Teknologi Informasi dan Komunikasi 1
f. Jangan biarkan ada kabel yang berhubungan dengan arus listrik dibiarkan terlepas. Jika tidak digunakan atau rusak, sebaiknya kabel tersebut di-
lepaskan dari kontak listrik. g. Matikan komputer dan cabut kabel yang berhubungan dengan stop kontak
listrik. Hal ini dapat mencegah terjadinya kecelakaan konsleting. Konsleting dapat menyebabkan percikan api yang dapat menimbulkan kebakaran.
2. Menggunakan Komputer dengan Posisi yang Benar
Apabila Anda sering menggunakan komputer, maka Anda harus memer- hatikan kesehatan dan keselamatan kerja. Hal ini disebabkan dalam pengguna-
an komputer secara terus-menerus menyebabkan otot sering pegal pada jari tangan, punggung, dan pinggang, serta mata menjadi agak kabur akibat pan-
dangan kita sering terlalu dekat dengan layar komputer.
Dengan demikian, maka kita perlu mengetahui cara-cara penggunaan komputer dengan baik agar dapat mencegah terjadinya gangguan kesehatan
tersebut. Setiap orang harus menyesuaikan diri dengan lingkungannya agar nyaman pada saat menggunakan komputer. Rasa nyaman itu akan mencegah
gangguan kesehatan yang ditimbulkan saat bekerja dengan komputer. Ber- dasarkan bahaya yang ada dan untuk menghindari hal-hal yang tidak di-
inginkan, pemakai komputer perlu memerhatikan beberapa hal berikut ini.
a. Mengatur posisi tubuh Agar produktivitas dan efektivitas kerja dapat maksimal, posisi tubuh
harus nyaman. Perubahan posisi tubuh sangat berpengaruh dan bermanfaat bagi tulang punggung, otot, persendian, dan sistem peredaran darah.
1 Posisi kepala dan leher
Pada saat bekerja dengan komputer, posisi kepala dan leher harus tegak dengan wajah menghadap langsung ke layar monitor. Leher
tidak boleh membungkuk atau mengadah, karena dapat menyebabkan sakit pada leher.
2 Posisi kaki Posisi kaki yang baik harus menapak ke lantai dengan kuat dan
nyaman. Sediakan ruangan yang cukup untuk kaki agar dapat ber- gerak dengan bebas di bawah meja kerja. Setelah beberapa saat bekerja,
luruskan kaki agar peredaran darah kembali lancar. Jika perlu berjalan- jalanlah sebentar.
3 Posisi punggung Posisi punggung yang baik saat menggunakan komputer adalah
posisi punggung yang tegak, tidak miring ke kiri atau ke kanan, tidak membungkuk dan tidak bersandar terlalu miring ke belakang. Untuk
mendapatkan posisi punggung yang baik, seharusnya ditunjang dengan tempat duduk yang baik dan nyaman. Posisi punggung disesuaikan
dengan postur tubuh, usahakan tegak lurus jangan membungkuk ke depan karena dapat mengganggu tulang belakang Anda, jangan terlalu
jauh bersandar ke belakang, karena akan memberi beban berlebihan
Bab 3: Etika dan Moral dalam Teknologi Informasi dan Komunikasi
pada tulang belakang Anda. Gunakan sandaran kursi untuk menopang punggung, jika perlu gunakan kursi yang dapat diatur.
4 Posisi pundak dan siku Ketika sedang berada di depan komputer, posisi pundak dan
siku harus benar-benar rileks jangan dipaksakan jika kurang enak dan nyaman. Hal ini dimaksudkan agar tidak terjadi ketegangan otot,
pundak yang terlalu terangkat dan terlalu ke bawah akan menyebab- kan ketegangan otot. Selain itu, siku harus diletakkan dengan nyaman
disesuaikan dengan posisi keyboard.
5 Posisi tangan Salah satu keluhan bagi sebagian user komputer adalah rasa nyeri
pada jari. Agar terhindar dari adanya sindrom tersebut, posisikan tangan sesuai dengan kenyamanan sendiri. Hal ini sangat relatif,
tidak semua orang sama dan umumnya ditentukan oleh diri sendiri sebab antara orang yang satu dengan orang yang lainnya kenyamanan
bekerja tidaklah sama. Hal yang penting adalah pada saat melakukan pekerjaan, tangan merasa nyaman baik saat melakukan penekanan
tombol-tombol keyboard maupun menggerakkan mouse. Secara ideal jangkauan tangan dengan keyboard dan mouse, siku membentuk 90º.
Aturlah dengan benar, sebab posisi yang benar dapat terhindar dari penyakit radang sendi repetitive strain injury.
Gambar 3.3. Posisi penggunaan komputer yang benar akan menghindarkan Anda dari
penyakit radang sendi.
6 Kesehatan mata Lindungi dan sayangilah mata Anda ketika bekerja menggunakan
komputer, sebab mata adalah organ yang sangat vital. Gunakan meja yang dirancang khusus untuk penempatan komputer dan monitornya.
Aturlah jarak pandang dengan layar monitor untuk menjaga agar tidak terjadi gangguan pada mata dan sebaiknya ditambahkan kaca
peredam screen ilter sebab monitor memiliki intensitas cahaya yang cukup tinggi. Selain itu, alat ini mampu meredam atau mengurangi
kelelahan pada mata. Usahakan monitor tidak terlalu terang atau terlalu redup, sebab hal itu akan menyulitkan Anda untuk melihat
dengan jelas. Penampilan monitor jangan terlalu mencolok atau terlalu
sumber: www.img169.imageshack.us, diakses tanggal 14 Februari 2009 b salah
a benar
Teknologi Informasi dan Komunikasi 1
terang, karena akan menyakitkan mata. Pilihlah gambar desktop atau screensaver
yang menyejukkan mata. Sebagai alternatif lain yang dapat dilakukan adalah memilih dan menggunakan monitor yang efek radiasi
pancaran sinarnya rendah, sehingga tidak menimbulkan kelelahan pada mata serta daya listriknya rendah.
Jika Anda membeli monitor, maka pilihlah jenis TFT LCD. Karena selain efek radiasi pancaran sinar relatif rendah, juga tidak menimbul-
kan kelelahan pada mata Selain itu, layar TFT LCD hanya memerlu- kan daya listrik yang relatif kecil dibanding jenis monitor CRT.
Gambar 3.4. Tata cara penggunaan komputer secara benar a perlindungan mata dengan mengguna-
kan kaca mata b perlindungan mata dengan kaca pelindung pada monitor.
b. Mengatur tata letak komputer Tata letak komputer perlu diatur agar kita dapat bekerja dengan
nyaman. Hal-hal yang dapat dilakukan untuk mengatur tata letak kom- puter adalah sebagai berikut.
1 Posisi monitor
Pengaturan monitor yang baik akan membantu mengurangi ke- tegangan mata dan otot. Jarak pandang yang tepat antara monitor
dengan mata, yaitu 46 - 47 cm dengan sudut pandang 0,15
o
. Ketinggian monitor tidak boleh menyebabkan kepala kita terlalu menunduk atau
mengadah. Ketinggian monitor harus diatur sedemikian rupa sehingga baris teks paling atas pada monitor sejajar dengan mata kita.
2 Keyboard dan mouse Saat ini banyak diproduksi keyboard dan mouse dengan tipe-tipe
seksi dan menawan. Terlebih lagi keyboard dan mouse wireless tanpa kabel atau menggunakan gelombang elektromagnetik melalui sinar
inframerah. Di samping kabel tidak berseliweran, kerja kita pun bagus dan rapi. Namun jika Anda masih menggunakan keyboard dan mouse
berkabel, maka Anda harus meletakkan sedemikian rupa sehingga saat menggunakannya posisi tubuh tetap nyaman. Letakkan keyboard
tepat di tengah-tengah Anda, sedangkan mouse diletakkan di samping kanan keyboard.
sumber: superstock.com, diakses tanggal 14 Februari 2009 b
a
Bab 3: Etika dan Moral dalam Teknologi Informasi dan Komunikasi
3. Keselamatan Kerja dari Perangkat Teknologi Informasi
