32
32
3.4.5. Lari 600 meter
3.4.5.1. Tujuan : tes ini bertujuan untuk mengukur daya tahan jantung, peredaran darah dan pernafasan.
3.4.5.2. Alat dan fasilitas : 1 lintasan lari berjarak 600 meter, 2 bendera start, 3 peluit, 4 tiang pancang dan rafia, 5 stopwacth, 6 data peserta,
lembar pencatat hasil dan alat tulis. 3.4.5.3. Petugas tes : 1 petugas keberangkatan, 2 pengukur waktu dan pencatat
hasil serta pembantu umum. 3.4.5.4. Pelaksanaan : 1 sikap permulaan : peserta berdiri di belakang garis start,
2 gerakan : a pada aba-aba “siap” peserta mengambil sikap start berdiri, siap untuk lari lihat gambar 8, b pada aba-aba “ya” pelari segera lari
menuju garis finish, menempuh jarak 600 meter. Dengan catatan : 1 lari masih dapat di ulang apabila : a pelari mencuri start, b pelari tidak
melewati garis finish.
Gambar 3.8., Posisi start lari 600 meter Mendiknas, 2010:17 3.4.5.5. Pencatatan hasil : 1 pengambilan waktu dilakukan dari saat bendera
diangkat sampai pelari tepat melintasi garis finish. 2 hasil yang dicatat
33
33 adalah waktu yang dicapai oleh pelari untuk menempuh jarak 600 meter,
waktu yang dicatat dalam satuan menit dan detik. Contoh penulisannya : hasil waktu 3 menit 15 detik ditulis menjadi 3’15”.
Gambar 3.9., Finish lari 600 meter Mendiknas, 2010:18 Adapun instrumen penunjang lainnya adalah sarana prasarana sebagai
berikut : 1. Buku Pedoman Pengukuran Tes Kesegaran Jasmani Indonesia TKJI yang
diterbitkan oleh Mendiknas tahun 2010 editor Khomsin. 2. Buku Daftar Nama Peserta Tes Kesegaran Jasmani.
3. Buku pencatat hasil tes kesegaran jasmani dan alat tulis. 4. Peluit, Bendera Start, Bendera Pembatas, Stopwacth dan Tali Rafia.
5. Papan Pengukur Vertikal Jump dan Meteran. 6. Tiang Penyangga Gantung Siku Tekuk dan Alas Karpet.
3.4.6. Uji AlatInstrumen Penelitian
Uji alatinstrumen merupakan persyaratan yang penting untuk diperhatikan bahwa alatinstrumen yang akan digunakan untuk penelitian atau untuk tes
kesegaran jasmani benar-benar valid sesuai dengan standar alat yang syah. Dalam
34
34 hal ini alatinstrumen yang perlu diujitera adalah stopwacth dan meteran,
Kelayakan alat yang digunakan dalam pengukuran tes kesegaran jasmani akan sangat mempengaruhi hasil penelitian.
3.5. Metode pengumpulan Data
Kategori