Permainan dan Olahraga 70
1 Teknik menangkap bola melambung
Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
a
Ikuti datangnya bola. b
Menangkap bola dapat dilakukan dengan merapatkan kedua tangan di
depan dada.
c Pada saat bola tertangkap, jari-jari
segera ditutup dan cepat ditarik ke arah badan.
2 Teknik menangkap bola mendatar
Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
a
Jika bola datang mendatar dan tepat di depan badan, bola dapat ditangkap
seperti menangkap bola yang datangnya melambung.
b Jika bola datang mendatar di samping
kanan atau kiri badan, maka cara menangkapnya dengan menjulurkan
lengan ke samping kanan atau kiri badan.
c Jika sudah mahir, maka dapat
dilakukan dengan satu tangan.
Gambar 6.6 Menangkap bola melambung
Gambar 6.7 Menangkap bola menyusur tanah
Gambar 6.7 Menangkap bola mendatar
3 Teknik menangkap bola menyusur tanah
Cara melakukannya adalah sebagai berikut. a
dengan sikap membungkuk, kedua lutut ditekuk, dan kedua lengan lurus ke bawah.
b dengan sikap hampir berlutut, kemudian menangkap bola.
71 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD-MI Kelas 5
c. Teknik Memukul Bola
Memukul bola dalam permainan rounders merupakan faktor utama untuk mendapatkan nilai. Oleh karena itu, teknik memukul
hendaklah mendapat perhatian yang sungguh-sungguh. Untuk dapat menjadi seorang pemukul yang baik, pelajarilah teknik
memukul secara keseluruhan, yaitu mulai dari cara memegang pemukul sampai akhir ayunan.
Teknik memukul bola rounders adalah sebagai berikut.
Tips olahraga
Tips menangkap Menangkap bola keras akan menyebabkan tangan sakit. Supaya kecepatan
bola dapat diredam, yang harus kita lakukan saat menangkap bola adalah menjemput, dan menariknya searah pergerakan bola. Selamat mencoba.
Gambar 6.8 Posisi memukul
a Pegang alat pemukul di bagian pangkalnya dengan
kedua tangan. b
Tangan kanan berada di atas tangan kiri. c
Kemudian berdiri menyamping sehingga pitcher berada di samping kiri pemukul.
d Kedua kaki dibuka selebar badan.
e Letakkan alat pemukul di atas bahu sebelah kanan
dengan menekuk kedua siku tangan. f
Pandangan diarahkan ke arah pitcher. g
Ayunkan pemukul mendatar dengan meluruskan kedua siku tangan disertai lecutan pergelangan kedua
tangan saat bola dalam jangkauan pukulan.
h Pada saat memukul diusahakan sambil melangkahkan
kaki kiri ke arah kiri agar pukulan lebih keras.
4 Cara Bermain Rounders
Jumlah pemain terdiri atas 9 orang. Setiap memulai permainan harus melakukan undian, untuk menentukan siapa terlebih dahulu
memukul bola. Pemukul boleh bergerak pada tiang pertama, setelah mendapat lemparan bola yang sah. Ketika tidak ada pemukul bola yang
menunggu pukulan, seluruh anggota pemukul bola dapat keluar secara serentak. Tentunya hal ini dapat dilakukan jika seorang penjaga
