42 1.
Seluruh anggota populasi diberi kode nomor kecil dan masukan ke dalam kaleng untuk diundi.
2. Setiap nomor yang keluar, dicatat dan dimasukan kembali ke
dalam kaleng, bila nomor yang sudah pernah keluar sudah dicatat keluar lagi maka tidak dihitung tidak dicatat lagi. Demikian
seterusnya sampai diperoleh 42 orang yang terpilih sebagai data sampel yang akan yang diteliti.
Pengambilan sampel secara random tersebut dimaksudkan agar setiap orang dalam populasi mempunyai kesempatan probabilitas yang sama
untuk menjadi sampel.
C. Variabel Penelitian
Variabel penelitian adalah objek penelitian, atau apa yang menjadi titik perhatian suatu penelitian Suharsimi, 1998: 99. Sedangkan menurut Ibnu
1996: 56 variabel penelitian dapat diartikan sebagai objek pengamatan yang menjadi titi k perbedaan dalam suatu penelitian. Dalam penelitian ini
ditetapkan dua macam variabel, yaitu variabel bebas dan variabel terikat.
1. Variabel bebas
Variabel bebas adalah variabel yang mempengaruhi variabel lain. Adapun Variabel bebas dalam penelitian ini yaitu :
a. Latihan Pull Up
b. Latihan Dumble Biceps Curl
43
2. Variabel terikat
Variabel terikat adalah variabel yang dipengaruhi oleh variabel lain. Adapun variabel terikat dalam penelitian ini adalah kemampuan kayuhan
lengan renang gaya dada.
D. Definisi Operasional Variabel
Moh. Nazir mengatakan bahwa: “Definisi operasional adalah suatu definisi yang diberikan kepada suatu variabel atau konstrak dengan cara memberikan
arti, atau menspesifikasikan kegiatan, ataupun memberikan suatu operasional yang diperlukan untuk mengukur konstrak atau variabel tersebut. Dengan kata
lain definisi operasional merupakan unsur penelitian yang memberitahukan bagaimana caranya mengukur suatu variabel Singarimbun, 1989:46. Dapat
disimpulkan bahwa definisi operasional adalah semacam petunjuk pelaksanaan bagaimana caranya mengukur suatu variabel penelitian
.” Moh. Nazir, 1983:152.
Variabel dalam penelitian ini terdapat dua variabel yaitu variabel bebas dan variabel terikat. Variabel bebas variabel yang mepengaruhi variabel lain
terdiri dari : 1.
Latihan Pull Up : Gerakan angkat badan dengan bergantung dengan palang sejajar.
2. Latihan Dumbel Bicep Curl : Gerakan angkat beban dengan menggunkan
barbel atau dumbel dengan gerakan memutar pergelangan tangan. 3.
Kelompok Kontrol : adalah kelompok agar bila terjadi kesamaan dalam hasil penelitian dapat diketahui perbedaan antar variabel.
44 Sedangkan variabel terikat yaitu variabel yang dipengaruhi variabel lain
dalam penelitian ini adalah kemampuan kayuhan lengan renang gaya dada pada siswa SMK Negeri 2 Kalianda Lampung Selatan Tahun ajaran
20122013.
E. Desain Penelitian
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh antara latihan Pull Up X 1 dan Dumble Biceps Curl X 2 terhadap kemampuan kayuahn lengan renang gaya
dada Y. Desain penelitian dibuat agar peneliti mampu menjawab pertanyaan penelitian dengan objektif, tepat dan sehemat mungkin. Adapun desain dalam
penelitian ini adalah :
Keterangan : P = Populasi
S = Sample T1 = Tes awal pre-test
Tes kemampuan kayuhan lengan renang gaya dada. OP = Ordinal Pairing pengelompokan
K1 = Kelompok perlakuan latihan Pull Up K2 = Kelompok perlakuan latihan Dumble Biceps Curls
K0 = Kelompok kontrol X1 = Perlakuan dengan latihan Pull Up
X2 = Perlakuan dengan latihan Dumble Biceps Curls X0 = Tanpa Perlakuan
T2 = Tes akhir post-test Tes kemampuan kayuhan lengan renang gaya dada.
K1 X1 T2 P S T1 OP K2 X2 T2
K0 X0 T2
45 Populasi dalam penelitian ini berjumlah 168 siswa, sample yang diambil
dalam penelitaian ini adalah 25 dari jumlah populasi yaitu 42 siswa. Sample didapat melalui pengambilan sample secara acak Random Sampling
dengan mengunakan sistem undian, setelah itu dilakukan pre tes kayuhan renang untuk dapat menentukan kelompok eksperimen 1 Pull Up, kelompok
eksperimen 2 Dumble Biceps Curl dan, kelompok kontol yaitu didasarkan pada hasil rangking pada tes awal. Adapun pembagian kelompok dalam
penelitian ini dengan cara Ordinal Pairing. F. Prosedur Penelitian
Sebelum melakukan penelitian dilakukan langkah-langkah sebagai berikut : a.
Mengurus surat izin penelitian, b.
Mempersiapkan alat-alat yang akan digunakan, c.
Memepersiakan tenaga bantuan, d.
Membagi kelompok dengan menggunakan rangking dengan menggunakan teknik ordinal pairing berdasarkan hasil pre-test,
e. Menyusun dan mengkordinasikan jadwal latihan hari, tanggal, penelitian
maupun , f.
waktu dengan pihak sekolah.
Dalam Penelitian ini langkah-langkah penelitian tentang kemampuan kayuhan lengan renang gaya dada mengunakan latihan kekuatan yaitu
latihan Pull Up dan Latihan Dumble Biceps Curl dilakukan dalam 20 kali pertemuan. Dari 20 kali pertemuan tersebut pada pertemuan pertama
dilakukan Pre Tes tes awal, 6 minggu sebanyak 18 pertemuan berikutnya
46 latihan kekuatan yaitu latihan Pull Up dan Dumble Biceps Curl dan pada
akhirna pertemuan diadakan Post Tes tes akhir. Sesuai pernyataan Bowers dan Fox 1992 latihan kekuatan yang dilakukan 4-10 minggu dapat
memberikan hasil yang optimal.
G. Beban Latihan
Persamaan beban latihan antara Pull Up dan Dumbel Biceps Curl adalah sebagai berikut :
Tabel 2. Persamaan Beban Latihan
Pull Up Dumble Biceps Curl
Repetisi 8 x
