Prayogi Guntara, 2014 Pengaruh Recovery Aktif Dengan Recovery Pasif Terhadap Penurunan Kadar Asam Laktat
Universitas Pendidikan Indonesia
| repository.upi.edu
| perpustakaan.upi.edu
Laktat . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
b. Pengaruh Recovery Pasif Terhadap Penurunan Kadar Asam
Laktat. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . 21
c. Perbandingan Metode Recovery Aktif dan Recovery Pasif
terhadap Penurunan Kadar Asam Laktat. . . . . . . 22
C . Hipotesis Penelitian. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
BAB III METODE DANPROSEDUR PENELITIAN A.
Lokasi dan Subjek Penelitian. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 B.
Populasi dan Sampel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 1.
Populasi. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 2.
Sampel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 C.
Desain Penelitian. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
D. Metode Penelitian. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
E. Definisi Operasional. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31
F. Instrumen Penelitian . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . 31
G. Proses Latihan . . . . . . . ... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
33 H.
Prosedur Pengolahan Data . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . 35
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN
A. Hasil Penelitian . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36
1. Deskripsi Statistik. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36
2. Uji Normalitas... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39
3. Uji Homogenitas. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
40 4. Uji Hipotesis. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
41 B.
B. Pembahasan Hasil Penelitian . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42 C.
C. Diskusi Penemuan . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46
Prayogi Guntara, 2014 Pengaruh Recovery Aktif Dengan Recovery Pasif Terhadap Penurunan Kadar Asam Laktat
Universitas Pendidikan Indonesia
| repository.upi.edu
| perpustakaan.upi.edu
B. Saran . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46
DAFTAR PUSTAKA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47
LAMPIRAN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49
DAFTAR TABEL
Tabel 1.1. kriteria waktu yang dibutuhkan dalam masa recovery . . . . . . . . . . . . . . .
4 Tabel 2.1
Jeda waktu yang dibutuhkan dalam masa recovery . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
Tabel 3.1 One shot study case . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
26 Tabel3.2.
Langkah-langkah penelitian . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
Tabel 4.1. Statistik Deskriptif Hasil Kadar Asam Laktat Melalui Recovery Aktif . .
35 Tabel 4.2.
Statistik Deskriptif Hasil Kadar Asam Laktat Melalui Recovery Pasif. . . 36
Tabel 4.3. Statistik Deskriptif Hasil Perhitungan Kadar Asam Laktat Melalui
Recovery Aktif dan Pasif . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37
Tabel 4.4. Uji Normalitas Hasil Perhitungan Kadar Asam Laktat . . . . . . . . . . . . . . .
38 Tabel 4.5.
Uji Homogenitas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39
Tabel 4.6. Hasil Uji Wilcoxon. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40
DAFTAR GRAFIK
Grafik 4.1. Statistik Deskriftif Hasil Kadar Asam Laktat Melalui Recovery Aktif. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
35 Grafik4.2.
Statistik Deskriftif Hasil Kadar Asam Laktat Melalui Recovery Pasif . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
36 Grafik4.3.
Deskriptif hasil rata-rata recovery aktif dan recovery pasif . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
37
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1. Format Tes Ergometer rowing . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . 49
Lampiran 2. Tabel Pedoman Denyut Nadi. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50
Lampiran 3. Hasil Catatan Waktu tes Ergometer Rowing 2000 meter . . . . 51
Lampiran 4. Hasil Pengambilan Data Recovery Aktif .. . . . . . . . . . . . . . . . 52 Lampiran 5. Hasil Pengambilan Data Recovery Pasif . . . . . . . . . . . . . . . .
53 Lampiran 6. Hasil Data Penelitian Recovery Aktif . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
54 Lampiran 6. Hasil Data Penelitian Recovery Pasif. . . . . . . . . . . . . . . . . .
54 Lampiran 7. Statistik Deskritif Hasil dari kelompok recovery Aktif. .. . . . . 55
Lampiran 8. Statistik Deskritif Hasil dari kelompok recovery Pasif. . . . . . 55
Lampiran 9. Stastik Deskriftif Hasil Recovery Aktif dan Pasif. . . . . . . . . . 56
Prayogi Guntara, 2014 Pengaruh Recovery Aktif Dengan Recovery Pasif Terhadap Penurunan Kadar Asam Laktat
Universitas Pendidikan Indonesia
| repository.upi.edu
| perpustakaan.upi.edu
Lampiran 10. Uji Normalitas. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57
Lampiran 11. Uji Homogenitas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58
Lampiran 12. Uji Wilcoxon. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59
Lampiran 13. Dokumentasi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60
Lampiran 14. Surat Izin Mengadakan RisetPeneliti . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63
Lampiran 15. Surat Keputusan . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64
Lampiran 16. Daftar Riwayat Hidup . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66
Prayogi Guntara, 2014 Pengaruh Recovery Aktif Dengan Recovery Pasif Terhadap Penurunan Kadar Asam Laktat
Universitas Pendidikan Indonesia
| repository.upi.edu
| perpustakaan.upi.edu
ABSTRAK PENGARUH RECOVERY AKTIF DENGAN PASIF TERHADAP
PENURUNAN KADAR ASAM LAKTAT Pembimbing 1: Dr. Nina Sutresna, M. Pd,
Pembimbing 2: Dr. Kardjono, M. Sc, PRAYOGI GUNTARA
1001445
Recovery setelah perlombaan atau latihan sangatlah dibutuhkan bagi atlet untuk mengambalikan kondisi atlet kembali bugar, recovery aktif dan recovery pasif
salah satu recovery yang mudah dan efektif untuk dilakukan setelah perlombaan atau latihan. Recovery aktif adalah apabila sesudah perlombaan atau latihan di
lanjutkan dengan latihan dengan intensitas yang lebih ringan sehingga kadar asam laktat kembali ke batas normal, sedangkan recovery pasif dilakukan dengan cara
menghentikan seluruh aktivitas sesudah latihan, pemulihan ini dapat memberikan pengaruh terhadap penurunan kadar asam laktat dalam darah yang terbentuk dari
hasil metabolisme anaerob.Tujuan Penelitianini agar para pelatih mengetahui hasil dari pengaruh recovery aktif dan recovery pasif terhadap penurunan kadar asam
laktat. Teknik pengambilan sampel dalam penelitian ini menggunakan purposive sampling. Instrumen yang digunakan adalah Accutrend lactate. Teknik
pengolahan data dan analisis data yang digunakan adalah metode one samplekolmogrov-smirnov test dan uji wilcoxon.Kedua hasil penelitian
menunjukkan bahwa terdapat perbedaan antara recovery aktif dengan recovery pasif terhadap penurunan kadar asam laktat, baik pada recovery 10 menit pertama
maupun 10 menit kedua. Hasil penelitian dapat disimpulkan bahwa terdapat perbedaan lamanya perubahan kadar asam laktat dalam darah setelah tes
ergometer 2000M dengan menggunakan recovery aktif dan recovery pasif. Hasil penelitian menunjukkan bahwa recovery aktif lebih signifikan dalam proses
penurunan asam laktat.
Kata kunci: Asam laktat, recovery aktif, recovery pasif.
Prayogi Guntara, 2014 Pengaruh Recovery Aktif Dengan Recovery Pasif Terhadap Penurunan Kadar Asam Laktat
Universitas Pendidikan Indonesia
| repository.upi.edu
| perpustakaan.upi.edu
ABSTRACT
THE EFFECT OF ACTIVE AND PASSIVE RECOVERY TOWARD REDUCTION OF LACTIC ACID LEVELS
Supervisor 1: Dr. Nina Sutresna, M. Pd Supervisor 2: Dr. Kardjono, M. Sc
PRAYOGI GUNTARA 1001445
Recovery after competition or excercise is needed to restore athletes condition to be fresh, active recovery and active recovery are two of easy and
effective recoveries to do after competition or exercise. Active recovery is when after the competition or excericise continuing with low intensity exercise so lactic
acid levels returns to normal level, wereas passive recovery is done by stop all activities after exercise, this recovery give effect to reduce lactic acid levels within
blood that formed by result of anaerobic metabolism. The purpose of the study was trainers have to know results by the effects of active recovery and passive
recovery toward reduction of lactic acid levels. Sampling technique in the study was using purposive sampling. The instrument was used Accutrend lactate. The
data process technique and data analysis were used one samplekolmogrov-smirnov test method and wilcoxon experiment. Both of reseach results showed that there
were diferrence between active recovery and passive recovery toward reduction of lactic acid levels, even in the first ten minutes recovery as well as in the second
ten minutes. The result of research concluded that there was difference of alteration duration of lactic acid levels within blood after ergometer 2000M test
by usingactive recovery and passive recovery. The result showed active recovery was more significance in reducing lactic acid process.
Key words: lactat acid, active recovery, passive recovery.
Prayogi Guntara, 2014 Pengaruh Recovery Aktif Dengan Recovery Pasif Terhadap Penurunan Kadar Asam Laktat
Universitas Pendidikan Indonesia
| repository.upi.edu
| perpustakaan.upi.edu
Prayogi Guntara, 2014 Pengaruh Recovery Aktif Dengan Recovery Pasif Terhadap Penurunan Kadar Asam Laktat
Universitas Pendidikan Indonesia
| repository.upi.edu
| perpustakaan.upi.edu
BAB I PENDAHULUAN
