22
d. Bermain beregu Bermain beregu maksudnya ialah pada waktu bermain ada teman dalam satu
regu dan ada lawan bermain yang berteman juga. Jumlah regu yang terbatas hanya dua orang saja disebut pemain ganda seperti bermain tunggal.
Sedangkan anggota yang regunya lebih dari dua orang disebut regukelompok.
Olahraga tentu memiliki landasan untuk dikembangkan agar dapat meningkatkan fisik dan jiwa siswa. Diantara landasan pengembangan dan
modifikasi dalam berolahraga adalah : a. Permainan dan olahraga tidak hanya untuk anak-anak yang terampil.
b. Permainan dan olahraga tidak hanya untuk surplus energi. c. Permainan dan olahraga tidak hanya untuk kesenangan.
d. Permainan dan olahraga tidak boleh mengabaikan prinsip perkembangan. e. Permainan dan olahraga seringkali membuat anak pasif.
f. Permainan dan olahraga tidak boleh mengabaikan kemajuan belajar siswa.
2.1.11 Permainan Bola Voli
Permainan bola voli adalah menjaga bola agar jangan sampai bola menyentuh lantai atau lapangan dan berusaha menyebrangkan bola ke regu lawan
melalui atas net dan berusaha menjatuhkan bola di lapangan lawan atau mematikan bol di lapangan lawan Guruolahragaku, 2011. Peraturan dasar yang
di gunakan adalah bola harus di pantulkan oleh tangan, lengan, atau bagian depan badan dari anggota badan.
23
a. Prasarana Permainan Bola Voli 1 Ukuran Lapangan Permainan Bola Voli
Lapangan permainan bola voli berbentuk persegi panjang dengan ukuran panjang 18 m dan lebar 9 m,
2 Daerah Servise Daerah service adalah daerah selebar 9 meter di belakang setiap garis akhir.
Daerah ini dibatasi oleh dua garis pendek sepanjang 15 cm yang dibuat 20 cm.
3 Jaring Net Jaring untuk permainan bola voli berukuran tidak lebih dari 9,50 meter dan
lebar tidak lebih dari 1,00 meter tinggi net untuk putra 2,43 meter dan untuk putri 2,24 meter,
4 Antene Rod Di dalam pertandingan permainan bola voli yang sifatnya nasional maupun
internasional, tongkat atau rod yang menonjol ke atas setinggi 80 cm dari tepi jaringa. Tongkat dari bahan fibergelas dengan ukuran panjang 180 cm dengan
diberi warna kontras. 5 Bola
Bahan kulit sintetis dan kombinasi warna pada bola dipergunakan pada pertandingan resmi internasional harus sesuai dengan standar FIVB.
Keliling bola 64 – 67 cm dan beratnya 260 – 280 grm, tekanan didalam bola harus 0, 39 – 0, 325 kgcm2 4,26 – 4,61 Psi 294,3 – 318,82 mbarhpa.
24
6 Pemain Jumlah pemain dalam lapangan permainan sebanyak 6 orang setiap regu dan
ditambah 5 orang sebagai pemain cadangan dan satu orang pemain libero. Satu tim maksimal terdiri dari 12 pemain, saru coach, satu sistem coach, satu
trainer, dan satu dokter medis, kecuali libero, satu dari para pemain adalah kapten tim, dia harus diberi tanda dalam score sheet.
b. Macam-Macam Teknik Dasar Bola Voli 1 Servis
Servis adalah tindakan memukul bola oleh seorang pemain belakang yang dilakukan dari daerah servis, langsung ke lapangan lawan. Servis merupakan
aksi untuk memasukkan bola ke dalam permainan. Service ada beberapa macam antara lain:
a Service atas. adalah service dengan awalan melemparkan bola ke atas seperlunya. Kemudian Server memukul bola dengan ayunan tangan dari atas.
Gambar 1 Servis Atas Sumber: Buku Penjas
25
b Service bawah. Adalah service dengan awalan bola berada di tangan yang tidak memukul bola. tangan yang memukul bola bersiap dari belakang badan
untuk memukul bola dengan ayunan tangan dari bawah.
Gambar 2 Servis Bawah Sumber: Buku Penjas
c Service mengapung. Adalah service atas dengan awalan dan cara memukulyang hampir sama. awalan service mengapung adalah melemparkan
bola ke atas namun tidak terlalu tinggi tidak terlalu tinggi dari kepala . Tangan yang akan memukul bola bersiap di dekat bola dengan ayunan yang
sangat pendek. 2 Pasing
Salah satu tehnik dasar dan vital yang lain, yang juga wajib dikuasai oleh setiap pemain bola voli adalah tehnik pasing. Karena, pasing adalah langkah
awal yang akan menentukan kemampuan sebuah tim untuk bertahan dan melakukan penyerangan.
Teknik pasing ini dapat dibedakan menjadi dua macam, yaitu : a Passing bawah
Passing bawah adalah Passing bawah adalah upaya seorang pemain dengan menggunakan teknik tertentu untuk mengoperkan bola menggunakan lengan
26
sisi bagian dalam untuk dimainkanya kepada teman seregu untuk dimainkan dilapangan sendiri.
Gambar 3 Pasing Bawah Sumber : Buku Penjas
1 Cara-cara melakukan pasing bawah Pemain melakukan sikap siap.
Kedua tangan rapat dan dijulurkan lurus kedepan, kedua lengan membuat sudut 45º dengan badan.
Sikap tubuh semakin merendah dengan menurunkan sudut lutut dari 135º menjadi 45º.
Tungkai mulai dijulurkan keatas agak kedepan, bola mengenai lengan bawah yang terjulur lurus. Tungkai dijulurkan sampai berjingkat dan
tangan tidak boleh melewati bahu. Kembali kepada sikap siap.
2 Jenis-jenis Pasing Bawah Pass Bawah dua Tangan
Pass Bawah Satu Tangan
27
Pass Bawah Bergulir Kesamping Pass Bawah Setengah Bergulir Kebelakang
Pass Bawah Meluncur Kedepan 3 Keguanaan Teknik Passing Bawah
Untuk penerimaan bola servis Untuk penerimaan bola dari lawan yang berupa serangan smash
Untuk pengambilan bola setelah terjadi blok atau bola dari pantulan net Untuk menyelamatkan bola yang kadang-kadang terpental jauh dari
lapangan permainan Untuk pengambilan bola yang rendah dan mendadak datangnya
b Pasing atas Pasing atas adalah tehnik pasing yang dilakukan dengan menggunakan ujung
jemari tangan, seperti ketika melakukan set. Tehnik ini dilakukan pada posisi di atas kepala.
Gambar 4 Pasing Atas Sumber : Buku Penjas
2. Jenis-jenis pasing atas
28
Pass Atas Normal Pass Atas Setengah Bergulir Kebelakang
Pass Atas Bergulir Kesamping Pass Atas Meloncat
3. Kegunaan pasing atas Pasing atas selain berguna untuk pasing tetapi juga berguna untuk
mengumpan untuk membuat serangan yang di umpankan kepada Smasher. 3 Smash penyerangan
a Proses melakukan smash dapat dibagi menjadi beberapa macam antara lain: Awalan, Tolakan, Meloncat, Memukul Bola, Mendarat
Gambar 5 Smash Dokumen : Buku Penjas
b Jenis-jenis Smash antara lain: Open, Semi, Quick, Straight, Drive, Dummy, Bola 3 meter, Kijang, Double Step, Step L
4 Block
29
Block adalah pertahana di atas net. Untuk melakukan block yang baik, pemain harus dapat memperkirakan jatuhnya bola, atau dapat meramalkan
kemana kira-kira lawan akan memukul bola, berikut cara-cara melakukan block.
Gambar 6 Block Sumber : Buku Penjas
c. Peraturan Permainan Bola Voli Beberapa peraturan dalam bola voliyang di rangkum dan perlu di ketahui oleh
semua pemain bola voli.Bola voli sekarang sudah banyak di minati banyak orang, permainan yang lebih mengandalkan kerja sama tim ini sangat menarik.permainan
ini mempunyai peraturan : 1. Bola dapat kamu sentuh dengan semua bagian tubuh mulai dari lutut sampe
keatas 2. Bola dapat di sentuh oleh setiap tim secara bergiliran untuk mengirim bola
kepada lawan pemain paling banyak tiga kali. Ketika melakukan bloking sentuhan tidak di hitung.
30
3. Ketika bola berhenti sejenak di tangan ataupun lengan mu, tim di anggap sebagai pemegang bola
4. Bola di perbolehkan menyentuh bagian tubuh, tetapi tidak serentak. 5. Ketika terjadi sentuhan dua pemain dinyatakan tertahan. Merupakan suatu
kesalahan ganda dan reli tidak di ulangi permainan di teruskana. 6. Dobel contack terjadi jika bola di sentuh lebih dari satu kali oleh seorang
pemain tanpa di seelangi sentuhan dr pemain lainya. Ketika melakukan bloking bola pemain boleh melakukan bloking bola sebanyak dua kali tanpa
di selangi sentuhan dari pemain lainya. 7. Jika bola di sentuh ecara bersamaan oleh dua pemaindari tim yang sama, di
anggap sebagai dua kali sentuhan bagi tim tersebut. 8. Kamua akan dianggap melakukan bloking, ketika kamu menepatkan salah
satu anggota tubuh mu melebihi net. Bloking hanya dapat dilakukan oleh pemain depan.
9. Pada saat pemain menyentuh bola saat bloking, maka hanya di anggap satu puklan.
10. Ketika pemin melakukan bloking pemain di perbolehkan menggapai sampai melebihk menahan net untuk menahan bola. Asalkan bola telah di pukul
pemain lawan dan bola dapat melewati net bila tidak di halangi pemain bertahan.
11. Seseorang pemain tidak boleh sampai menyentuh net. 12. Bola yang di puku denfan keras kea rah net sehingga menyentuh pemain
lawan . Hal itu bukan merupakan kesalahan pemain yang tersentuh net
31
13. Ketika bola menyentuh bagian net yang sah bola masih bisa dimainkan. 14. Pada sat melakukan semsh tangan di perbolehkan melewati net, itu pun
gerakannya terakhirnya. 15. Bukan merupakan kesalahan pada saat bola mati jika menyentuh net atau
melewati garis tengah. Bola dapat di nyatakan bola mati ketika bola menyentuh lantai dan bola keluar dari lapangan pertandingan dan ketika reli
berakhir karena wasit meniupkan peluitnya. 16. Ketika bola belum melewati net pemain dilarang melakukan smash di
daerahnya sendiri.smash adalah teknik mengembalikan bola dengan tangan lebih tinggi dari pada net. Pemain belakang juga dapat melakukan smash jika
pemain melakukan lemparan dari belakang garis serang. 17. Pemain belakang dilarang melakukan bloking.
18. Ketika bola jatuh pada garis – garis batas dianggap masuk. 19. Pada saat memukul bola pemain boleh berada di luar lapangan pertandingan.
Bola dari pihak lawan yang keluar lapangan tidak boleh ditangkap sebelum menyentuh lantai daerah di luar lapangan.
Dalam pergantian pemain juga terdapat beberapa peraturan yaitu : 1. Ketika seorang pemain sudah menempati posisi, Ia tidak boleh menempati
posisi lain. Kecuali ada pemain yang cedera sehingga harus ada pergantian istimewa.
2. Dalam satu set permainan pergantian pemain dapat dilakukan sebanyak dua kali, kecuali terjadi cedera yang mengharuskan adanya pergantian istimewa.
32
3. Peraturan internasional pergantian setiap set suatu pemain hanya dapat dilakukan sebanyak enam kali.
4. Satu posisi dalam susunan tim dapat diisi oleh berapapun jumlah pemain.
2.1.12 Modifikasi permainan
