5. Mengikuti posisi kaki kiri, apabila ingin melakukan pukulan forehand maka kaki kanan ditarik ke belakang sehingga sama seperti posisi awal
melakukan pukulan forehand.
6. Setelah melakukan pukulan, pemain wajib memperhatikan ke mana arah bola dan ia juga harus kembali ke posisi awal. Sesuaikan posisi
kita dengan memperhatikan bola terlebih dahulu, jangan langsung bergerak ketika lawan baru memukul bola.
4. Teknik Pukulan Stroke Macam-macam Pukulan
1. Pukulan Forehand
Pukulan forehand dilakukan apabila bola berada disebelah kanankiri sesuaikan dengan kebiasaan tangan tubuh. Cara melakukan pukulan
ini adalah dengan merendahkan posisi tubuh, lalu tangan yang memegang bet digerakkan ke arah pinggang. Apabila tidak kidal, maka
gerakkan tangan ke arah kanan. Pada teknik ini, siku dibentuk menjadi sudut 90 derajat dan sekarang tinggal menggerakkan tangan kedepan
tanpa merubah siku.
2. Pukulan Backhand
Posisi pukulan ini dilakukan apabila bola berada di arah yang berlawanan dengan tangan yang memegang bet. Untuk melakukannya,
rendahkan posisi tubuh lalu gerakkan tangan yang memegang bet ke arah kiri apabila tidak kidal. Arahkan tangan dan bet ke arah depan
dan jaga siku agar tetap berada dalam bentuk sudut 90 derajat.
Jenis Pukulan 1. Drive
Drive adalah pukulan dengan ayunan panjang sehingga menghasilkan pukulan yang datar dan sangat keras. Tipe pukulan ini keras dan
cepat. Ada dua jenis drive, yaitu forehand drive and backhand drive.
a Forehand Drive Teknik melakukan forehand drive adalah dengan menggerakkan bet ke
arah depan. Gerakan ini diikuti dengan perputaran badan kearah depan kira-kira badan berputar hingga 30 derajat.
Kesalahan yang biasa terjadi dalam melakukan pukulan forehand drive adalah adanya perubahan pada posisi bet akibat bergeraknya
pergelangan tangan. Hal ini menyulitkan kontrol saat kontak dengan bola. Untuk mengatasinya, kuatkan pergelangan tangan saat sikap
permulaan, sehingga bet tidak akan mudah berubah posisi.
b Backhand Drive Untuk melakukan backhand drive, terlebih dahulu siku harus
membentuk sudut 90 derajat. Pergerakan bet diikuti oleh gerakan memutar badan. Usahakan kontak dengan bola saat bet berada di depan
badan agak kiri.
Kesalahan yang biasa terjadi dalam pukulan drive adalah pada gerakan kaki. Untuk mengatasi hal ini, perbanyaklah latihan melakukan
backhand.
2. Push
Push merupakan pukulan backspin pasif yang dilakukan untuk membalas backspin dari lawan. Pukulan ini bisa menjaga agar bola
tidak melambung terlalu tinggi dari net ketika kita membalas pukuran. Terdapat dua jenis push, yaitu forehand push dan backhand push.
a Forehand push. Untuk memakai teknik ini, kamu harus memperhatikan posisi bet agar
sedikit terbuka. Gerakkan bet ke arah depan dan sedikit ke bawah. Usahakan agar bola mengenai bagian tengah bet.
b Backhand push Target bolanya sama dengan forehand push, bedanya yang ini
menggunakan posisi backhand. Usahakan saat terjadi kontak dengan bola, yang ada hanya gesekan tetapi kuat sehingga menghasilkan
bola backspin yang sempurna.
3. Chop
