Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 87
b pelaksanaan:
pindahkan berat badan ke depan
bersamaan raket diayun ke depan
ke arah bola yang tergantung, kontak
raket dengan bola pada ketinggian
lutut, lakukan ber-ulang-ulang
setelah bola posisi berhenti.
3. Aktivitas bermain memukul bola dengan prinsip dasar servis panjang fore-
hand tanpa nettali: a persiapan: raket
dipegang dengan posisi forehand,
berdiri sikap me- langkah mengha-
dap arah gerakan, berpasangan atau
kelompok berjarak ± 5-6 meter, bola
dipegang di depan, setinggi pinggang.
berat badan ber- tumpu pada kaki
belakang, posisi tangan yang memegang raket di belakang,
b pelaksanaan: pindahkan berat badan ke depan bersamaan raket diayun
ke depan ke arah jatuhnya bola, kontak raket dengan bola pada ketinggian lutut, lakukan bergantian.
4. Aktivitas bermain memukul bola dengan prinsip dasar servis panjang forehand
menggunakan nettali: a persiapan : raket dipegang dengan posisi forehand, berdiri di tengah
lapangan sikap melangkah menghadap arah gerakannet.tali yang dipasang melintang di tengah-tengah lapangan, berpasangan atau kelompok berjarak
Gambar 2.15 memukul bola tergantung dengan prinsip dasar servis pan- jang forehand
Gambar 2.16 memukul bola de-ngan prinsip dasar servis panjang
forehand tanpa nettali
Di unduh dari : Bukupaket.com
88 Buku Guru Kelas VIII SMPMTs
± 5-6 meter, bola dipegang di
depan, setinggi pinggang. berat
badan bertumpu pada kaki
belakang, posisi tangan yang
memegang raket di belakang,
b pelaksanaan : pindahkan berat badan ke depan bersamaan raket diayun
ke depan ke arah jatuhnya bola, kontak raket dengan bola pada ketinggian lutut, pukulan bola melambung, jatuhnya bola dekat garis akhir lapangan,
lakukan secara bergantian, dan berulang-ulang
5. Aktivitas bermain memu-kul bola tergantung de-ngan prinsip dasar servis
pendek forehand tanpa nettali: a persiapan: raket dipegang
dengan posisi forehand, berdiri sikap melangkah
menghadap bola yang sudah tergantung
sebatas ketinggian lutut, berat badan pada kakl
belakang dan tangan yang memegang raket di
belakang,
b pelaksanaan: pindahkan berat badan ke depan bersamaan raket diayun
ke depan ke arah bola yang tergantung, kontak raket dengan bola pada ketinggian lutut, lakukan berulang-ulang setelah posisi bola berhenti.
6. Aktivitas bermain memukul bola dengan prinsip dasar servis panjang forehand
