2. Net Jaring
1. Panjang Net : 9,5 m
2. Lebar Net : 1 m
3. Mata Jaring : 10 cm
4. Tinggi tiang Putera : 2,43 m
5. Tinggi tiang Puteri : 2,24 m
6. Antene rood line : 10 cm
7. Tinggipanjang antene : 1,80 m
8. Garis tengah diameter : 1 cm
3. Bola 1. Keliling
: 65-67 cm 2. Berat bola
: 250-280 gram 3. Tekanan udara
: 0,48-0,52 kgcm 4. Jalur bola
: 12-18 jalur
C. TEKNIK DASAR BOLA VOLI a. Macam- macam dan Pelaksanaan Teknik Passing
1. Passing Bawah Cara pelaksanaannya :
Pemain melakukan sikap siap. Kedua tangan rapat dan dijulurkan lurus kedepan, kedua lengan membuat
sudut 45º dengan badan. Sikap tubuh semakin merendah dengan menurunkan sudut lutut dari 135º
menjadi 45º. Tungkai mulai dijulurkan keatas agak kedepan, bola mengenai lengan
bawah yang terjulur lurus. Tungkai dijulurkan sampai berjingkat dan tangan tidak boleh melewati bahu.
Kembali kepada sikap siap.
Macam-macam passing bawah : 1. Pass Bawah dua Tangan
2. Pass Bawah Satu Tangan 3. Pass Bawah Bergulir Kesamping
4
4. Pass Bawah Setengah Bergulir Kebelakang 5. Pass Bawah Meluncur Kedepan
2. Passing Atas Cara pelaksanaannya :
Pada dasarnya pass atas adalah bola tangkap diatas, sentuhkan kekening dan lontarkan kembali keatas, tetapi karena proses gerakan tersebut dilakukan
dengan sangat cepat, maka bola terlihat seperti dipantulkan.
Pemain melakukan sikap siap.
Badan dijulurkan keatas dengan meluruskan tungkai, bersamaan dengan
menjulurkan kedua tangan keatas, sikap jari seperti hendak merangkum bola.
Tungkai ditekuk kembali sampai lutut membuat sudut 135º, posisi lengan
ditekuk didepan muka diatas kening dan bola disentuh oleh ujung jari² tangan.
Tungkai dijulurkan kembali sampai berjingkat dan bola dilambungkan
kedepan atas dengan jari dan bantuan lengan yang digerakkan sampai lurus keatas.
Kembali kepada sikap siap.
Macam-macam passing atas : 1. Pass Atas Normal
2. Pass Atas Setengah Bergulir Kebelakang 3. Pass Atas Bergulir Kesamping
4. Pass Atas Meloncat b. Macam- macam dan Pelaksanaan Teknik Servis
1. Underhand Service
Pemain berdiri menghadap net , kaki kiri didepan kaki kanan, lengan kiri dijulurkan kedepan dan memegang bola ini untuk pemain tangan kanan,
bagi pemain tangan kiri sebaliknya. Bola dilempar rendah keatas , berat badan bertumpu pada kaki sebelah
belakang, lengan yang bebas digerakkan kebelakang dan diayunkan kedepan
5
dan memukul bola. Sementara berat badan dipindahkan kekaki sebelah depan.
Bola dipukul dengan telapak tangan terbuka, pergelangan tangan kaku dan kuat. Gerakan terakhir adalah memindahkan kaki yang dibelakang kedepan.
Macam-macam Underhand Service
a. Back Spin Underhand Serve : Bola berputar kebelakang. b. Top Spin Cutting Underhand Serve: Bola berputar keatas.
c. Inside Spin Underhand Serve : Bola berputar kedalam. d. Outside Spin Underhand Serve : Bola berputar keluar.
2. Overhead Service
Kategori