2. Saran
a. Bagi Peneliti Selanjutnya
Hasil dari penelitian ini diharapkan dapat berguna untuk mengembangkan penelitian selanjutnya tentang latihan
Combination Of Isotonic
dan edukasi untuk pengurangan nyeri punggung bawah, serta bisa menambahkan faktor
– faktor lain yang dapat mempengaruhi hasil seperti mengkelompokan usia pekerja dan memberikan klasifikasi
durasi kerja secara
homogen
dari semua responden yang digunakan sehingga didapatkan hasil yang tepat.
b. Bagi Pemilik
Home Industry
Melakukan upaya pencegahan terhadap gangguan kesehatan dan keselamatan pada pekerja, diantaranya melakukan penggantian
substitusi desain stasiun kerja yang lebih ergonomis baik dari konstruksi bangunan maupun alat produksi yang lebih aman sesuai
dengan postur masing-masing pekerja sehingga tidak sampai terjadi posisi atau postur kerja yang dipaksakan.
c. Bagi Pekerja
Disarankan untuk duduk tegak agar punggung tidak bungkuk dan otot perut tidak lemas. Maka dianjurkan pemilihan sikap duduk
yang tegak diselingi istirahat dengan sedikit membungkuk saat bekerja. Melakukan gerakan peregangan atau rileksasi pada waktu jam
istirahat agar otot-otot terutama bagian punggung bawah tidak kaku dan tegang.
DAFTAR PUSTAKA
Achmad,
Bekerja Keras dan Bekerja Cerdas
, diakses 2 november 2015. https:achmadsubarkah.wordpress.com20110311bekerja-keras-dan-
bekerja-cerdas Brader H. K. J.G., Wiksten DL., Isear Jr JA. 2006.
Special Tests For Orthopedic Examination
: 3nd ed. America: Slack Incorporated. Dachlan, L. M. 2009.
Pengaruh Back Exercise Pada Nyeri Punggung
Bawah, Universitas Sebelas Maret, Surakarta.
Franklin, C. V. J., Kalirathinam. D., Tushar. P. N. N. 2013.
Effectiveness of PNF Training for Chronic Low Back Pain
, Volume 2, Issue 4, www.iosrjournals.org, IOSR Journal of Nursing and Health Science.
Huldani, D. R. 2012.
Nyeri Punggung
, Universitas Lambung Mangkurat, Fakultas Kedokteran, Banjarmasin.
Kofotolis, N. K. E. 2006.
Effects of Two 4-Week Proprioceptive Neuromuscular Facilitation Programs on Muscle Endurance, Flexibility, and Functional
Performance in
Women With
Chronic Low
Back Pain
, http:ptjournal.apta.orgcontent8671001.
Longo, U.G., Mattia. L., Luca. D., Nicola, M., Vincenzo, D. 2010.
Rating scales for Low Back Pain
. British Medical Bulletin: 94 81 –144. Diakses:
14 November
2015 melalui
http:bmb.oxfordjournals.orgcontent94181.full.pdf+html Medicinesia, 2011.
Jeras Somatosensoris dan patofisiologi gangguanya
, diakses pada tanggal 20 novermber 2015, http:medicinesia.comkedokteran -
dasarneurosainsjeras-somatosensoris-dan-patofisiologi-gangguanya. Muttaqin, A. 2012.
Buku Saku: Gangguan Muskuloskeletal Aplikasi Pada Praktik Klinik Keperawatan
. Jakarta: Penerbit Buku Kedokteran EGC.
Kategori