Hakikat Senam Lantai Kelas 07 SMP Penjaskes Siswa

100 Kelas VII SMPMTs Edisi Revisi menggelinding ke depan membulat. Jadi dalam gerakan guling depan gerakan tubuh harus dibulatkan. Pembelajaran guling depan dapat terbagi atas dua bagian yaitu : guling depan dengan sikap awal jongkok dan guling depan dengan sikap awal berdiri. a. Aktivitas Pembelajaran Guling Depan dari Sikap Awal Jongkok Sekarang praktikkan gerakan guling depan dari sikap awal berjongkok dengan cara berikut ini. 1 Coba perhatikan dan amati contoh yang diperagakan oleh guru cara melakukan gerakan guling depan dari sikap awal berjongkok. 2 Lakukan seperti yang dipraktikkan oleh guru. 3 Rasakan saat kamu melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkanlah dengan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh yang diberikan oleh gurumu. 5 Gerakan yang mana mudah untuk kamu lakukan? Gambar 5.1 Cara melakukan gerakan guling depan dari sikap awal jongkok b. Aktivitas Pembelajaran Guling Depan dari Sikap Awal Berdiri Sekarang praktikkan gerakan guling depan dari sikap awal berdiri dengan cara berikut ini. 1 Coba perhatikan dan amati contoh yang diperagakan oleh guru cara melakukan gerakan guling depan dari sikap berdiri. 2 Lakukan seperti yang dipraktikkan oleh guru. 3 Rasakan saat kamu melakukan gerakan tersebut. 4 Bandingkanlah dengan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh yang diberikan oleh gurumu. 5 Gerakan yang mana mudah untuk kamu lakukan? 101 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Gambar 5.2 Cara melakukan gerakan guling depan dari sikap berdiri c. Aktivitas Pembelajaran Cara Memberi Bantuan Guling ke Depan 1 Cara Pertama Pegang belakang kepala peserta didik membantu menekukkan dan menolak pada kedua lutut. 2 Cara Kedua Mendorong pada punggung peserta didik pada saat akan duduk. 3 Cara Ketiga Mengangkat panggul dengan menempatkan tangan di sisi kedua paha. Dapat juga menolong berdiri di sisi peserta didik dengan kedua tangan agak mengangkat panggul peserta didik dan membawanya ke arah depan pada saat yang sama memperingatkan peserta didik agar tetap menekuk kepala sedalam- dalamnya. 4 Cara Keempat Membantu menekukkan kepala dan menempatkannya di lantai di antara kedua tangan. Gambar 5.3 Cara memberi bantuan guling ke depan