2
Untuk mempertahankan agar kondisi kebugaran maka diperlukan olahraga. “Jenis olahraga yang sesuai bagi lansia adalah jenis olahraga yang sifatnya
aerobik seperti jalan kaki, berenang dan senam“ Sumintarsih, 2006:147. Senam Jantung Sehat seri V merupakan salah satu pilihan untuk meningkatkan
kebugaran dan menurunkan lemak tubuh. Karena Senam Jantung Sehat seri V bersifat aerobik, yaitu banyak menghirup oksigen dan bertujuan untuk
memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh. Dan penyusunanya berdasarkan prinsip dasar olahraga mencakup kardiorespirasi, kekuatan otot, ketahanan otot,
kelenturan, koordinasi gerak, kelincahan, dan keseimbangan. Peneliti mengunakan Senam Jantung Sehat seri V karena gerakanya bisa
diikuti, melibatkan otot-otot besar dan agar sampel mengenal gerakan Senam Jantung Sehat seri V. Berdasarkan latar belakang diatas, maka peneliti ingin
meneliti tentang pengaruh Senam Jantung Sehat seri V terhadap tingkat kebugaran dan penurunan lemak tubuh anggota posyandu lansia Amrih Sehat
kecamatan Bergas Semarang.
1.2 Identifikasi Masalah
Kebugaran merupakan masalah kesehatan usia lanjut yang cukup serius, di zaman yang serba modern ini masyarakat dituntut untuk memiliki tubuh dengan
tingkat kebugaran jasmani yang baik, dari waktu ke waktu tubuh seseorang bisa mengalami penurunan tingkat kebugaran. Faktor-faktor risiko yang berpengaruh
terhadap penurunan tingkat kebugaran seseorang adalah faktor demografi, perilaku, status gizi, lingkungan, status kesehatan.
Sedangkan. Penyebab penumpukan lemak, yakni faktor fisiologis, faktor psikologis dan faktor kecelakaan yang menyebabkan kerusakan pada system
3
saraf pusat yang mengatur rasa lapar. Faktor fisiologis adalah faktor yang muncul dari berbagai variabel, baik yang bersifat herediter maupun non herediter.
Dilihat dari faktor-faktor yang menyebabkan penumpukan lemak, dari faktor- faktor tersebut salah satunya adalah pola makan atau jenis makanan yang
dikonsumsi dan jenis kegiatan yang dilakukan. Kelebihan lemak berkorelasi dengan peningkatan risiko kematian, dan merupakan faktor resiko bagi sejumlah
keadaan kronik, termasuk diabetes, hiperkolestrolemia, hipertensi, penyakit jantung, dan artritis
Usia lanjut mempunyai karakter yang sangat mendukung terjadi tingkat kebugaran jasmani rendah, mengingat begitu minimnya aktivitas sehari-hari dan
melekatnya budaya lansia dilayani sehingga memperkecil kemungkinan untuk melakukan aktivitas sehari-hari maupun berolahraga demi menjaga tingkat
kesegaran jasmani dan mencegah penimbunan.
1.3 Pembatasan Masalah
Berdasarkan identifikasi masalah diatas maka peneliti membatasi penelitian ini mengunakan olahraga Senam Jantung Sehat seri V terhadap peningkatan
kebugaran dan penurunan Lemak tubuh pada lansia Usia 50 hingga 65 keatas di
Desa Jatijajar Kec. Bergas Semarang.
1.4 Rumusan Masalah
Berdasarkan identifikasi dan pembatasan masalah di atas, maka yang menjadi rumusan masalah dalam penelitian ini adalah:
1. Apakah Senam Jantung Sehat Seri V dapat meningkatkan kebugaran pada Lansia?
4
2. Apakah Senam Jantung Sehat Seri V dapat menurunkan Lemak Tubuh pada Lansia?
1.5 Tujuan Penelitian
