1. Home
  2. Ekonomi & Keuangan

Grab start Kerangka Berpikir

33

2.7.1 Grab start

Start ini dilakukan setelah aba-aba awas, perenang maju ke bibir balok star dan mengambil sikap kedua ibu jari kaki dan kedua telapak tangan berada pada bibir balok star. Adapun tahap-tahap latihan antara lain : 1 Latihan Meluncur Latihan meluncur dapat dilakukan pada kolam yang dangkal dari tepi kolam. 2 Latihan Gerakan Tungkai Latihan gerakan tungkai tersebut bertujuan untuk menguasai irama gerakan tungkai secara otomatis, sehinggga akan mudah dikombinasikan dengan gerakan lengan. Untuk menguasai gerakan tungkai ini dapat dilakukan dengan menggunakan papan luncur, karena lebih mudah dan efektif. Agar irama gerakan tungkai dapat dikuasai dengan baik, maka dapat dilakukan secara terus menerus atau berulang-ulang. 3 Latihan Gerakan Lengan Untuk melatih gerakan lengan dalam renang gaya crawl dapat dilakukan dengan bentuk-bentuk latihan sebagai berikut : a. Di darat mencoba melakukan rangkaian gerak baik untuk lengan kanan maupun lengan kiri. Latihan bisa dikembangkan dengan hubungan koordinasi lengan kanan dan kiri, sehingga terjadi perputaran lengan. b. Di kolam dangkal menghadap dinding kolam dan kedua lengan lurus ke depan sikap tubuh dalam keadaan membungkuk dilakukan berulang kali sambil lengan diayunkan. 34 Bentuk latihan gerakan lengan tersebut bertujuan untuk melatih gerakan lengan dengan cara praktis, sehingga akan diperoleh daya dorong maju. Dumadi dan Kasiyo 1992:36 menyatakan bahwa Latihan gerakan lengan dalam renang gaya Crawl dapat dilakukan di kolam yang dangkal dengan jalan membungkuk badan dan similasi gerakan lengan gaya crawl. 4 Latihan Pernafasan Berdiri di kolam dangkal membungkukan badan rata dengan air, muka menghadap ke depan diantara dua lengannta lurus ke depan. Pernafasan dilakukkan dengan memutar kepala ke kiri atau ke kanan sehingga mulut berada diatas permukaan air untukk mengambil udara. Gerakan ini dilakukan beersamaan ketikka lengan yang searah dengan arah putaran berada di belakang samping tubuh. Keuntungan renang gaya Crawl yang menggunakan grab star yaitu gerakannya adalah alamiah seperti orang berjalan atau berlari dan penghematan pemakaian Oksigen, oleh gerakan tungkai serta memberikan Oksigen untuk gerakan lengan Sukintaka, 1983 : 99. Kerugian renang gaya crawl yang menggunakan grab star pada gerakan tungkai ini kurang memberikan daya dorong maju karena gerakan tidak rileks sehingga akan membentuk tahanan.

2.7.2 Renang Gaya Crawl yang menggunakan Arm Swing Star

Dokumen yang terkait

PERBANDINGAN GRAB START DAN SWING START TERHADAP HASIL LUNCURAN RENANG PADA ATLET KLUB RENANG METAL SC METRO TAHUN 2013

7 158 34

PENGARUH LATIHAN DOUBLE LEG HOPS DAN FRONT CONE HOPS TERHADAP KEMAMPUAN GRAB START PADA RENANG

0 26 89

PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN KATROL DENGAN DUMBELL ARM SWING TERHADAP POWER OTOT LENGAN DAN HASIL KECEPATAN RENANG GAYA BEBAS 50 METER PADA ATLET PUTRIUSIA (13-14 TAHUN) RENANG BUNDA SWIMMING CLUB PADANGSIDIMPUANTAHUN 2014/2015.

0 3 28

KONTRIBUSI LATIHAN DUMBBELL ARM SWING DAN LATIHAN SINGLE LEG BACK RAISE TERHADAP HASIL KECEPATAN RENANG 50 METER GAYA BEBAS PADA ATLET RENANG PUTERA LUMBA-LUMBA BINJAI TAHUN 2012.

0 1 21

PERBANDINGAN TEKNIK TRACK START DAN GRAB START TERHADAP HASIL TOLAKAN PADA OLAHRAGA RENANG DI UKM AQUATIK UPI.

1 6 28

PERBEDAAN HASIL TOLAKAN PARALLEL FEET PLACEMENT DAN STAGGERED FEET PLACEMENT PADA START BAWAH RENANG GAYA PUNGGUNG.

0 14 32

(ABSTRAK) PERBEDAAN HASIL LATIHAN GRAB START DAN ARM SWING START TERHADAP KEMAMPUAN RENANG GAYA CRAWL SISWA EKSTRAKURIKULER SMK NU BANDAR KABUPATEN BATANG TAHUN 2010.

0 0 2

HUBUNGAN ANTARA POWER OTOT TUNGKAI DAN PANJANG TUNGKAI TERHADAP JAUHNYA START RENANG GAYA GRAB PADA ATLET PUTRI SPECTRUM SEMARANG TAHUN 2010.

0 0 2

(ABSTRAK)Pengaruh Latihan Renang Menggunakan Pull Buoy dan Fins terhadap Kecepatan Renang 50 Meter Gaya Crawl pada Atlet Putra Spectrum Tahun 2010.

0 0 1

TINGKAT KETERAMPILAN RENANG GAYA CRAWL PESERTA EKSTRAKURIKULER RENANG DI SDIT YAA BUNAYYA SLEMAN TAHUN 2017.

4 36 78