31
d. Mendarat
Mendarat merupakan serangkaian gerakan terakhir dari lompat jauh. Pada waktu mendarat kedua tungkai dibawa ke depan lurus dengan
jalan mengangkat paha ke atas badan dibungkukkan ke depan, kemudian mendarat pada kedua tumit terlebih dahulu dan mengeper, dengan kedua
lutut dibengkokkan ditekuk, berat badan dibawa ke depan supaya tidak jatuh ke belakang, kepala agak menunduk dan kedua tangan lurus ke
depan. Titik berat badan akan dapat melampaui titik pendaratan kaki di bak pasir apabila kedua kaki tidak tegang atau kaku, melainkan lemas
dan lentur. Diusahakan agar jangan sampai badan jatuh atau tangan jatuh ke belakang karena akan merugikan pelompat sendiri.
Gambar 4. Keadaan Saat Mendarat
Sumber: Aip Syarifuddin, 1992: 73
5. Hakikat Ekstrakurikuler
Menurut Tri Ani Hastuti 2008: 63, ekstrakurikuler merupakan program sekolah berupa kegiatan siswa yang bertujuan memperdalam dan
memperluas pengetahuan siswa, optimasi pelajaran yang terkait,
32 menyalurkan bakat dan minat, kemampuan, dan keterampilan serta untuk
lebih memantapkan kepribadian siswa. Tujuan ini mengandung makna bahwa kegiatan ekstrakurikuler berkaitan erat dengan proses belajar
mengajar. Dalam berolahraga siswa dapat memulai beberapa macam kegiatan seperti mengikuti klub-klub olahraga atau lewat kegiatan di
sekolah seperti ekstrakurikuer. Salah satu kegiatan yang diadakan di SMP Negeri 1 Tanjungsari adalah ekstrakurikuler atletik. Ekstrakurikuler atletik
di SMP Negeri 1 Tanjungsari dilaksanakan setiap hari Senin, Selasa, Kamis,
dan Sabtu.
Menurut Ahmadi 1991: 105, kegiatan ekstrakurikuler adalah kegiatan-kegiatan di luar jam pelajaran sekolah yang mempunyai fungsi
pendidikan dan biasanya berupa klub-klub, misalnya: olahraga, kesenian, ekspresi, dan lain-lain. Ekstrakurikuler merupakan kegiatan yang dilakukan
di luar jam pelajaran tatap muka baik dilaksanakan di sekolah maupun di luar sekolah dengan maksud untuk lebih memperkaya dan memperluas
wawasan pengetahuan dan kemampuan yang telah dimilikinya dari berbagai bidang studi Moh.Uzer Usman, 1993: 22.
Dapat disimpulkan ekstrakurikuler merupakan kegiatan yang dilaksanakan di luar jam pelajaran tetap guna memperluas wawasan serta
penigkatan dan penerapan nilai-nilai pengetahuan dan kemampuan dalam berbagai hal, seperti olahraga dan seni. Selain itu, kegiatan ekstrakulikuler
juga merupakan salah satu cara menampung dan mengembangkan potensi siswa yang tidak tersalurkan saat di sekolah.
33
6. Karakteristik Siswa SMP
Menurut Sukintaka 1998: 45, anak yang berumur 13-15 mempunyai karakteristik sebagai barikut.
a. Jasmani 1 Pertumbuhan memanjang ada pada laki-laki maupun perempuan
2 Dibutuhkan pengaturan istirahat yang baik 3 Hubungan dan koordinasi yang kurang baik sering terlihat
4 Merasa mempunyai ketahanan dan sumber energi tidak terbatas 5 Mudah lelah tidak dihiraukan
6 Kecepatan dan kekuatan otot lebih baik anak laki-laki dari pada putri 7 Keseimbangan dan kematangan untuk keterampilan bermain menjadi
baik. b. Psikis atau Mental
1 Banyak yang dikeluarkan energi untuk fantasinya
2 Ingin menetapkan pandangan hidup 3 Mudah gelisah dikarena keadaan lemah
c. Sosial 1 Ingin tetep diakui oleh kelompoknya
2 Mengetahui moral etik dari kehidupan 3 Berkembangnya persekawanan.
Menurut Desminta 2009: 23 usia di bawah 15 tahun anak-anak menunjukkan tanda-tanda perubahan ke arah lebih dewasa. Mereka
cendrung menjauhi hal-hal yang berlaku kekanak-kanakan dan mulai
Kategori