Aktivitas Gerak Balsom Agility Test Keterampilan Dasar Sepakbola ditinjau dari Kelincahan

32

8. Hubungan Aktivitas Gerak Balsom Agility Test dalam Permainan

Sepakbola Suatu instrumen atau alat ukur memiliki fungsi khusus sesuai dengan objek yang diukurnya. Balsom Agility Test atau Balsom Run merupakan suatu instumen tes kelincahan yang di desain untuk pemain sepakbola. Dalam pelaksanaannya atlet diharuskan melakukan bebereapa gerakan mengubah arah dan dua kali lari. Berikut beberapa hubungan aktivitas gerak Balsom Aglity Test dalam permainan sepakbola.

a. Aktivitas Gerak Balsom Agility Test

Dalam instrumen Balsom Aglity Test ini ada beberapa aktifitas gerakan yang dilakukan oleh atlet. Atlet akan dihadapkan dengan beberapa rintangan tes seperti berbalik, berbelok, dan mempertahankan kecepatan berlari. Aktivitas gerak Balsom Aglity Test diantaranya: 1 Setiap gerakan dilakukan dengan cepat full speed 2 Berlari lurus sprit 3 Merubah arah a Berputar atau berbalik b berbelok ke kiri dan ke kanan c merubah arah berlari 33

b. Keterampilan Dasar Sepakbola ditinjau dari Kelincahan

Menurut Soewarno, dkk Subagyo Irianto, 2010: 16 secara umum teknik sepakbola dibagi menjadi dua. Teknik tanpa bola dan teknik dengan bola. Teknik tanpa bola meliputi: 1 lari dan merubah arah, 2 gerak tipu tanpa bola atau gerak tipu badan. Sedangkan teknik dengan bola meliputi, a menendang bola, b menerima bola, c menggiring bola, d menyundul bola, e gerak tipu, f merebut bola, g lemparan kedalam, dan h teknik menjaga gawang. Menurut Subagyo Irianto 2010: 17 berdasarkan dari cara melakukannya, teknik dasar dengan bola dapat dibedakan menjadi: 1 teknik menendang bola, 2 teknik menerima atau mengontrol bola, 3 teknik menggiring bola, dan 4 teknik keeping bola. Sedangkan menurut Soekatamsi 1998: 34 bahwa Teknik bermain sepakbola dibagi menjadi dua yaitu: 1 teknik tanpa bola Teknik tanpa bola yaitu semua gerakan atau pergerakan yang dilakukan tanpa bola, diantaranya: a Lari cepat dan mengubah arah b Gerak tipu tanpa bola dengan pergerakan badan c Melompat dan meloncat d Gerakan-gerakan khusus untuk penjaga gawang 2 teknik dengan bola Teknik dengan bola yaitu semua gerakan atau pergerakan yang dilakukan dengan bola, diantaranya: a Mengenal bola ball feeling b Menendang bola shooting c Menerima bola mengontrol dan menghentikan d Menggiring bola dribbling e Menyundul bola heading f Melempar bola throwing g Merampas atau merebut bola 34 h Teknik-teknik khusus penjaga gawang 3 Keterampilan Dasar Sepakbola ditinjau dari Kelincahan Dari beberapa pendapat yang dipaparankn di atas dapat di ambil beberapa poin yang masuk ke dalam keterampilan dasar sepakbola ditinjau dari kelincahannya, diantaranya: a Teknik tanpa bola 1 Lari cepat dan mengubah arah 2 Gerak tipu tanpa bola dengan pergerakan badan b Teknik dengan bola 1 Gerak menggiring bola dribbling Untuk menggiring bola dengan baik diperlukan latihan secara intensif secara terus menerus. Bentuk latihan menggiring bola menurut Sukatamsi 1988: 164 yaitu: a Lari menggiring bola kemudian berputar membalik. b Lari menggiring bola kemudian berputar membelok ke kanan. c Lari menggiring bola kemudian berputar membelok ke kiri. d Gabungan dari latihan 1, 2 dan 3. 35 Dalam menggiring bola atlet harus dapat merubah arah dan melewati lawan dengan cepat serta harus dapat menggunakan seluruh bagian kakinya sesuai dengan yang ingin di capai. Dapat disimpulkan bahwa dalam menggiring bola atlet memerlukan kecepatan dan koordinasi atau kelincahan agility yang bagus. 2 gerak tipu feinting gerak tipu feinting merupakan modal dasar yang harus dimiliki karena dapat memberikan keuntungan seperti: meloloskan diri dari hadangan musuh, mengembil posisi yang menguntungkan, melakukan gerakan berikutnya dengan leluasa, mengganggu konsentrasi lawan, dan dapat digunakan sebagai taktik individu. 3 teknik keeping bola Berdasarkan tujuannya teknik keeping dilakukan untuk: a mengelabuhi dan mengecoh lawan, b merubah arah bola, dan c mempertahankan bola tetap dalam penguasaan. Agar teknik keeping dapat dikuasai dengan baik oleh atlet, ada beberapa prinsip yang harus dilakukan di antaranya: a bola harus selalu dekat dengan kaki, b dilakukan 36 dengan gerakan tiba-tiba, c kaki tumpu kuat dan lutut sedikit di tekuk, d kedua lengan di samping untuk keseimbangan, e bola selalu dalam perlindungan, dan f merupakan gerakan kombinasi.

9. Karakteristik Atlet Usia 12