25
6. Hakikat Kelincahan Agility
a. Definisi Kelincahan Agility
Kelincahan berkaitan
erat dengan
kecepatan dan
kelentukan. Selain kedua faktor itu faktor keseimbangan juga sangat berpengaruh terhadap kemampuan kelincahan seseorang.
Menurut Harsono dalam Mylsidayu, dkk, 2015: 147 kelincahan adalah kemampuan untuk mengubah arah dan posisi tubuh dengan
tepat dan cepat pada waktu sedang bergerak, tanpa kehilangan keseimbangan dan kesadaran akan posisi tubuhnya. Sedangkan
menurut M. Sajoto dalam Mylsidayu, dkk, 2015: 147 kelincahan adalah kemampuan merubah arah dengan cepat dan tepat, selagi
tubuh bergerak dari satu tempat ke tempat lain. Berdasarkan pendapat di atas, dapat disimpulkan bahwa
kelincahan Agility adalah perubahan gerak yang dilakukan oleh seseorang secara cepat tanpa kehilangan keseimbangan untuk
pergerakan selanjutnya.
b. Macam-macam Kelincahan agility
Menurut Mylsidayu 2015: 148 kelincahan dapat dibagi menjadi 2 macam antara lain sebagai berikut:
1 Kelincahan Umum Kelincahan umum adalah kelincahan seseorang
dalam melakukan olahraga pada umumnya dan menghadapi sitausi hidup dengan lingkungannya.
2 Kelincahan Khusus Kelincahan
khusus adalah
kelincahan yang
diperlukan sesuai dengan cabang olahraga yang diikutinya.
26 Artinya, kelincahan yang dibutuhkan memiliki karakteristik
tertentu sesuai tuntutan cabang olahraga yang ditekuni.
c. Faktor-faktor yang mempengaruhi Kelincahan Agility
Ada beberapa faktor yang mempengaruhi kelincahan antara lain sebagai berikut, Mylsidayu 2015: 149:
1 Komponen Biomotor yang meliputi kekuatan otot, speed, power otot, waktu reaksi, keseimbangan, dan koordinasi.
2 Tipe Tubuh. Orang yang tergolong mesomorf lebih tangkas dari pada eksomorf dan endomorf.
3 Umur. Kelincahan meningkat sampai kira-kira umur 12 tahun pada waktu mulai memasuki pertumbuhan cepat rapid
growth. Kemudian selama periode rapid growth, kelincahan tidak meningkat tetapi menurun. Setelah melewati rapid
growth, maka kelincahan meningkat lagi sampai anak mencapai usia dewasa, kemudian menurun lagi menjelang
usia lanjut.
4 Jenis Kelamin. Anak laki-laki memiliki kelincahan sedikit diatas perempuan sebelum umur puberitas. Tetapi, setelah
umur puberitas perbedaan kelincahannya semakin mencolok. 5 Berat Badan. Berat badan yang lebih dapat memengaruhi
kelincahan. 6 Kelelahan. Kelelahan dapat mengurangi kelincahan. Oleh
karena itu, penting memelihara daya tahan jantung dan daya tahan otot, agar kelelahan tidak mudah timbul.
Sementara itu laman yang di muat ikrom dalam https:www.scribd.com
dijelaskan bahwa
hal-hal yang
mempengaruhi kelincahan adalah: 1 Keseimbangan
Keseimbangan sendiri adalah kemampuan seseorang untuk mempertahankan posisi tubuh baik dalam kondisi
statik maupun dinamik. Dalam keseimbangan ini yang perlu diperhatikan adalah waktu refleks, waktu reaksi, dan
kecepatan bergerak. Dan biasanya latihan keseimbangan
27 dilakukan bersama dengan latihan kelincahan dan kecepatan,
bahkan kelentukan. 2 Kelentukan flexibility
Kelentukan adalah kemampuan seseorang untuk dapat melakukan gerak dengan ruang gerak seluas-luasnya dalam
persendiannya. Faktor utamanya yaitu bentuk sendi, elastisitas otot, dan ligamen.
3 Kecepatan speed Menurut Dick 1989 kecepatan adalah kapasitas gerak
dari anggota tubuh atau bagian dari sistem pengungkit tubuh atau kecepatan pergerakan dari seluruh tubuh yang dilakukan
dalam waktu yang singkat. Terdapat dua tipe kecepatan yaitu: a Kecepatan reaksi adalah kapasitas awal pergerakan tubuh
untuk menerima rangsangan secara tiba-tiba atau cepat. b Kecepatan bergerak adalah kecepatan berkontraksi dari
beberapa otot untuk menggerakan anggota tubuh secara cepat.
Dari kedua tipe kecepatan tipe di atas, tipe yang ke dualah yang lebih diperlukan dalam kelincahan.
4 Koordinasi Koordinasi adalah suatu kemampuan biomotorik yang
sangat kompleks harsono, 1988. Menurut Bompa 1994 koordinasi erat kaitannya dalam kecepatan, kekuatan, daya
tahan, dan kelentukan. Oleh karena itu, bentuk latihan koordinasi harus dirancang dan disesuaikan dengan unsur-
unsur kecepatan, kekuatan, daya tahan, dan kelentukan.
d. Ciri-ciri Kelincahan Agility
Kategori