dilakukan 12-15 repetisi dengan jeda istirahat 30-60 detik dan setiap gerakan dilakukan satu set.
d Pendinginan Cooling Down Pendinginan ini bertujuan untuk memulihkan kondisi tubuh ke kondisi
semula, sehingga ketegangan pada otot akan kembali seperti semula. 3 Tes Akhir Mengukur Hypertrophy Otot Biceps
Pemberian perlakuan atau treatment selama 28 kali pertemuan, pada tanggal 12 Juli 2015 diadakan tes akhir posttest yang bertujuan untuk
mengetahui hasil perlakuan treatment yang telah dijalani, tahap terakhir dalam penelitian ini yaitu dengan melakukan tes ulang pengukuran peningkatan
hypertrophy otot biceps.
3.6 Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Penelitian
Faktor yang memberi perbedaan penelitian dicari jalan keluarnya, sehingga perbedaannya dapat dihilangkan atau diminimalisasikan, faktor-faktor tersebut
adalah: 1 Faktor pemberian materi
Pemberian materi berperan penting dalam usaha mamperoleh usaha yang baik, sebelum memberikan materi latihan para member fitnes diberi penjelasan
mengenai bentuk-bentuk latihan yang akan mereka lakukan, kemudian memberikan contoh gerakan latihan tersebut agar sampel dapat menirukan
gerakan yang benar.
2 Faktor kondisi sampel Kondisi masing-masing sampel berbeda, baik mengenai kinerjanya
lingkungan, keluarga maupun kesehatanya, maka itu diberi penjelasan- penjelasan agar sampel senantiasa menjaga kondisinya dengan baik.
3 Faktor kesungguhan sampel Sampel diberi motivasi pengertian, perhatian dan semangat agar dalam
melakukan latihan dengan sungguh-sungguh supaya dapat diperoleh hasil hypertrophy otot biceps sesuai dengan yang diinginkan.
4 Faktor Kendala Dalam Latihan Sampel penelitian adalah member fitnes center maroz gym dengan latar
belakang sosial, ekonomi dan kehidupan yang berbeda-beda satu sama lain pasti terdapat faktor kendalanya, yaitu terutama pada latihan perlakuan sewaktu-
waktu member tidak mengikuti latihan, untuk mengatasi kendala tersebut member yang tidak datang dalam latihan diberi pilihan hari yang lain untuk
latihan, sehingga jumlah perlakuan yang dapat dipenuhi sebanyak 28 kali. 5 Faktor Peralatan
Faktor peralatan juga diperhatikan, maka sebelum pelaksanaan tes semua peralatan yang dibutuhkan dalam pelaksanaan tes harus sudah tersedia
sehingga pelaksanaan tes dapat berjalan dengan baik dan lancar. 6 Faktor Penggunaan Alat
Penelitian ini penulis menggunakan alat-alat yang telah disediakan, dengan harapan dapat memeperlancar jalanya penelitian, sebelum sampel diberi
perlakuan, terlebih dahulu penulis memberikan informasi dan contoh penggunaan alat-alat tersebut sehingga dalam pelaksanaan penelitian tidak
terdapat kesalahan.
3.7 Teknik Analisi Data
