71
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan
Berdasarkan hasil penelitian dan pembahasan yang disajikan pada bab terdahulu, dapat diambil beberapa kesimpulan sebagai berikut:
1. Terdapat pengaruh yang signifikan dari weight training terhadap power otot tungkai atlet bola tangan Yogyakarta.
2. Terdapat pengaruh yang signifikan dari bodyweight training terhadap power otot tungkai atlet bola tangan Yogyakarta.
3. Terdapat perbedaan pengaruh antara weight training dan bodyweight training terhadap power otot tungkai atlet bola tangan putra Yogyakarta,
yang mana weight training memiliki pengaruh yang lebih signifikan dibanding bodyweight training terhadap power otot tungkai atlet bola
tangan Yogyakarta.
B. Implikasi Hasil Penelitian
Sesuai dengan penemuan dalam penelitian ini, maka implikasi dari penemuan tersebut adalah sebagai berikut:
1. Bagi Atlet dan pelatih bola tangan dapat menjadikan hasil ini sebagai masukan agar dapat lebih memperhatikan metode latihan yang tepat agar
atlet mendapatkan hasil yang diinginkan. 2. Bagi manager atau official team dengan hasil penelitian ini diharapkan
dapat memberikan masukan kepada pelatih agar dapat melatih atletnya dengan metode yang baik dan benar serta tepat sasaran.
72
C. Keterbatasan Penelitian
Peneliti sudah berusaha kerja keras memenuhi segala ketentuan yang dipersyaratkan, bukan berarti penelitian ini tanpa kelemahan dan kekurangan.
Beberapa kelemahan dan kekurangan yang dapat dikemukakan di sini antara lain:
1. Kurang konsentrasi seriusnya Atlet dalam melakukan treatmen, sehingga hasil kurang memuaskan.
2. Masih terbatasnya tenaga, waktu, pikiran serta biaya untuk dapat mneyelesaikan penelitian ini dengan sempurna.
B. Saran-saran
Berdasarkan beberapa kesimpulan di atas, terdapat beberapa saran yang dapat disampaikan.
1. Disarankan kepada pelatih agar menerapkan latihan yang efektif meningkatkan kemampuan atletnya khususnya kemampuan otot tungkai.
2. Berdasarkan hasil penelitian, weight training lebih efektif diterapkan dalam meningkatkan power otot tungkai. Oleh sebab itu, disarankan
kepada pelatih bola tangan untuk memberikan frekuensi latihan yang lebih banyak pada weight training sesuai dengan kebutuhan latihan sebagai
metode latihan untuk meningkatkan kemampuan power otot tungkai atletnya.
Kategori