UPAYA MENINGKATKAN HASIL BELAJAR LARI SPRINT MELALULI PENDEKATAN BERMAIN PADA SISWA KELAS VIII SMP NEGERI 1 NEGERI STABAT TAHUN AJARAN 2016/2017.
UPAYA MENINGKATKAN HASIL BELAJAR LARI SPRINT
MELALULI PENDEKATAN BERMAIN PADA SISWA
KELAS VIII SMP NEGERI 1 NEGERI STABAT
TAHUN AJARAN 2016/2017
SKRIPSI
Diajukan Untuk Memenuhi Sebagian
Syarat-syarat Memperoleh Gelar
Sarjana Pendidikan
Oleh
AL AZHARSYAH
NIM: 6113311011
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
2016
ABSTRAK
AL AZHARSYAH. NIM 6113311011, Upaya Meningkatkan Hasil Belajar
Lari Sprint Melalui Pendekatan Bermain Pada Siswa Kelas VII SMP Negeri
1 Stabat Tahun Ajaran 2016/2017.
(Pembimbing : MULYADI)
Skripsi : Fakultas Ilmu Keolahragaan UNIMED 2016
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui peningkatan hasil belajar lari
sprint melalui pendekatan bermain pada siswa kelas VII SMP Negeri 1 Stabat
Tahun Ajaran 2016/2017. Metode penelitian ini bersifat penelitian tindakan kelas
dan subjek penelitian ini adalah kelas VII yang terdiri dari 36 siswa. Adapun
instrumen penelitian dalam penelitian ini adalah berupa lembar penilaian
portofolio tes hasil belajar.
Untuk memperoleh data dalam penelitian ini maka dilakukan tes siklus I
yang berbentuk lari sprint 50 Meter dengan menggunakan metode pendekatan
bermain. Setelah siklus I dilaksanakan maka diperoleh peningkatan hasil belajar
siswa dimana dari 36 orang siswa terdapat 20 siswa yang telah tuntas yaitu
sebesar 55,56% dengan nilai rata-rata 64,58 dan siswa yang tidak tuntas berjumlah
sebanyak 16 siswa dengan ketuntasan belajar klasikal 44.44%. Ini berarti kriteria
ketuntasan minimal (>75) belum tercapai, untuk itu peneliti masih perlu
melakukan beberapa perbaikan dalam pembelajaran, dan peneliti melanjutkan
penelitiannya dengan dilakukannya tes siklus II sebanyak 2 kali pertemuan yang
sama perlakuannya di siklus I. Setelah siklus II dilaksanakan maka diperoleh
peningkatan hasil belajar siswa dimana dari 36 orang siswa terdapat 31 siswa
yang telah tuntas yaitu sebesar 86,11% dengan nilai rata-rata 78,44 dan siswa
yang tidak tuntas berjumlah 5 siswa 13,89% . Ini berarti kriteria ketuntasan
minimal (>75) telah tercapai.
Berdasarkan hasil penelitian di atas, dapat disimpulkan bahwa dengan
Melalui metode pendekatan bermain dapat meningkatkan hasil belajar lari sprint
pada siswa kelas VII SMP Negeri 1 Stabat Tahun Ajaran 2016/2017.
i
KATA PENGANTAR
Puji dan syukur saya panjatkan kehadirat ALLAH S.W.T, atas berkat,
rahmat dan karunia-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan penulisan skripsi
ini dengan judul, “Peningkatan Hasil Belajar Lari Sprint Melalui Pendekatan
Bermain Pada Siswa Kelas VII SMP Negeri 1 Stabat”. dan juga kepada
baginda RASULULLAH MUHAMMAD S.A.W yang mana telah membawa kita
dari alam jahiliyah ke alam islamiyah. Adapun tujuan penulisan skripsi ini adalah
untuk melengkapi syarat memperoleh gelar sarjana pendidikandi jurusan
Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi Universitas Negeri Medan.
Begitu banyak kesulitan yang saya hadapi sebagai seorang penulis sejak
penyusunan skripsi
ini. Namun melalui orang yang mau berbelas kasih
memberikan bantuan berupa saran, motivasi, dan pengalaman, kesulitan itu dapat
diatasi dengan baik. Dalam kesempatan ini juga dengan segala kerendahan hati,
penulis mengucapakan banyak terimakasih dan pengharapan sebesar-besarnya
kepada:
1. Bapak Prof. Dr. Syawal Gultom, M.Pd. selaku rektor UNIVERSITAS
NEGERI MEDAN.
2. Bapak Dr. Budi Valianto, M.Pd, selaku dekan Fakultas Ilmu
Keolahragaan UNIVERSITAS NEGERI MEDAN.
3. Bapak Drs. Suharjo, M.Pd. selaku PD I Fakultas Ilmu Keolahragaan
UNIVERSITAS NEGERI MEDAN.
ii
4. Bapak Syamsul Gultom, S.K.M, M.Kes selaku PD II Fakultas Ilmu
Keolahragaan UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
5.
Bapak Mesnan, M.Kes selaku PD III Fakultas Ilmu Keolahragaan
UNIVERSITAS NEGERI MEDAN.
6. Bapak Drs, Suryadi Damanik M.Kes. selaku Ketua Jurusan PJKR
Fakultas Ilmu Keolahragaan UNIVERSITAS NEGERI MEDAN.
7. Bapak Drs. Mulyadi, MS selaku Dosen Pembimbing Skripsi yang tidak
bosan-bosannya memberikan arahan, motivasi, dan kontribusi yang baik
agar penulisan skripsi ini dapat terselesaikan dengan baik.
8. Para Dosen dan Staf Pegawai di lingkungan Fakultas Ilmu Keolahragaan
UNIVERSITAS NEGERI MEDAN.
9.
Gito, S.Pd, M.Pd. selaku Kepala Sekolah SMP Negeri 1 Stabat yang
telah memberikan kontribusi yang baik demi terselesaikannya skripsi
ini.
10. Bapak Muhammad Iqbal, S.Pd. selaku guru Pendidikan Jasmani di
lokasi penelitian yang telah mau merelakan tenaga dan pikiran agar
penulisan skripsi ini dapat terselesaikan dengan baik.
11. Ucapan trimakasih kepada keluargaku yang sangat berperan dalam
penyelesaian tugas akhir skripsi ini.
a. Teristimewa kepada orang tua, Ayah tercinta Drs.Muhammad
Yusuf, dan Ibunda tercinta Hanifah, S.Pd. Terimakasih atas segala
cinta kasih yang tak terukur, serta nasihat dan dukungan yang telah
kalian limpahkan kepada saya.
iii
b. Terimakasih juga atas dukungan dan doa saudara-saudari
sekeluarga, adik saya Muhammad Syahputra dan Raihatul Jannah
12. Tidak luput juga juga saya ucapkan banyak timakasih kepada rekanrekan tim peneliti, Baihaqi muaz, Ardi Alan Dwi Kesuma, Riza
Kurniawan, Dian Lazuardi, dan Agus Santoso yang
telah bersedia
merelakan waktu membantu jalannya proses pengambilan data.
13. Terimakasih kepada rekan serta sahabat mahasiswa se-Unimed
khususnya, Keluarga PJS A Ekstensi 2011, Asrama BIO English, Teman
seperjuangan mengejar target wisuda periode Oktober 2016, serta
seluruh sahabat yang saya banggakan alumni “PPLT 2015 SMA Negeri
1 Selesai”. Semoga kebersamaan yang kita jalin menjadi sebuah karya
dalam dunia pendidikan dan masyarakat.
Akhir kata penulis mengharapkan semoga skripsi ini bermanfaat bagi
pembaca terutama bagi diri sendiri agar semakin memperkaya wawasan ilmu
pengetahuan Pendidikan Jasmani Kesehatan Olahraga dan Rekreasi.
Medan,
Agustus 2016
Penulis
AL AZHARSYAH
NIM. 6113311011
iv
v
DAFTAR ISI
Halaman
ABSTRAK ................................... .... ................................................................ i
KATA PENGANTAR ....................................................................................... ii
DAFTAR ISI ...................................................................................................... v
DAFTAR GAMBAR ......................................................................................... vii
DAFTAR TABEL ............................................................................................. iix
DAFTAR LAMPIRAN………………………………………………………. ix
BAB I PENDAHULUAN .................................................................................. 1
A. Latar Belakang Masalah .................................................................... 1
B. Identifikasi Masalah .......................................................................... 5
C. Pembatasan Masalah ......................................................................... 5
D. Rumusan Masalah ............................................................................. 5
E. Tujuan Penelitian .............................................................................. 6
F. Manfaat Penelitian ............................................................................ 6
BAB II LANDASAN TEORITIS ..................................................................... 7
A. KajianTeoritis .................................................................................... 7
1. Hakekat PendidikanJasmani.................................................. 7
2. Hakekat Olahraga .................................................................. 8
3. Hakekat Hasil Belajar ........................................................... 10
4. Hakekat Atletik ..................................................................... 12
5. Hakekat Lari Sprint ............................................................... 13
ii
6. Hakekat Pendekatan Bermain ............................................... 18
B. Kerangka Berfikir.............................................................................. 26
C. Hipotesis............................................................................................ 27
BAB III METODOLOGI PENELITIAN ....................................................... 28
A. Lokasi dan Waktu Penelitian ............................................................ 28
B. Subjek dan Objek Penelitian ............................................................. 28
C. Metode Penelitian.............................................................................. 29
D. Desain Penelitian ............................................................................... 29
E. Intrument Penelitian .......................................................................... 32
F. Teknik Analisis Data ........................................................................ 35
BAB IV PEMBAHASAN DAN HASIL PENELITIAN................................. 37
A. Deskripsi Data Penelitian .................................................................. 37
B. Hasil Penelitian ................................................................................. 39
C. Pembahasan Hasil Penelitian ............................................................ 53
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN ............................................................ 58
A. Kesimpulan........................................................................................ 58
B. Saran .................................................................................................. 58
DAFTAR PUSTAKA ........................................................................................ 59
vi
DAFTAR GAMBAR
Gambar
Halaman
2.1 Urutan gerak lari sprint keseluruhan ...... ...................................... ............... 14
2.2 Sikap start jongkok ................................. ...................................... ............... 16
2.3 Sikap badan pada aba-aba “siap” ........... ...................................... ............... 17
2.4 Sikap tubuh melewati garis finish .......... ...................................... ............... 18
2.5 Bermaian lomba menulis ....................... ...................................... ............... 21
2.6 Bermain lari bolak-balik melintasi sirkuit berbentuk tangga ........ ............... 23
2.7 Bermain lari bolak-balik memindahkan bola kecil ....................... ............... 24
3.8 Siklus PTK ………………………………………………………………… 29
4.9 Perbandingan ketuntasan belajar pada siklus I …………………………… 43
4.10 Perbandingan ketuntasan belajar pada siklus II ………………………….. 49
Vii
DAFTAR TABEL
Tabel
Halaman
3.1. Fortofolio Penilain Hasil Belajar Siswa .......................................................34
3.2. Penilaian Teknik Lari Sprint Siswa..............................................................35
3.3. Kriteria Tingkat Ketuntasan Belajar Siswa ..................................................36
3.4. Hasil Data Proses Belajar Lari Sprint ..........................................................37
4.5. Deskripsi Hasil Pos-Test siklus I .................................................................42
4.6. Deskripsi Hasil Pos-Test siklus II ................................................................47
4.7. Nilai Rata-Rata Post-Tes I dan II .................................................................51
4.8. Grafik Hasil Tes Siklus I dan II ...................................................................52
iix
iii
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran
Halaman
1. RPP Siklus I ....................................................................................................60
2. RPP Siklus II ...................................................................................................64
3. Hasil Belajar Free-Test ……………………………………………………. 68
4. Hasil Belajar Post Test Siklus I.......................................................................70
5. Hasil Belajar Post Test Siklus II .....................................................................72
6. Format penilaian Siklus I dan II ....................................................................74
7. Perkembangan Hasil Belajar Siklus I dan II ...................................................78
8. Proses Observasi dan Pembelajaran Siklus I dan II ……………………….. 80
9. Susunan Kepanitian Pengambilan data Penelitian ………………………….81
10. Lembar Observasi Kegiatan Guru Siklus I ………………………………. 82
11. Lembar Observasi Kegiatan Siswa Siklus I ……………………………… 84
12. Lembar Observasi Kegiatan Guru Siklus II ……………………………… 86
13. Lembar Observasi Kegiatan Siswa Siklus II …………………………….. 88
14. Dokumentasi Penelitian ………………………………………………….. 90
ix
BAB I
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah
Pendidikan merupakan suatu usaha sadar dan terencana untuk mewujudkan
suatu suasana belajar dan proses pembelajaran agar peserta didik secara aktif
mengembangkan potensi dirinya untuk memiliki kekuatan spiritual keagamaan,
pengendalian diri, kepribadian, kecerdasan, akhlak mulia, serta keterampilan yang
diperlukan dirinya dan masyarakat. Pemahaman ini tentu mempunyai makna yang
cukup luas dan sangat dibutuhkan oleh setiap individu terutama pada anak didik.
Penyampaian pendidikan ibarat penanaman sebuah benih agar tumbuh
dengan baik dalam sebuah kepribadian. Menyadari hal tersebut sudah seharusnya
penerapan pendidikan perlu lebih diperhatikan oleh pemerintah dan tenaga pendidik,
agar anak didik memiliki pengetahuan, wawasan, karakter yang baik dan akhlak
mulia. Salah satu bentuk pendidikan yang berperan dalam pembentukan perilaku,
pengetahuan, kepribadian serta pola pikir anak adalah pendidikan jasmani.
Pendidikan jasmani merupakan suatu proses melalui aktivitas jasmani yang
dirancang dan disusun secara sistematik yang bertujuan untuk meningkatkan
kebugaran jasmani, menambah pengetahuan, membiasakan perilaku hidup sehat
dan sikap sportif. Pendidikan jasmani memiliki tujuan pengembangan individu
menyeluruh yang meliputi aspek afektif, kognitif dan psikomotor. Untuk mencapai
tujuan pendidikan secara keseluruhan maka pendidikan jasmani harus dilaksanakan
dengan baik dan benar dalam suatu lembaga pendidikan. Dalam pelaksanaan tujuan
1
2
pendidikan yang baik, guru pendidikan jasmani memegang peranan penting dalam
hal ini.
Seorang guru merupakan salah satu komponen penting pada proses
kelangsungan pembelajaran, yang berperan serta dalam usaha membentuk sumber
daya manusia. Profesionalisme guru sangat dibutuhkan dalam proses belajarmengajar, agar tercapai tujuan dari materi yang akan disampaikan. Terkhusus pada
proses pembelajaran pendidikan jasmani, guru diharapkan mampu membuat sebuah
konsep belajar yang tidak sulit untuk dimengerti, tidak monoton, dan tentunya
menyenangkan untuk dilakukan.
Sebuah pembelajaran yang dikemas secara sederhana dan ditampilkan dengan
menarik, tentunya siswa akan termotivasi untuk melakukan aktivitas gerak dan
membuat penyajian materi sehingga lebih mudah dipahami siswa. Akan tetapi jika
materi yang akan disajikan agak sedikit rumit dan terkesan monoton, tentunya
peserta didik akan mengalami kejenuhan dalam belajar. Permasalahan seperti ini
membuat intereaksi antara guru dengan siswa kurang kompak, sehingga tuntutan
pencapaian materi tidak tersampaikan dengan baik pada siswa.
Sesuai dengan tuntutan kurikulumya itu mengembangkan keseimbangan
antara pengembangan sikap spiritual dan sosial, rasa ingin tahu, kerjasama dengan
kemampuan intelektual dan psikomotorik, maka pelajaran pendidikan jasmani
merupakan faktor yang paling berpengaruh dalam aspek pendidikan. Sehingga
pelajaran ini adalah sama pentingnya dengan pelajaran lainya.
Berdasarkan hasil observasi serta wawancara yang dilakukan oleh peneliti
tanggal 2 Agustus 2016 dengan salah seorang guru penjas di SMP Negeri 1 Stabat
3
yaitu bapak Muhammad Iqbal, S.Pd, ditemukan bahwa proses pembelajaran penjas
kurang efektif khususnya pada materi lari sprint 50 meter. Saat pembelajaran
berlangsung,
siswa kurang antusias dan tidak tertarik dalam mengikuti pelajaran
materi lari sprint. Adapun beberapa faktor yang menyebabkan kurang antusiasnya
siswa dalam mengikuti proses pembelajaran, disebabkan karena siswa belum
mengetahui sesungguhnya tujuan dari penyampaian materi.
Pengertian dalam pola pikir siswa terhadap materi lari sprint hanyalah lari
sekencang-kencangnya tanpa memikirkan apakah teknik pelaksanaannya sudah
benar. Sehingga ketika pembelajaran berlangsung siswa lebih memilih olahraga
permainan seperti: futsal, bola kaki, bola basket yang kesannya lebih menarik. Hal
itu juga disebabkan karena belum ditemukannya penguatan umpan balik dari guru
agar siswa lebih aktif dan tertarik pada proses pembelajaran. Untuk itu style atau
gaya seorang guru pendidikan jasmani perlu disesuaikan dengan kondisi siswa dan
upaya mendesain kebutuhan dari materi agar sesuai dengan keinginan siswa.
Gaya mengajar seorang guru penjas sangat berpengaruh terhadap proses
pencapaian belajar-mengajar yang baik. Salah satu gaya mengajar yang sering
diterapkan guru tersebut adalah gaya komando. Selama proses pembelajaran
berlangsung, aktivitas peserta didik terlalu formal sehingga anak merasa cepat jenuh
dan bosan belajar.
Permasalahan ini tentu mempengaruhi hasil belajar siswa pada materi lari
sprint 50 meter. Nilai yang diperoleh siswa pada materi ternyata rata-rata< 75 .
Sedangkan nilai KKM penjas di SMP Negeri 1 Stabat adalah > 75. Ditinjau dari
4
kelas VII-I yang terdiri dari 36 orang, 14 siswa sudah memiliki nilai ketuntasan
belajar, sedangkan 22 orang siswa memiliki nilai dibawah KKM.
Menyadari hal tersebut, perlu adanya pembaharuan dalam pembelajaran
untuk memungkinkan siswa dapat mempelajari penjas khususnya materi lari sprint
menjadi lebih cepat, bermakna, efektif dan mudah dilakukan. Agar tujuan dari
pembelajaran dapat tercapai, tentu seorang guru harus mampu memberikan
rangsangan yang tepat agar siswa termotivasi dalam mengikuti proses pembelajaran.
Setiap siswa juga memiliki kemampuan yang berbeda-beda, tentunya
pemilihan model pembelajaran haruslah diubah berdasarkan kebutuhan siswa dan
bisa dilaksanakan secara menyeluruh. Mengetahui keinginan siswa tentu akan lebih
mudah bagi guru untuk menerapkan hal-hal yang berkaitan dengan lari sprint. Untuk
itu peneliti mencoba menerapkan model pendekatan bermain agar proses
pembelajaran sesuai dengan keinginan siswa, serta peserta didik dapat memahami
tujuan dari materi.
Pendekatan bermain merupakan salah satu usaha guru agar pembelajaran
mencerminkan Developmetally Appronate Prancis (DAP), artinya adalah tugas ajar
yang diberikan harus memperhatikan perubahan tersebut sekaligus menganalisa
pengembangan materi pelajaran dengan cara mengaplikasikannya dalam bentuk
aktivitas belajar yang potensial yang bertujuan untuk memberikan kemudahan
kepada siswa dalam proses belajar. Dengan demikian tugas ajar tersebut sesuai
dengan perkembangan peserta didik.
Berdasarkan latar belakang di atas, maka penulis bermaksud mengadakan
penelitian tindakan kelas (Classroom Action Research) dengan judul“ Peningkatan
5
hasil belajar lari sprint melalui pendekatan bermain pada siswa kelas VII SMP
Negeri 1 Stabat Tahun Ajaran 2016/2017.”
B. Identifikasi Masalah
Berdasarkan latar belakang yang dikemukakan, maka dapat ditemukan
beberapa masalah dari pelajaran pendidikan jasmani dengan materi lari sprint di
SMP Negeri 1 Stabat, diantaranya:
1. Kurangnya pemahaman siswa terhadap proses pelaksanaan lari sprint.
2. Siswa tidak tertarik dengan materi lari sprint.
3. Model yang digunakan oleh guru belum tepat.
4. Kurangnya motivasi dan partisipasi siswa.
C. Pembatasan Masalah
Mengingat luasnya ruang lingkup masalah serta keterbatasan waktu, dana dan
kemampuan peneliti maka perlu adanya pembatasan masalah. Adapun pembatasan
masalah yang dibahas dalam penelitian ini adalah melihat peranan pembelajaran atau
pendekatan bermain, yaitu berupa permainan berlari bolak-balik lomba menulis,
berlari bolak-balik
melintasi sirkuit berbentuk tangga, berlari bolak-balik
memindahkan bola kecil.
D. Rumusan Masalah
Apakah melalui pendekatan bermain dapat meningkatkan hasil belajar lari
sprint 50 meter pada siswa kelas VII SMP Negeri 1 Stabat tahun ajaran 2016/2017?
6
E. Tujuan Penelitian
Adapun tujuan dari penelitian ini adalah: “ Untuk mengetahui seberapa besar
peningkatan hasil belajar lari sprint 50 meter melalui pendekatan bermain pada siswa
kelas VII SMP Negeri 1 Stabat tahun ajaran 2016/2017”.
F. Manfaat Penelitian
Adapun manfaat serta harapan dari penelitian ini adalah:
1. Untuk mengembangkan ilmu dan keterampilan agar lebih baik lagi terutama
dalam hal pendekatan bermain terhadap peneliti.
2. Untuk menumbuhkan adanya motivasi dalam diri siswa dalam proses
pelaksanaan pembelajaran.
3. Sebagai salah satu usaha untuk meningkatkan hasil belajar siswa.
4. Sebagai masukan bagi guru pendidikan jasmani yang ada disekolah tersebut.
BAB V
KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan
Berdasarkan hasil penelitian maka dapat ditarik kesimpulan bahwa
‘‘Melalui Pendekatan Bermain dapat meningkatkan hasil belajar lari sprint pada
siswa kelas VII SMP Negeri 1 Stabat tahun ajaran 2016/2017”.
B. Saran
Dari hasil penelitian dan kesimpulan diatas, maka peneliti mengajukan
beberapa saran sebagai berikut :
1.
Melalui pendekatan bermain dapat dijadikan alternative bagi guru
untuk diterapkan pada materi lari sprint.
2.
Melalui pendekatan bermain, pembelajaran sangat menarik, inovatif
dan variatif dalam pelaksanaannya terkhusus dalam teknik dasar lari
sprint. Untuk itu, diharapkan penerapan pendekatan bermain dapat
dilakukan secara kesinambungan pada materi yang lainnya.
3.
Kepada teman-teman FIK UNIMED agar dapat mencoba melakukan
Penelitian Tindakan Kelas (PTK) dengan penerapan pendekatan
bermain dalam proses pembelajaran pada materi lainya.
61
62
DAFTAR PUSTAKA
Arma Abdullah. 1994. Dasar-Dasar Pendidikan Jasmani. Departemen
pendidikan dan kebudayaan
Aqib Zainal. Dkk.2010. Penelitian Tindakan Kelas. Jakarta. Yrama Widya
D.Z. Sidiq. 2011. Mengajar dan Melatih Atletik. PT Remaja Rosdakarya.
Bandung
H.M. Yusuf Adisasmita. 1992. Olahraga Pilihan Atletik. Jakarta Debdikbud
Hurlock. (1997). Psikologi Perkembangan. Erlangga. Jakarta
IAAF. 2001. Copetition Rules 2001. PB. PASI. Jakarta
Krisyanto, Agus. (2010). Peneltian Tindakan Kelas (PTK) dalam pendidikan
jasmani & Kepelatihan Olahraga. PT UNS Press:Surakarta.
Mulyono. 2003. Strategi Belajar Mengajar. Jakarta. Rineka Cipta
Rusly Ahmad. 2009. Filsafat Olahraga. Fik Unimed
Rusli Lutan.2000. Pendidikan Jasmani: Bumi Aksara
Sukiantaka. 1992. Teori Bermain. Jakarta : Departemen Pendidikan Nasional
Sujiono 2010. Bemain Kreatif Berbasis Kecedasan Jamak. PT Indeks. Jakarta
Warsidi, Edi (2009), Apakah Atletik Itu?. Bandung: Sarana Ilmu Pustaka.
Zafar Sidik, dikdik, Dr, M.Pd (2010), Mengajar dan Melatih Atletik. Bandung:
PT. Remaja Rosdakarya
MELALULI PENDEKATAN BERMAIN PADA SISWA
KELAS VIII SMP NEGERI 1 NEGERI STABAT
TAHUN AJARAN 2016/2017
SKRIPSI
Diajukan Untuk Memenuhi Sebagian
Syarat-syarat Memperoleh Gelar
Sarjana Pendidikan
Oleh
AL AZHARSYAH
NIM: 6113311011
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
2016
ABSTRAK
AL AZHARSYAH. NIM 6113311011, Upaya Meningkatkan Hasil Belajar
Lari Sprint Melalui Pendekatan Bermain Pada Siswa Kelas VII SMP Negeri
1 Stabat Tahun Ajaran 2016/2017.
(Pembimbing : MULYADI)
Skripsi : Fakultas Ilmu Keolahragaan UNIMED 2016
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui peningkatan hasil belajar lari
sprint melalui pendekatan bermain pada siswa kelas VII SMP Negeri 1 Stabat
Tahun Ajaran 2016/2017. Metode penelitian ini bersifat penelitian tindakan kelas
dan subjek penelitian ini adalah kelas VII yang terdiri dari 36 siswa. Adapun
instrumen penelitian dalam penelitian ini adalah berupa lembar penilaian
portofolio tes hasil belajar.
Untuk memperoleh data dalam penelitian ini maka dilakukan tes siklus I
yang berbentuk lari sprint 50 Meter dengan menggunakan metode pendekatan
bermain. Setelah siklus I dilaksanakan maka diperoleh peningkatan hasil belajar
siswa dimana dari 36 orang siswa terdapat 20 siswa yang telah tuntas yaitu
sebesar 55,56% dengan nilai rata-rata 64,58 dan siswa yang tidak tuntas berjumlah
sebanyak 16 siswa dengan ketuntasan belajar klasikal 44.44%. Ini berarti kriteria
ketuntasan minimal (>75) belum tercapai, untuk itu peneliti masih perlu
melakukan beberapa perbaikan dalam pembelajaran, dan peneliti melanjutkan
penelitiannya dengan dilakukannya tes siklus II sebanyak 2 kali pertemuan yang
sama perlakuannya di siklus I. Setelah siklus II dilaksanakan maka diperoleh
peningkatan hasil belajar siswa dimana dari 36 orang siswa terdapat 31 siswa
yang telah tuntas yaitu sebesar 86,11% dengan nilai rata-rata 78,44 dan siswa
yang tidak tuntas berjumlah 5 siswa 13,89% . Ini berarti kriteria ketuntasan
minimal (>75) telah tercapai.
Berdasarkan hasil penelitian di atas, dapat disimpulkan bahwa dengan
Melalui metode pendekatan bermain dapat meningkatkan hasil belajar lari sprint
pada siswa kelas VII SMP Negeri 1 Stabat Tahun Ajaran 2016/2017.
i
KATA PENGANTAR
Puji dan syukur saya panjatkan kehadirat ALLAH S.W.T, atas berkat,
rahmat dan karunia-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan penulisan skripsi
ini dengan judul, “Peningkatan Hasil Belajar Lari Sprint Melalui Pendekatan
Bermain Pada Siswa Kelas VII SMP Negeri 1 Stabat”. dan juga kepada
baginda RASULULLAH MUHAMMAD S.A.W yang mana telah membawa kita
dari alam jahiliyah ke alam islamiyah. Adapun tujuan penulisan skripsi ini adalah
untuk melengkapi syarat memperoleh gelar sarjana pendidikandi jurusan
Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi Universitas Negeri Medan.
Begitu banyak kesulitan yang saya hadapi sebagai seorang penulis sejak
penyusunan skripsi
ini. Namun melalui orang yang mau berbelas kasih
memberikan bantuan berupa saran, motivasi, dan pengalaman, kesulitan itu dapat
diatasi dengan baik. Dalam kesempatan ini juga dengan segala kerendahan hati,
penulis mengucapakan banyak terimakasih dan pengharapan sebesar-besarnya
kepada:
1. Bapak Prof. Dr. Syawal Gultom, M.Pd. selaku rektor UNIVERSITAS
NEGERI MEDAN.
2. Bapak Dr. Budi Valianto, M.Pd, selaku dekan Fakultas Ilmu
Keolahragaan UNIVERSITAS NEGERI MEDAN.
3. Bapak Drs. Suharjo, M.Pd. selaku PD I Fakultas Ilmu Keolahragaan
UNIVERSITAS NEGERI MEDAN.
ii
4. Bapak Syamsul Gultom, S.K.M, M.Kes selaku PD II Fakultas Ilmu
Keolahragaan UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
5.
Bapak Mesnan, M.Kes selaku PD III Fakultas Ilmu Keolahragaan
UNIVERSITAS NEGERI MEDAN.
6. Bapak Drs, Suryadi Damanik M.Kes. selaku Ketua Jurusan PJKR
Fakultas Ilmu Keolahragaan UNIVERSITAS NEGERI MEDAN.
7. Bapak Drs. Mulyadi, MS selaku Dosen Pembimbing Skripsi yang tidak
bosan-bosannya memberikan arahan, motivasi, dan kontribusi yang baik
agar penulisan skripsi ini dapat terselesaikan dengan baik.
8. Para Dosen dan Staf Pegawai di lingkungan Fakultas Ilmu Keolahragaan
UNIVERSITAS NEGERI MEDAN.
9.
Gito, S.Pd, M.Pd. selaku Kepala Sekolah SMP Negeri 1 Stabat yang
telah memberikan kontribusi yang baik demi terselesaikannya skripsi
ini.
10. Bapak Muhammad Iqbal, S.Pd. selaku guru Pendidikan Jasmani di
lokasi penelitian yang telah mau merelakan tenaga dan pikiran agar
penulisan skripsi ini dapat terselesaikan dengan baik.
11. Ucapan trimakasih kepada keluargaku yang sangat berperan dalam
penyelesaian tugas akhir skripsi ini.
a. Teristimewa kepada orang tua, Ayah tercinta Drs.Muhammad
Yusuf, dan Ibunda tercinta Hanifah, S.Pd. Terimakasih atas segala
cinta kasih yang tak terukur, serta nasihat dan dukungan yang telah
kalian limpahkan kepada saya.
iii
b. Terimakasih juga atas dukungan dan doa saudara-saudari
sekeluarga, adik saya Muhammad Syahputra dan Raihatul Jannah
12. Tidak luput juga juga saya ucapkan banyak timakasih kepada rekanrekan tim peneliti, Baihaqi muaz, Ardi Alan Dwi Kesuma, Riza
Kurniawan, Dian Lazuardi, dan Agus Santoso yang
telah bersedia
merelakan waktu membantu jalannya proses pengambilan data.
13. Terimakasih kepada rekan serta sahabat mahasiswa se-Unimed
khususnya, Keluarga PJS A Ekstensi 2011, Asrama BIO English, Teman
seperjuangan mengejar target wisuda periode Oktober 2016, serta
seluruh sahabat yang saya banggakan alumni “PPLT 2015 SMA Negeri
1 Selesai”. Semoga kebersamaan yang kita jalin menjadi sebuah karya
dalam dunia pendidikan dan masyarakat.
Akhir kata penulis mengharapkan semoga skripsi ini bermanfaat bagi
pembaca terutama bagi diri sendiri agar semakin memperkaya wawasan ilmu
pengetahuan Pendidikan Jasmani Kesehatan Olahraga dan Rekreasi.
Medan,
Agustus 2016
Penulis
AL AZHARSYAH
NIM. 6113311011
iv
v
DAFTAR ISI
Halaman
ABSTRAK ................................... .... ................................................................ i
KATA PENGANTAR ....................................................................................... ii
DAFTAR ISI ...................................................................................................... v
DAFTAR GAMBAR ......................................................................................... vii
DAFTAR TABEL ............................................................................................. iix
DAFTAR LAMPIRAN………………………………………………………. ix
BAB I PENDAHULUAN .................................................................................. 1
A. Latar Belakang Masalah .................................................................... 1
B. Identifikasi Masalah .......................................................................... 5
C. Pembatasan Masalah ......................................................................... 5
D. Rumusan Masalah ............................................................................. 5
E. Tujuan Penelitian .............................................................................. 6
F. Manfaat Penelitian ............................................................................ 6
BAB II LANDASAN TEORITIS ..................................................................... 7
A. KajianTeoritis .................................................................................... 7
1. Hakekat PendidikanJasmani.................................................. 7
2. Hakekat Olahraga .................................................................. 8
3. Hakekat Hasil Belajar ........................................................... 10
4. Hakekat Atletik ..................................................................... 12
5. Hakekat Lari Sprint ............................................................... 13
ii
6. Hakekat Pendekatan Bermain ............................................... 18
B. Kerangka Berfikir.............................................................................. 26
C. Hipotesis............................................................................................ 27
BAB III METODOLOGI PENELITIAN ....................................................... 28
A. Lokasi dan Waktu Penelitian ............................................................ 28
B. Subjek dan Objek Penelitian ............................................................. 28
C. Metode Penelitian.............................................................................. 29
D. Desain Penelitian ............................................................................... 29
E. Intrument Penelitian .......................................................................... 32
F. Teknik Analisis Data ........................................................................ 35
BAB IV PEMBAHASAN DAN HASIL PENELITIAN................................. 37
A. Deskripsi Data Penelitian .................................................................. 37
B. Hasil Penelitian ................................................................................. 39
C. Pembahasan Hasil Penelitian ............................................................ 53
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN ............................................................ 58
A. Kesimpulan........................................................................................ 58
B. Saran .................................................................................................. 58
DAFTAR PUSTAKA ........................................................................................ 59
vi
DAFTAR GAMBAR
Gambar
Halaman
2.1 Urutan gerak lari sprint keseluruhan ...... ...................................... ............... 14
2.2 Sikap start jongkok ................................. ...................................... ............... 16
2.3 Sikap badan pada aba-aba “siap” ........... ...................................... ............... 17
2.4 Sikap tubuh melewati garis finish .......... ...................................... ............... 18
2.5 Bermaian lomba menulis ....................... ...................................... ............... 21
2.6 Bermain lari bolak-balik melintasi sirkuit berbentuk tangga ........ ............... 23
2.7 Bermain lari bolak-balik memindahkan bola kecil ....................... ............... 24
3.8 Siklus PTK ………………………………………………………………… 29
4.9 Perbandingan ketuntasan belajar pada siklus I …………………………… 43
4.10 Perbandingan ketuntasan belajar pada siklus II ………………………….. 49
Vii
DAFTAR TABEL
Tabel
Halaman
3.1. Fortofolio Penilain Hasil Belajar Siswa .......................................................34
3.2. Penilaian Teknik Lari Sprint Siswa..............................................................35
3.3. Kriteria Tingkat Ketuntasan Belajar Siswa ..................................................36
3.4. Hasil Data Proses Belajar Lari Sprint ..........................................................37
4.5. Deskripsi Hasil Pos-Test siklus I .................................................................42
4.6. Deskripsi Hasil Pos-Test siklus II ................................................................47
4.7. Nilai Rata-Rata Post-Tes I dan II .................................................................51
4.8. Grafik Hasil Tes Siklus I dan II ...................................................................52
iix
iii
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran
Halaman
1. RPP Siklus I ....................................................................................................60
2. RPP Siklus II ...................................................................................................64
3. Hasil Belajar Free-Test ……………………………………………………. 68
4. Hasil Belajar Post Test Siklus I.......................................................................70
5. Hasil Belajar Post Test Siklus II .....................................................................72
6. Format penilaian Siklus I dan II ....................................................................74
7. Perkembangan Hasil Belajar Siklus I dan II ...................................................78
8. Proses Observasi dan Pembelajaran Siklus I dan II ……………………….. 80
9. Susunan Kepanitian Pengambilan data Penelitian ………………………….81
10. Lembar Observasi Kegiatan Guru Siklus I ………………………………. 82
11. Lembar Observasi Kegiatan Siswa Siklus I ……………………………… 84
12. Lembar Observasi Kegiatan Guru Siklus II ……………………………… 86
13. Lembar Observasi Kegiatan Siswa Siklus II …………………………….. 88
14. Dokumentasi Penelitian ………………………………………………….. 90
ix
BAB I
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah
Pendidikan merupakan suatu usaha sadar dan terencana untuk mewujudkan
suatu suasana belajar dan proses pembelajaran agar peserta didik secara aktif
mengembangkan potensi dirinya untuk memiliki kekuatan spiritual keagamaan,
pengendalian diri, kepribadian, kecerdasan, akhlak mulia, serta keterampilan yang
diperlukan dirinya dan masyarakat. Pemahaman ini tentu mempunyai makna yang
cukup luas dan sangat dibutuhkan oleh setiap individu terutama pada anak didik.
Penyampaian pendidikan ibarat penanaman sebuah benih agar tumbuh
dengan baik dalam sebuah kepribadian. Menyadari hal tersebut sudah seharusnya
penerapan pendidikan perlu lebih diperhatikan oleh pemerintah dan tenaga pendidik,
agar anak didik memiliki pengetahuan, wawasan, karakter yang baik dan akhlak
mulia. Salah satu bentuk pendidikan yang berperan dalam pembentukan perilaku,
pengetahuan, kepribadian serta pola pikir anak adalah pendidikan jasmani.
Pendidikan jasmani merupakan suatu proses melalui aktivitas jasmani yang
dirancang dan disusun secara sistematik yang bertujuan untuk meningkatkan
kebugaran jasmani, menambah pengetahuan, membiasakan perilaku hidup sehat
dan sikap sportif. Pendidikan jasmani memiliki tujuan pengembangan individu
menyeluruh yang meliputi aspek afektif, kognitif dan psikomotor. Untuk mencapai
tujuan pendidikan secara keseluruhan maka pendidikan jasmani harus dilaksanakan
dengan baik dan benar dalam suatu lembaga pendidikan. Dalam pelaksanaan tujuan
1
2
pendidikan yang baik, guru pendidikan jasmani memegang peranan penting dalam
hal ini.
Seorang guru merupakan salah satu komponen penting pada proses
kelangsungan pembelajaran, yang berperan serta dalam usaha membentuk sumber
daya manusia. Profesionalisme guru sangat dibutuhkan dalam proses belajarmengajar, agar tercapai tujuan dari materi yang akan disampaikan. Terkhusus pada
proses pembelajaran pendidikan jasmani, guru diharapkan mampu membuat sebuah
konsep belajar yang tidak sulit untuk dimengerti, tidak monoton, dan tentunya
menyenangkan untuk dilakukan.
Sebuah pembelajaran yang dikemas secara sederhana dan ditampilkan dengan
menarik, tentunya siswa akan termotivasi untuk melakukan aktivitas gerak dan
membuat penyajian materi sehingga lebih mudah dipahami siswa. Akan tetapi jika
materi yang akan disajikan agak sedikit rumit dan terkesan monoton, tentunya
peserta didik akan mengalami kejenuhan dalam belajar. Permasalahan seperti ini
membuat intereaksi antara guru dengan siswa kurang kompak, sehingga tuntutan
pencapaian materi tidak tersampaikan dengan baik pada siswa.
Sesuai dengan tuntutan kurikulumya itu mengembangkan keseimbangan
antara pengembangan sikap spiritual dan sosial, rasa ingin tahu, kerjasama dengan
kemampuan intelektual dan psikomotorik, maka pelajaran pendidikan jasmani
merupakan faktor yang paling berpengaruh dalam aspek pendidikan. Sehingga
pelajaran ini adalah sama pentingnya dengan pelajaran lainya.
Berdasarkan hasil observasi serta wawancara yang dilakukan oleh peneliti
tanggal 2 Agustus 2016 dengan salah seorang guru penjas di SMP Negeri 1 Stabat
3
yaitu bapak Muhammad Iqbal, S.Pd, ditemukan bahwa proses pembelajaran penjas
kurang efektif khususnya pada materi lari sprint 50 meter. Saat pembelajaran
berlangsung,
siswa kurang antusias dan tidak tertarik dalam mengikuti pelajaran
materi lari sprint. Adapun beberapa faktor yang menyebabkan kurang antusiasnya
siswa dalam mengikuti proses pembelajaran, disebabkan karena siswa belum
mengetahui sesungguhnya tujuan dari penyampaian materi.
Pengertian dalam pola pikir siswa terhadap materi lari sprint hanyalah lari
sekencang-kencangnya tanpa memikirkan apakah teknik pelaksanaannya sudah
benar. Sehingga ketika pembelajaran berlangsung siswa lebih memilih olahraga
permainan seperti: futsal, bola kaki, bola basket yang kesannya lebih menarik. Hal
itu juga disebabkan karena belum ditemukannya penguatan umpan balik dari guru
agar siswa lebih aktif dan tertarik pada proses pembelajaran. Untuk itu style atau
gaya seorang guru pendidikan jasmani perlu disesuaikan dengan kondisi siswa dan
upaya mendesain kebutuhan dari materi agar sesuai dengan keinginan siswa.
Gaya mengajar seorang guru penjas sangat berpengaruh terhadap proses
pencapaian belajar-mengajar yang baik. Salah satu gaya mengajar yang sering
diterapkan guru tersebut adalah gaya komando. Selama proses pembelajaran
berlangsung, aktivitas peserta didik terlalu formal sehingga anak merasa cepat jenuh
dan bosan belajar.
Permasalahan ini tentu mempengaruhi hasil belajar siswa pada materi lari
sprint 50 meter. Nilai yang diperoleh siswa pada materi ternyata rata-rata< 75 .
Sedangkan nilai KKM penjas di SMP Negeri 1 Stabat adalah > 75. Ditinjau dari
4
kelas VII-I yang terdiri dari 36 orang, 14 siswa sudah memiliki nilai ketuntasan
belajar, sedangkan 22 orang siswa memiliki nilai dibawah KKM.
Menyadari hal tersebut, perlu adanya pembaharuan dalam pembelajaran
untuk memungkinkan siswa dapat mempelajari penjas khususnya materi lari sprint
menjadi lebih cepat, bermakna, efektif dan mudah dilakukan. Agar tujuan dari
pembelajaran dapat tercapai, tentu seorang guru harus mampu memberikan
rangsangan yang tepat agar siswa termotivasi dalam mengikuti proses pembelajaran.
Setiap siswa juga memiliki kemampuan yang berbeda-beda, tentunya
pemilihan model pembelajaran haruslah diubah berdasarkan kebutuhan siswa dan
bisa dilaksanakan secara menyeluruh. Mengetahui keinginan siswa tentu akan lebih
mudah bagi guru untuk menerapkan hal-hal yang berkaitan dengan lari sprint. Untuk
itu peneliti mencoba menerapkan model pendekatan bermain agar proses
pembelajaran sesuai dengan keinginan siswa, serta peserta didik dapat memahami
tujuan dari materi.
Pendekatan bermain merupakan salah satu usaha guru agar pembelajaran
mencerminkan Developmetally Appronate Prancis (DAP), artinya adalah tugas ajar
yang diberikan harus memperhatikan perubahan tersebut sekaligus menganalisa
pengembangan materi pelajaran dengan cara mengaplikasikannya dalam bentuk
aktivitas belajar yang potensial yang bertujuan untuk memberikan kemudahan
kepada siswa dalam proses belajar. Dengan demikian tugas ajar tersebut sesuai
dengan perkembangan peserta didik.
Berdasarkan latar belakang di atas, maka penulis bermaksud mengadakan
penelitian tindakan kelas (Classroom Action Research) dengan judul“ Peningkatan
5
hasil belajar lari sprint melalui pendekatan bermain pada siswa kelas VII SMP
Negeri 1 Stabat Tahun Ajaran 2016/2017.”
B. Identifikasi Masalah
Berdasarkan latar belakang yang dikemukakan, maka dapat ditemukan
beberapa masalah dari pelajaran pendidikan jasmani dengan materi lari sprint di
SMP Negeri 1 Stabat, diantaranya:
1. Kurangnya pemahaman siswa terhadap proses pelaksanaan lari sprint.
2. Siswa tidak tertarik dengan materi lari sprint.
3. Model yang digunakan oleh guru belum tepat.
4. Kurangnya motivasi dan partisipasi siswa.
C. Pembatasan Masalah
Mengingat luasnya ruang lingkup masalah serta keterbatasan waktu, dana dan
kemampuan peneliti maka perlu adanya pembatasan masalah. Adapun pembatasan
masalah yang dibahas dalam penelitian ini adalah melihat peranan pembelajaran atau
pendekatan bermain, yaitu berupa permainan berlari bolak-balik lomba menulis,
berlari bolak-balik
melintasi sirkuit berbentuk tangga, berlari bolak-balik
memindahkan bola kecil.
D. Rumusan Masalah
Apakah melalui pendekatan bermain dapat meningkatkan hasil belajar lari
sprint 50 meter pada siswa kelas VII SMP Negeri 1 Stabat tahun ajaran 2016/2017?
6
E. Tujuan Penelitian
Adapun tujuan dari penelitian ini adalah: “ Untuk mengetahui seberapa besar
peningkatan hasil belajar lari sprint 50 meter melalui pendekatan bermain pada siswa
kelas VII SMP Negeri 1 Stabat tahun ajaran 2016/2017”.
F. Manfaat Penelitian
Adapun manfaat serta harapan dari penelitian ini adalah:
1. Untuk mengembangkan ilmu dan keterampilan agar lebih baik lagi terutama
dalam hal pendekatan bermain terhadap peneliti.
2. Untuk menumbuhkan adanya motivasi dalam diri siswa dalam proses
pelaksanaan pembelajaran.
3. Sebagai salah satu usaha untuk meningkatkan hasil belajar siswa.
4. Sebagai masukan bagi guru pendidikan jasmani yang ada disekolah tersebut.
BAB V
KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan
Berdasarkan hasil penelitian maka dapat ditarik kesimpulan bahwa
‘‘Melalui Pendekatan Bermain dapat meningkatkan hasil belajar lari sprint pada
siswa kelas VII SMP Negeri 1 Stabat tahun ajaran 2016/2017”.
B. Saran
Dari hasil penelitian dan kesimpulan diatas, maka peneliti mengajukan
beberapa saran sebagai berikut :
1.
Melalui pendekatan bermain dapat dijadikan alternative bagi guru
untuk diterapkan pada materi lari sprint.
2.
Melalui pendekatan bermain, pembelajaran sangat menarik, inovatif
dan variatif dalam pelaksanaannya terkhusus dalam teknik dasar lari
sprint. Untuk itu, diharapkan penerapan pendekatan bermain dapat
dilakukan secara kesinambungan pada materi yang lainnya.
3.
Kepada teman-teman FIK UNIMED agar dapat mencoba melakukan
Penelitian Tindakan Kelas (PTK) dengan penerapan pendekatan
bermain dalam proses pembelajaran pada materi lainya.
61
62
DAFTAR PUSTAKA
Arma Abdullah. 1994. Dasar-Dasar Pendidikan Jasmani. Departemen
pendidikan dan kebudayaan
Aqib Zainal. Dkk.2010. Penelitian Tindakan Kelas. Jakarta. Yrama Widya
D.Z. Sidiq. 2011. Mengajar dan Melatih Atletik. PT Remaja Rosdakarya.
Bandung
H.M. Yusuf Adisasmita. 1992. Olahraga Pilihan Atletik. Jakarta Debdikbud
Hurlock. (1997). Psikologi Perkembangan. Erlangga. Jakarta
IAAF. 2001. Copetition Rules 2001. PB. PASI. Jakarta
Krisyanto, Agus. (2010). Peneltian Tindakan Kelas (PTK) dalam pendidikan
jasmani & Kepelatihan Olahraga. PT UNS Press:Surakarta.
Mulyono. 2003. Strategi Belajar Mengajar. Jakarta. Rineka Cipta
Rusly Ahmad. 2009. Filsafat Olahraga. Fik Unimed
Rusli Lutan.2000. Pendidikan Jasmani: Bumi Aksara
Sukiantaka. 1992. Teori Bermain. Jakarta : Departemen Pendidikan Nasional
Sujiono 2010. Bemain Kreatif Berbasis Kecedasan Jamak. PT Indeks. Jakarta
Warsidi, Edi (2009), Apakah Atletik Itu?. Bandung: Sarana Ilmu Pustaka.
Zafar Sidik, dikdik, Dr, M.Pd (2010), Mengajar dan Melatih Atletik. Bandung:
PT. Remaja Rosdakarya