4
Elaborasi Dalam kegiatan elaborasi,
Melakukan latihan teknik dasar lari jarak pendek 100
meter start, gerakan lari, memasuki garis finish yang
dilakukan perorangan dan berkelompok
dengan koordinasi yang baik.
Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi
teknik dasar lari sprint jarak pndek 100 meter start,
gerakan lari, memasuki garis finish
yang dilakukan
perorangan dan
berkelompok dengan
koordinasi yang baik. Perlombaan lari sprint jarak
pendek 100 meter dengan menggunakan
peraturan yang dimodifikasi.
nilai yang ditanamkan: Disiplin dan Kerja keras
Konfirmasi Dalam kegiatan konfirmasi, Siswa:
Menjelaskan tentang hal-hal yang belum diketahui.
“Posisi akhir saat mencapai finish lari jarak menengah
”
B. Penutup
1. Pendinginan colling down
Permainan pendinginan:
“bentuk gambar” -
Siswa dibagi 2 tim. Mengikuti instruksi
guru untuk membuat bagun datar, jika guru
berkata jajar genjang maka siswa berusaha
membuat bangun tersebut dengan
kelompoknya, begitu seterusnya dan
dikompetisikan agar
formasi sebelum menutup pembelajaran di lapangan
15 menit
5 lebih antusias.
2. Evaluasi
- Diskusi dan tanya-jawab
proses pembelajaran yang telah dipelajari.
3. Memberikan tugas
4. Berbaris yang rapih
5. Berdoa
6. Salam
E. Alat dan Sumber Belajar
Lintasan lari Tali pembataskapur
Bendera start Peluit
Sumber Pembelajaran:
Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas XII, Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan, Jakarta: Erlangga.
Lembar Kerja Siswa LKS, Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Buku atletik.
A. F. Penilaian
1. Teknik dan Bentuk Penilaian
a. Tes Keterampilan Psikomotor
Lakukan teknik dasar lari jarak pendek 100 meter, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan penilaian proses dan kecepatan melakukan gerakan
penilaian produkprestasi.
Lembar penilaian proses teknik dasar lari jarak pendek 100 meter Penilaian keterampilan
kecabangan 4 : Jika siswa mampu melakukan gerakan dengan baik, tepat, dan benar.
3 : Jika siswa mampu melakukan gerakan dengan baik dan tepat. 2 : Jika siswa mampu melakukan gerakan dengan baik.
1 : Jika siswa mampu melakukan gerakan dengan belum baik.
No Nama Siswa Sikap Awal
Gerakan Lari Finish
Jm l
Nilai Pros
es Nilai
Prod uk
Nilai Akhi
r 1 2 3 4
Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ
1. 2.
