Edukasi Evaluasi Jabatan Fungsional.

Edisi Keenam 2014 65 serangga dan nyamuk untuk menghindari gigitan dan sengatan serangga. Bawalah kartu nama dan nomor telepon dokter anda untuk mengantisipasi Jika penyakit anda kambuh. Pelajari juga lokasi rumah sakit terdekat dari tempat anda berlibur. Meskipun sedang berlibur, anda tidak boleh libur dalam memperhatikan dan merawat kesehatan anda. Percayakanlah konsultasi dengan dokter anda sebelum anda berangkat berlibur. Taati semua anjurannya berikut beberapa tips lain yang baiknya anda lakukan selama liburan. Tips perawatan kaki selama perjalanan liburan : • Pakailah sepatu yang dapat diatur kekencangannya yang dapat mengakomodir bergerak. • Gunakanlah kursi roda apabila memiliki masalah kaki. • Luangkan waktu istirahat selama perjalanan anda. • Jika menggunakan mobil, beristirahatlah sesering mungkin untuk meregangkan tungkai. Tips menggunakan pesawat : • Banyak beristirahat saat di bandara • Jangan membawa barang – barang berat dan gunakan troli. • Gunakan kursi roda jika memiliki masalah pada kaki • Mintalah tempat duduk yang dekat jalan penumpang, berjalan kakilah setiap 30 menit untuk mencegah pembengkakan di kaki. • Jangan sampai dehidrasi, usahakan banyak minum. • P a k a i l a h s e p a t u y a n g d a p a t d i a t u r kekencangannya. • Berhati – hatilah terhadap troli yang didorong oleh penumpang lain yang terburu – buru. Tips pada saat kedatangan : • Pasir yang panas dan batu atau pecahan kaca dapat menyebabkan luka yang serius. Gunakan sandal plastik saat di pantai dan di laut. • Gunakan tabir surya atau pelindung diri dari sengatan sinar matahari. • Oleskan krim pada kulit yang kering. • Jangan menggunakan sepatu baru saat liburan karena gesekan sepatu baru dapat menyebabkan luka. • Jika anda memiliki sepatu dari rumah sakit gunakanlah saat liburan. • Gunakan kaus kaki untuk mencegah luka. Penulis adalah Dokter pada Klinik Ditjen SDPPI DAFTAR PUSTAKA MAJALAH KESEHATAN KELUARGA DOKTER KITA, EDISI. 10 – TAHUN II – OKTOBER 2007, MELAWAN DIABETES, HALAMAN 12 – 15 MAJALAH KESEHATAN KELUARGA DOKTER KITA, EDISI 12 – TAHUN VI DESEMBER 2011