PENJASORKES SDMI KELAS IV
42
2. Melompat ke Samping
a. Sikap awal : Berdiri tegak. Pandangan ke depan. Tangan lurus di samping
badan b.
Hitungan 1 : Melompat ke kiri. Saat melompat, angkat kaki kiri terlebih dahulu. Kemudian tolakkan kaki kanan ke arah kiri. Tangan
membuat gerakan melingkar di depan badan.
e. Hitungan 4 : Gerakan sama dengan hitungan 3
f. Hitungan 5 : Melompat ke kanan. Saat melompat, angkat kaki kanan
terlebih dahulu. Kemudian tolakkan kaki kiri ke arah kanan. Tangan membuat gerakan melingkar di depan badan.
g. Hitungan 6 : Gerakan sama dengan hitungan 5
h. Hitungan 7 : Melompat ke kiri. Saat melompat, angkat kaki kiri terlebih
dahulu. Kemudian tolakkan kaki kanan ke arah kiri. Tangan membuat gerakan melingkar di depan badan.
i. Hitungan 8 : Gerakan sama dengan hitungan 7.
Gambar 6.4
Gerakan pada hitungan 1, 2, 7, dan 8
c. Hitungan 2 : Gerakan sama dengan hitungan 1
d. Hitungan 3 : Melompat ke kanan. Saat melompat, angkat kaki kanan
terlebih dahulu. Kemudian tolakkan kaki kiri ke arah kanan. Tangan membuat gerakan melingkar di depan badan.
Gambar 6.5
Gerakan pada hitungan 3, 4, 5, dan 6
Di unduh dari : Bukupaket.com
Gerak Ritmik
43
3. Melangkah ke Belakang
a. Sikap awal
: Berdiri tegak. Pandangan ke depan. Tangan lurus di
samping badan b.
Hitungan 1 :
Angkat kaki kiri ke depan. Telapak kaki menghadap ke belakang. Pada saat bersamaan, tangan kiri mengayun ke
belakang dan tangan kanan mengayun ke depan. Kepala menoleh ke kiri.
Gambar 6.6
Gerakan pada hitungan 1 dan 5
c. Hitungan 2
: Kembali ke sikap awal.
d. Hitungan 3
: Angkat kaki kanan ke depan. Telapak kaki menghadap ke
belakang. Pada saat bersamaan, tangan kanan mengayun ke belakang dan tangan kiri mengayun ke depan. Kepala
menoleh ke kanan.
Gambar 6.7
Gerakan pada hitungan 3 dan 7
e. Hitungan 4
: Kembali ke sikap awal.
Hitungan 5-8 mengulang gerakan pada hitungan 1-4 Lakukan gerakan selama 1 x 8 hitungan.
Sudahkah kalian memamahi ketiga gerakan tersebut? Adakah gerakan yang masih membingungkan? Jika ada tanyakan pada gurumu Jika kalian
sudah memahami dan hafal gerakan tersebut, coba kalian praktikkan sekali lagi bersama pasanganmu Hitunglah bersama-sama.
Di unduh dari : Bukupaket.com
PENJASORKES SDMI KELAS IV
44
C. Senam Irama secara Berkelompok
Kategori