HUBUNGAN KARAKTERISTIK, PENGETAHUAN GIZI, KONSUMSI PANGAN, DAN TINGKAT KECUKUPAN GIZI TERHADAP
KEBUGARAN ATLET BOLA BASKET DI SMPSMA RAGUNAN JAKARTA SELATAN
A. Karakteristik Responden
1. Nama Lengkap :
2. Tempat Tanggal Lahir :
3. Umur :
4. Suku Bangsa :
5. No.TelpHp :
6. Berat Badan :
7. Tinggi Badan :
8. Jenis kelamin :
Keadaan Sosial Ekonomi Keluarga
9. Pendidikan Orang tua a. Ayah
: b. Ibu
: 10. Pendapatan Orang tua
a. Ayah :
b. Ibu :
11. Umur orang tua a. Ayah
: b. Ibu
:
B. Pengetahuan Gizi
1. Makanan yang sehat adalah a. Makanan yang mengandung gizi yang cukup dan higienis
b. Makanan yang mudah di dapat dan pengelolaannya praktis c. Makanan yang mahal dan enak
d. Makanan yang banyak dan menyenangkan
2. Zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh antara lain a. Karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral dan air
b. Karbohidrat, protein dan lemak c. Karbohidrat dan protein
d. Vitamin dan mineral
3. Zat gizi yang berfungsi sebagai sumber energi utama saat berolahraga yaitu
a. Karbohidrat c. Vitamin
b. Protein d. Mineral
4. Makanan sumber karbohidrat yaitu a. Beras
c. Daging b. Ayam
d. Telur 5. Protein bagi atlet berfungsi sebagai
a. Sumber energi utama b. Perkembangan dan perbaikan jaringan
c. Mengatur keseimbangan suhu tubuh d. Mengatur gula darah
6. Tujuan pemberian karbohidrat bagi atlet yaitu a. Mempunayai cadangn glikogen
b. Mencegah terjadinya penyakit c. Mencegah terjadinya dehidrasi
d. Mencegah terjadinya osteoporosis
7. Jenis makanan yang mengandung protein yang baik bagi atlet yaitu a. Tempe
c. Tahu b. Kacang tanah
d. Ayam 8. Makanan yang cocok untuk mengembalikan glikogen tubuh sehabis
berolahraga adalah makanan yang mengandung a. Glikogen tinggi
c. Protein tinggi b. Glikogen rendah
d. Protein rendah 9. Lemak yang digunakan oleh otot terutama dalam bentuk
a. Asam lemak tak jenuh c. Asam lemak jenuh
b. Asam lemak bebas d. Asam lemak tak bebas
10. Di bawah ini yang termasuk pangan tinggi lemak antara lain a. Roti, nasi, daging
b. Keju, mentega, mintak goreng c. Nasi, roti, serealia
d. Daging, ikan telur
11. Pemberian cairan bagi atlet bertujuan untuk a. Menambah cadangan glikogen
b. Memperbaiki jaringan yang rusak c. Mencegah dehidrasi dan mempertahankan keseimbangan cairan
tubuh d. Mencegah kerusakan otot
12. Konsumsi cairan bagi atlet sebaikanya dilakukan pada saat a. Sebelum pertandingan
b. Selama pertandingan c. Sesudah pertandingan
d. Sebelum, selama, dan sesudah pertandingan
13. Jenis elektrolit yang banyak hilang pada melalui keringat saat berolahraga yaitu
a. Natrium Na dan Magnesium Mg b. Natrium Na dan Kalium K
c. Natrium Na dan Klorida Cl d. Magnesium Mg dan Klorida Cl
14. Minuman isotonik alami yang dapat dikonsumsi setelah atlet berolahraga yaitu
a. Air putih c. Es krim
b. Air kelapa d. Air jeruk
15. Tujuan pengaturan makan bagi atlet yaitu a. Mencegah terjadinya cidera
b. Mencegah terjadinya penyakit c. Memperoleh gizi yang optimal
d. Mengurangi pengeluaran keuangan
16. Kekurangan cairan selama latihan dapat menyebabkan a. Dehidrasi
c. Anemia b. Osteoporosis
d. Avitaminosis 17. Kebugaran atlet dapat dipengaruhi oleh
a. Gizi c. Kondisi fisik
b. Intensitas latihan d. Semua benar
18. Aktivitas dalam olahraga basket termasuk aktivitas a. Aerobik membutuhkan oksigen
b. Anaerobik tidak membutuhkan oksigen c. Intensif
d. Semua salah
19. Dalam istilah olahraga, semua bahan atau zat yang meningkatkan atau diperkirakan dapat meningkatkan penampilan fisik atlet disebut
a. Alat bantu ergogenik ergogenic aids b. Suplemen
c. Dopping d. Multivitamin
20. Sumber energi yang paling banyak digunakan untuk kolahraga endurance daya tahan yaitu
a. Karbohidrat c. Protein
b. Lemak d. Air
C. KONSUMSI PANGAN
