Rubbiyanto Dwi Saputra, 2015 PROFIL KOND ISI FISIK ATLET SQUASH KABUPATEN BEKASI PAD A PORD A 2014
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
- Lari 50 meter
- Shutlle run 6 x 10 meter
- Back Lifts
- Sit up
- Push up
- Bleep test
- Squat jumps
- Hand Grip
Memperhatikan hal-hal tersebut di atas, maka diharapkan data yang dikumpulkan memberikan gambaran yang objektif dari kelompok sampel tersebut
mengenai aspek-aspek yang diukur.
D. Administrasi Pelaksanaan Tes Kemampuan Fisik Dasar Cabang
Olahraga Squash
Perencanaan tes ini dilaksanakan untuk mendapatkan data sampel yang akan di teliti dari berbagai macam tes yang akan dilaksanakan sesuai dengan
pemaparan penulis yang sebelumnya dibahas. Setelah dilaksanakan tes akan didapat hasil yang nantinya akan dianalisis secara perhitungan statistik.
1. Hand Grip
Bertujuan untuk mengukur kekuatan otot jari, cara pelaksanaannya dengan cara menekan alat selama mungkin sampai sampel tidak mampu
melakukannya lagi. Skor yang di ambil adalah hasil maksimal yang sampel lakukan selama menekan alat tersebut.
Rubbiyanto Dwi Saputra, 2015 PROFIL KOND ISI FISIK ATLET SQUASH KABUPATEN BEKASI PAD A PORD A 2014
Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu
Hand Grip Gambar 3.2
sumber: www.google.com, 2014
2. Squat jumps
Tes ini untuk mengukur daya tahan lokal otot tungkai pada sampel yang akan diteliti oleh penulis. Pada tes ini hanya membutuhkan ruangan yang
datar lantainya untuk pelaksanaan tes. Pelaksanaan tes ini sampel coba berada pada sikap jongkok dengan salah satu tumit kaki menyentuh
pantatnya, dan kaki yang lainnya berada di depan, sedangkan kedua tangan saling berkait di belakang kepala, pandangan ke depan. Sampel melompat
keatas sehingga kedua tungkai lurus lalu mendarat dengan kedua kaki menyilang ke depan dan ke belakang.
Lakukan berulangkali dengan sikap kaki bergantian sampai sampel tidak dapat melaksanakan lompatan secara sempurna. Penentuan skor tes ini
sampel dihitung apabila melakukan gerakan dengan betul.
Squat Jump Gambar 3.3
sumber: www.google.com, 2014
3. Sit and reach test
