Latihan Kondisi Fisik Kondisi Fisik

44 besar dari 85 , 3 Frekuensi latihan sebanyak 3 – 4 kali per minggu Ngurah Nala, 1998: 58 3 Durasi Durasi adalah lamanya latihan yang diperlukan. Waktu latihan sebaiknya adalah pendek tetapi berisi dan padat dengan kegiatan-kegiatan yang bermanfaat. Selain itu setiap latihan juga harus dilakukan dengan usaha yang sebaik-sebaiknya dan dengan kualitas atau mutu yang tinggi. Untuk latihan menendang bola ini lama latihan keseluruhan adalah 6 minggu. 4 Frekuensi Latihan. Frekuensi adalah berapa kali suatu latihan setiap minggunya, cepat atau lambatnya suatu latihan dilakukan setiap setnya, untuk program latihan menendang bola menggunakan alat bantu cone untuk latihan Knee-tuck Jump dan gawang yang tingginya 40 cm,latihan ini menggunakan frekuensi 3 kali dalam setiap minggunya. 5 Ritme Ritme adalah irama dari suatu latihan. Ritme juga merupakan sifat irama latihan yang berhubungan dengan tinggi rendahnya tempo dan berat ringannya suatu latihan dalam satu set latihan.

2.5 Kerangka Berpikir

Penguasaan teknik dasar secara baik mutlak dimiliki oleh semua pemain sepakbola. Dengan penguasaan teknik dasar yang baik maka seorang pemain sepakbola akan dapat mengembangkan permainan sesuai strategi permainan yang direncanakan pelatih. Selain memerlukan dukungan penguasaan teknik dasar yang 45 baik, setiap pemain sepakbola harus memiliki kondisi fisik yang prima, sebab permainan sepakbola yang keras dan dilakukan dalam tempo yang lama cenderung akan menguras fisik pemain. Proses pembinaan teknik dasar dan kondisi fisik pemain sepakbola biasanya dilakukan sejak usia dini oleh sebuah lembaga pendidikan non formal yang disebut Sekolah Sepakbola SSB. Keberhasilan Sekolah Sepakbola SSB yang dalam hal ini Sekolah Sepakbola SSB di Kabupaten Demak dalam melakukan pembinaan teknik dasar dan kondisi fisik perlu kajian secara berkala untuk melihat hasil yang telah dicapai sebagai dasar untuk pembinaan selanjutnya.