Institutional Repository | Satya Wacana Christian University: Pengelolaan Pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan di SMP Negeri 5 Ambarawa Kabupaten Semarang Tahun 2013/2014
Lampiran: 2
PROGRAM SEMESTER
Mata Pelajaran
: PENJASORKES
Kelas / Semester
: VII / 2
Tahun Pelajaran
: 2013 / 2014
Bulan dan Minggu
3
4
1
2
3
4
LIBUR AKHIR TAHUN
1 2
KEGIATAN SETELAH UKK
3 4
UKK
2
KEGIATAN SETELAH UKK
3 4 1
Juni
ULANGAN HARIAN
4 1 2
SEKOLAH
4 JP
4 1 2 3
Mei
NASIONAL
2
6 JP
3
Ket.
April
UJIAN
1
Mempraktikkan variasi
teknik dasar salah satu
nomor olah raga bola besar
beregu lanjutan serta nilai
kerja sama, toleransi,
memecahkan masalah,
menghargai teman dan
keberanian ( Bolabasket )
Mempraktikkan teknik
dasar salah satu nomor olah
raga bola kecil beregu dan
perorangan, serta nilai
kerjasama, kejujuran dan
menghormati lawan
(Tenismeja )
2
Maret
UJIAN
1
Februari
PRAKTIK
Januari
UJIAN
Kompetensi dasar
Alokasi
Waktu
KEGIATAN TENGAH SEMESTER
No.
Urut
3
4
5
Mempraktikkan teknik
dasar perorangan lanjutan
atletik, serta nilai disiplin,
semangat, sportifitas,
percaya diri dan kejujuran
(Tolak Peluru awalan
menyamping )
Memptraktikkan teknik
dasar salah satu permainan
dan olah raga perorangan
beladiri lanjutan serta nilai
kerjasama, kejujuran,
percaya diri dan
menghormati lawan
(Pencaksilat )
Mempraktikkan jenis
latihan untuk kelentukan
dan keseimbangan serta
nilai disiplin dan tanggung
jawab Mempraktikkan jenis
latihan kecepatan dan
kelincahan serta nilai
disiplin dan
tanggungjawabMempraktik
an teknik dasar gerak
guling depan serta nilai
kedisiplinan, keberanian,
tanggung jawab
4 Jp
4 Jp
2 Jp
3
4
5
1
2
3
4
LIBUR AKHIR TAHUN
1 2
KEGIATAN SETELAH UKK
3 4
UKK
2
ULANGAN HARIAN
4 1 2 3 4 1
Ket.
Juni
KEGIATAN SETELAH UKK
4 Jp
4 1 2 3
Mei
SEKOLAH
7
4 Jp
3
April
NASIONAL
6
2
Maret
UJIAN
1
Mempraktikan teknik dasar
gerak guling depan serta
nilai kedisiplinan,
keberanian, tanggung
jawabMempraktikkan
teknik dasar guling
belakang serta nilai
disiplin, keberanian dan
tanggungjawab
Mempraktikkan teknik
dasar senam irama tanpa
alat, gerak mengayun dua
lengan mengikuti irama,
serta nilai-nilai disiplin,
estetika toleransi dan
keluwesanMempraktikkan
teknik dasar senam irama
tanpa alat dengan
melangkah dan mengayun
lengan, serta disiplin,
estetika, toleransi dan
keluwesan
Februari
UJIAN
Januari
PRAKTIK
waktu
UJIAN
Kompetensi dasar
Bulan dan minggu
KEGIATAN TENGAH SEMESTER
Alokasi
No.
Urut
8
9
Mempraktikkan koordinasi
teknik dasar gerakan kaki
dan lengan renang gaya
dada
serta
nilai-nilai
disiplin, keberanian dan
kebersihanMempraktikkan
koordinasi teknik dasar
lengan dan pernapasan
renang gaya dada serta nilai
disiplin, keberanian dan
kebersihanMempraktikkan
koordinasi teknik dasar
renang gaya dada serta nilai
disiplin, keberanian dan
kebersihan
Memahami berbagai
penyakit menular seksual
(PMS)Memahami cara
menghidari Penyakit
Menular Seksual (PMS)
4 Jp
2 Jp
Mengetahui
Ambarawa, 2 Januari 2014
Kepala SMP N 5 Ambarawa
Guru Mapel
Asih Susatyo,S.Pd
Yuniar Gunarto, S.Pd
NIP 19671114 199412 1 002
NIP 19670602 199412 1 004
Lampiran: 3
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
B.1. MemprakBola Basket
tikkan variasi dan
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan dan
olah raga beregu
bola besar lanjutan
dengan koordinasi
yang baik, serta
nilai kerjasama,
toleransi, percaya
diri, keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan
peralatan **)
:
:
:
:
:
SMP Negeri 5 Ambarawa
VII (Tujuh)
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
2 (Dua)
Mempraktikan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilainilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi*
Teknik
Melakukanmenggiring,
passing bola dari
(dada,pantul dan atas
kepala) secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan shooting satu
tangan dari depan dada
dan lay- up shoot secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan variasi teknik
dasar secara
berpasangan atau
kelompok
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
Aspek Psikomotor
Melakukan menggiring, passing
(dada, pantul, dari atas kepala
(penguatan)
Melakukan shooting satu tangan
dari depan dada dan lay-up shoot
Melakukan variasi teknik dasar
Bermain dengan peraturan yang
dimodifikasi
Aspek Kognitif
Mengetahui bentuk variasi dan
kombinasi teknik dasar passing
(dada, pantul, dari atas kepala
(penguatan) dan shooting satu
tangan dari depan dada dan lay- up
shoot
Aspek Afektif
Kerjasama, toleransi, percaya diri,
observasi
Bentuk
Instrumen
Tes Contoh
Kinerja
Tes praktik
(Kinerja)
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Tes tertulis
Lembar
Contoh
Instrumen
Lakukan
variasi dan
kombinasi
teknik dasar
(passing bola
dari dada,
pantul dan
atas kepala,
shooting satu
tangan dari
depan dada
dan lay-up
shoot)
Posisi lengan
yang benar
setelah
melakukan
passing,
adalah ...
Alokasi
Waktu
3x2x40
menit
Sumber
Belajar
Buku teks,
Buku
refernsi,
Bolabasketla
pangan
bolabasket
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Teknik
memupuk siksp
menghargai lawan
8.2 Mempraktikkan
variasi dan
Tenis
kombinasi teknik Meja
dasar salah satu
permainan dan
olah raga beregu bola keci
lanjutan dengan
koordinasi yang
baik, serta nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan **)
Indikator Pencapaian Kompetensi*
Memegang bat servis
dan pukulan backhand
secara berpasangan
atau kelompok
Melakukan variasi teknik
dasar secara
berpasangan atau
kelompok
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
8.3 Mempraktikkan Tolak Peluru
keberanian dan kerja
variasi dan
Awalan
sama
kombinasi teknik Menyamping
dasar atletik
serta nilai
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menjaga
keselamatan diri
dan orang lain,
keberanian, menghargai lawan,
bersedia berbagi tempat dan
peralatan
Bentuk
Instrumen
observasi
Tes
observasi
rvasi
Tes Contoh
Kinerja
Tes praktik
Aspek Psikomotor
(Kinerja)
Memegang bat servis dan pukulan
backhand
Melakukan variasi teknik dasar
Bermain dengan peraturan yang
dimodifikasi
Aspek Kognitif
Mengetahui bentuk variasi dan
kombinasi teknik dasar megangan
raket , pukulan servis dan pukulan
backhand
Aspek Afektif
Kerjasama, toleransi, percaya diri,
keberanian, menghargai lawan,
bersedia berbagi tempat dan
peralatan
Aspek Psikomotor
Melakukan teknik dasar posisi
awalan, memegang peluru,
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Tes tertulis
Lembar
observasi
Tes
observasi
rvasi
Tes praktik
(Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja
Contoh
Instrumen
a. lurus
b. menyilang
c. memutar
d. meneukuk
Kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan,
bersedia
Alokasi
Waktu
3x2x40
menit
Lakukan
variasi dan
kombinasi
teknik dasar
pegangan bat
pukul an
servis dan
back hand !
Bentuk
gerakan
lengan yang
benar saat
melakukan
servis
backhand,
adalah ...
a. mengayun
b. mendorong
c. memutar
d. menekuk
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku
referensi,
bad, bola
pingpong,
meja
pingpong,
net
2x2x40
menit
Buku teks,
buku
refernsi,
peluru,
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
bersedia berbagi
tempat dan
peralatan **)
8.4
Mempraktikka Pencak Silat
n variasi dan
kombinasi
teknik dasar
salah satu
permainan
olah raga
beladiri
lanjutan
dengan
dengan
koordinasi
baik serta nilai
keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan dan
percaya diri
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi*
Teknik
meletakan peluru dan menolak
Melakukan variasi teknik dasar
memegang peluru, meletakan peluru
dan menolak
Melakukan lomba tolak peluru
dengan peraturan yang dimodifikasi
Tes tertulis
Melakukan teknik dasar
posisi awalan,
memegang peluru,
meletakan peluru dan
Tes
menolak secara
Aspek Kognitif
observasi
berpasangan atau
Mengetahui bentuk variasi dan
kelompok
kombinasi teknik dasar posisi
Melakukan variasi teknik
awalan, memegang peluru,
dasar secara
meletakan peluru dan menolak
berpasangan atau
kelompok
Aspek Afektif
Melakukan lomba tolak Toleransi, percaya diri, keberanian,
peluru dengan peraturan
menjaga keselamatan diri dan orang
yang dimodifikasi untuk
lain, bersedia berbagi tempat dan
menanamkan nilai kebe
peralatan
ranian dan percaya diri
Aspek Psikomotor
Melakukan teknik dasar Melakukan variasi dan kombinasi
tenendang (depan,
teknik dasar menendang (depan,
belakang, samping,
belakang, samping, busur depan dan
busur depan dan
belakang)
belakang) secara ber Melakukan variasi dan kombinasi
pasangan atau
teknik dasar pukulan (depan, bawah,
kelompok
atas, samping)
Melakukan teknik dasar
Aspek Kognitif
pukulan (depan, bawah, Mengetahui bentuk variasi dan
atas, samping) secara
kombinasi teknik dasar menendang
berpasangan atau
(depan, belakang, samping, busur
kelompok
depan dan belakang) dan pukulan
(depan, bawah, atas, samping)
Aspek Afektif
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan,
bersedia
berbagi
tempat dan
peralatan
Lembar
observasi
Tes Contoh
Kinerja
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Lembar
observasi
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
lapangan,
bendera
2x2x40
menit
Lakukan
variasidan
kombinas
teknik dasar
posisi
awalan,
Lakukan
memegang
peluru,
meletakan
peluru dan
menolak !
Cara
meletekan
peluru yang
benar adalah
....
Toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menjaga
Buku teks,
buku refernsi,
lapangan,
pelindung
badan,
matras
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi*
Teknik
Keberanian, kejujuran, menghormati
lawan dan percaya diri
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
keselamatan
diri dan orang
lain, bersedia
berbagi
tempat dan
peralatan!
Lakukan
variasi dan
kombinasi
teknik dasar
tenendang
dan pukulan !
Posisi lutut
kaki yang
benar saat
melakukan
tendangan,
adalah .. .
Keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan dan
percaya diri
Karakter siswa yang diharapkan :
Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi
Dasar
:
:
:
:
:
SMP Negeri 3 BAWEN
VII (Tujuh)
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
2 (Dua)
9. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang
terkandung didalamnya.
Penilaian
Materi
Pembelajar
an
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi*
Teknik
Aspek Psikomotor
9.1.Mempraktikkan Kebugaran Melakukan latihan
jenis latihan
jasmani
kelentukan pi Melakukan latihan kelentukan
untuk kelennggang,punggung,lutut,le
(pinggang, punggung, lutut, leher
turan dan
her dan lengan
dan lengan)
keseimbangan
berpasangan atau
Melakukan latihan keseimbangan
serta nilai
kelompok
(berdiri dengan satu kaki, sikap
disiplin dan
Melakukan latihan
melayang, berjalan pada garis lurus
tanggungjawab
keseimbangan berdiri
sambil berjalan jin-jit)
Aspek Kognitif
dengan satu kaki,sikap
melayang berjalan pada Mengetahui bentuk latihan
garis lurus sambil jinjit
kelentukan (pinggang, punggung,
berpasangan atau
lutut, leher dan lengan), dan
kelompok untuk
keseimbangan (berdiri dengan satu
menanamkan nilai disiplin kaki, sikap melayang, berjalan pada
garis lurus sambil berjalan jin-jit)
Aspek Afektif
Disiplin dan tanggung jawab
Tes praktik
(Kinerja)
Aspek Psikomotor
Melakukan latihan kelincahan
(melompat-lompat melewati bangku
9.2.Mempraktikkan
jenis latihan
kecepatan dan
Latihan kelincahan
(melompat-lompat
Bentuk
Instrumen
Tes Contoh
Kinerja
Tes tertulis
Pilihan
ganda/uraia
n singkat
Tes
observasi
Lembar
observasi
Tes praktik
(Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja
Alokasi Sumber
Waktu Belajar
Contoh
Instrumen
Lakukan bentuk 2x2x40 Buku teks,
latihan
menit buku
kelentukan,dan
referensi,m
keseimbang an !
atras,tiang
bendera,b
angku
Posisi badan,
senam,ban
kaki dan kepala
, bola
yang benar saat
melakukan sikap
melayang adalah
....
Disiplin dan
tanggung jawab
Lakukan bentuk
latihan kelincahan
dan kecepatan !
Buku teks,
buku
Kompetensi
Dasar
kelincahan serta
nilai disiplin dan
tanggungjawab
Materi
Pembelajar
an
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi*
Teknik
melewati bangku
bola/bangku senam, berlari
bola/bangku senam,
melewati lingkaran/ban dan berlari
berlari melewati
zig-zag)
lingkaran/ban dan berlari Melakukan latihan kecepatan (lari
zig-zag) berpasangan
shutle-run/lari bolak-balik dan lari
atau kelompok
estafet berkelompok
Latihan kecepatan (lari
Aspek Kognitif
shutle-run/lari bolak-balik Mengetahui bentuk latihan
dan lari estafet
kelincahan (melompat-lompat
berkelompok
melewati bangku bola/bangku
berpasangan atau
senam, berlari melewati
kelompok untuk
lingkaran/ban dan berlari zig-zag),
menanamkan nilai disiplin dan latihan kecepatan (lari shutlerun/lari bolak-balik dan lari estafet
berkelompok
Aspek Afektif
Disiplin dan tanggung jawab
Karakter siswa yang diharapkan :
Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Tes tertulis
Tes
observasi
Bentuk
Instrumen
Pilihan
ganda/uraia
n singkat
Lembar
observasi
Contoh
Instrumen
Bentuk latihan
kelincahan yang
benar, adalah lari
...
a. zig-zag
b. cepat
c. jogging
d. jarak jauh
Disiplin dan
tanggung
jawab
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
referensi,m
atras,tiang
bendera,b
angku
senam,ban
, bola
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
:
:
:
:
:
SMP Negeri 3 BAWEN
VII (Tujuh)
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
2 (Dua)
10. Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang
terkandung didalamnya
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi*
Teknik
10.1. Mempraktikan
teknik dasar
gerak guling
depan serta nilai
kedisiplinan,
keberanian,
tanggung jawab
Uji Diri
Melakukan berguling ke
depan dengan
membulatkan badan,
berguling ke depan dari
posisi jongkok dan berdiri
berpasangan atau
berkelompok untuk
penanaman nilai
keberanian
10.2.Mempraktikkan
teknik dasar
guling belakang
Uji Diri
Melakukan berguling ke
belakang dengan
membulatkan badan,ber-
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Aspek Psikomotor
Tes praktik Tes Contoh Lakukan
Melakukan teknik dasar berguling
(Kinerja) Kinerja
guling depan
ke depan dengan membulatkan
dari posisi
badan dari posisi duduk
jongkok dan
Melakukan teknik dasar berguling
berdiri !
ke depan dari posisi jongkok
Melakukan teknik dasar berguling
Tes tertulis Pilihan
ke depan dari posisi berdi
ganda/uraian Posisi badan
Aspek Kognitif
singkat
yang benar
Mengetahui bentuk latihan teknik
saat berguling
dasar berguling ke depan dari posisi
ke depan,
duduk, jongkok dan berdiri
Tes
Lembar
adalah ...
Aspek Afektif
observasi observasi
Kedisiplinan, keberanian,
Kedisiplinan,k
tanggung jawab
eberanian,
tanggung
jawab
Aspek Psikomotor
Tes praktik Tes Contoh
Kinerja
Melakukan teknik dasar berguling (Kinerja)
ke belakang dengan membulatkan
Lakukan
guling
belakang dari
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x2x40
menit
Buku teks,
buku refe –
rensi,matras
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi*
Teknik
serta nilai
disiplin,
keberanian dan
tanggungjawab
guling ke belakang dari
badan dari posisi duduk
posisi jongkok dan berdiri Melakukan teknik dasar berguling
berpasangan atau
ke belakang dari posisi jongkok
kelompok untuk
Melakukan teknik dasar berguling
penanaman nilai
ke belakang dari posisi berdiri
keberanian
Aspek Kognitif
Mengetahui bentuk latihan
teknik dasar berguling ke depan
dari posisi duduk, jongkok dan
berdiri
Aspek Afektif
Kedisiplinan, keberanian,
tanggung jawab
Karakter siswa yang diharapkan :
Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
posisi jongkok
dan berdiri !
Tes tertulis Pilihan
ganda/uraian Posisi awal
badan yang
singkat
benar untu
melakukan
guling
belakang,
Tes
Lembar
adalah .....
observasi observasi
Kedisiplinan,
keberanian,
jawab
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
SILABUS PEMBELAJARAN
Kompetensi
Dasar
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
:
:
:
:
Standar Kompetensi
: 11. Mempraktikkan senam irama tanpa alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
SMP Negeri 3 BAWEN
VII (Tujuh)
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
2 (Dua)
Penilaian
Indikator Pencapaian Kompetensi*
Teknik
11.1.Mempraktikkan Senam Irama
teknik dasar senam Tanpa Alat
irama tanpa alat,
gerak mengayun
dua lengan
mengikuti irama,
serta nilai-nilai
disiplin, estetika
toleransi dan
keluwesan
11.2.Mempraktikkan Senam Irama
teknik dasar
Tanpa Alat
senam irama
tanpa alat dengan
melangkah dan
mengayun lengan,
Melakukan gerak
mengayun dua
lengan depan
belakang,sampin
g dan ayunan
dua lengan ke
samping diikuti
berat badan,
berpasasangan
atau
kelompok,untuk
menanamkan
nilai disiplin
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Aspek Psikomotor
Melakukan teknik dasar mengayun dua
lengan depan belakang, ayunan dua
lengan ke samping, ayunan dua lengan
ke samping diikuti berat badan
dipindahkan
Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik dasar
(Kinerja)
Kinerja
gerak mengayun dua
lengan depan
belakang, samping
dan ayunan dua
Tes tertulis
Pilihan
lengan ke samping
ganda/uraia diikuti berat badan
Aspek Kognitif
n singkat
Mengetahui bentuk latihan teknik dasar
Gerakan lutut yang
mengayun dua lengan depan belakang,
benar saat melakukan
ayunan dua lengan ke samping dan
Tes
Lembar
mengayun lengan,
ayunan dua lengan ke samping diikuti
observasi
observasi
adalah ....
berat badan dipindahkan
Aspek Afektif
Disiplin, estetika
Disiplin, estetika toleransi dan keluwesan
toleransi dan
keluwesan
Melakukan gerak Aspek Psikomotor
Tes praktik Tes Contoh
langkah biasa
(Kinerja)
Kinerja
Melakukan gerak langkah biasa ayunan
ayunan satu
satu lengan depan belakang,langkah
lengan depan bela- mundur maju ayu nan dan putaran dua
kang,langkah
lengan,langkah ke samping kiri dan kanan
mundur maju ayu- dengan ayunan dan putaran dua lengan
Lakukan teknik dasar
gerak langkah biasa
ayunan satu lengan
depan bela kang,
langkah mundur maju
ayunan dan putaran
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x2x40
menit
Buku teks,
buku refe –
rensi, kaset,
tape
Buku teks,
buku refe
rensi,matras
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Penilaian
Indikator Pencapaian Kompetensi*
Bentuk
Instrumen
Contoh
Teknik
Instrumen
serta disiplin,
nan dan putaran
dua lengan, langkah
estetika, toleransi
dua lengan,
ke samping kiri dan
dan keluwesan
langkah ke
kanan dengan ayunan
samping kiri dan
Tes tertulis
Pilihan
dan putaran dua
Aspek Kognitif
kanan dengan
ganda/uraia lengan !
ayunan dan
n singkat
Mengetahui bentuk latihan teknik dasar
putaran dua
Jelaskan cara
gerak langkah biasa ayunan satu lengan
lengan,berpasanga depan belakang,langkah mundur maju
melakukan teknik
n atau kelom
dasar gerak langkah
ayu nan dan putaran dua lengan,langkah
pok,untu
biasa ayunan satu
ke samping kiri dan kanan dengan
menanamkan nilai
lengan depan bela
ayunan dan putaran dua lengan
disiplin
Tes
Lembar
kang, langkah mundur
observasi
observasi maju ayunan dan
putaran dua lengan,
Aspek Afektif
langkah ke samping
Disiplin, estetika toleransi dan keluwesan
kiri dan kanan dengan
ayunan dan putaran
dua lengan !
Disiplin, estetika
toleransi dan
keluwesan
Karakter siswa yang diharapkan :
Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
:
:
:
:
:
SMP Negeri 3 BAWEN
VII (Tujuh)
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
2 (Dua)
12. Memparaktikkan teknik dasar renang gaya dada, dan nilai-nilai
yang terkandung di dalamnya *)
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi*
Teknik
12.1.Mempraktikkan
koordinasi teknik
dasar gerakan kaki
dan lengan renang
gaya dada serta
nilai-nilai disiplin,
keberanian dan
Renang Gaya
Dada
Melakukan koordinasi
gerakan kaki ,lengan
renang ga ya dada yang
diawali meluncur dari
pinggir kolam,dilakukan
berpasangan atau
kelompok, untuk
menanamkan nilai
disiplin,kebera nian dan
Melakukan koordinasi
gerakan lengan dan
pernafasan renang ga ya
dada yang diawali
meluncur dari pinggir
kolam,dilakukan
berpasangan atau
kelompok, untuk
menanamkan nilai
disiplin,kebera nian dan
kebersihan kebersihan
Bentuk
Instrumen
Aspek Psikomotor
Tes praktik Tes Contoh
(Kinerja) Kinerja
Melakukan koordinasi teknik
dasar gerakan kaki dan lengan
renang gaya dada diawali
meluncur dari pinggir kolam
Melakukan koordinasi teknik dasar
gerakan lengan dan pernapasan
renang gaya dada diawali
meluncur dari pinggir kolam
Melakukan koordinasi teknik dasar
renang gaya dada, kaki, lengan
dan pernapasan diawali meluncur Tes tertulis Pilihan
ganda/uraia
dari pinggir kolam
n singkat
Aspek Kognitif
Mengetahui bentuk latihan
koordinasi teknik dasar gerak kaki,
Tes
Lembar
lengan dan pernafasan renang
observasi observasi
gaya
Contoh
Instrumen
Lakukan koordinasi
teknik dari pinggir
kolam dasar gerakan
kaki dan lengan
renang gaya dada
diawali meluncur!
Lakukan koordinasi
teknik dasar gerakan
lengan dan
pernapasan renang
gaya dada diawali
meluncur dari pinggir
kolam !
Posisi badan yang
benar saat renang gaya
dada, adalah ...
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x2x40 Buku teks,
menit buku referensi,pakai
an renang,
kolam renang
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi*
Teknik
Aspek Afektif
Melakukan koordinasi
teknik dasat renang gaya Disiplin, keberanian dan
dada diawali meluncur
kebersihan
dari pinggir
kolam,dilakukan
berpasangan atau
kelompok, untuk
menanamkan nilai
disiplin,kebera nian dan
kebersihan
Karakter siswa yang diharapkan :
Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Disiplin, keberanian
dan kebersihan
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi
Dasar
13.1 Memahami
berbagai
penyakit
menular seksual
(PMS)
:
:
:
:
:
SMP Negeri 3 BAWEN
VII (Tujuh)
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
2 (Dua)
13. Menerapkan budaya hidup sehat.
Materi
Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
Kesehatan
Penilaian
Indikator Pencapaian
Kompetensi*
Melakukan idetifikasi
penyakit menular
seksual secara
berpasangan atau
kelompok
Aspek Psikomotor
Melakukan idetifikasi
penyakit menular
seksual
Cara pencegahan
Melakukan
pencegahan pe-nyakit
menular seksual
Aspek Kognitif
Mengetahui idetifikasi
penyakit menular
seksual dan cara
pencegahan
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes praktik
(Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja
Lakukan identifikasi
jenis penyakit,cara
penu laran,masa
tunas !
Lakukan cara
pencegahan
penyakit menular
seksual !
Tes tertulis
13.2 Memahami cara
menghidari
Penyakit
Menular
Seksual (PMS)
Aspek Afektif
Kerja sama dan kebersihan
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Tes
observasi
Cara pencegahan
yang sangat efektif
agar tidak tertular
penyakit seksual,
Lembar observasi adalah .....
Kerja sama dan
kebersihan
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
1x2x40
menit
Buku teks,
bukurefe –
rensi,lingkungan
Karakter siswa yang diharapkan :
Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Mengetahui,
Kepala SMP Negeri 5 Ambarawa
Ambarawa, 2 Januari 2014
Guru Penjasoerkes
Asih Susatyo, S.Pd
NIP 19671114 199412 1 002
Yuniar Guarto, S.Pd
NIP 19670602 199412 1 004
PROGRAM SEMESTER
Mata Pelajaran
: PENJASORKES
Kelas / Semester
: VII / 2
Tahun Pelajaran
: 2013 / 2014
Bulan dan Minggu
3
4
1
2
3
4
LIBUR AKHIR TAHUN
1 2
KEGIATAN SETELAH UKK
3 4
UKK
2
KEGIATAN SETELAH UKK
3 4 1
Juni
ULANGAN HARIAN
4 1 2
SEKOLAH
4 JP
4 1 2 3
Mei
NASIONAL
2
6 JP
3
Ket.
April
UJIAN
1
Mempraktikkan variasi
teknik dasar salah satu
nomor olah raga bola besar
beregu lanjutan serta nilai
kerja sama, toleransi,
memecahkan masalah,
menghargai teman dan
keberanian ( Bolabasket )
Mempraktikkan teknik
dasar salah satu nomor olah
raga bola kecil beregu dan
perorangan, serta nilai
kerjasama, kejujuran dan
menghormati lawan
(Tenismeja )
2
Maret
UJIAN
1
Februari
PRAKTIK
Januari
UJIAN
Kompetensi dasar
Alokasi
Waktu
KEGIATAN TENGAH SEMESTER
No.
Urut
3
4
5
Mempraktikkan teknik
dasar perorangan lanjutan
atletik, serta nilai disiplin,
semangat, sportifitas,
percaya diri dan kejujuran
(Tolak Peluru awalan
menyamping )
Memptraktikkan teknik
dasar salah satu permainan
dan olah raga perorangan
beladiri lanjutan serta nilai
kerjasama, kejujuran,
percaya diri dan
menghormati lawan
(Pencaksilat )
Mempraktikkan jenis
latihan untuk kelentukan
dan keseimbangan serta
nilai disiplin dan tanggung
jawab Mempraktikkan jenis
latihan kecepatan dan
kelincahan serta nilai
disiplin dan
tanggungjawabMempraktik
an teknik dasar gerak
guling depan serta nilai
kedisiplinan, keberanian,
tanggung jawab
4 Jp
4 Jp
2 Jp
3
4
5
1
2
3
4
LIBUR AKHIR TAHUN
1 2
KEGIATAN SETELAH UKK
3 4
UKK
2
ULANGAN HARIAN
4 1 2 3 4 1
Ket.
Juni
KEGIATAN SETELAH UKK
4 Jp
4 1 2 3
Mei
SEKOLAH
7
4 Jp
3
April
NASIONAL
6
2
Maret
UJIAN
1
Mempraktikan teknik dasar
gerak guling depan serta
nilai kedisiplinan,
keberanian, tanggung
jawabMempraktikkan
teknik dasar guling
belakang serta nilai
disiplin, keberanian dan
tanggungjawab
Mempraktikkan teknik
dasar senam irama tanpa
alat, gerak mengayun dua
lengan mengikuti irama,
serta nilai-nilai disiplin,
estetika toleransi dan
keluwesanMempraktikkan
teknik dasar senam irama
tanpa alat dengan
melangkah dan mengayun
lengan, serta disiplin,
estetika, toleransi dan
keluwesan
Februari
UJIAN
Januari
PRAKTIK
waktu
UJIAN
Kompetensi dasar
Bulan dan minggu
KEGIATAN TENGAH SEMESTER
Alokasi
No.
Urut
8
9
Mempraktikkan koordinasi
teknik dasar gerakan kaki
dan lengan renang gaya
dada
serta
nilai-nilai
disiplin, keberanian dan
kebersihanMempraktikkan
koordinasi teknik dasar
lengan dan pernapasan
renang gaya dada serta nilai
disiplin, keberanian dan
kebersihanMempraktikkan
koordinasi teknik dasar
renang gaya dada serta nilai
disiplin, keberanian dan
kebersihan
Memahami berbagai
penyakit menular seksual
(PMS)Memahami cara
menghidari Penyakit
Menular Seksual (PMS)
4 Jp
2 Jp
Mengetahui
Ambarawa, 2 Januari 2014
Kepala SMP N 5 Ambarawa
Guru Mapel
Asih Susatyo,S.Pd
Yuniar Gunarto, S.Pd
NIP 19671114 199412 1 002
NIP 19670602 199412 1 004
Lampiran: 3
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
B.1. MemprakBola Basket
tikkan variasi dan
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan dan
olah raga beregu
bola besar lanjutan
dengan koordinasi
yang baik, serta
nilai kerjasama,
toleransi, percaya
diri, keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan
peralatan **)
:
:
:
:
:
SMP Negeri 5 Ambarawa
VII (Tujuh)
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
2 (Dua)
Mempraktikan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilainilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi*
Teknik
Melakukanmenggiring,
passing bola dari
(dada,pantul dan atas
kepala) secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan shooting satu
tangan dari depan dada
dan lay- up shoot secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan variasi teknik
dasar secara
berpasangan atau
kelompok
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
Aspek Psikomotor
Melakukan menggiring, passing
(dada, pantul, dari atas kepala
(penguatan)
Melakukan shooting satu tangan
dari depan dada dan lay-up shoot
Melakukan variasi teknik dasar
Bermain dengan peraturan yang
dimodifikasi
Aspek Kognitif
Mengetahui bentuk variasi dan
kombinasi teknik dasar passing
(dada, pantul, dari atas kepala
(penguatan) dan shooting satu
tangan dari depan dada dan lay- up
shoot
Aspek Afektif
Kerjasama, toleransi, percaya diri,
observasi
Bentuk
Instrumen
Tes Contoh
Kinerja
Tes praktik
(Kinerja)
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Tes tertulis
Lembar
Contoh
Instrumen
Lakukan
variasi dan
kombinasi
teknik dasar
(passing bola
dari dada,
pantul dan
atas kepala,
shooting satu
tangan dari
depan dada
dan lay-up
shoot)
Posisi lengan
yang benar
setelah
melakukan
passing,
adalah ...
Alokasi
Waktu
3x2x40
menit
Sumber
Belajar
Buku teks,
Buku
refernsi,
Bolabasketla
pangan
bolabasket
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Teknik
memupuk siksp
menghargai lawan
8.2 Mempraktikkan
variasi dan
Tenis
kombinasi teknik Meja
dasar salah satu
permainan dan
olah raga beregu bola keci
lanjutan dengan
koordinasi yang
baik, serta nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan **)
Indikator Pencapaian Kompetensi*
Memegang bat servis
dan pukulan backhand
secara berpasangan
atau kelompok
Melakukan variasi teknik
dasar secara
berpasangan atau
kelompok
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
8.3 Mempraktikkan Tolak Peluru
keberanian dan kerja
variasi dan
Awalan
sama
kombinasi teknik Menyamping
dasar atletik
serta nilai
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menjaga
keselamatan diri
dan orang lain,
keberanian, menghargai lawan,
bersedia berbagi tempat dan
peralatan
Bentuk
Instrumen
observasi
Tes
observasi
rvasi
Tes Contoh
Kinerja
Tes praktik
Aspek Psikomotor
(Kinerja)
Memegang bat servis dan pukulan
backhand
Melakukan variasi teknik dasar
Bermain dengan peraturan yang
dimodifikasi
Aspek Kognitif
Mengetahui bentuk variasi dan
kombinasi teknik dasar megangan
raket , pukulan servis dan pukulan
backhand
Aspek Afektif
Kerjasama, toleransi, percaya diri,
keberanian, menghargai lawan,
bersedia berbagi tempat dan
peralatan
Aspek Psikomotor
Melakukan teknik dasar posisi
awalan, memegang peluru,
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Tes tertulis
Lembar
observasi
Tes
observasi
rvasi
Tes praktik
(Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja
Contoh
Instrumen
a. lurus
b. menyilang
c. memutar
d. meneukuk
Kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan,
bersedia
Alokasi
Waktu
3x2x40
menit
Lakukan
variasi dan
kombinasi
teknik dasar
pegangan bat
pukul an
servis dan
back hand !
Bentuk
gerakan
lengan yang
benar saat
melakukan
servis
backhand,
adalah ...
a. mengayun
b. mendorong
c. memutar
d. menekuk
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku
referensi,
bad, bola
pingpong,
meja
pingpong,
net
2x2x40
menit
Buku teks,
buku
refernsi,
peluru,
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
bersedia berbagi
tempat dan
peralatan **)
8.4
Mempraktikka Pencak Silat
n variasi dan
kombinasi
teknik dasar
salah satu
permainan
olah raga
beladiri
lanjutan
dengan
dengan
koordinasi
baik serta nilai
keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan dan
percaya diri
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi*
Teknik
meletakan peluru dan menolak
Melakukan variasi teknik dasar
memegang peluru, meletakan peluru
dan menolak
Melakukan lomba tolak peluru
dengan peraturan yang dimodifikasi
Tes tertulis
Melakukan teknik dasar
posisi awalan,
memegang peluru,
meletakan peluru dan
Tes
menolak secara
Aspek Kognitif
observasi
berpasangan atau
Mengetahui bentuk variasi dan
kelompok
kombinasi teknik dasar posisi
Melakukan variasi teknik
awalan, memegang peluru,
dasar secara
meletakan peluru dan menolak
berpasangan atau
kelompok
Aspek Afektif
Melakukan lomba tolak Toleransi, percaya diri, keberanian,
peluru dengan peraturan
menjaga keselamatan diri dan orang
yang dimodifikasi untuk
lain, bersedia berbagi tempat dan
menanamkan nilai kebe
peralatan
ranian dan percaya diri
Aspek Psikomotor
Melakukan teknik dasar Melakukan variasi dan kombinasi
tenendang (depan,
teknik dasar menendang (depan,
belakang, samping,
belakang, samping, busur depan dan
busur depan dan
belakang)
belakang) secara ber Melakukan variasi dan kombinasi
pasangan atau
teknik dasar pukulan (depan, bawah,
kelompok
atas, samping)
Melakukan teknik dasar
Aspek Kognitif
pukulan (depan, bawah, Mengetahui bentuk variasi dan
atas, samping) secara
kombinasi teknik dasar menendang
berpasangan atau
(depan, belakang, samping, busur
kelompok
depan dan belakang) dan pukulan
(depan, bawah, atas, samping)
Aspek Afektif
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan,
bersedia
berbagi
tempat dan
peralatan
Lembar
observasi
Tes Contoh
Kinerja
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Lembar
observasi
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
lapangan,
bendera
2x2x40
menit
Lakukan
variasidan
kombinas
teknik dasar
posisi
awalan,
Lakukan
memegang
peluru,
meletakan
peluru dan
menolak !
Cara
meletekan
peluru yang
benar adalah
....
Toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menjaga
Buku teks,
buku refernsi,
lapangan,
pelindung
badan,
matras
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi*
Teknik
Keberanian, kejujuran, menghormati
lawan dan percaya diri
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
keselamatan
diri dan orang
lain, bersedia
berbagi
tempat dan
peralatan!
Lakukan
variasi dan
kombinasi
teknik dasar
tenendang
dan pukulan !
Posisi lutut
kaki yang
benar saat
melakukan
tendangan,
adalah .. .
Keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan dan
percaya diri
Karakter siswa yang diharapkan :
Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi
Dasar
:
:
:
:
:
SMP Negeri 3 BAWEN
VII (Tujuh)
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
2 (Dua)
9. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang
terkandung didalamnya.
Penilaian
Materi
Pembelajar
an
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi*
Teknik
Aspek Psikomotor
9.1.Mempraktikkan Kebugaran Melakukan latihan
jenis latihan
jasmani
kelentukan pi Melakukan latihan kelentukan
untuk kelennggang,punggung,lutut,le
(pinggang, punggung, lutut, leher
turan dan
her dan lengan
dan lengan)
keseimbangan
berpasangan atau
Melakukan latihan keseimbangan
serta nilai
kelompok
(berdiri dengan satu kaki, sikap
disiplin dan
Melakukan latihan
melayang, berjalan pada garis lurus
tanggungjawab
keseimbangan berdiri
sambil berjalan jin-jit)
Aspek Kognitif
dengan satu kaki,sikap
melayang berjalan pada Mengetahui bentuk latihan
garis lurus sambil jinjit
kelentukan (pinggang, punggung,
berpasangan atau
lutut, leher dan lengan), dan
kelompok untuk
keseimbangan (berdiri dengan satu
menanamkan nilai disiplin kaki, sikap melayang, berjalan pada
garis lurus sambil berjalan jin-jit)
Aspek Afektif
Disiplin dan tanggung jawab
Tes praktik
(Kinerja)
Aspek Psikomotor
Melakukan latihan kelincahan
(melompat-lompat melewati bangku
9.2.Mempraktikkan
jenis latihan
kecepatan dan
Latihan kelincahan
(melompat-lompat
Bentuk
Instrumen
Tes Contoh
Kinerja
Tes tertulis
Pilihan
ganda/uraia
n singkat
Tes
observasi
Lembar
observasi
Tes praktik
(Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja
Alokasi Sumber
Waktu Belajar
Contoh
Instrumen
Lakukan bentuk 2x2x40 Buku teks,
latihan
menit buku
kelentukan,dan
referensi,m
keseimbang an !
atras,tiang
bendera,b
angku
Posisi badan,
senam,ban
kaki dan kepala
, bola
yang benar saat
melakukan sikap
melayang adalah
....
Disiplin dan
tanggung jawab
Lakukan bentuk
latihan kelincahan
dan kecepatan !
Buku teks,
buku
Kompetensi
Dasar
kelincahan serta
nilai disiplin dan
tanggungjawab
Materi
Pembelajar
an
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi*
Teknik
melewati bangku
bola/bangku senam, berlari
bola/bangku senam,
melewati lingkaran/ban dan berlari
berlari melewati
zig-zag)
lingkaran/ban dan berlari Melakukan latihan kecepatan (lari
zig-zag) berpasangan
shutle-run/lari bolak-balik dan lari
atau kelompok
estafet berkelompok
Latihan kecepatan (lari
Aspek Kognitif
shutle-run/lari bolak-balik Mengetahui bentuk latihan
dan lari estafet
kelincahan (melompat-lompat
berkelompok
melewati bangku bola/bangku
berpasangan atau
senam, berlari melewati
kelompok untuk
lingkaran/ban dan berlari zig-zag),
menanamkan nilai disiplin dan latihan kecepatan (lari shutlerun/lari bolak-balik dan lari estafet
berkelompok
Aspek Afektif
Disiplin dan tanggung jawab
Karakter siswa yang diharapkan :
Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Tes tertulis
Tes
observasi
Bentuk
Instrumen
Pilihan
ganda/uraia
n singkat
Lembar
observasi
Contoh
Instrumen
Bentuk latihan
kelincahan yang
benar, adalah lari
...
a. zig-zag
b. cepat
c. jogging
d. jarak jauh
Disiplin dan
tanggung
jawab
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
referensi,m
atras,tiang
bendera,b
angku
senam,ban
, bola
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
:
:
:
:
:
SMP Negeri 3 BAWEN
VII (Tujuh)
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
2 (Dua)
10. Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang
terkandung didalamnya
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi*
Teknik
10.1. Mempraktikan
teknik dasar
gerak guling
depan serta nilai
kedisiplinan,
keberanian,
tanggung jawab
Uji Diri
Melakukan berguling ke
depan dengan
membulatkan badan,
berguling ke depan dari
posisi jongkok dan berdiri
berpasangan atau
berkelompok untuk
penanaman nilai
keberanian
10.2.Mempraktikkan
teknik dasar
guling belakang
Uji Diri
Melakukan berguling ke
belakang dengan
membulatkan badan,ber-
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Aspek Psikomotor
Tes praktik Tes Contoh Lakukan
Melakukan teknik dasar berguling
(Kinerja) Kinerja
guling depan
ke depan dengan membulatkan
dari posisi
badan dari posisi duduk
jongkok dan
Melakukan teknik dasar berguling
berdiri !
ke depan dari posisi jongkok
Melakukan teknik dasar berguling
Tes tertulis Pilihan
ke depan dari posisi berdi
ganda/uraian Posisi badan
Aspek Kognitif
singkat
yang benar
Mengetahui bentuk latihan teknik
saat berguling
dasar berguling ke depan dari posisi
ke depan,
duduk, jongkok dan berdiri
Tes
Lembar
adalah ...
Aspek Afektif
observasi observasi
Kedisiplinan, keberanian,
Kedisiplinan,k
tanggung jawab
eberanian,
tanggung
jawab
Aspek Psikomotor
Tes praktik Tes Contoh
Kinerja
Melakukan teknik dasar berguling (Kinerja)
ke belakang dengan membulatkan
Lakukan
guling
belakang dari
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x2x40
menit
Buku teks,
buku refe –
rensi,matras
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi*
Teknik
serta nilai
disiplin,
keberanian dan
tanggungjawab
guling ke belakang dari
badan dari posisi duduk
posisi jongkok dan berdiri Melakukan teknik dasar berguling
berpasangan atau
ke belakang dari posisi jongkok
kelompok untuk
Melakukan teknik dasar berguling
penanaman nilai
ke belakang dari posisi berdiri
keberanian
Aspek Kognitif
Mengetahui bentuk latihan
teknik dasar berguling ke depan
dari posisi duduk, jongkok dan
berdiri
Aspek Afektif
Kedisiplinan, keberanian,
tanggung jawab
Karakter siswa yang diharapkan :
Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
posisi jongkok
dan berdiri !
Tes tertulis Pilihan
ganda/uraian Posisi awal
badan yang
singkat
benar untu
melakukan
guling
belakang,
Tes
Lembar
adalah .....
observasi observasi
Kedisiplinan,
keberanian,
jawab
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
SILABUS PEMBELAJARAN
Kompetensi
Dasar
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
:
:
:
:
Standar Kompetensi
: 11. Mempraktikkan senam irama tanpa alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
SMP Negeri 3 BAWEN
VII (Tujuh)
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
2 (Dua)
Penilaian
Indikator Pencapaian Kompetensi*
Teknik
11.1.Mempraktikkan Senam Irama
teknik dasar senam Tanpa Alat
irama tanpa alat,
gerak mengayun
dua lengan
mengikuti irama,
serta nilai-nilai
disiplin, estetika
toleransi dan
keluwesan
11.2.Mempraktikkan Senam Irama
teknik dasar
Tanpa Alat
senam irama
tanpa alat dengan
melangkah dan
mengayun lengan,
Melakukan gerak
mengayun dua
lengan depan
belakang,sampin
g dan ayunan
dua lengan ke
samping diikuti
berat badan,
berpasasangan
atau
kelompok,untuk
menanamkan
nilai disiplin
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Aspek Psikomotor
Melakukan teknik dasar mengayun dua
lengan depan belakang, ayunan dua
lengan ke samping, ayunan dua lengan
ke samping diikuti berat badan
dipindahkan
Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik dasar
(Kinerja)
Kinerja
gerak mengayun dua
lengan depan
belakang, samping
dan ayunan dua
Tes tertulis
Pilihan
lengan ke samping
ganda/uraia diikuti berat badan
Aspek Kognitif
n singkat
Mengetahui bentuk latihan teknik dasar
Gerakan lutut yang
mengayun dua lengan depan belakang,
benar saat melakukan
ayunan dua lengan ke samping dan
Tes
Lembar
mengayun lengan,
ayunan dua lengan ke samping diikuti
observasi
observasi
adalah ....
berat badan dipindahkan
Aspek Afektif
Disiplin, estetika
Disiplin, estetika toleransi dan keluwesan
toleransi dan
keluwesan
Melakukan gerak Aspek Psikomotor
Tes praktik Tes Contoh
langkah biasa
(Kinerja)
Kinerja
Melakukan gerak langkah biasa ayunan
ayunan satu
satu lengan depan belakang,langkah
lengan depan bela- mundur maju ayu nan dan putaran dua
kang,langkah
lengan,langkah ke samping kiri dan kanan
mundur maju ayu- dengan ayunan dan putaran dua lengan
Lakukan teknik dasar
gerak langkah biasa
ayunan satu lengan
depan bela kang,
langkah mundur maju
ayunan dan putaran
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x2x40
menit
Buku teks,
buku refe –
rensi, kaset,
tape
Buku teks,
buku refe
rensi,matras
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Penilaian
Indikator Pencapaian Kompetensi*
Bentuk
Instrumen
Contoh
Teknik
Instrumen
serta disiplin,
nan dan putaran
dua lengan, langkah
estetika, toleransi
dua lengan,
ke samping kiri dan
dan keluwesan
langkah ke
kanan dengan ayunan
samping kiri dan
Tes tertulis
Pilihan
dan putaran dua
Aspek Kognitif
kanan dengan
ganda/uraia lengan !
ayunan dan
n singkat
Mengetahui bentuk latihan teknik dasar
putaran dua
Jelaskan cara
gerak langkah biasa ayunan satu lengan
lengan,berpasanga depan belakang,langkah mundur maju
melakukan teknik
n atau kelom
dasar gerak langkah
ayu nan dan putaran dua lengan,langkah
pok,untu
biasa ayunan satu
ke samping kiri dan kanan dengan
menanamkan nilai
lengan depan bela
ayunan dan putaran dua lengan
disiplin
Tes
Lembar
kang, langkah mundur
observasi
observasi maju ayunan dan
putaran dua lengan,
Aspek Afektif
langkah ke samping
Disiplin, estetika toleransi dan keluwesan
kiri dan kanan dengan
ayunan dan putaran
dua lengan !
Disiplin, estetika
toleransi dan
keluwesan
Karakter siswa yang diharapkan :
Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
:
:
:
:
:
SMP Negeri 3 BAWEN
VII (Tujuh)
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
2 (Dua)
12. Memparaktikkan teknik dasar renang gaya dada, dan nilai-nilai
yang terkandung di dalamnya *)
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi*
Teknik
12.1.Mempraktikkan
koordinasi teknik
dasar gerakan kaki
dan lengan renang
gaya dada serta
nilai-nilai disiplin,
keberanian dan
Renang Gaya
Dada
Melakukan koordinasi
gerakan kaki ,lengan
renang ga ya dada yang
diawali meluncur dari
pinggir kolam,dilakukan
berpasangan atau
kelompok, untuk
menanamkan nilai
disiplin,kebera nian dan
Melakukan koordinasi
gerakan lengan dan
pernafasan renang ga ya
dada yang diawali
meluncur dari pinggir
kolam,dilakukan
berpasangan atau
kelompok, untuk
menanamkan nilai
disiplin,kebera nian dan
kebersihan kebersihan
Bentuk
Instrumen
Aspek Psikomotor
Tes praktik Tes Contoh
(Kinerja) Kinerja
Melakukan koordinasi teknik
dasar gerakan kaki dan lengan
renang gaya dada diawali
meluncur dari pinggir kolam
Melakukan koordinasi teknik dasar
gerakan lengan dan pernapasan
renang gaya dada diawali
meluncur dari pinggir kolam
Melakukan koordinasi teknik dasar
renang gaya dada, kaki, lengan
dan pernapasan diawali meluncur Tes tertulis Pilihan
ganda/uraia
dari pinggir kolam
n singkat
Aspek Kognitif
Mengetahui bentuk latihan
koordinasi teknik dasar gerak kaki,
Tes
Lembar
lengan dan pernafasan renang
observasi observasi
gaya
Contoh
Instrumen
Lakukan koordinasi
teknik dari pinggir
kolam dasar gerakan
kaki dan lengan
renang gaya dada
diawali meluncur!
Lakukan koordinasi
teknik dasar gerakan
lengan dan
pernapasan renang
gaya dada diawali
meluncur dari pinggir
kolam !
Posisi badan yang
benar saat renang gaya
dada, adalah ...
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x2x40 Buku teks,
menit buku referensi,pakai
an renang,
kolam renang
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator Pencapaian Kompetensi*
Teknik
Aspek Afektif
Melakukan koordinasi
teknik dasat renang gaya Disiplin, keberanian dan
dada diawali meluncur
kebersihan
dari pinggir
kolam,dilakukan
berpasangan atau
kelompok, untuk
menanamkan nilai
disiplin,kebera nian dan
kebersihan
Karakter siswa yang diharapkan :
Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Disiplin, keberanian
dan kebersihan
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi
Dasar
13.1 Memahami
berbagai
penyakit
menular seksual
(PMS)
:
:
:
:
:
SMP Negeri 3 BAWEN
VII (Tujuh)
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
2 (Dua)
13. Menerapkan budaya hidup sehat.
Materi
Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
Kesehatan
Penilaian
Indikator Pencapaian
Kompetensi*
Melakukan idetifikasi
penyakit menular
seksual secara
berpasangan atau
kelompok
Aspek Psikomotor
Melakukan idetifikasi
penyakit menular
seksual
Cara pencegahan
Melakukan
pencegahan pe-nyakit
menular seksual
Aspek Kognitif
Mengetahui idetifikasi
penyakit menular
seksual dan cara
pencegahan
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes praktik
(Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja
Lakukan identifikasi
jenis penyakit,cara
penu laran,masa
tunas !
Lakukan cara
pencegahan
penyakit menular
seksual !
Tes tertulis
13.2 Memahami cara
menghidari
Penyakit
Menular
Seksual (PMS)
Aspek Afektif
Kerja sama dan kebersihan
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Tes
observasi
Cara pencegahan
yang sangat efektif
agar tidak tertular
penyakit seksual,
Lembar observasi adalah .....
Kerja sama dan
kebersihan
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
1x2x40
menit
Buku teks,
bukurefe –
rensi,lingkungan
Karakter siswa yang diharapkan :
Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Mengetahui,
Kepala SMP Negeri 5 Ambarawa
Ambarawa, 2 Januari 2014
Guru Penjasoerkes
Asih Susatyo, S.Pd
NIP 19671114 199412 1 002
Yuniar Guarto, S.Pd
NIP 19670602 199412 1 004