RPP, Silabus, Prota, Prosem, KKM, SK&KD KTSP 2006 SD Kelas 4
PROGRAM SEMESTER & MATRIK HUBUNGAN
MATA PELAJARAN P J O K
KELAS 4 SEMESTER I
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi
:
:
:
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
IV (empat) / 1 (satu)
1. Mempraktikan gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar
Indikator
1.1.Mempraktikkan
gerak dasar dalam
permainan bola
kecil sederhana
dengan peraturan
yang dimodifikasi,
serta nilai
kerjasama tim,
spontanitas dan
kejujuran
1.Melambungkan bola
ke berbagai arah
dan kecepatan
2.Melempar bola ke
berbagai arah dan
kecepatan
3.Menangkap bola
dari berbagai arah
dan kecepatan
4.Memukul obyek
yang dilambungkan
dilemparkan dari
berbagai arah dan
jarak
5.Melakukan cara
berlari dengan
berbagai variasi,
arah dan kecepatan
6.Mempraktikkan cara
bermain dengan
peraturan yang
dimofidikasi
7.Mempraktikkan cara
bermain dengan
prinsip kerja sama
dalam tim/regu
Materi Pokok
Kasti
AW
4 JP
Juli
3
4
Agustus
5
September
Oktober
Nopember
Desember
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Kompetensi Dasar
Indikator
1.2. Mempraktikkan
gerak dasar atletik
sederhana, serta
nilai semangat,
percaya diri dan
disiplin
1.Melakukan teknik
start jongkok yang
benar
1.3. Mempraktikkan
gerak dasar
permainan bola
besar sederhana
dengan peraturan
yang dimodifikasi
serta nilai
kerjasama,
sportivitas dan
kejujuran
1.Melakukan teknik
menendang bola
Materi Pokok
AW
Dasar Atletik
2 JP
Dasar Permainan
sepakbola
4 JP
Juli
3
4
Agustus
5
September
Oktober
Nopember
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
2.Melakukan teknik
lari jarak pendek
3.melakukan cara
melalui finish
2.Mempraktekkan
cara bermain
sepakbola dengan
peraturan
sederhana
Uji Kompetensi
2JP
Remedial
2JP
Pengayaan
2JP
Desember
Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI
………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP
…………………………..
NIP.
……………………………
NIP.
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
:
:
:
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
IV (empat) / 1 (satu)
2. Mempraktekkan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Indikator
2.1.Mempraktikkan
aktivitas permainan
sederhana untuk
melatih daya tahan
dan kekuatan otot,
serta nilai kerja
keras, dan disiplin
1.Melakukan
keseimbangan
berdiri
2.2. Mempraktikkan
aktivitas permainan
untuk melatih
kelenturan dan
koordinasi, serta
nilai kerja keras
dan disiplin
1.Melakukan
permainan kursi
goyang yang
berpasangan
Materi Pokok
AW
Latihan kekuatan
dengan tahan dan
keseimbangan
2 JP
Latihan kelenturan
2 JP
Juli
3
4
Agustus
5
September
Oktober
Nopember
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
2.melakukan lari
bolak-balik
memindahkan bola
2.Melakukan cium
lutut dengan
bergantian
Uji Kompetensi
2JP
Remedial
2JP
Pengayaan
2JP
Desember
Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI
………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP
…………………………..
NIP.
……………………………
NIP.
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi
:
:
:
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
IV (empat) / 1 (satu)
3. Mempraktikkan berbagai bentuk latihan senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar
Indikator
3.1.Mempraktikkan
kombinasi gerak senam
lantai tanpa alat dengan
memperhatikan faktor
keselamatan, dan nilai
disiplin secara keberanian
1.Melakukan
lompat kangkang
3.2. Mempraktikkan
kombinasi gerak senam
lantai dengan alat dengan
memprak-tekkan faktor
keselamatan dan nilai
disiplin serta keberanian
1.Melakukan rool
depan
Materi Pokok
AW
Senam Lantai
2 JP
Senam lantai
4 JP
Juli
3
4
Agustus
5
September
Oktober
Nopember
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
2.Melakukan
lompat jongkok
melewati kotak
2.Melakukan rool
belakang
3.Melakukan loncat
harimau
Uji Kompetensi
2JP
Remedial
2JP
Pengayaan
2JP
Desember
Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI
………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP
…………………………..
NIP.
……………………………
NIP.
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi
:
:
:
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
IV (empat) / 1 (satu)
4. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa dan dengan meng-gunakan musik dan nilainilai yang terkandung
didalamnya
Kompetensi Dasar
Indikator
Materi Pokok
AW
4.1. Mempraktikkan gerak
ritmik diorientasikan
pada arah, ruang dan
waktu secara beregu
menggunakan musik,
serta nilai estetika
1.Melakukan SKJ 2000
dengan benar
Senam
Kesegaran
Jasmani
4 JP
4.2. Mempraktikkan
keterampilan gerak
ritmik terstruktur secara
beregu tanpa
menggunakan musik
serta nilai estetika
1.Melakukan kombinasi
gerak untuk
menciptakan
rangkaian gerak
berirama beregu
tanpa musik
Senam Irama
4 JP
Uji Kompetensi
2JP
Remedial
2JP
Pengayaan
2JP
Juli
3
4
Agustus
5
September
Oktober
Nopember
Desember
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI
………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP
…………………………..
NIP.
……………………………
NIP.
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi
:
:
:
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
IV (empat) / 1 (satu)
5. Menerapkan budaya Hidup Sehat
Kompetensi Dasar
Indikator
Materi
Pokok
AW
5.1. Menjaga
kebersihan
lingkungan rumah
dan sekolah
1.Melakukan kebersihan
lingkungan kelas
2.Mempraktikkan kebersihan
lingkungan sekolah
3.Melaksanakan kebersihan
lingkungan rumah
4.Melaksanakan kebersihan
lingkungan di masyarakat
Kebersihan
lingkungan
2 JP
5.2. Membiasakan
membuang
sampah pada
tempatnya
1.Dapat menjelaskan bahaya
sampah
Cara
membuang
sampah
2 JP
2.Menjelaskan manfaat
Juli
3
4
Agustus
5
September
Oktober
Nopember
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.Mempraktikkan membuang
sampah pada tempatnya
Uji Kompetensi
2JP
Remedial
2JP
Pengayaan
2JP
Uji Kompetensi Akhir
2JP
Desember
Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI
………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP
…………………………..
NIP.
……………………………
NIP.
PROGRAM SEMESTER & MATRIK HUBUNGAN
MATA PELAJARAN P J O K
KELAS 4 SEMESTER II
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
6.1.Mempraktikkan
gerak dasar bervariasi dalam
permainan bola
kecil beregu
dengan peralatan
yang dimodifikasi
serta nilai
kerjasama regu,
sportivitas dan
kejujuran **)
:
:
:
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
IV (Empat) / 2 (dua)
6. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Indikator
- Melambungkan bola ke
berbagai arah
Materi Pokok
Sloq ball
- melempar bola ke berbagai
arah
- Menangkap bola dari
berbagai arah dan
kecepatan
- Memukul bola yang
dilambungkan dari berbagai
arah dan jarak
- Mendemonstrasikan cara
bermain dengan peraturan
yang sudah dimodifikasi
6.2. Mempraktikkan
gerak dasar
berbagai gerakan
yang bervariasi
dalam permainan
bola besar beregu
dengan peraturan
yang dimodifikasi,
serta nilai kerja
sama regu,
sportivitas, dan
kejujuran**)
- Menendang bola dengan
berbagai bagian kaki
dengan kontrol yang baik
- Menerima / mengoper bola
dengan tehnik dan kontrol
yang baik
- Mengontrol dan
menendang bola yang
dilambungkan dengan
kontrol bola yang baik
- Melakukan tendangan
berdasarkan jarak
- Mendemonstrasikan sepak
Sepak bola
lanjutan
AW
Januari
3
4
5
Pebruari
Maret
April
Mei
Juni
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Kompetensi Dasar
Indikator
Materi Pokok
AW
Januari
3
4
5
Pebruari
Maret
April
Mei
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
bola dengan peraturan
yang dimodifikasi
6.3. Mempraktikkan
gerak dasar atletik
yang dimodifikasi:
lompat, loncat dan
lempar, dengan
memperhatikan
nilainilai pantang
menyerah,
sportifitas,
percaya diri, dan
kejujuran**)
- Melakukan lompat jauh
gaya jongkok
Dasar Atletik
Uji Kompetensi
2JP
Remedial
2JP
Pengayaan
2JP
Juni
Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI
………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP
…………………………..
NIP.
……………………………
NIP.
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi
:
:
:
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
IV (Empat) / 2 (dua)
7. Mempraktikkan latihan kebugaran yang lebih kompleks untuk meningkatkan keterampilan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar
Indikator
Materi Pokok
AW
7.1 Mempraktikkan aktivitas
dan permainan untuk
melatih daya tahan dan
kekuatan dengan kecepatan
dan kualitas gerak yang
meningkat, serta nilai kerja
keras, disiplin, kerjasama,
dan kejujuran
- Melakukan
mengangkat
tubuh
Latihan Pengembangan
komponen
kebugaran
2 JP
7.2 Mempraktikkan aktivitas
dan permainan untuk
melatih kelenturan dan
koordinasi dengan
kecepatan dan kualitas
gerak yang meningkat, serta
nilai kerja keras, disiplin,
kerja sama, dan kejujuran
- Melakukan
kelenturan
kecepatan
Latihan Pengembangan
komponen
kelenturan dan
kecepatan
2 JP
Uji Kompetensi
2 JP
Remedial
2 JP
Pengayaan
2 JP
Januari
3
4
5
Pebruari
Maret
April
Mei
Juni
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI
………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP
…………………………..
NIP.
……………………………
NIP.
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi
:
:
:
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
IV (Empat) / 2 (dua)
8. Mempraktikkan senam lantai dengan kompleksitas gerakan yang lebih tinggi, dan nilainilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar
Indikator
Materi Pokok
8.1 Mempraktikkan senam
lantai tanpa menggunakan alat dengan
koordinasi yang baik
serta nilai kerja sama
dan estetika
- Melakukan senam
gerakan kayang
Seman lantai
8.2 Mempraktikkan senam
ketangkasan dengan
menggunakan alat
dengan koordinasi
yang baik serta nilai
disiplin dan kerja sama
- Melakukan gerakan
ketangkasan
Senam
ketangkasan
AW
Uji Kompetensi
2JP
Remedial
2JP
Pengayaan
2JP
Januari
3
4
5
Pebruari
Maret
April
Mei
Juni
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI
………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP
…………………………..
NIP.
……………………………
NIP.
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi
:
:
:
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
IV (Empat) / 2 (dua)
9. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa dan dengan menggunakan musik, serta nilai-nilai yang terkandung
didalamnya
Kompetensi Dasar
Indikator
Materi Pokok
9.1 Mempraktikkan
keterampilan gerak
ritmik terstruktur (misal
SKJ) secara beregu
menggunakan musik,
serta nilai kerja sama,
disiplin dan estetika.
- Melakukan
gerakan ritmik
terstruktur
(senam pramuka)
Senam Pramuka
2001
9.2 Memperbaiki
kesalahan gerak
dalam gerak ritmik
terstruktur (misal SKJ)
secara beregu
menggunakan musik,
serta nilai kerja sama,
disiplin dan estetika
- Melakukan
gerakan senam
pramuka
Senam Pramuka
(memperbaiki
gerakan yang
belum sempurna)
AW
Uji Kompetensi
2JP
Remedial
2JP
Pengayaan
2JP
Januari
3
4
5
Pebruari
Maret
April
Mei
Juni
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI
………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP
…………………………..
NIP.
……………………………
NIP.
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi
:
:
:
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
IV (Empat) / 2 (dua)
10.Mempraktikkan gerak dasar renang gaya bebas dan nilainilai yang terkandung didalamnya *)
Kompetensi Dasar
Indikator
Materi Pokok
AW
10.1 Mempraktikkan gerak
dasar; meluncur,
menggerakkan tungkai,
menggerakkan lengan
serta nilai kebersihan
1.Melakukan teknik
dasar dengan
gaya bebas
Renang dasar
gaya bebas
2 JP
10.2 Mempraktikkan cara
bernapas dalam renang
gaya bebas
1.Melakukan
renang bebas
Renang dasar
gaya bebas, cara
latihan nafas
2 JP
10.3 Mengkombinasikan
gerakan lengan dan
tungkai renang gaya
bebas
1.Mempraktikkan
kombinasi gaya
bebas
Renang gaya
bebas gerakan
kombinasi
2 JP
10.4 Mempraktikkan dasardasar keselamatan di
air
1.Melakukan
latihan tindakan
penyelamatan
Pendidikan
Keselamatan
2 JP
Uji Kompetensi
2JP
Remedial
2JP
Pengayaan
2JP
Januari
3
4
5
Pebruari
Maret
April
Mei
Juni
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI
………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP
…………………………..
NIP.
……………………………
NIP.
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi
:
:
:
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
IV (Empat) / 2 (dua)
11.Mempraktikkan kegiatan berkemah di lingkungan sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya***)
Kompetensi Dasar
Indikator
11.1 Mempraktikkan
berbagai keterampilan
yang sesuai untuk
kegiatan perkemahan,
serta nilai kerja sama,
tanggung-jawab,
disiplin, dan mengikuti
aturan
- Mempraktikkan
kegiatan perkemahan
Perkemahan
2 JP
11.2 Mempraktikkan
aktivitas jasmani yang
berisi tantangan dalam
perkemahan
- Mempraktikkan
penjelajahan
Penjelajahan
perkampungan
sekolah
2 JP
11.3. Mempraktikkan pola
hidup sehat
- Melakukan pola hidup
sehat pada waktu
penjelajahan
Pola hidup sehat
pada waktu
penjelajahan
2 JP
- Menggambar peta
Materi Pokok
AW
Januari
3
4
5
Pebruari
Maret
April
Mei
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
- Mengenal
sandi/tanda
Uji Kompetensi
2JP
Remedial
2JP
Pengayaan
2JP
Juni
Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI
………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP
…………………………..
……………………………
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
:
:
:
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
IV (Empat) / 2 (dua)
12. Menerapkan budaya hidup sehat
Indikator
Materi Pokok
AW
12.1 Mengenal
berbagai upaya
dalam menjaga
kebersihan
lingkungan
1.Mempraktikkan cara
menjaga kebersihan
lingkungan
Kebersihan
lingkungan
2 JP
12.2 Menjaga
kebersihan
lingkungan
terhadap sumber
penularan
penyakit seperti
nyamuk dan
unggas
1.Mempraktikkan
pemberantasan
sarang nyamuk
Pemberantasan
sarang nyamuk (PSN)
2 JP
Uji Kompetensi
2JP
Remedial
2JP
Pengayaan
2JP
Uji Kompetensi Akhir
2JP
Januari
3
4
5
Pebruari
Maret
April
Mei
Juni
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI
………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP
…………………………..
NIP.
……………………………
NIP.
MATA PELAJARAN P J O K
KELAS 4 SEMESTER I
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi
:
:
:
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
IV (empat) / 1 (satu)
1. Mempraktikan gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar
Indikator
1.1.Mempraktikkan
gerak dasar dalam
permainan bola
kecil sederhana
dengan peraturan
yang dimodifikasi,
serta nilai
kerjasama tim,
spontanitas dan
kejujuran
1.Melambungkan bola
ke berbagai arah
dan kecepatan
2.Melempar bola ke
berbagai arah dan
kecepatan
3.Menangkap bola
dari berbagai arah
dan kecepatan
4.Memukul obyek
yang dilambungkan
dilemparkan dari
berbagai arah dan
jarak
5.Melakukan cara
berlari dengan
berbagai variasi,
arah dan kecepatan
6.Mempraktikkan cara
bermain dengan
peraturan yang
dimofidikasi
7.Mempraktikkan cara
bermain dengan
prinsip kerja sama
dalam tim/regu
Materi Pokok
Kasti
AW
4 JP
Juli
3
4
Agustus
5
September
Oktober
Nopember
Desember
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Kompetensi Dasar
Indikator
1.2. Mempraktikkan
gerak dasar atletik
sederhana, serta
nilai semangat,
percaya diri dan
disiplin
1.Melakukan teknik
start jongkok yang
benar
1.3. Mempraktikkan
gerak dasar
permainan bola
besar sederhana
dengan peraturan
yang dimodifikasi
serta nilai
kerjasama,
sportivitas dan
kejujuran
1.Melakukan teknik
menendang bola
Materi Pokok
AW
Dasar Atletik
2 JP
Dasar Permainan
sepakbola
4 JP
Juli
3
4
Agustus
5
September
Oktober
Nopember
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
2.Melakukan teknik
lari jarak pendek
3.melakukan cara
melalui finish
2.Mempraktekkan
cara bermain
sepakbola dengan
peraturan
sederhana
Uji Kompetensi
2JP
Remedial
2JP
Pengayaan
2JP
Desember
Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI
………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP
…………………………..
NIP.
……………………………
NIP.
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
:
:
:
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
IV (empat) / 1 (satu)
2. Mempraktekkan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Indikator
2.1.Mempraktikkan
aktivitas permainan
sederhana untuk
melatih daya tahan
dan kekuatan otot,
serta nilai kerja
keras, dan disiplin
1.Melakukan
keseimbangan
berdiri
2.2. Mempraktikkan
aktivitas permainan
untuk melatih
kelenturan dan
koordinasi, serta
nilai kerja keras
dan disiplin
1.Melakukan
permainan kursi
goyang yang
berpasangan
Materi Pokok
AW
Latihan kekuatan
dengan tahan dan
keseimbangan
2 JP
Latihan kelenturan
2 JP
Juli
3
4
Agustus
5
September
Oktober
Nopember
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
2.melakukan lari
bolak-balik
memindahkan bola
2.Melakukan cium
lutut dengan
bergantian
Uji Kompetensi
2JP
Remedial
2JP
Pengayaan
2JP
Desember
Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI
………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP
…………………………..
NIP.
……………………………
NIP.
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi
:
:
:
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
IV (empat) / 1 (satu)
3. Mempraktikkan berbagai bentuk latihan senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar
Indikator
3.1.Mempraktikkan
kombinasi gerak senam
lantai tanpa alat dengan
memperhatikan faktor
keselamatan, dan nilai
disiplin secara keberanian
1.Melakukan
lompat kangkang
3.2. Mempraktikkan
kombinasi gerak senam
lantai dengan alat dengan
memprak-tekkan faktor
keselamatan dan nilai
disiplin serta keberanian
1.Melakukan rool
depan
Materi Pokok
AW
Senam Lantai
2 JP
Senam lantai
4 JP
Juli
3
4
Agustus
5
September
Oktober
Nopember
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
2.Melakukan
lompat jongkok
melewati kotak
2.Melakukan rool
belakang
3.Melakukan loncat
harimau
Uji Kompetensi
2JP
Remedial
2JP
Pengayaan
2JP
Desember
Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI
………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP
…………………………..
NIP.
……………………………
NIP.
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi
:
:
:
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
IV (empat) / 1 (satu)
4. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa dan dengan meng-gunakan musik dan nilainilai yang terkandung
didalamnya
Kompetensi Dasar
Indikator
Materi Pokok
AW
4.1. Mempraktikkan gerak
ritmik diorientasikan
pada arah, ruang dan
waktu secara beregu
menggunakan musik,
serta nilai estetika
1.Melakukan SKJ 2000
dengan benar
Senam
Kesegaran
Jasmani
4 JP
4.2. Mempraktikkan
keterampilan gerak
ritmik terstruktur secara
beregu tanpa
menggunakan musik
serta nilai estetika
1.Melakukan kombinasi
gerak untuk
menciptakan
rangkaian gerak
berirama beregu
tanpa musik
Senam Irama
4 JP
Uji Kompetensi
2JP
Remedial
2JP
Pengayaan
2JP
Juli
3
4
Agustus
5
September
Oktober
Nopember
Desember
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI
………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP
…………………………..
NIP.
……………………………
NIP.
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi
:
:
:
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
IV (empat) / 1 (satu)
5. Menerapkan budaya Hidup Sehat
Kompetensi Dasar
Indikator
Materi
Pokok
AW
5.1. Menjaga
kebersihan
lingkungan rumah
dan sekolah
1.Melakukan kebersihan
lingkungan kelas
2.Mempraktikkan kebersihan
lingkungan sekolah
3.Melaksanakan kebersihan
lingkungan rumah
4.Melaksanakan kebersihan
lingkungan di masyarakat
Kebersihan
lingkungan
2 JP
5.2. Membiasakan
membuang
sampah pada
tempatnya
1.Dapat menjelaskan bahaya
sampah
Cara
membuang
sampah
2 JP
2.Menjelaskan manfaat
Juli
3
4
Agustus
5
September
Oktober
Nopember
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.Mempraktikkan membuang
sampah pada tempatnya
Uji Kompetensi
2JP
Remedial
2JP
Pengayaan
2JP
Uji Kompetensi Akhir
2JP
Desember
Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI
………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP
…………………………..
NIP.
……………………………
NIP.
PROGRAM SEMESTER & MATRIK HUBUNGAN
MATA PELAJARAN P J O K
KELAS 4 SEMESTER II
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
6.1.Mempraktikkan
gerak dasar bervariasi dalam
permainan bola
kecil beregu
dengan peralatan
yang dimodifikasi
serta nilai
kerjasama regu,
sportivitas dan
kejujuran **)
:
:
:
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
IV (Empat) / 2 (dua)
6. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Indikator
- Melambungkan bola ke
berbagai arah
Materi Pokok
Sloq ball
- melempar bola ke berbagai
arah
- Menangkap bola dari
berbagai arah dan
kecepatan
- Memukul bola yang
dilambungkan dari berbagai
arah dan jarak
- Mendemonstrasikan cara
bermain dengan peraturan
yang sudah dimodifikasi
6.2. Mempraktikkan
gerak dasar
berbagai gerakan
yang bervariasi
dalam permainan
bola besar beregu
dengan peraturan
yang dimodifikasi,
serta nilai kerja
sama regu,
sportivitas, dan
kejujuran**)
- Menendang bola dengan
berbagai bagian kaki
dengan kontrol yang baik
- Menerima / mengoper bola
dengan tehnik dan kontrol
yang baik
- Mengontrol dan
menendang bola yang
dilambungkan dengan
kontrol bola yang baik
- Melakukan tendangan
berdasarkan jarak
- Mendemonstrasikan sepak
Sepak bola
lanjutan
AW
Januari
3
4
5
Pebruari
Maret
April
Mei
Juni
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Kompetensi Dasar
Indikator
Materi Pokok
AW
Januari
3
4
5
Pebruari
Maret
April
Mei
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
bola dengan peraturan
yang dimodifikasi
6.3. Mempraktikkan
gerak dasar atletik
yang dimodifikasi:
lompat, loncat dan
lempar, dengan
memperhatikan
nilainilai pantang
menyerah,
sportifitas,
percaya diri, dan
kejujuran**)
- Melakukan lompat jauh
gaya jongkok
Dasar Atletik
Uji Kompetensi
2JP
Remedial
2JP
Pengayaan
2JP
Juni
Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI
………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP
…………………………..
NIP.
……………………………
NIP.
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi
:
:
:
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
IV (Empat) / 2 (dua)
7. Mempraktikkan latihan kebugaran yang lebih kompleks untuk meningkatkan keterampilan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar
Indikator
Materi Pokok
AW
7.1 Mempraktikkan aktivitas
dan permainan untuk
melatih daya tahan dan
kekuatan dengan kecepatan
dan kualitas gerak yang
meningkat, serta nilai kerja
keras, disiplin, kerjasama,
dan kejujuran
- Melakukan
mengangkat
tubuh
Latihan Pengembangan
komponen
kebugaran
2 JP
7.2 Mempraktikkan aktivitas
dan permainan untuk
melatih kelenturan dan
koordinasi dengan
kecepatan dan kualitas
gerak yang meningkat, serta
nilai kerja keras, disiplin,
kerja sama, dan kejujuran
- Melakukan
kelenturan
kecepatan
Latihan Pengembangan
komponen
kelenturan dan
kecepatan
2 JP
Uji Kompetensi
2 JP
Remedial
2 JP
Pengayaan
2 JP
Januari
3
4
5
Pebruari
Maret
April
Mei
Juni
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI
………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP
…………………………..
NIP.
……………………………
NIP.
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi
:
:
:
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
IV (Empat) / 2 (dua)
8. Mempraktikkan senam lantai dengan kompleksitas gerakan yang lebih tinggi, dan nilainilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar
Indikator
Materi Pokok
8.1 Mempraktikkan senam
lantai tanpa menggunakan alat dengan
koordinasi yang baik
serta nilai kerja sama
dan estetika
- Melakukan senam
gerakan kayang
Seman lantai
8.2 Mempraktikkan senam
ketangkasan dengan
menggunakan alat
dengan koordinasi
yang baik serta nilai
disiplin dan kerja sama
- Melakukan gerakan
ketangkasan
Senam
ketangkasan
AW
Uji Kompetensi
2JP
Remedial
2JP
Pengayaan
2JP
Januari
3
4
5
Pebruari
Maret
April
Mei
Juni
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI
………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP
…………………………..
NIP.
……………………………
NIP.
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi
:
:
:
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
IV (Empat) / 2 (dua)
9. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa dan dengan menggunakan musik, serta nilai-nilai yang terkandung
didalamnya
Kompetensi Dasar
Indikator
Materi Pokok
9.1 Mempraktikkan
keterampilan gerak
ritmik terstruktur (misal
SKJ) secara beregu
menggunakan musik,
serta nilai kerja sama,
disiplin dan estetika.
- Melakukan
gerakan ritmik
terstruktur
(senam pramuka)
Senam Pramuka
2001
9.2 Memperbaiki
kesalahan gerak
dalam gerak ritmik
terstruktur (misal SKJ)
secara beregu
menggunakan musik,
serta nilai kerja sama,
disiplin dan estetika
- Melakukan
gerakan senam
pramuka
Senam Pramuka
(memperbaiki
gerakan yang
belum sempurna)
AW
Uji Kompetensi
2JP
Remedial
2JP
Pengayaan
2JP
Januari
3
4
5
Pebruari
Maret
April
Mei
Juni
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI
………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP
…………………………..
NIP.
……………………………
NIP.
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi
:
:
:
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
IV (Empat) / 2 (dua)
10.Mempraktikkan gerak dasar renang gaya bebas dan nilainilai yang terkandung didalamnya *)
Kompetensi Dasar
Indikator
Materi Pokok
AW
10.1 Mempraktikkan gerak
dasar; meluncur,
menggerakkan tungkai,
menggerakkan lengan
serta nilai kebersihan
1.Melakukan teknik
dasar dengan
gaya bebas
Renang dasar
gaya bebas
2 JP
10.2 Mempraktikkan cara
bernapas dalam renang
gaya bebas
1.Melakukan
renang bebas
Renang dasar
gaya bebas, cara
latihan nafas
2 JP
10.3 Mengkombinasikan
gerakan lengan dan
tungkai renang gaya
bebas
1.Mempraktikkan
kombinasi gaya
bebas
Renang gaya
bebas gerakan
kombinasi
2 JP
10.4 Mempraktikkan dasardasar keselamatan di
air
1.Melakukan
latihan tindakan
penyelamatan
Pendidikan
Keselamatan
2 JP
Uji Kompetensi
2JP
Remedial
2JP
Pengayaan
2JP
Januari
3
4
5
Pebruari
Maret
April
Mei
Juni
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI
………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP
…………………………..
NIP.
……………………………
NIP.
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi
:
:
:
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
IV (Empat) / 2 (dua)
11.Mempraktikkan kegiatan berkemah di lingkungan sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya***)
Kompetensi Dasar
Indikator
11.1 Mempraktikkan
berbagai keterampilan
yang sesuai untuk
kegiatan perkemahan,
serta nilai kerja sama,
tanggung-jawab,
disiplin, dan mengikuti
aturan
- Mempraktikkan
kegiatan perkemahan
Perkemahan
2 JP
11.2 Mempraktikkan
aktivitas jasmani yang
berisi tantangan dalam
perkemahan
- Mempraktikkan
penjelajahan
Penjelajahan
perkampungan
sekolah
2 JP
11.3. Mempraktikkan pola
hidup sehat
- Melakukan pola hidup
sehat pada waktu
penjelajahan
Pola hidup sehat
pada waktu
penjelajahan
2 JP
- Menggambar peta
Materi Pokok
AW
Januari
3
4
5
Pebruari
Maret
April
Mei
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
- Mengenal
sandi/tanda
Uji Kompetensi
2JP
Remedial
2JP
Pengayaan
2JP
Juni
Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI
………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP
…………………………..
……………………………
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN
KELAS / SEMESTER
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
:
:
:
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
IV (Empat) / 2 (dua)
12. Menerapkan budaya hidup sehat
Indikator
Materi Pokok
AW
12.1 Mengenal
berbagai upaya
dalam menjaga
kebersihan
lingkungan
1.Mempraktikkan cara
menjaga kebersihan
lingkungan
Kebersihan
lingkungan
2 JP
12.2 Menjaga
kebersihan
lingkungan
terhadap sumber
penularan
penyakit seperti
nyamuk dan
unggas
1.Mempraktikkan
pemberantasan
sarang nyamuk
Pemberantasan
sarang nyamuk (PSN)
2 JP
Uji Kompetensi
2JP
Remedial
2JP
Pengayaan
2JP
Uji Kompetensi Akhir
2JP
Januari
3
4
5
Pebruari
Maret
April
Mei
Juni
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Mengetahui,
Kepala Sekolah SD/MI
………………………, 20…….
Guru Kelas / Guru MP
…………………………..
NIP.
……………………………
NIP.