HUBUNGAN ANTARA PERILAKU BERLATIH YOGA DENGAN STRES PADA DEWASA AWAL - Unika Repository

  HUBUNGAN ANTARA PERILAKU BERLATIH YOGA

DENGAN STRES PADA DEWASA AWAL SKRIPSI ADE AYU SURYA ARIESTA

  

13.40.0178

FAKULTAS PSIKOLOGI

UNIVERSITAS KATOLIK SOEGIJAPRANATA

SEMARANG

  

2017

  HUBUNGAN ANTARA PERILAKU BERLATIH YOGA DENGAN

STRES PADA DEWASA AWAL

SKRIPSI

  

Diajukan kepada Fakultas Psikologi

Universitas Katolik Soegijapranata Semarang

Untuk Memenuhi Sebagian dari Syarat Guna

Memperoleh Derajat Sarjana Psikologi

  

ADE AYU SURYA ARIESTA

13.40.0178

FAKULTAS PSIKOLOGI

UNIVERSITAS KATOLIK SOEGIJAPRANATA

SEMARANG

  

2017

  Karya ini penulis persembahkan kepada Tuhan Yesus Kristus yang dengan Roh Kudus-Nya selalu membimbing dan menyertai penulis dalam hidup ini.

  Orangtua (Daddy dan Mama) serta keluarga besar penulis yang selalu mendukung dan mendorong semangat penulis dalam membuat skripsi serta orang-orang disekitar penulis yang selalu memberi semangat dalam penyelesaian skripsi ini sebagai Tanda Cinta Kasih dan Bakti pada kalian.

  Tuhan Memberkati.

  

MOTTO

Jangan lelah untuk selalu berdoa, berharap dan berusaha maka Tuhan dan semesta

akan berlomba mendukung dan memberi kejutan yang luar biasa dalam hidupmu

syukurilah setiap usaha dan mimpimu.

  

(Laurensia Ade)

Hidup adalah petualangan terjun dengan parasut, berani mendaki ke puncak,

punya keinginan untuk memaksimalkan diri, bisa merasa marah dan tidak puas

saat gagal tapi kalau kau percaya bahwa segala sesuatu terjadi karena takdirmu

dan Tuhan sendiri yang menjaganya maka mimpi buruk itu akan berubah menjadi

sesuatu yang mendebarkan.

  

(Eleven Minute, Paulo Coelho)

Saat kau menginginkan sesuatu, seluruh jagat raya bersatu padu untuk

membantumu meraihnya

(The Alchemist, Paulo Coelho)

  

Konon hikmat dan pengertian ada pada orang yang lanjut umurnya. Tetapi pada

Allah Hikmat dan kekuatan ada pada-Nya, Dialah yang mempunyai pertimbangan

dan pengertian. Pada Dialah kuasa dan kemenangan,Dialah yang menguasai baik

orang yang tersesat maupun orang yang menyesatkan.

  

(Ayub 12 :12-16)

  

KATA PENGANTAR

Puji syukur penulis panjatkan kehadirat Tuhan Yesus Kristus yang Maha

Esa atas berkat, bimbingan dan restuNya, terhadap penyusunan skripsi yang

berjudul “Hubungan antara Perilaku Berlatih Yoga dengan Stres pada Dewasa

Awal ” dapat diselesaikan dengan baik

  Penulis menyadari bahwa dalam proses penulisan skripsi ini banyak

mengalami kendala, namun berkat bantuan, bimbingan, kerjasama dari berbagai

pihak dan berkah dari Tuhan Yesus yang Maha Pengasih sehingga kendala-

kendala yang dihadapi tersebut dapat diatasi. Untuk itu penulis menyampaikan

ucapan terima kasih dan penghargaan kepada Bapak Dr.Bagus Wismanto selaku

dosen pembimbing yang telah dengan sabar, tekun, tulus dan ikhlas meluangkan

waktu, tenaga dan pikiran memberikan bimbingan, motivasi, arahan, dan saran-

saran yang sangat berharga kepada penulis selama menyusun skripsi.

  Selanjutnya ucapan terima kasih penulis sampaikan pula kepada:

  1. Ibu Dr. M. Sih Setija Utami, M Kes selaku Dekan Fakultas Psikologi Universitas Katolik Soegijapranata.

  2. Bapak Dr. Y. Bagus Wismanto, MS selaku dosen pembimbing yang sangat membantu dan mendukung dengan nasihat dan masukan berharga selama membimbing penulis dalam penyeleseian skripsi.

  3. Ibu Dr. Endang Widyorini, MS selaku dosen wali kelas 02 angakatan 2013, yang telah memberikan nasihat serta dukungan selama penulis menjalani proses perkuliahan.

  4. Seluruh dosen Fakultas Psikologi Universitas Katolik Soegijapranata yang sudah membagi ilmunya dari awal hingga saat ini.

  5. Kepada kedua Orang Tua penulis yaitu Bapak Agus suryo dan Ibu Deni Infianti yang dengan kasih sayang selalu mendukung dengan doa dan dengan berbagai bentuk dukungan lainnya yang amat banyak hingga tidak dapat disebutkan satu persatu dalam berlangsungnya proses pembuatan skripsi penulis.

  6. Kepada keluargaku : Oma dan Opa, Eyang Kakung dan Alm Eyang putri, Pakde totok, tante Betty, Bude Lia, Om Agus, Tante Heny dan lainnya yang tidak dapat disebutkan satu persatu terima kasih atas segala nasihat, masukan dan doa yang tulus kepada penulis selama menjalani proses pembuatan skripsi.

  7. Kepada saudara-saudaraku : Aden (Terima kasih sudah mau meminjamkan printernya untuk mengeprint hasil skripsi penulis), Mas Bayu (Terima Kasih sudah mau membantu dan menjadi teman sharing untuk penulisan dalam skripsi), Kak Rhesi (Terima Kasih sudah mau selalu sabar mengajarkan Firman Tuhan pada penulis sehingga membuat penulis menjadi lebih bersyukur kepada Tuhan serta dapat menjalani proses pembuatan skripsi dengan baik), serta Saudara- saudara penulis : Albert, Shali, Mas punta, Tita, Andin, Putri, Bang Sindhu, Bang Dany dll

  8. Kepada Sahabat-sahabat dan Teman-teman penulis yang selalu mendukung dan menyemangati penulis dalam menyelesaikan skripsi : Rachma, Anci, Shanti, Bintang, Andy, Laura, Mas kumis, Dimas, Niken, Meidita, Bebek, Betha, Mama Dita, Helena, Ela, Sisca, Audi, Rani, Tristi, Ara, Yasmin, Ega, Kak Prima, Widien, Fera, Nisa dll serta teman-teman kelas 02 angkatan 2013 (terima kasih atas dinamikanya yang luar biasa menyenangkan dengan kalian), teman-teman BEMF angkatan 2015/2016 (Terima Kasih atas segala pelajaran yang penulis dapatkan tentang menjadi lebih peduli dan sayang akan almamater kita Psikologi dan kepercayaan terhadap penulis dalam berdinamika sebagai anggota BEMF divisi Minat bakat dan bangga menjadi keluarga BEMF dan Ormawa), teman- teman Sinergi 2016 ( Terima Kasih atas kepercayaaan kalian memilih sinergi sebagai keluarga serta membuat hal yang luar biasa untuk fakultas psikolgi dan mendukung penulis dalam menjalani skripsi), serta teman-teman Navigator dan teman-teman kelas Hukum Untag 2016.

  9. Kepada Coffeshop yang sudah penulis kunjungi untuk mengabiskan waktu menulis skripsi sehingga rampung dan baik hasilnya : MAXX Coffe (terimakasih promo dan wifinya), Starbucks Coffe (kak ega, saka, kak pri dan kak andri yang kadang sudah memberi coffe gratis pada penulis) , Kofinary, Peacock cafe dan Antara kata serta banyak lagi tempat yang mendukung penulis dalam penyeleseian skripsi.

  10. Kepada Ading Yoga dan Pilates Studio terutama yang terhormat kepada Ibu Hamidah Helmi serta Bapak Arief Kurniawan yang membantu proses penyebaran dan pengumpulan data di Ading yoga dan pilates studio Semarang, serta Responden yang bersedia mengisi kuesioner dari penulis.

  Akhirnya, dengan segala kerendahan hati saya menyadari masih banyak

terdapat kekurangan-kekurangan, sehingga saya mengharapkan adanya saran dan

kritik yang bersifat membangun demi kesempurnaan skripsi ini. Semarang, Penulis,

  Ade Ayu Surya Ariesta 13.40.0178

  Hubungan Antara Perilaku Berlatih Yoga dengan Stres pada Dewasa Awal

  Oleh : Ade Ayu Surya Ariesta

  13.40.0178 Fakultas Psikologi Universitas Katolik Soegijapranata Semarang

  ABSTRAK

  Penelitian ini bertujuan untuk mencari Hubungan antara Perilaku berlatih yoga dengan Stres pada Dewasa Awal di Ading Yoga dan Pilates Studio, Semarang. Dengan hipotesis ada hubungan negatif antara perilaku berlatih yoga dengan stres pada dewasa awal. Semakin tinggi perilaku yang ditunjukkan maka semakin mengurangi stres dengan menjalani latihan yoga, dan sebaliknya. Gejala stres diukur dengan skala yang terdiri dari gejala fisik dan psikologis. Perilaku berlatih yoga diukur dengan skala yang terdiri dari aspek-aspek perilaku berlatih yoga yang terdiri dari intensitas, frekuensi, lama waktu dan manfaat yoga. Subyek berjumlah 56 subyek yang terdiri dari dewasa awal (20-45 tahun) berjumlah 56 subyek terdiri dari wanita dan pria yang rutin melakukan latihan yoga di Ading Yoga dan Pilates Studio, Semarang . Hasil Uji korelasi product moment memperoleh hasil r = - 0,562 dengan p= 0,000 (p < 0,01) yang sangat signifikan. Dapat disimpulkan bahwa terdapat hubungan negatif antara perilaku berlatih yoga dengan stres. Dengan demikian semakin tinggi perilaku berlatih yoga maka stres yang dirasakan akan semakin rendah. Begitu pula sebaliknya semakin rendah perilaku berlatih yoga maka semakin tinggi stres yang dirasakan. Sumbangan efektif perilaku berlatih yoga pada stres adalah sebesar 31,58 %.

  Kata kunci : Stres, Perilaku dan Berlatih Yoga

  

DAFTAR ISI

  HALAMAN COVER ............................................................................. i HALAMAN JUDUL .............................................................................. ii HALAMAN PENGESAHAN ................................................................ iii HALAMAN MOTTO ............................................................................ iv MOTTO ................................................................................................. v KATA PENGANTAR ........................................................................... vi ABSTRAK ............................................................................................. ix DAFTAR ISI .......................................................................................... x DAFTAR TABEL .................................................................................. xiii DAFTAR GAMBAR ............................................................................. xiv DAFTAR LAMPIRAN .......................................................................... xv BAB I PENDAHULUAN .....................................................................

  1 A. Latar Belakang ................................................................. 1 B.

  Rumusan Masalah .............................................................. 9 C. Tujuan Penelitian ............................................................... 9 D.

  Manfaat Penelitian ........................................................... 9 1.

  Manfaat Teoritis................................................... 9 2. Manfaat Praktis ................................................... 9

  BAB II TINJAUAN PUSTAKA ..................................................... 10 A. Stres .................................................................................. 10 _x

  

xi

1.

  Pengertian Stres .......................................................... 10 2. Gejala- gejala Stres .................................................... 13 3. Faktor Penyebab stres ................................................. 15 B. Perilaku berlatih yoga ........................................................ 16 1.

  Pengertian Perilaku berlatih yoga ................................ 16 2. Manfaat Perilaku berlatih yoga ................................... 17 3. Aspek-Aspek Perilaku berlatih yoga .......................... 21 C. Hubungan antara Perilaku berlatih yoga dan Stres pada dewasa awal dengan menjalani latihan Yoga .................... 24

  D.

  Hipotesis .......................................................................... 28

  BAB III METODE PENELITIAN .................................................. 29 A. Metode Penelitian ............................................................ 29 B. Identifikasi Variabel Penelitian ........................................ 29 1. Variabel Tergantung .................................................. 29 2. Variabel Bebas .......................................................... 29 C. Definisi Operasional Variabel Penelitian .......................... 30 1. Stres ........................................................................ 30 2. Perilaku berlatih yoga .................................................. 30 D. Subyek Penelitian ............................................................. 31 1. Populasi . ..................................................................... 31 2. Sample ........................................................................ 31 E. Metode Pengumpulan Data ............................................... 31 1. Skala Stres .................................................................. 32 2. Skala Perilaku berlatih yoga ....................................... 33 F. Uji Coba Skala Penelitian ................................................. 34 1. Validitas Alat Ukur .................................................... 34 2. Reliabilitas Alat Ukur ................................................. 35 G. Metode Analisis Data ....................................................... 35 BAB IV LAPORAN PENELITIAN ............................................... 36

  A.

  Orientasi Kancah Penelitian ................................................... 36 B. Persiapan Pengumpulan data .................................................. 37 1.

  Penyusunan Alat Ukur ................................................ 37 2. Perijinan Penelitian ..................................................... 39 C. Pelaksanaan pengumpulan data .............................................. 39 D.

  Uji Validitas dan Reliabilitas ................................................. 40 1.

  Skala Stres ................................................................... 41 2. Skala Perilaku berlatih yoga ........................................ 41

BAB V HASIL PENELITIAN ........................................................ 42 A. Analisis Data .......................................................................... 42

  1.Uji Asumsi .......................................................................... 42

  a. Uji normalitas ................................................................. 42

  1. Skala stres ............................................................... 42

  2. Skala perilaku berlatih yoga .................................... 43

  b. Uji Linearitas ................................................................. 43

  2. Uji Hipotesis ...................................................................... 43

  B. Pembahasan ............................................................................. 43

  BAB VI KESIMPULAN DAN SARAN .................................... 52 A. Kesimpulan ............................................................................. 52 B. Saran ....................................................................................... 52

  1. Bagi Responden................................................................... 52

  2.Bagi Penelitian selanjutnya .................................................. 53 DAFTAR PUSTAKA ...................................................................... 54 LAMPIRAN ...................................................................................... 57

  

xii

  

DAFTAR TABEL

  Tabel 1: Blue Print Skala Stres ........................................................ 32 Tabel 2: Blue Print Skala Perilaku Berlatih Yoga ........................... 33 Tabel 3 : Sebaran Item Skala Stres .................................................... 38 Tabel 4 : Sebaran Item Skala Perilaku berlatih yoga ......................... 38 Tabel 5 : Korelasi antara usia responden dengan stres ...................... . 46 Tabel 6 : Korelasi antara berapa lama latihan dengan stres ............... . 46 Tabel 7 : Korelasi antara aspek perilaku berlatih yoga dengan stres . . 48

  

xiii

  

DA F TAR GAMBAR

  Gambar 1 : Kurva Mean Hipotetik skala Stres .................................. 50 Gambar 2 : Kurva Mean Hipotetik skala Perilaku berlatih yoga ....... 50

  

xiv