POLA HIDUP YANG TIDAK BAIK Vs POLA HIDUP (1)
POLA HIDUP YANG TIDAK BAIK Vs POLA HIDUP SEHAT
Posted on 9 Mei 2013
Zaman sekarang banyak yang tidak sadar bahwa dirinya memiliki pola hidup yang tidak
sehat. Merokok, minum-minuman keras, stress dan menghirup udara yang berpolusi
merupakan contoh pola hidup yang tidak sehat yang tanpa kita sadari sering sekali kita alami.
Data WHO ( world Health organization )
Orang sehat tidak sampai `15%, apakah kualitas hidup rendah seperti ini yang kita butuhkan ?
Sejarah perkembangan manusia dengan penyakit yang terus menerus. jika ingin hidup, maka
hiduplah dengan indah dan menarik.
Tahu 2005 WHO mengutip 10 penyakit paling membahayakan manusia, yaitu jantung, tumor,
stroke, radang usus dan lambung, influenza serta radang paru-paru, Asma, Diabetes, Sirosis
hati, TBC dan luka luar yang sifatnya menular. Kemudian dalam 20 tahun terakhir, AIDS,
SARS, Penyakit sapi gila, influenza H1N1 dan penyakit baru lainnya yang terus
bermunculan.
Kanker kulit
Kanker lidah
kanker Usus
Diabetes
Asam Urat
Jantung koroner
Selanjutnya ada masalah-masalah lain yang bisa membuat kita terserang penyakit berbahaya,
yang pertama adalah pola makan yang tidak seimbang. pola makan yang tidak seimbang
dapat menyebabkan berbagai macam penyakit yang berbahaya, diantaranya diabetes Melitus
yang disebabkan karena kelebihan karbohidrat. Kemudian Stroke dan jantung koroner yang
di sebabkan karena kelebihan lemak (kolesterol) . Dan asam urat yang disebabkan kelebihan
protein.
kemudian masalah berikutnya adalah Obesitas. beberapa penyakit yang bisa timbul karena
Obesitas adalah serangan jantung, Stroke hingga gagal ginjal.
Penyakit berbahaya berikutnya adalah osteoporosis. Penyakit ini dapat mengancam siapa
saja, terutama bagi yang saat mudanya jarang mengkonsumsi kalsium. kalsium sangat
penting bagi tubuh.
POLA HIDUP SEHAT
Untuk mencegah datangnya penyakit yang telah di sebutkan tadi, salah satu cara yang harus
dilakukan adalah melakukan pola hidup sehat. Seperti apa pola hidup sehat ,
Dr.
Jonathan, MD merumuskan pola hidup sehat dengan sebutan WELLNESS
W = Water
Air yang bersih dan sehat, air yang kita minum sehari-hari belum tentu memenuhi standar
kesehatan yang disyaratkan dunia kesehatan. Secara fisik air hendaknya tidak berwarna,
berasa dan berbau, sedangkan kandungannya, tidak mengandung logam-logam yang
berbahaya. Di kota-kota besar sulit menjumpai air yang benar-benar steril dari bakteri dan
logam industri.
E = Environtment
Lingkungan yang bersih dan sehat, Sebaiknya kita tinggal di lingkungan yang bersih dan
sehat alami. tetapi seiring dengan meningkatnya era industrialisasi, pengembangan kota-kota
besar seiring dengan peningkatan polusi kendaraan bermotor dan pencemaran lingkungan
akibat limbah rumah tangga. Sehingga kita di paksa tinggal di lingkungan yang berpolusi.
L = Laughter ( tertawa/ gembira )
Dijaman sekarang ini kalau boleh ngeluh, tantangannya semakin berat. Kenaikan sumber
energi Minyak Bumi / Bahan Bakar Fosil, yang mempengaruhi kenaikan harga-harga pokok
lainnya turut membuat pikiran kita berpikir lebih extra untuk mengatur dan merencanakan
keuangan lebih baik. mana yang menjadi prioritas , imbasnya rasa was-was dalam diri kita
yang mempengaruhi pikiran dan mental kita, sehingga tertawapun kelihatannya susah.
L = Life Drug Free
Bebas dari obat-obatan, tidak hanya Narkoba, obat-obatan jiuga akrab kehidupan kita seharihari, dari obat sakit kepala, obat Maag, di area flu, Rematik, Asam urat dan penyakit-penyakit
yang timbul akibat masalah-masalah kesehatan lingkungan lainnya. Mungkinkah kita bisa
bebas dari obat-obatan itu ? sekarang ini banyak yang pusing kepala memikirkan biaya
sekolah yang mahal.
N = Nutrition
Makanan yang sehat adalah makanan yang mengandung : Unsur Makro seperti karbohidrat,
lemak,protein,jika kekurangan langsung terasa dampaknya, misalnya rasa lapar,lelah, lesu
dan sebagainya. Unsur Mikro seperti vitamin, Mineral, serat dan Enzim. Jika kekurangan
dampaknya baru terasa setelah terasa bertahun-tahun dan biasanya tidak kita sadari dan lebih
berbahaya. Untuk itu kita hendaknya menjaga asupan makan kita.
E = Exercise
Berolahraga,3-4 kali / minggu , 30 menit/ sesi Olahraga
teratur jelas menyehatkan, disamping menguatkan fungsi organ-organ tubuh juga dipaksa
untuk membuang lemak dan racun-racun tubuh sisa-sisa makanan lewat keringat, Urine atau
buang air besar. Metabolisme menjadi lebih lancar dan teratur.
S = Sleep
Tidur berkualitas, 608 jam / hari, seiring dengan kesibukan pekerjaan kita sangat susah
menerapkan tidur berkualitas 6-8 jam / hari Apalagi di kota-kota besar yang mulai terjebak
macet, berangkat pagi dan pulang malam.
S = Spiritual
kehidupan spiritual & Sosial support kehidupan
spiritual memberi ketenangan hidup, Sosial Support memberikan interaksi sosial dengan
masyarakat disekitarnya. Sifat dasar manusia adalah hidup sosial dan berkelompok.
Posted on 9 Mei 2013
Zaman sekarang banyak yang tidak sadar bahwa dirinya memiliki pola hidup yang tidak
sehat. Merokok, minum-minuman keras, stress dan menghirup udara yang berpolusi
merupakan contoh pola hidup yang tidak sehat yang tanpa kita sadari sering sekali kita alami.
Data WHO ( world Health organization )
Orang sehat tidak sampai `15%, apakah kualitas hidup rendah seperti ini yang kita butuhkan ?
Sejarah perkembangan manusia dengan penyakit yang terus menerus. jika ingin hidup, maka
hiduplah dengan indah dan menarik.
Tahu 2005 WHO mengutip 10 penyakit paling membahayakan manusia, yaitu jantung, tumor,
stroke, radang usus dan lambung, influenza serta radang paru-paru, Asma, Diabetes, Sirosis
hati, TBC dan luka luar yang sifatnya menular. Kemudian dalam 20 tahun terakhir, AIDS,
SARS, Penyakit sapi gila, influenza H1N1 dan penyakit baru lainnya yang terus
bermunculan.
Kanker kulit
Kanker lidah
kanker Usus
Diabetes
Asam Urat
Jantung koroner
Selanjutnya ada masalah-masalah lain yang bisa membuat kita terserang penyakit berbahaya,
yang pertama adalah pola makan yang tidak seimbang. pola makan yang tidak seimbang
dapat menyebabkan berbagai macam penyakit yang berbahaya, diantaranya diabetes Melitus
yang disebabkan karena kelebihan karbohidrat. Kemudian Stroke dan jantung koroner yang
di sebabkan karena kelebihan lemak (kolesterol) . Dan asam urat yang disebabkan kelebihan
protein.
kemudian masalah berikutnya adalah Obesitas. beberapa penyakit yang bisa timbul karena
Obesitas adalah serangan jantung, Stroke hingga gagal ginjal.
Penyakit berbahaya berikutnya adalah osteoporosis. Penyakit ini dapat mengancam siapa
saja, terutama bagi yang saat mudanya jarang mengkonsumsi kalsium. kalsium sangat
penting bagi tubuh.
POLA HIDUP SEHAT
Untuk mencegah datangnya penyakit yang telah di sebutkan tadi, salah satu cara yang harus
dilakukan adalah melakukan pola hidup sehat. Seperti apa pola hidup sehat ,
Dr.
Jonathan, MD merumuskan pola hidup sehat dengan sebutan WELLNESS
W = Water
Air yang bersih dan sehat, air yang kita minum sehari-hari belum tentu memenuhi standar
kesehatan yang disyaratkan dunia kesehatan. Secara fisik air hendaknya tidak berwarna,
berasa dan berbau, sedangkan kandungannya, tidak mengandung logam-logam yang
berbahaya. Di kota-kota besar sulit menjumpai air yang benar-benar steril dari bakteri dan
logam industri.
E = Environtment
Lingkungan yang bersih dan sehat, Sebaiknya kita tinggal di lingkungan yang bersih dan
sehat alami. tetapi seiring dengan meningkatnya era industrialisasi, pengembangan kota-kota
besar seiring dengan peningkatan polusi kendaraan bermotor dan pencemaran lingkungan
akibat limbah rumah tangga. Sehingga kita di paksa tinggal di lingkungan yang berpolusi.
L = Laughter ( tertawa/ gembira )
Dijaman sekarang ini kalau boleh ngeluh, tantangannya semakin berat. Kenaikan sumber
energi Minyak Bumi / Bahan Bakar Fosil, yang mempengaruhi kenaikan harga-harga pokok
lainnya turut membuat pikiran kita berpikir lebih extra untuk mengatur dan merencanakan
keuangan lebih baik. mana yang menjadi prioritas , imbasnya rasa was-was dalam diri kita
yang mempengaruhi pikiran dan mental kita, sehingga tertawapun kelihatannya susah.
L = Life Drug Free
Bebas dari obat-obatan, tidak hanya Narkoba, obat-obatan jiuga akrab kehidupan kita seharihari, dari obat sakit kepala, obat Maag, di area flu, Rematik, Asam urat dan penyakit-penyakit
yang timbul akibat masalah-masalah kesehatan lingkungan lainnya. Mungkinkah kita bisa
bebas dari obat-obatan itu ? sekarang ini banyak yang pusing kepala memikirkan biaya
sekolah yang mahal.
N = Nutrition
Makanan yang sehat adalah makanan yang mengandung : Unsur Makro seperti karbohidrat,
lemak,protein,jika kekurangan langsung terasa dampaknya, misalnya rasa lapar,lelah, lesu
dan sebagainya. Unsur Mikro seperti vitamin, Mineral, serat dan Enzim. Jika kekurangan
dampaknya baru terasa setelah terasa bertahun-tahun dan biasanya tidak kita sadari dan lebih
berbahaya. Untuk itu kita hendaknya menjaga asupan makan kita.
E = Exercise
Berolahraga,3-4 kali / minggu , 30 menit/ sesi Olahraga
teratur jelas menyehatkan, disamping menguatkan fungsi organ-organ tubuh juga dipaksa
untuk membuang lemak dan racun-racun tubuh sisa-sisa makanan lewat keringat, Urine atau
buang air besar. Metabolisme menjadi lebih lancar dan teratur.
S = Sleep
Tidur berkualitas, 608 jam / hari, seiring dengan kesibukan pekerjaan kita sangat susah
menerapkan tidur berkualitas 6-8 jam / hari Apalagi di kota-kota besar yang mulai terjebak
macet, berangkat pagi dan pulang malam.
S = Spiritual
kehidupan spiritual & Sosial support kehidupan
spiritual memberi ketenangan hidup, Sosial Support memberikan interaksi sosial dengan
masyarakat disekitarnya. Sifat dasar manusia adalah hidup sosial dan berkelompok.