PENGARUH SPRINT TRAINING DAN PLIOMETRIK VERTICAL JUMP TERHADAP HASIL LOMPAT JAUH SISWA KELAS XI PENGARUH SPRINT TRAINING DAN PLIOMETRIK VERTICAL JUMP TERHADAP HASIL LOMPAT JAUH SISWA KELAS XI SMA MUHAMMADIYAH 3 SUKOHARJO TAHUN 2010.
PENGARUH SPRINT TRAINING DAN PLIOMETRIK VERTICAL JUMP
TERHADAP HASIL LOMPAT JAUH SISWA KELAS XI
SMA MUHAMMADIYAH 3 SUKOHARJO TAHUN 2010
SKRIPSI
Disusun Untuk Memenuhi Sebagian Persyaratan
Dalam Mendapatkan Gelar Sarjana Sains Terapan Fisioterapi
Disusun Oleh:
ANTHONY ILHAM
J 110 040 016
PROGRAM STUDI DIV FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2011
i
PERSETUJUAN UJIAN SIDANG SKRIPSI
PENGARUH SPRINT TRAINING DAN PLIOMETRIK VERTICAL JUMP
TERHADAP HASIL LOMPAT JAUH SISWA KELAS XI
SMA MUHAMMADIYAH 3 SUKOHARJO TAHUN 2010
Skripsi ini telah disetujui untuk dipertahankan dalam ujian skripsi Program Studi
Diploma IV Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah
Surakarta
Diajukan oleh:
ANTHONY ILHAM
J 110040016
Mengetahui,
Pembimbing I,
Pembimbing II,
Umi Budi Rahayu, SSt.FT, M.Kes
Totok Budi S, S.Pd.SStFT, M.Ph
ii
PERNYATAAN PERSETUJUAN PENGUJI SKRIPSI
D IV FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
Assalamu’alaikum Wr. Wb.
Di bawah ini menyatakan sanggup menguji sidang skripsi pada hari Selasa
tanggal 15 Maret 2011 dan waktu pukul 09.00 WIB yang telah disetujui bagi
mahasiswa atas nama: ANTHONY ILHAM, NIM J110040016 dengan judul
skripsi “PENGARUH SPRINT TRAINING DAN PLIOMETRIK VERTICAL
JUMP TERHADAP HASIL LOMPAT JAUH SISWA KELAS XI
SMA MUHAMMADIYAH 3 SUKOHARJO TAHUN 2010”
Nama Penguji
Tanggal Persetujuan
Tanda Tangan
Persetujuan
1. Umi Budi Rahayu, SSt.FT,
M.Kes
2. Totok Budi Santoso,
SSt.FT, S.Pd., M.Ph
3. Isnanini Herawati, SST,
FT, S.Pd.M.Sc
Demikian persetujuan ini kami buat. Semoga dapat digunakan dengan semestinya.
Wassalamu’alaikum Wr. Wb.
Disetujui oleh,
Koordinator Skripsi
Agus Widodo, S.St.Ft, SKM
iii
PENGESAHAN SKRIPSI
PENGARUH SPRINT TRAINING DAN PLIOMETRIK VERTICAL JUMP
TERHADAP HASIL LOMPAT JAUH SISWA KELAS XI
SMA MUHAMMADIYAH 3 SUKOHARJO TAHUN 2010
Oleh:
ANTHONY ILHAM
J 110040016
Dipertahankan Di Hadapan Tim Penguji Skripsi Program
Diploma IV Fisioterapi
Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta
Pada Tanggal: 15 Maret 2011
Mengetahui,
Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta
Arif Widodo, A.Kep, M.Kes
TIM PENGUJI SKRIPSI
1.
Umi Budi Rahayu, SSt.FT, M.Kes
(……………….)
2.
Totok Budi Santoso, SSt.FT, S.Pd. M.Ph
(.………………)
3.
Isnaini Herawati, SSt.FT, S.Pd. M.Sc
(……………….)
iv
ABSTRAK
PROGRAM STUDI DIPLOMA IV FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
SKRIPSI, MARET 2011
ANTHONY ILHAM/ J 110 040 016
“PENGARUH SPRINT TRAINING DAN PLIOMETRIK VERTICAL JUMP
TERHADAP HASIL LOMPAT JAUH SISWA KELAS XI
SMA
MUHAMMADIYAH 3 SUKOHARJO TAHUN 2010
6 Bab, 71 Halaman, 5 Tabel, 18 Gambar, 8 Lampiran
(Dibimbing oleh: Ibu Umi Budi Rahayu .SST, Ft.SPd, M.Kes dan Totok Budi
Santoso, SST.FT, SPd.M.Ph)
Pliometrik merupakan latihan yang bertujuan menghubungkan gerakan kecepatan
dan kekuatan untuk menghasilkan gerakan-gerakan eksplosif. Vertical jump
adalah bentuk latihan dari pliometrik yang bertujuan untuk meningkatkan power
tungkai dengan cara meloncat naik turun. Sprint training bertujuan untuk
mengembangkan unsur kecepatan, kekuatan otot.
Tujuan penelitian ini adalah mengetahui pengaruh sprint training dan pliometrik
vertical jump terhadap hasil lompat jauh. Jumlah sampel 32 orang. Metode
penelitian menggunakan Quasi Eksperimen. Desain penelitian dengan pre and
post test one group design. Data yang sudah diperoleh diuji dengan statistik
menggunakan Paired sample T-test dan Wilcoxon test pada tingkat signifikan
95%.
Hasil penelitian diperoleh bahwa terdapat pengaruh latihan sprint training dan
pliometrik vertical jump terhadap hasil lompat jauh. Hal ini dibuktikan dari nilai
probabilitas 0,049 < 0.05, sehingga hipotesis penelitian dapat dibuktikan. Demi
sempurnanya penelitian, disarankan adanya penelitian lanjutan dengan metode
penelitian dan variabel yang berbeda.
Kata kunci: sprint training, vertical jump, lompat jauh.
v
ABSTRACT
PROGRAM STUDY OF DIPLOMA IV PHYSIOTHERAPY
HYGIENE FACULTY
MUHAMMADIYAH UNIVERSITY OF SURAKARTA
THESIS, MARCH 2011
ANTHONY ILHAM/ J 110 040 016
"THE INFLUENCE of SPRINT TRAINING AND PLIOMETRIK VERTICAL
JUMP TO RESULT of LONG JUMP of STUDENT XI CLASS IN SMA
MUHAMMADIYAH 3 SUKOHARJO YEAR 2010”
6 Chapters, 71 Page; 5 Tables, 18 Picture, 8 Enclosure.
(Guided by: Ibu Umi Budi Rahayu .SST, Ft.SPd, M.Kes and Totok Budi Santoso,
SST.FT, SPd.M.Ph)
Pliometrik represent the practice with aim to connect the movement of speed and
strength to yield the movement eksplosif. Vertical Jump is practice form from
pliometrik with aim to to increase power tungkai by hoping to fluctuate the. Sprint
Training aim to to develop the speed element, muscle strength.
Target of this research to know the influence of sprint training and pliometrik
vertical jump to long jump result. The sampel are 32 peoples. Research method
use the Quasi Experiment. Desain Research by pre and post test the one group
design. Tested obtained data statistically use the Paired sample T-Test and
wilcoxon test in significant level at 95%.
Result of research obtained that there are influence of practice of sprint training
and pliometrik vertical jump to long jump result. This matter is proved from
probability value 0,049 < 0.05, so that provable research hypothesis. For the shake
of as perfect as research, suggested by the existence of continuation research with
the method of different variable and research
Keyword: sprint training, vertical jump, long jump.
vi
HALAMAN PERSEMBAHAN
Dengan segala kerendahan hati kupersembahkan skripsi ini untuk:
1. Allah SWT., yang tidak pernah meninggalkan hamba-Nya, yang
memegang hidup dan kematian setiap makhluk. Tanpa-Mu tulisan ini tiada
bermakna.
2. Rasulullah SAW, semoga sholawat dan salam selalu tercurah kepada
Beliau Nabi Muhammad SAW beserta keluarga dan sahabatnya.
3. Kedua orang tuaku tercinta, Ayahandaku dan Almarhum Ibuku yang selalu
mencurahkan kasih sayangnya, cinta kasih, pengorbanan, dukungan dan
kebahagiaan dalam hidupku dengan untaian do’a dan kesabaran yang tiada
henti.
4. Sahabat-sahabatku Larto Tri Wibowo, Ilham, Sidiq Kunto, dik Ivha, mas
Dede, dan saudara seperjuanganku Boz Yuli yang telah melalui suka dan
duka bersama-sama. Semoga selalu menjadi sahabat sejati dan tidak
terlupa.
5. Keluarga besar Marwa.
vii
MOTTO
Untuk jadi pemenang, tidak harus jadi juara
Jadilanlah dirimu oleh diri sendiri
(Anthony)
viii
KATA PENGANTAR
Alhamdulillah, puji syukur kehadirat Allah SWT yang telah melimpahkan
segala rahmat, hidayah dan inayah-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan
penulisan skripsi ini dengan judul “ PENGARUH SPRINT TRAINING DAN
PLIOMETRIK VERTICAL JUMP TERHADAP HASIL LOMPAT
JAUH SISWA KELAS XI SMA MUHAMMADIYAH 3 SUKOHARJO
TAHUN 2010. ” Skripsi ini disusun guna melengkapi tugas dan memenuhi syarat
kelulusan
Program
Pendidikan
Diploma
IV
Fisioterapi
Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
Penyusunan skripsi ini tidak lepas dari bantuan dan dorongan dari
beberapa pihak. Oleh karena itu, penulis mengucapkan terima kasih kepada:
1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiadji, MM, selaku Rektor Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
2. Bapak Arif Widodo, A.Kep, M.Kes, selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta.
3. Ibu Umi Budi Rahayu, S.Pd, SST.FT, M.Kes, selaku Ketua Program
Studi
Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta sekaligus sebagai
Pembimbing I.
4. Bapak Totok Budi Santoso, SSt.FT, S.Pd. M.Ph, sebagai pembimbing II yang
telah dengan sabar dan ikhlas membimbing penulis dalam pembuatan skripsi
ini.
ix
5. Ibu Isnaini Herawati, SSt.FT, S.Pd M.Sc selaku dosen Penguji.
6. Bapak Agus Widodo, SST.FT.SKM.M.Fis., selaku Koordinator Skripsi.
7. Bapak dan Ibu dosen, serta staff karyawan Program Diploma IV Fisioterapi
Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta.
8. Bapak dan Ibuku Tercinta yang telah memberikan doa, dukungan, kasih
sayang, serta bantuan moril maupun materiil yang tak terhingga dengan tulus
ikhlas.
9. Teman-teman seperjuangan di D IV Fisioterapi makasih dah menjadi teman
yang baik buat aku, sukses selalu untuk kalian semua.
10. Teman sejawat fisioterapi yang telah membantu penulis dalam menyelesaikan
skripsi ini.
11. Semua pihak yang telah banyak membantu penulis yang tidak dapat penulis
sebutkan satu per satu.
Penulis menyadari bahwa penulisan skripsi ini masih jauh dari sempurna.
Oleh karena itu, segala saran dan kritik atas kekurangan skripsi ini masih akan
sangat membantu. Akhir kata penulis mengucapkan banyak terima kasih.
Wassalamu’alaikum Wr. Wb.
Surakarta, Maret 2011
Penulis
x
DAFTAR ISI
HALAMAN JUDUL.......................................................................................
i
LEMBAR UJIAN SIDANG SKRIPSI ...........................................................
ii
LEMBAR PERSETUJUAN PENGUJI ..........................................................
iii
HALAMAN PENGESAHAN SKRIPSI.........................................................
iv
ABSTRAKSI ..................................................................................................
v
ABSTRACT....................................................................................................
vi
HALAMAN PERSEMBAHAN .....................................................................
vii
MOTTO .......................................................................................................
viii
KATA PENGANTAR ....................................................................................
ix
DAFTAR ISI...................................................................................................
xi
DAFTAR TABEL...........................................................................................
xiii
DAFTAR GAMBAR ......................................................................................
xiv
DAFTAR LAMPIRAN...................................................................................
xv
BAB I
BAB II
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah..........................................................
1
B. Identifikasi Masalah................................................................
5
C. Pembatasan Masalah ...............................................................
6
D. Perumusan Masalah ................................................................
7
E. Tujuan Penelitian ....................................................................
7
F. Manfaat Penelitian ..................................................................
7
TINJAUAN PUSTAKA
A. Landasan Teori........................................................................
9
1. Cabang Olahraga Atletik Nomor Lompat Jauh.................
9
2. Latihan Pliometrik.............................................................
18
3. Latihan Pliometrik Vertical Jump (Hops) .........................
22
4. Latihan Sprint Training.....................................................
40
B. Kerangka Berpikir...................................................................
48
C. Kerangka Konsep ....................................................................
51
xi
D. Hipotesis..................................................................................
BAB III
BAB IV
BAB V
51
METODOLOGI PENELITIAN
A. Tempat dan Waktu Penelitian .................................................
52
B. Metode Penelitian ...................................................................
52
C. Populasi, Sampel dan Sampling..............................................
53
D. Instrumen Penelitian ...............................................................
54
E. Prosedur Penelitian .................................................................
56
F. Teknik Analisa Data................................................................
59
HASIL PENELITIAN
A. Deskripsi Subyek Penelitian ...................................................
60
B. Deskripsi Karakteristik Subyek Penelitian .............................
61
C. Analisis Data ..........................................................................
61
D. Keterbatasan Penelitian...........................................................
63
PEMBAHASAN
A. Gambaran Umum Responden .................................................
65
B. Hubungan sprint training dan pliometrik vertical jump
terhadap lompat jauh ...............................................................
BAB VI
66
KESIMPULAN DAN SARAN
A. Simpulan .................................................................................
69
B. Implikasi..................................................................................
69
C. Saran........................................................................................
70
DAFTAR PUSTAKA
LAMPIRAN
xii
DAFTAR TABEL
Tabel 2.1 Kemampuan Atlit berdasarkan kontak Kaki .................................
21
Tabel 2.2 Stretch Shorthening Cycle.............................................................
36
Tabel 3.1 Rancangan Penelitian ....................................................................
57
Tabel 3.2 Body Mass Indeks .........................................................................
58
Tabel 4.1 Deskripsi Karakteristik Tinggi dan Berat Badan ..........................
61
Tabel 4.2 Deskripsi Karakteristik IMT Subyek Penelitian ...........................
61
Tabel 4.3 Deskripsi Data ..............................................................................
62
Tabel 4.4 Hasil Wilcoxon Test......................................................................
63
xiii
DAFTAR GAMBAR
Gambar 2.1 Kualitas Latihan dan Faktor-faktor Pendukung ........................
18
Gambar 2.2 Jenjang latihan Olahraga ...........................................................
19
Gambar 2.3 Latihan Pliometrik Vertical Jump .............................................
23
Gambar 2.4 penampang Otot Tipe cepat, .....................................................
26
Gambar 2.5 Mekanisme Kontraksi Otot .......................................................
27
Gambar 2.6 Skema Letak Muscle Spindles dan Golgi Tendon Organs .......
31
Gambar 2.7 Skema gerak fisiologi Muscle spindles ....................................
32
Gambar 2.8 Skema gerak komponen elastis dalam pliometrik.....................
34
Gambar 2.9 Skema gerak stretch refleks dalam pliometrik ..........................
36
Gambar 2.10 Sikap pada Sprint training 1......................................................
45
Gambar 2.11 Sikap pada Sprint training 2......................................................
45
Gambar 2.12 Sikap pada Sprint training 3......................................................
46
Gambar 2.13 Sikap pada Sprint training 4......................................................
46
Gambar 2.14 Sikap pada Sprint training 5......................................................
47
Gambar 2.15 Sikap pada Sprint training 6......................................................
47
Gambar 2.16 Sikap pada Sprint training 7......................................................
48
Gambar 2.17 Kerangka Teori..........................................................................
50
Gambar 2.18 Kerangka Konsep Penelitian .....................................................
51
xiv
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1. Master Data Penelitian
Lampiran 2. Uji Statistik
Lampiran 3. Wilcoxon Test
Lampiran 4. Grafik Peningkatan Sprint training dan pliometrik vertical jump
xv
TERHADAP HASIL LOMPAT JAUH SISWA KELAS XI
SMA MUHAMMADIYAH 3 SUKOHARJO TAHUN 2010
SKRIPSI
Disusun Untuk Memenuhi Sebagian Persyaratan
Dalam Mendapatkan Gelar Sarjana Sains Terapan Fisioterapi
Disusun Oleh:
ANTHONY ILHAM
J 110 040 016
PROGRAM STUDI DIV FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2011
i
PERSETUJUAN UJIAN SIDANG SKRIPSI
PENGARUH SPRINT TRAINING DAN PLIOMETRIK VERTICAL JUMP
TERHADAP HASIL LOMPAT JAUH SISWA KELAS XI
SMA MUHAMMADIYAH 3 SUKOHARJO TAHUN 2010
Skripsi ini telah disetujui untuk dipertahankan dalam ujian skripsi Program Studi
Diploma IV Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah
Surakarta
Diajukan oleh:
ANTHONY ILHAM
J 110040016
Mengetahui,
Pembimbing I,
Pembimbing II,
Umi Budi Rahayu, SSt.FT, M.Kes
Totok Budi S, S.Pd.SStFT, M.Ph
ii
PERNYATAAN PERSETUJUAN PENGUJI SKRIPSI
D IV FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
Assalamu’alaikum Wr. Wb.
Di bawah ini menyatakan sanggup menguji sidang skripsi pada hari Selasa
tanggal 15 Maret 2011 dan waktu pukul 09.00 WIB yang telah disetujui bagi
mahasiswa atas nama: ANTHONY ILHAM, NIM J110040016 dengan judul
skripsi “PENGARUH SPRINT TRAINING DAN PLIOMETRIK VERTICAL
JUMP TERHADAP HASIL LOMPAT JAUH SISWA KELAS XI
SMA MUHAMMADIYAH 3 SUKOHARJO TAHUN 2010”
Nama Penguji
Tanggal Persetujuan
Tanda Tangan
Persetujuan
1. Umi Budi Rahayu, SSt.FT,
M.Kes
2. Totok Budi Santoso,
SSt.FT, S.Pd., M.Ph
3. Isnanini Herawati, SST,
FT, S.Pd.M.Sc
Demikian persetujuan ini kami buat. Semoga dapat digunakan dengan semestinya.
Wassalamu’alaikum Wr. Wb.
Disetujui oleh,
Koordinator Skripsi
Agus Widodo, S.St.Ft, SKM
iii
PENGESAHAN SKRIPSI
PENGARUH SPRINT TRAINING DAN PLIOMETRIK VERTICAL JUMP
TERHADAP HASIL LOMPAT JAUH SISWA KELAS XI
SMA MUHAMMADIYAH 3 SUKOHARJO TAHUN 2010
Oleh:
ANTHONY ILHAM
J 110040016
Dipertahankan Di Hadapan Tim Penguji Skripsi Program
Diploma IV Fisioterapi
Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta
Pada Tanggal: 15 Maret 2011
Mengetahui,
Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta
Arif Widodo, A.Kep, M.Kes
TIM PENGUJI SKRIPSI
1.
Umi Budi Rahayu, SSt.FT, M.Kes
(……………….)
2.
Totok Budi Santoso, SSt.FT, S.Pd. M.Ph
(.………………)
3.
Isnaini Herawati, SSt.FT, S.Pd. M.Sc
(……………….)
iv
ABSTRAK
PROGRAM STUDI DIPLOMA IV FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
SKRIPSI, MARET 2011
ANTHONY ILHAM/ J 110 040 016
“PENGARUH SPRINT TRAINING DAN PLIOMETRIK VERTICAL JUMP
TERHADAP HASIL LOMPAT JAUH SISWA KELAS XI
SMA
MUHAMMADIYAH 3 SUKOHARJO TAHUN 2010
6 Bab, 71 Halaman, 5 Tabel, 18 Gambar, 8 Lampiran
(Dibimbing oleh: Ibu Umi Budi Rahayu .SST, Ft.SPd, M.Kes dan Totok Budi
Santoso, SST.FT, SPd.M.Ph)
Pliometrik merupakan latihan yang bertujuan menghubungkan gerakan kecepatan
dan kekuatan untuk menghasilkan gerakan-gerakan eksplosif. Vertical jump
adalah bentuk latihan dari pliometrik yang bertujuan untuk meningkatkan power
tungkai dengan cara meloncat naik turun. Sprint training bertujuan untuk
mengembangkan unsur kecepatan, kekuatan otot.
Tujuan penelitian ini adalah mengetahui pengaruh sprint training dan pliometrik
vertical jump terhadap hasil lompat jauh. Jumlah sampel 32 orang. Metode
penelitian menggunakan Quasi Eksperimen. Desain penelitian dengan pre and
post test one group design. Data yang sudah diperoleh diuji dengan statistik
menggunakan Paired sample T-test dan Wilcoxon test pada tingkat signifikan
95%.
Hasil penelitian diperoleh bahwa terdapat pengaruh latihan sprint training dan
pliometrik vertical jump terhadap hasil lompat jauh. Hal ini dibuktikan dari nilai
probabilitas 0,049 < 0.05, sehingga hipotesis penelitian dapat dibuktikan. Demi
sempurnanya penelitian, disarankan adanya penelitian lanjutan dengan metode
penelitian dan variabel yang berbeda.
Kata kunci: sprint training, vertical jump, lompat jauh.
v
ABSTRACT
PROGRAM STUDY OF DIPLOMA IV PHYSIOTHERAPY
HYGIENE FACULTY
MUHAMMADIYAH UNIVERSITY OF SURAKARTA
THESIS, MARCH 2011
ANTHONY ILHAM/ J 110 040 016
"THE INFLUENCE of SPRINT TRAINING AND PLIOMETRIK VERTICAL
JUMP TO RESULT of LONG JUMP of STUDENT XI CLASS IN SMA
MUHAMMADIYAH 3 SUKOHARJO YEAR 2010”
6 Chapters, 71 Page; 5 Tables, 18 Picture, 8 Enclosure.
(Guided by: Ibu Umi Budi Rahayu .SST, Ft.SPd, M.Kes and Totok Budi Santoso,
SST.FT, SPd.M.Ph)
Pliometrik represent the practice with aim to connect the movement of speed and
strength to yield the movement eksplosif. Vertical Jump is practice form from
pliometrik with aim to to increase power tungkai by hoping to fluctuate the. Sprint
Training aim to to develop the speed element, muscle strength.
Target of this research to know the influence of sprint training and pliometrik
vertical jump to long jump result. The sampel are 32 peoples. Research method
use the Quasi Experiment. Desain Research by pre and post test the one group
design. Tested obtained data statistically use the Paired sample T-Test and
wilcoxon test in significant level at 95%.
Result of research obtained that there are influence of practice of sprint training
and pliometrik vertical jump to long jump result. This matter is proved from
probability value 0,049 < 0.05, so that provable research hypothesis. For the shake
of as perfect as research, suggested by the existence of continuation research with
the method of different variable and research
Keyword: sprint training, vertical jump, long jump.
vi
HALAMAN PERSEMBAHAN
Dengan segala kerendahan hati kupersembahkan skripsi ini untuk:
1. Allah SWT., yang tidak pernah meninggalkan hamba-Nya, yang
memegang hidup dan kematian setiap makhluk. Tanpa-Mu tulisan ini tiada
bermakna.
2. Rasulullah SAW, semoga sholawat dan salam selalu tercurah kepada
Beliau Nabi Muhammad SAW beserta keluarga dan sahabatnya.
3. Kedua orang tuaku tercinta, Ayahandaku dan Almarhum Ibuku yang selalu
mencurahkan kasih sayangnya, cinta kasih, pengorbanan, dukungan dan
kebahagiaan dalam hidupku dengan untaian do’a dan kesabaran yang tiada
henti.
4. Sahabat-sahabatku Larto Tri Wibowo, Ilham, Sidiq Kunto, dik Ivha, mas
Dede, dan saudara seperjuanganku Boz Yuli yang telah melalui suka dan
duka bersama-sama. Semoga selalu menjadi sahabat sejati dan tidak
terlupa.
5. Keluarga besar Marwa.
vii
MOTTO
Untuk jadi pemenang, tidak harus jadi juara
Jadilanlah dirimu oleh diri sendiri
(Anthony)
viii
KATA PENGANTAR
Alhamdulillah, puji syukur kehadirat Allah SWT yang telah melimpahkan
segala rahmat, hidayah dan inayah-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan
penulisan skripsi ini dengan judul “ PENGARUH SPRINT TRAINING DAN
PLIOMETRIK VERTICAL JUMP TERHADAP HASIL LOMPAT
JAUH SISWA KELAS XI SMA MUHAMMADIYAH 3 SUKOHARJO
TAHUN 2010. ” Skripsi ini disusun guna melengkapi tugas dan memenuhi syarat
kelulusan
Program
Pendidikan
Diploma
IV
Fisioterapi
Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
Penyusunan skripsi ini tidak lepas dari bantuan dan dorongan dari
beberapa pihak. Oleh karena itu, penulis mengucapkan terima kasih kepada:
1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiadji, MM, selaku Rektor Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
2. Bapak Arif Widodo, A.Kep, M.Kes, selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta.
3. Ibu Umi Budi Rahayu, S.Pd, SST.FT, M.Kes, selaku Ketua Program
Studi
Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta sekaligus sebagai
Pembimbing I.
4. Bapak Totok Budi Santoso, SSt.FT, S.Pd. M.Ph, sebagai pembimbing II yang
telah dengan sabar dan ikhlas membimbing penulis dalam pembuatan skripsi
ini.
ix
5. Ibu Isnaini Herawati, SSt.FT, S.Pd M.Sc selaku dosen Penguji.
6. Bapak Agus Widodo, SST.FT.SKM.M.Fis., selaku Koordinator Skripsi.
7. Bapak dan Ibu dosen, serta staff karyawan Program Diploma IV Fisioterapi
Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta.
8. Bapak dan Ibuku Tercinta yang telah memberikan doa, dukungan, kasih
sayang, serta bantuan moril maupun materiil yang tak terhingga dengan tulus
ikhlas.
9. Teman-teman seperjuangan di D IV Fisioterapi makasih dah menjadi teman
yang baik buat aku, sukses selalu untuk kalian semua.
10. Teman sejawat fisioterapi yang telah membantu penulis dalam menyelesaikan
skripsi ini.
11. Semua pihak yang telah banyak membantu penulis yang tidak dapat penulis
sebutkan satu per satu.
Penulis menyadari bahwa penulisan skripsi ini masih jauh dari sempurna.
Oleh karena itu, segala saran dan kritik atas kekurangan skripsi ini masih akan
sangat membantu. Akhir kata penulis mengucapkan banyak terima kasih.
Wassalamu’alaikum Wr. Wb.
Surakarta, Maret 2011
Penulis
x
DAFTAR ISI
HALAMAN JUDUL.......................................................................................
i
LEMBAR UJIAN SIDANG SKRIPSI ...........................................................
ii
LEMBAR PERSETUJUAN PENGUJI ..........................................................
iii
HALAMAN PENGESAHAN SKRIPSI.........................................................
iv
ABSTRAKSI ..................................................................................................
v
ABSTRACT....................................................................................................
vi
HALAMAN PERSEMBAHAN .....................................................................
vii
MOTTO .......................................................................................................
viii
KATA PENGANTAR ....................................................................................
ix
DAFTAR ISI...................................................................................................
xi
DAFTAR TABEL...........................................................................................
xiii
DAFTAR GAMBAR ......................................................................................
xiv
DAFTAR LAMPIRAN...................................................................................
xv
BAB I
BAB II
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah..........................................................
1
B. Identifikasi Masalah................................................................
5
C. Pembatasan Masalah ...............................................................
6
D. Perumusan Masalah ................................................................
7
E. Tujuan Penelitian ....................................................................
7
F. Manfaat Penelitian ..................................................................
7
TINJAUAN PUSTAKA
A. Landasan Teori........................................................................
9
1. Cabang Olahraga Atletik Nomor Lompat Jauh.................
9
2. Latihan Pliometrik.............................................................
18
3. Latihan Pliometrik Vertical Jump (Hops) .........................
22
4. Latihan Sprint Training.....................................................
40
B. Kerangka Berpikir...................................................................
48
C. Kerangka Konsep ....................................................................
51
xi
D. Hipotesis..................................................................................
BAB III
BAB IV
BAB V
51
METODOLOGI PENELITIAN
A. Tempat dan Waktu Penelitian .................................................
52
B. Metode Penelitian ...................................................................
52
C. Populasi, Sampel dan Sampling..............................................
53
D. Instrumen Penelitian ...............................................................
54
E. Prosedur Penelitian .................................................................
56
F. Teknik Analisa Data................................................................
59
HASIL PENELITIAN
A. Deskripsi Subyek Penelitian ...................................................
60
B. Deskripsi Karakteristik Subyek Penelitian .............................
61
C. Analisis Data ..........................................................................
61
D. Keterbatasan Penelitian...........................................................
63
PEMBAHASAN
A. Gambaran Umum Responden .................................................
65
B. Hubungan sprint training dan pliometrik vertical jump
terhadap lompat jauh ...............................................................
BAB VI
66
KESIMPULAN DAN SARAN
A. Simpulan .................................................................................
69
B. Implikasi..................................................................................
69
C. Saran........................................................................................
70
DAFTAR PUSTAKA
LAMPIRAN
xii
DAFTAR TABEL
Tabel 2.1 Kemampuan Atlit berdasarkan kontak Kaki .................................
21
Tabel 2.2 Stretch Shorthening Cycle.............................................................
36
Tabel 3.1 Rancangan Penelitian ....................................................................
57
Tabel 3.2 Body Mass Indeks .........................................................................
58
Tabel 4.1 Deskripsi Karakteristik Tinggi dan Berat Badan ..........................
61
Tabel 4.2 Deskripsi Karakteristik IMT Subyek Penelitian ...........................
61
Tabel 4.3 Deskripsi Data ..............................................................................
62
Tabel 4.4 Hasil Wilcoxon Test......................................................................
63
xiii
DAFTAR GAMBAR
Gambar 2.1 Kualitas Latihan dan Faktor-faktor Pendukung ........................
18
Gambar 2.2 Jenjang latihan Olahraga ...........................................................
19
Gambar 2.3 Latihan Pliometrik Vertical Jump .............................................
23
Gambar 2.4 penampang Otot Tipe cepat, .....................................................
26
Gambar 2.5 Mekanisme Kontraksi Otot .......................................................
27
Gambar 2.6 Skema Letak Muscle Spindles dan Golgi Tendon Organs .......
31
Gambar 2.7 Skema gerak fisiologi Muscle spindles ....................................
32
Gambar 2.8 Skema gerak komponen elastis dalam pliometrik.....................
34
Gambar 2.9 Skema gerak stretch refleks dalam pliometrik ..........................
36
Gambar 2.10 Sikap pada Sprint training 1......................................................
45
Gambar 2.11 Sikap pada Sprint training 2......................................................
45
Gambar 2.12 Sikap pada Sprint training 3......................................................
46
Gambar 2.13 Sikap pada Sprint training 4......................................................
46
Gambar 2.14 Sikap pada Sprint training 5......................................................
47
Gambar 2.15 Sikap pada Sprint training 6......................................................
47
Gambar 2.16 Sikap pada Sprint training 7......................................................
48
Gambar 2.17 Kerangka Teori..........................................................................
50
Gambar 2.18 Kerangka Konsep Penelitian .....................................................
51
xiv
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1. Master Data Penelitian
Lampiran 2. Uji Statistik
Lampiran 3. Wilcoxon Test
Lampiran 4. Grafik Peningkatan Sprint training dan pliometrik vertical jump
xv