RPH PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4

RPH PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4
Kelas: Tahun 4 Cerdik
Bil. Murid: 20 orang (12 lelaki dan 8 perempuan)
Tajuk: Nadi saya
Masa: 07.30 pagi – 08.00 pagi
Standard pelajaran:
3.1.1, 3.1.3, 4.1.3 dan 5.2.1
Objektif Pembelajaran:
Berkebolehan melakukan aktiviti yang meningkatkan kapasiti aerobik.
Aktiviti PdP:
1. Kapal terbang secara bebas. (Pemanasan badan)




Sebelum aktiviti, murid mengambil kiraan nadi sendiri dalam masa 1
minit.
Murid membuat aktiviti kapal terbang secara bebas selama 2 minit.
Selepas aktiviti, murid memeriksa nadi dalam masa 1 minit.

2. Tiru gaya binatang (Ansur maju)





Sebelum aktiviti, murid mengambil kiraan nadi sendiri dalam masa 1
minit.
Murid membuat aktiviti selama 5 minit.
Selepas aktiviti, murid memeriksa nadi dalam masa 1 minit.

3. Permainan kecil (Belalang dan belatuk)



Dibahagi kepada 2 kumpulan.
Dua kumpulan dinamakan belalang dan belatuk.

4. Penyejukan badan (pergerakan statik)



Melonggarkan anggota badan.
Regangan otot.

EMK: Keusahawanan
Bahan bantu belajar: Jam randik, skital dan wisel.
Penilaian PdP:
Pemerhatian dan senarai semak kiraan nadi murid.
Refleksi:

20 daripada 20 orang murid boleh melakukan aktiviti bagi meningkatkan kapasiti
aerobik.