File Penunjang Akreditasi Terbaru Versi Lawas Penjas 10

Perangkat Kegiatan Belajar
Mengajar
Sekolah Menengah Atas
 Pemetaan Standar Isi
 Identifikasi SK dan KD
 Rancangan Penilaian Kognitif
 Kriteria Ketuntasan Minimal
 Program Tahunan
 Program Semester
 Rincian Minggu Efektif
 Silabus
 Rencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran
Kelas/Semester

Nama
Nama
NIP
NIP
Unit

Unit Kerja
Kerja

: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan
Kesehatan
: X/2

CV Graha Pustaka – Penerbit dan Percetakan

2

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan X

CV Graha Pustaka – Penerbit dan Percetakan

3

PEMETAAN STANDAR ISI
Satuan Pendidikan
Mata Pelajaran

Kelas/Semester

Standar
Kompetensi
8. Memraktikkan
keterampilan
permainan
olahraga dalam bentuk
sederhana
dan nilai-nilai
yang terkandung di dalamnya

:
:
:

Kompetensi Dasar
8.1 Memraktikkan
keterampilan
bermain salah

satu permainan dan olahraga
beregu
bola besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta
nilai kerja sama, kejujuran,
menghargai,
semangat, dan
percaya diri
8.2 Memraktikkan
keterampilan
bermain salah
satu permainan dan olahraga bola kecil
dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi
serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai,
dan
percaya diri
8.3 Memraktikkan
keterampilan
atletik dengan
menggunakan

peraturan yang
dimodifikasi
serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai,
semangat, dan
percaya diri
8.4 Memraktikkan
keterampilan
olahraga bela
diri serta nilai
kejujuran, toleransi, kerja keras, dan percaya diri

SMA
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
X/2

Indikator
-

-

-

-

Memahami
dan
melakukan keterampilan bermain
salah satu permainan dan olahraga beregu bola
besar
dengan
menggunakan
peraturan
yang
dimodifikasi serta
nilai kerja sama,
kejujuran, menghargai, semangat,
dan percaya diri
Memahami
dan
melakukan keterampilan bermain

salah satu permainan dan olahraga bola kecil
dengan menggunakan peraturan
yang dimodifikasi
serta nilai kerja
sama, kejujuran,
menghargai, dan
percaya diri
Memahami
dan
melakukan keterampilan atletik
dengan menggunakan peraturan
yang dimodifikasi
serta nilai kerja
sama, kejujuran,
menghargai, semangat, dan percaya diri
Memahami
dan
melakukan keterampilan olahraga
bela diri serta nilai
kejujuran, toleransi, kerja keras,

dan percaya diri

Materi Pokok
- Permainan
dan olahraga

Ruang Lingkup
1
√

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan X

2

3

4

5

6

7

Alokasi
Waktu
16 x 45’

CV Graha Pustaka – Penerbit dan Percetakan

4

Standar
Kompetensi
9. Memraktikkan
latihan kebugaran jasmani dan cara
mengukurnya
sesuai dengan
kebutuhan
dan nilai-nilai

yang terkandung di dalamnya

10. Memraktikkan
keterampilan
rangkaian senam lantai
dan nilai-nilai
yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar
9.1 Memraktikkan
berbagai bentuk kebugaran
jasmani sesuai
dengan kebutuhan
serta
nilai kejujuran,
tanggung jawab, disiplin,
dan percaya
diri
9.2 Memraktikkan
tes kebugaran

dan interpretasi hasil tes
dalam menentukan derajat
kebugaran serta nilai kejujuran semangat,
tanggung jawab, disiplin,
dan percaya
diri
10.1 Memraktikkan
keterampilan
rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat
serta nilai percaya diri, kerja
sama, tanggung jawab,
dan menghargai teman
10.2 Memraktikkan
keterampilan
rangkaian senam
lantai
tanpa alat serta nilai percaya diri, kerja
sama, tanggung jawab,
dan menghargai teman

Indikator
-

-

-

-

Materi Pokok

Memahami
dan
melakukan berbagai bentuk kebugaran jasmani
sesuai dengan
kebutuhan serta
nilai kejujuran,
tanggung jawab,
disiplin, dan percaya diri
Melakukan tes kebugaran dan interpretasi hasil tes
dalam menentukan derajat kebugaran serta nilai
kejujuran, semangat, tanggung
jawab, disiplin,
dan percaya diri

- Kebugaran
jasmani

Melakukan keterampilan rangkaian senam lantai
dengan menggunakan alat serta
nilai percaya diri,
kerja sama, tanggung jawab, dan
menghargai
teman
Melakukan keterampilan rangkaian senam lantai
tanpa alat serta
nilai percaya diri,
kerja sama, tanggung jawab, dan
menghargai
teman

- Rangkaian
senam lantai

Ruang Lingkup
1

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan X

2

3

√

4

5

6

7

Alokasi
Waktu
4 x 45’

√

2 x 45’

CV Graha Pustaka – Penerbit dan Percetakan

5

Standar
Kompetensi
11. Memraktikkan
aktivitas ritmik
tanpa
alat
dengan koordinasi yang
baik dan nilainilai yang terkandung di
dalamnya

12. Memraktikkan
keterampilan
beberapa
gaya renang
dan pertolongan kecelakaan di air
dan nilai-nilai
yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

Indikator

11.1 Memraktikkan
kombinasi keterampilan
langkah kaki
dan ayunan
lengan pada
aktivitas ritmik
berirama tanpa alat serta
nilai
disiplin,
toleransi, keluwesan, dan
estetika
11.2 Memraktikkan
rangkaian senam
irama
tanpa alat dengan koordinasi gerak serta nilai disiplin,
toleransi, keluwesan, dan
estetika

-

12.1 Memraktikkan
kombinasi teknik renang gaya dada, gaya
bebas, dan salah satu gaya
lain serta nilai
disiplin, kerja
keras, keberanian, dan tanggung jawab
12.2 Memraktikkan
keterampilan
dasar
pertolongan kecelakaan di air
dengan sistem
Resusitasi Jantung dan Paru
(RJP) serta nilai disiplin, kerja keras, keberanian,
dan
tanggung jawab

-

-

-

Materi Pokok

Memahami
dan
memraktikkan
kombinasi keterampilan langkah
kaki dan ayunan
lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat
serta nilai disiplin,
toleransi, keluwesan, dan estetika
Memahami
dan
memraktikkan
rangkaian senam
irama tanpa alat
dengan koordinasi
gerak serta nilai
disiplin, toleransi,
keluwesan,
dan
estetika

- Senam irama

Memahami
dan
memraktikkan
kombinasi teknik
renang gaya dada,
gaya bebas, dan
salah satu gaya
lain serta nilai disiplin, kerja keras,
keberanian, dan
tanggung jawab
Memahami
dan
memraktikkan
keterampilan dasar
pertolongan
kecelakaan di air
dengan sistem
Resusitasi Jantung dan Paru
(RJP) serta nilai
disiplin, kerja keras, keberanian,
dan
tanggung
jawab

- Renang
dan pertolongan kecelakaan
di air

Ruang Lingkup
1

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan X

2

3

4

5

6

7

Alokasi
Waktu
2 x 45’

√

4 x 45’

CV Graha Pustaka – Penerbit dan Percetakan

6

Standar
Kompetensi
13. Memraktikkan
perencanaan
penjelajahan
dan penyelamatan aktivitas di alam
bebas dan
nilai-nilai yang
terkandung di
dalamnya

14. Menerapkan
budaya hidup
sehat

Kompetensi Dasar
13.1 Memraktikkan
keterampilan
dasar-dasar
kegiatan menjelajah gunung
serta nilai tanggung jawab,
kerja sama, toleransi, tolongmenolong, dan
melaksanakan
keputusan dalam kelompok
13.2 Memraktikkan
keterampilan
dasar penyelamatan penjelajahan di
pegunungan
serta nilai tanggung
jawab,
kerja sama, toleransi, tolongmenolong, dan
melaksanakan
keputusan kelompok
13.3 Memraktikkan
keterampilan
penjagaan
lingkungan
yang sehat
14.1 Menganalisis
dampak seks
bebas
14.2 Memahami
cara menghindari
seks
bebas

Indikator
-

-

-

-

Materi Pokok

Memahami
dan
memraktikkan keterampilan dasardasar
kegiatan
menjelajah
gunung serta nilai
tanggung jawab,
kerja sama, toleransi, tolong-menolong, dan melaksanakan
keputusan
dalam
kelompok
Memahami
dan
memraktikkan keterampilan dasar
penyelamatan
penjelajahan
di
pegunungan serta
nilai
tanggung
jawab, kerja sama,
toleransi, tolongmenolong, dan
melaksanakan keputusan kelompok
Memahami
dan
memraktikkan keterampilan penjagaan lingkungan
yang sehat

- Penjelajahan dan penyelamatan di alam
bebas

Menganalisis dampak seks bebas
Memahami cara
menghindari seks
bebas

- Dampak
seks bebas

Ruang Lingkup
1

2

3

4

5

6

7

√

Alokasi
Waktu
2 x 45’

√

2 x 45’

……………………………..
Mengetahui
Kepala Sekolah

NIP.

Guru Mata Pelajaran

NIP.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan X

CV Graha Pustaka – Penerbit dan Percetakan

7

IDENTIFIKASI SK, KD UNTUK MENETAPKAN
KEGIATAN PEMBELAJARAN (TM, PT, KMTT)
Satuan Pendidikan
Mata Pelajaran
Kelas/Semester

Standar
Kompetensi

:
:
:

SMA
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
X/2

Materi
Pembelajaran

Kompetensi Dasar

Indikator

Jenis Kegiatan
Pembelajaran
TM

8. Memraktikkan
keterampilan
permainan
olahraga dalam
bentuk
sederhana dan
nilai-nilai yang
terkandung di
dalamnya

8.1

8.2

8.3

8.4

Memraktikkan
keterampilan
bermain salah
satu permainan
dan olahraga
beregu
bola
besar dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
serta nilai kerja
sama, kejujuran, menghargai,
semangat, dan
percaya diri
Memraktikkan
keterampilan
bermain salah
satu permainan
dan
olahraga
bola kecil dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta
nilai kerja sama,
kejujuran, menghargai, dan percaya diri
Memraktikkan
keterampilan
atletik dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi
serta nilai kerja
sama, kejujuran, menghargai, semangat,
dan percaya diri
Memraktikkan
keterampilan
olahraga bela
diri serta nilai
kejujuran, toleransi, kerja keras, dan percaya diri

-

Bola voli
Bola basket
Softball
Lari jarak menengah
Lompat tinggi
gaya straddle
Tolak
peluru
gaya o’brian
Pencak silat

-

-

-

-

Memahami dan melakukan keterampilan
bermain salah satu
permainan dan olahraga beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi serta nilai
kerja sama, kejujuran,
menghargai, semangat,
dan percaya diri
Memahami dan melakukan keterampilan
bermain salah satu
permainan dan olahraga bola kecil dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja
sama, kejujuran, menghargai, dan percaya
diri
Memahami dan melakukan keterampilan
atletik dengan menggunakan peraturan
yang dimodifikasi serta nilai kerja sama,
kejujuran,
menghargai, semangat, dan
percaya diri
Memahami dan melakukan keterampilan
olahraga bela diri serta nilai kejujuran, toleransi, kerja keras, dan
percaya diri

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan X

PT

KMTT

CV Graha Pustaka – Penerbit dan Percetakan

8

Standar
Kompetensi

Materi
Pembelajaran

Kompetensi Dasar

Indikator

Jenis Kegiatan
Pembelajaran
TM

9. Memraktikkan
latihan kebugaran jasmani
dan cara mengukurnya sesuai
dengan kebutuhan dan nilainilai yang terkandung
di
dalamnya

9.1

9.2

10. Memraktikkan
keterampilan
rangkaian senam lantai dan
nilai-nilai yang
terkandung di
dalamnya

10.1

10.2

Memraktikkan
berbagai bentuk kebugaran
jasmani sesuai
dengan kebutuhan serta
nilai kejujuran,
tanggung jawab, disiplin,
dan percaya
diri
Memraktikkan
tes kebugaran
dan interpretasi hasil tes
dalam menentukan derajat
kebugaran serta nilai kejujuran, semangat, tanggung
jawab,
disiplin, dan percaya diri
Memraktikkan
keterampilan
rangkaian senam lantai dengan
menggunakan alat
serta nilai percaya diri, kerja
sama, tanggung jawab,
dan menghargai teman
Memraktikkan
keterampilan
rangkaian senam lantai tanpa alat serta
nilai percaya
diri, kerja sama, tanggung
jawab,
dan
menghargai
teman

-

Bentuk-bentuk
kebugaran jasmani
Tes kebugaran jasmani

-

-

-

Senam lantai
menggunakan
alat
Senam lantai
tanpa alat

-

-

Memahami dan melakukan berbagai bentuk
kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan serta nilai kejujuran, tanggung jawab,
disiplin, dan percaya
diri
Melakukan tes kebugaran dan interpretasi
hasil tes dalam menentukan derajat kebugaran serta nilai
kejujuran, semangat,
tanggung jawab, disiplin dan percaya diri

Melakukan keterampilan rangkaian senam
lantai dengan menggunakan alat serta
nilai percaya diri, kerja
sama, tanggung jawab,
dan menghargai teman
Melakukan keterampilan rangkaian senam
lantai tanpa alat serta
nilai percaya diri, kerja
sama, tanggung jawab, dan menghargai
teman

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan X

PT

KMTT

CV Graha Pustaka – Penerbit dan Percetakan

9

Standar
Kompetensi

Materi
Pembelajaran

Kompetensi Dasar

Indikator

Jenis Kegiatan
Pembelajaran
TM

11. Memraktikkan
aktivitas ritmik
tanpa alat dengan koordinasi yang baik
dan nilai-nilai
yang terkandung di dalamnya

11.1

11.2

12. Memraktikkan
keterampilan
beberapa gaya
renang
dan
pertolongan
kecelakaan di
air dan nilainilai yang terkandung di dalamnya

12.1

12.2

Memraktikkan
kombinasi keterampilan
langkah kaki
dan ayunan
lengan pada
aktivitas ritmik
berirama tanpa alat serta
nilai disiplin,
toleransi, keluwesan, dan
estetika
Memraktikkan
rangkaian senam
irama
tanpa alat dengan koordinasi gerak serta nilai disiplin,
toleransi, keluwesan, dan
estetika
Memraktikkan
kombinasi teknik renang gaya dada, gaya
bebas, dan salah satu gaya
lain serta nilai
disiplin, kerja
keras, keberanian, dan tanggung jawab
Memraktikkan
keterampilan
dasar
pertolongan kecelakaan di air
dengan sistem
Resusitasi Jantung dan Paru
(RJP) serta nilai disiplin, kerja keras, keberanian, dan
tanggung jawab

-

Senam irama
tanpa alat

-

-

-

Renang gaya
dada
Renang gaya
bebas
Renang gaya
punggung
Pertolongan
kecelakaan di
air

-

-

Memahami dan memraktikkan
kombinasi
keterampilan langkah
kaki dan ayunan
lengan pada aktivitas
ritmik berirama tanpa
alat serta nilai disiplin,
toleransi, keluwesan,
dan estetika
Memahami dan memraktikkan rangkaian
senam irama tanpa
alat dengan koordinasi
gerak serta nilai disiplin, toleransi, keluwesan, dan estetika

Memahami dan memraktikkan
kombinasi
teknik renang gaya
dada, gaya bebas,
dan salah satu gaya
lain serta nilai disiplin,
kerja keras, keberanian, dan tanggung jawab
Memahami dan memraktikkan keterampilan
dasar pertolongan kecelakaan di air dengan
sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP)
serta nilai disiplin, kerja keras, keberanian,
dan tanggung jawab

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan X

PT

KMTT

CV Graha Pustaka – Penerbit dan Percetakan

10

Standar
Kompetensi

Materi
Pembelajaran

Kompetensi Dasar

Jenis Kegiatan
Pembelajaran

Indikator

TM
13. Memraktikkan
perencanaan
penjelajahan
dan penyelamatan aktivitas di alam
bebas
dan
nilai-nilai yang
terkandung di
dalamnya

13.1

Memraktikkan
keterampilan
dasar-dasar
kegiatan menjelajah gunung
serta nilai tanggung jawab,
kerja sama, toleransi, tolongmenolong, dan
melaksanakan
keputusan dalam kelompok
Memraktikkan
keterampilan
dasar penyelamatan penjelajahan di
pegunungan
serta nilai tanggung jawab,
kerja sama, toleransi, tolongmenolong, dan
melaksanakan
keputusan kelompok
Memraktikkan
keterampilan
penjagaan lingkungan yang
sehat
Menganalisis
dampak seks
bebas
Memahami cara
menghindari
seks
bebas

13.2

13.3

14. Menerapkan
budaya hidup
sehat

14.1
14.2

-

Dasar-dasar
kegiatan menjelajah gunung
Penyelamatan
penjelajahan
di pegunungan
Penjagaan lingkungan yang
sehat

-

-

-

-

Dampak seks
bebas
Cara menghindari
seks
bebas

-

PT

KMTT

Memahami dan memraktikkan keterampilan
dasar-dasar kegiatan
menjelajah gunung
serta nilai tanggung
jawab, kerja sama, toleransi, tolong-menolong, dan melaksanakan keputusan dalam
kelompok
Memahami dan memraktikkan keterampilan
dasar penyelamatan
penjelajahan di pegunungan serta nilai
tanggung jawab, kerja
sama, toleransi, tolong-menolong,
dan
melaksanakan keputusan kelompok
Memahami dan memraktikkan keterampilan
penjagaan lingkungan
yang sehat

Menganalisis dampak
seks bebas
Memahami cara menghindari seks bebas

Keterangan:
TM
: Tatap Muka
PT
: Penugasan Terstruktur
KMTT : Kegiatan Mandiri Tidak Terstruktur
………………………………
Mengetahui
Kepala Sekolah

NIP.

Guru Mata Pelajaran

NIP.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan X

CV Graha Pustaka – Penerbit dan Percetakan

11

RANCANGAN PENILAIAN KOGNITIF
PEMETAAN PENILAIAN BERDASARKAN SK/KD/INDIKATOR
Satuan Pendidikan
Mata Pelajaran
Kelas/Semester

Standar Kompetensi
8. Memraktikkan keterampilan permainan olahraga
dalam bentuk sederhana dan nilainilai yang terkandung di dalamnya

SMA
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
X/2

Kompetensi Dasar
8.1

8.2

8.3

8.4

9. Memraktikkan latihan kebugaran
jasmani dan cara
mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilainilai yang terkandung di dalamnya

:
:
:

9.1

9.2

Memraktikkan keterampilan bermain salah
satu permainan dan
olahraga beregu bola
besar dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi serta nilai
kerja sama, kejujuran,
menghargai, semangat,
dan percaya diri
Memraktikkan keterampilan bermain salah satu
permainan dan olahraga bola kecil dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasi
serta nilai kerja sama,
kejujuran, menghargai,
dan percaya diri
Memraktikkan keterampilan atletik dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasi
serta nilai kerja sama,
kejujuran, menghargai,
semangat, dan percaya
diri
Memraktikkan keterampilan olahraga bela diri
serta nilai kejujuran,
toleransi, kerja keras,
dan percaya diri
Memraktikkan berbagai
bentuk kebugaran jasmani sesuai dengan
kebutuhan serta nilai
kejujuran, tanggung
jawab, disiplin, dan
percaya diri
Memraktikkan tes kebugaran dan interpretasi hasil tes dalam
menentukan derajat
kebugaran serta nilai
kejujuran,
semangat,
tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri

Indikator
-

-

-

-

-

-

Memahami dan melakukan keterampilan bermain
salah satu permainan dan
olahraga beregu bola
besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja
sama, kejujuran, menghargai, semangat, dan
percaya diri
Memahami dan melakukan keterampilan bermain
salah satu permainan dan
olahraga bola kecil dengan
menggunakan peraturan
yang dimodifikasi serta
nilai kerja sama, kejujuran,
menghargai, dan percaya
diri
Memahami dan melakukan keterampilan atletik
dengan
menggunakan
peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama,
kejujuran, menghargai,
semangat, dan percaya
diri
Memahami dan melakukan keterampilan olahraga bela diri serta nilai
kejujuran, toleransi, kerja
keras, dan percaya diri
Memahami dan melakukan berbagai bentuk
kebugaran jasmani sesuai
dengan kebutuhan serta
nilai kejujuran, tanggung
jawab, disiplin, dan percaya diri
Melakukan tes kebugaran
dan interpretasi hasil tes
dalam menentukan derajat
kebugaran serta nilai kejujuran, semangat, tanggung jawab, disiplin, dan
percaya diri

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan X

UH

UTS

LUS

CV Graha Pustaka – Penerbit dan Percetakan

12

Standar Kompetensi
10. Memraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai
yang terkandung
di dalamnya

Kompetensi Dasar
10.1

10.2

11. Memraktikkan aktivitas ritmik tanpa
alat dengan koordinasi yang baik
dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya

11.1

11.2

12. Memraktikkan keterampilan beberapa gaya renang
dan pertolongan
kecelakaan di air
dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya

12.1

13. Memraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas
di alam bebas dan
nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya

13.1

12.2

13.2

13.3

Memraktikkan keterampilan rangkaian senam
lantai dengan menggunakan alat serta nilai
percaya diri, kerja sama,
tanggung jawab, dan
menghargai teman
Memraktikkan keterampilan rangkaian senam
lantai tanpa alat serta
nilai percaya diri, kerja
sama, tanggung jawab,
dan menghargai teman
Memraktikkan kombinasi
keterampilan langkah
kaki dan ayunan lengan
pada aktivitas ritmik
berirama tanpa alat
serta nilai disiplin,
toleransi,
keluwesan,
dan estetika
Memraktikkan rangkaian senam irama tanpa
alat dengan koordinasi
gerak serta nilai disiplin,
toleransi,
keluwesan,
dan estetika
Memraktikkan kombinasi
teknik renang gaya
dada, gaya bebas, dan
salah satu gaya lain
serta nilai disiplin, kerja
keras, keberanian, dan
tanggung jawab
Memraktikkan keterampilan dasar pertolongan
kecelakaan di air dengan
sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP)
serta nilai disiplin, kerja
keras, keberanian, dan
tanggung jawab
Memraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah gunung serta nilai tanggung jawab, kerja
sama, toleransi, tolongmenolong, dan melaksanakan
keputusan
dalam kelompok
Memraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di
pegunungan serta nilai
tanggung jawab, kerja
sama, toleransi, tolongmenolong, dan melaksanakan
keputusan
kelompok
Memraktikkan keterampilan penjagaan lingkungan yang sehat

Indikator
-

-

-

-

-

-

-

-

-

Melakukan keterampilan
rangkaian senam lantai
dengan menggunakan alat
serta nilai percaya diri,
kerja sama, tanggung
jawab, dan menghargai
teman
Melakukan keterampilan
rangkaian senam lantai
tanpa alat serta nilai percaya diri, kerja sama,
tanggung jawab, dan
menghargai teman
Memahami dan memraktikkan kombinasi keterampilan langkah kaki dan
ayunan lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa
alat serta nilai disiplin,
toleransi, keluwesan, dan
estetika
Memahami dan memraktikkan rangkaian senam
irama tanpa alat dengan
koordinasi gerak serta nilai
disiplin, toleransi, keluwesan, dan estetika
Memahami dan memraktikkan kombinasi teknik
renang gaya dada, gaya
bebas, dan salah satu
gaya lain serta nilai disiplin,
kerja keras, keberanian,
dan tanggung jawab
Memahami dan memraktikkan keterampilan dasar
pertolongan kecelakaan di
air dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru
(RJP) serta nilai disiplin,
kerja keras, keberanian,
dan tanggung jawab
Memahami dan memraktikkan keterampilan dasardasar kegiatan menjelajah
gunung serta nilai tanggung jawab, kerja sama,
toleransi, tolong-menolong,
dan melaksanakan keputusan dalam kelompok
Memahami dan memraktikkan keterampilan dasar
penyelamatan penjelajahan di pegunungan serta
nilai tanggung jawab, kerja
sama, toleransi, tolongmenolong, dan melaksanakan keputusan kelompok
Memahami dan memraktikkan keterampilan penjagaan lingkungan yang
sehat

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan X

UH

UTS

LUS

CV Graha Pustaka – Penerbit dan Percetakan

13

Standar Kompetensi
14. Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar
14.1
14.2

Menganalisis dampak
seks bebas
Memahami cara menghindari seks bebas

Indikator
-

UH

UTS

LUS

Menganalisis
dampak
seks bebas
Memahami cara menghindari seks bebas

Keterangan:
UH
: Ulangan Harian
UTS
: Ulangan Tengah Semester
LUS
: Latihan Ulangan Semester
………………………………
Mengetahui
Kepala Sekolah

NIP.

Guru Mata Pelajaran

NIP.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan X

CV Graha Pustaka – Penerbit dan Percetakan

14

PENETAPAN KRITERIA KETUNTASAN MINIMAL
PER KOMPETENSI DASAR DAN INDIKATOR
Satuan Pendidikan
Mata Pelajaran
Kelas/Semester

:
:
:

SMA
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
X/2

Standar Kompetensi:

Memraktikkan keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya

Memraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya

Memraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Memraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Memraktikkan keterampilan beberapa gaya renang dan pertolongan kecelakaan di air dan nilai-nilai yang terkandung
di dalamnya

Memraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung
di dalamnya

Menerapkan budaya hidup sehat
Kriteria Ketuntasan Minimal
No.

Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas

1.

Daya Dukung

Permainan dan olahraga
Memraktikkan keterampilan bermain salah satu
permainan dan olahraga beregu bola besar dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai
kerja sama, kejujuran, menghargai, semangat, dan
percaya diri
Memahami dan melakukan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga
beregu bola besar dengan menggunakan
peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja
sama, kejujuran, menghargai, semangat, dan
percaya diri
Memraktikkan keterampilan bermain salah satu
permainan dan olahraga bola kecil dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja
sama, kejujuran, menghargai, dan percaya diri
Memahami dan melakukan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga bola
kecil dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran,
menghargai, dan percaya diri
Memraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja
sama, kejujuran, menghargai, semangat, dan
percaya diri
Memahami dan melakukan keterampilan atletik
dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri
Memraktikkan keterampilan olahraga bela diri serta
nilai kejujuran, toleransi, kerja keras, dan percaya
diri
Memahami dan melakukan keterampilan olahraga bela diri serta nilai kejujuran, toleransi,

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan X

Intake

Nilai
KKM (%)

CV Graha Pustaka – Penerbit dan Percetakan

15

2.

3.

4.

5.

6.

kerja keras, dan percaya diri
Kebugaran jasmani
Memraktikkan berbagai bentuk kebugaran jasmani
sesuai dengan kebutuhan serta nilai kejujuran,
tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri
Memahami dan melakukan berbagai bentuk
kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan
serta nilai kejujuran, tanggung jawab, disiplin,
dan percaya diri
Memraktikkan tes kebugaran dan interpretasi hasil
tes dalam menentukan derajat kebugaran serta nilai
kejujuran, semangat, tanggung jawab, disiplin, dan
percaya diri
Melakukan tes kebugaran dan interpretasi hasil
tes dalam menentukan derajat kebugaran serta
nilai kejujuran, semangat, tanggung jawab,
disiplin, dan percaya diri
Rangkaian senam lantai
Memraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai
dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri,
kerja sama, tanggung jawab, dan menghargai teman
Melakukan keterampilan rangkaian senam lantai
dengan menggunakan alat serta nilai percaya
diri, kerja sama, tanggung jawab, dan
menghargai teman
Memraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai
tanpa alat serta nilai percaya diri, kerja sama,
tanggung jawab, dan menghargai teman
Memraktikkan keterampilan rangkaian senam
lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerja
sama, tanggung jawab, dan menghargai teman
Senam irama
Memraktikkan kombinasi keterampilan langkah kaki
dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik berirama
tanpa alat serta nilai disiplin, toleransi, keluwesan,
dan estetika
Memahami dan memraktikkan kombinasi
keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan
pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta
nilai disiplin, toleransi, keluwesan, dan estetika
Memraktikkan rangkaian senam irama tanpa alat
dengan koordinasi gerak serta nilai disiplin, toleransi,
keluwesan, dan estetika
Memahami dan memraktikkan rangkaian senam
irama tanpa alat dengan koordinasi gerak serta
nilai disiplin, toleransi, keluwesan, dan estetika
Renang dan pertolongan kecelakaan di air
Memraktikkan kombinasi teknik renang gaya dada,
gaya bebas, dan salah satu gaya lain serta nilai
disiplin, kerja keras, keberanian, dan tanggung
jawab
Memahami dan memraktikkan kombinasi teknik
renang gaya dada, gaya bebas, dan salah satu
gaya lain serta nilai disiplin, kerja keras,
keberanian, dan tanggung jawab
Memraktikkan keterampilan dasar pertolongan
kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung
dan Paru (RJP) serta nilai disiplin, kerja keras,
keberanian, dan tanggung jawab
Memahami dan memraktikkan keterampilan
dasar pertolongan kecelakaan di air dengan
sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta
nilai disiplin, kerja keras, keberanian, dan
tanggung jawab
Penjelajahan dan penyelamatan di alam bebas
Memraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan
menjelajah gunung serta nilai tanggung jawab, kerja
sama, toleransi, tolong-menolong, dan melaksana-

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan X

CV Graha Pustaka – Penerbit dan Percetakan

16

7.

kan keputusan dalam kelompok
Memahami dan memraktikkan keterampilan
dasar-dasar kegiatan menjelajah gunung serta
nilai tanggung jawab, kerja sama, toleransi,
tolong-menolong, dan melaksanakan keputusan
dalam kelompok
Memraktikkan keterampilan dasar penyelamatan
penjelajahan di pegunungan serta nilai tanggung
jawab, kerja sama, toleransi, tolong-menolong, dan
melaksanakan keputusan kelompok
Memahami dan memraktikkan keterampilan
dasar penyelamatan penjelajahan di pegunungan serta nilai tanggung jawab, kerja sama,
toleransi, tolong-menolong, dan melaksanakan
keputusan kelompok
Memraktikkan keterampilan penjagaan lingkungan
yang sehat
Memahami dan memraktikkan keterampilan
penjagaan lingkungan yang sehat
Dampak seks bebas
Menganalisis dampak seks bebas
Menganalisis dampak seks bebas
Memahami cara menghindari seks bebas
Memahami cara menghindari seks bebas

Catatan: Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya

………………………………
Mengetahui
Kepala Sekolah

NIP.

Guru Mata Pelajaran

NIP.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan X

CV Graha Pustaka – Penerbit dan Percetakan

17

PENETAPAN KRITERIA KETUNTASAN MINIMAL
PER STANDAR KOMPETENSI DAN KOMPETENSI DASAR
Satuan Pendidikan
Mata Pelajaran
Kelas/Semester

:
:
:

SMA
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
X/2

Kriteria Ketuntasan Minimal
No.

Standar Kompetensi dan Kompetensi Dasar

1.

Memraktikkan keterampilan permainan olahraga
dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya
Memraktikkan keterampilan bermain salah
satu permainan dan olahraga beregu bola
besar dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran,
menghargai, semangat, dan percaya diri
Memraktikkan keterampilan bermain salah
satu permainan dan olahraga bola kecil
dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran,
menghargai, dan percaya diri
Memraktikkan keterampilan atletik dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasi
serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri
Memraktikkan keterampilan olahraga bela
diri serta nilai kejujuran, toleransi, kerja
keras, dan percaya diri
Memraktikkan latihan kebugaran jasmani dan
cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan
nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Memraktikkan berbagai bentuk kebugaran
jasmani sesuai dengan kebutuhan serta nilai
kejujuran, tanggung jawab, disiplin, dan
percaya diri
Memraktikkan tes kebugaran dan interpretasi hasil tes dalam menentukan derajat
kebugaran serta nilai kejujuran, semangat,
tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri
Memraktikkan keterampilan rangkaian senam
lantai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Memraktikkan keterampilan rangkaian senam
lantai dengan menggunakan alat serta nilai
percaya diri, kerja sama, tanggung jawab,
dan menghargai teman
Memraktikkan keterampilan rangkaian senam
lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerja
sama, tanggung jawab, dan menghargai
teman
Memraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan
koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya
Memraktikkan
kombinasi
keterampilan
langkah kaki dan ayunan lengan pada
aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai
disiplin, toleransi, keluwesan, dan estetika

Kriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas

2.

3.

4.

Daya Dukung

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan X

Intake

Nilai KKM
(%)

CV Graha Pustaka – Penerbit dan Percetakan

18
5.

6.

7.

Memraktikkan rangkaian senam irama tanpa
alat dengan koordinasi gerak serta nilai
disiplin, toleransi, keluwesan, dan estetika
Memraktikkan keterampilan beberapa gaya
renang dan pertolongan kecelakaan di air dan
nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Memraktikkan kombinasi teknik renang gaya
dada, gaya bebas dan salah satu gaya lain
serta nilai disiplin, kerja keras, keberanian,
dan tanggung jawab
Memraktikkan keterampilan dasar pertolongan
kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi
Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin,
kerja keras, keberanian, dan tanggung jawab
Memraktikkan perencanaan penjelajahan dan
penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilainilai yang terkandung di dalamnya
Memraktikkan
keterampilan
dasar-dasar
kegiatan menjelajah gunung serta nilai tanggung jawab, kerja sama, toleransi, tolongmenolong, dan melaksanakan keputusan
dalam kelompok
Memraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di pegunungan serta
nilai tanggung jawab, kerja sama, toleransi,
tolong-menolong, dan melaksanakan keputusan kelompok
Memraktikkan keterampilan penjagaan
lingkungan yang sehat
Menerapkan budaya hidup sehat
Menganalisis dampak seks bebas
Memahami cara menghindari seks bebas

Catatan: Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya

……………………………..
Mengetahui
Kepala Sekolah

NIP.

Guru Mata Pelajaran

NIP.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan X

CV Graha Pustaka – Penerbit dan Percetakan

19

PROGRAM TAHUNAN
Satuan Pendidikan
Mata Pelajaran
Kelas/Semester

:
:
:

SMA
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
X/2

Semester

No.

Materi Pokok/Kompetensi Dasar

Alokasi Waktu

1

1.

Permainan dan olahraga
Memraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan
dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerja sama,
kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri
Memraktikkan keterampilan salah satu permainan olahraga
beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan
yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran ,
menghargai, semangat, dan percaya diri
Memraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan
peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran,
menghargai, semangat, dan percaya diri
Memraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga bela
diri serta nilai kejujuran, menghargai orang lain, kerja keras,
dan percaya diri
Kebugaran jasmani
Memraktikkan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan
kelentukan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana
serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri
Memraktikkan tes kebugaran jasmani serta nilai tanggung
jawab, disiplin, dan percaya diri
Memraktikkan perawatan tubuh agar tetap segar
Senam lantai
Memraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan
bantuan serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab,
dan menghargai teman
Memraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai
percaya diri, kerja sama, dan tanggung jawab
Senam irama
Memraktikkan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat
pada aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan,
konsentrasi, dan keluwesan
Memraktikkan keterampilan dasar ayunan lengan pada
aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak yang benar
serta nilai disiplin, toleransi, dan estetika
Renang dan loncat indah
Memraktikkan keterampilan dasar salah satu gaya renang
serta nilai disiplin, keberanian, tanggung jawab, dan kerja
keras
Memraktikkan keterampilan teknik dasar loncat indah dari
samping kolam dengan teknik serta nilai disiplin, keberanian,
tanggung jawab, dan kerja keras
Pendidikan luar sekolah
Memraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah
pantai serta nilai tanggung jawab, kerja sama, toleransi,
tolong-menolong, melaksanakan keputusan kelompok
Memraktikkan keterampilan dasar penyelamatan kegiatan
penjelajahan di pantai serta nilai tanggung jawab, kerja sama,
toleransi, tolong-menolong, melaksanakan keputusan kelompok
Memraktikkan keterampilan memilih makanan dan minuman
yang sehat
Bahaya penggunaan narkoba
Menganalisis bahaya penggunaan narkoba
Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba
Jumlah

8 JP

2.

3.

4.

5.

6.

7.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan X

6 JP

4 JP

4 JP

4 JP

6 JP

4 JP

36 JP

Keterangan

CV Graha Pustaka – Penerbit dan Percetakan

20
8.

2

9.

10.

11.

12.

13.

14.

Permainan dan olahraga
Memraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan
dan olahraga beregu bola besar dengan menggunakan
peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran,
menghargai, semangat, dan percaya diri
Memraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan
dan olahraga bola kecil dengan menggunakan peraturan
yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran ,
menghargai, dan percaya diri
Memraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan
peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran,
menghargai, semangat, dan percaya diri
Memraktikkan keterampilan olahraga bela diri serta nilai
kejujuran, toleransi, kerja keras, dan percaya diri
Kebugaran jasmani
Memraktikkan berbagai bentuk kebugaran jasmani sesuai
dengan kebutuhan serta nilai kejujuran, tanggung jawab,
disiplin, dan percaya diri
Memraktikkan tes kebugaran dan interpretasi hasil tes dalam
menentukan derajat kebugaran serta nilai kejujuran, semangat,
tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri
Rangkaian senam lantai
Memraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dengan
menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerja sama,
tanggung jawab, dan menghargai teman
Memraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai tanpa
alat serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, dan
menghargai teman
Senam irama
Memraktikkan kombinasi keterampilan langkah kaki dan
ayunan lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta
nilai disiplin, toleransi, keluwesan, dan estetika
Memraktikkan rangkaian senam irama tanpa alat dengan
koordinasi gerak serta nilai disiplin, toleransi, keluwesan, dan
estetika
Renang dan pertolongan kecelakaan di air
Memraktikkan kombinasi teknik renang gaya dada, gaya
bebas dan salah satu gaya lain serta nilai disiplin, kerja keras,
keberanian, dan tanggung jawab
Memraktikkan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di
air dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta
nilai disiplin, kerja keras, keberanian, dan tanggung jawab
Penjelajahan dan penyelamatan di alam bebas
Memraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah
gunung serta nilai tanggung jawab, kerja sama, toleransi,
tolong-menolong, dan melaksanakan keputusan dalam
kelompok
Memraktikkan
keterampilan
dasar
penyelamatan
penjelajahan di pegunungan serta nilai tanggung jawab, kerja
sama, toleransi, tolong-menolong, dan melaksanakan
keputusan kelompok
Memraktikkan keterampilan penjagaan lingkungan yang sehat
Dampak seks bebas
Menganalisis dampak seks bebas
Memahami cara menghindari seks bebas
Jumlah

16 JP

4 JP

2 JP

2 JP

4 JP

2 JP

2 JP

32 JP

………………………………..
Mengetahui
Kepala Sekolah

NIP.

Guru Mata Pelajaran

NIP.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan X

CV Graha Pustaka – Penerbit dan Percetakan

21

PROGRAM SEMESTER
Satuan Pendidikan
Mata Pelajaran
Kelas/Semester

No.

.

Materi Pokok dan
Kompetensi Dasar
Permainan dan olahraga
- Memraktikkan keterampilan bermain
salah satu permainan
dan olahraga beregu
bola besar dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja
sama, kejujuran,
menghargai, semangat, dan percaya
diri
- Memraktikkan keterampilan bermain
salah satu permainan
dan olahraga bola
kecil dengan menggunakan peraturan
yang dimodifikasi
serta nilai kerja sama,
kejujuran, menghargai, dan percaya diri
- Memraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan
peraturan yang dimodifikasi serta nilai
kerja sama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri
- Memraktikkan keterampilan olahraga
bela diri serta nilai
kejujuran, toleransi,
kerja keras, dan percaya diri
Kebugaran jasmani

Jm
l.
Ja
m

16

4

:
:
:

Januari
1

2

SMA
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
X/2

Februari

Maret

3

4

1

3

4

5

x

x

x

x

x

x

2

3

x

x

April
1

2

Mei
3

4

2

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan X

3

Juni
4

1

2

Juli
4

1

2

3

Ket.

CV Graha Pustaka – Penerbit dan Percetakan

22

Materi Pokok dan
Kompetensi Dasar

No.

-

3.

Memraktikkan berbagai bentuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan serta nilai
kejujuran, tanggung
jawab, disiplin, dan
percaya diri
- Memraktikkan tes kebugaran dan interpretasi hasil tes
dalam menentukan
derajat kebugaran
serta nilai kejujuran,
semangat, tanggung
jawab, disiplin, dan
percaya diri
Rangkaian senam lantai
- Memraktikkan keterampilan rangkaian
senam lantai dengan
menggunakan alat
serta nilai percaya
diri, kerja sama, tanggung jawab, dan
menghargai teman
- Memraktikkan keterampilan rangkaian
senam lantai tanpa
alat serta nilai percaya diri, kerja sama,
tanggung jawab, dan
menghargai teman
Senam irama

Jm
l.
Ja
m

Januari
1

2

3

Februari
4

1

3

4

Maret
5

2

3

April
1

2

Mei
3

4

2

2

2

x

-

Memraktikkan kombinasi keterampilan
langkah kaki dan
ayunan lengan pada
aktivitas ritmik berirama tanpa alat ser-ta
nilai disiplin, toleransi, keluwesan,
dan estetika
- Memraktikkan rangkaian senam irama
tanpa alat dengan
koordinasi gerak
serta nilai disiplin,
toleransi, keluwesan,
dan estetika
Renang dan pertolongan kecelakaan di air
- Memraktikkan kombinasi teknik renang
gaya dada, gaya bebas dan salah satu
gaya lain serta nilai
disiplin, kerja keras,
keberanian,
dan
tanggung jawab
- Memraktikkan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan
di air dengan sistem
Resusitasi Jantung
dan Paru (RJP) serta
nilai disiplin, kerja
keras, keberanian,
dan tanggung jawab

4

x

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan X

3

Juni
4

1

2
P
er
si
a
p
a
n
P
e
n
er
i
m
a
a
n
R
a
p
or

Juli
4

1

2

3

Ket.

CV Graha Pustaka – Penerbit dan Percetakan

23
Jm
l.
Ja
m
2

Materi Pokok dan
Kompetensi Dasar

No.

Penjelajahan dan penyelamatan di alam bebas
- Memraktikkan keterampilan dasar-dasar
kegiatan menjelajah
gunung serta nilai
tanggung
jawab,
kerja sama, toleransi, tolong-menolong,
dan melaksanakan
keputusan
dalam
kelompok
- Memraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di pegunungan
serta nilai tanggung
jawab, kerja sama,
toleransi, tolong-menolong, dan melaksanakan keputusan
kelompok
- Memraktikkan keterampilan penjagaan
lingkungan yang sehat
Dampak seks bebas

-

Januari
1

2

3

Februari
4

1

3

4

Maret
5

2

3

April
1

2

Mei
3

4

2

2

Menganalisis dampak seks bebas
Memahami
cara
menghindari seks
bebas
Jumlah

3
x

Juni
4

1

2

Juli
4

1

2

3

x

64

Keterangan:
: Kegiatan Tengah Semester
: Ujian Nasional/Sekolah
: Ujian Nasional Susulan
: Latihan Ulangan Semester 2
: Ulangan Semester 2
: Libur Semester 2

………………………………..
Mengetahui
Kepala Sekolah

NIP.

Guru Mata Pelajaran

NIP.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan X

Ket.

CV Graha Pustaka – Penerbit dan Percetakan

24

RINCIAN MINGGU EFEKTIF
Satuan Pendidikan
Mata Pelajaran
Kelas/Semester

I.

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.

Bulan

Jumlah Minggu

Jumlah Total

2
5
4
4
5
4
1
25

Januari
Februari
Maret
April
Mei
Juni
Juli

Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 2
No.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.

III.

SMA
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
X/2

Jumlah minggu dalam semester 2
No.

II.

:
:
:

Kegiatan

Jumlah Minggu

Kegiatan tengah semester
Ujian nasional/sekolah
Ujian nasional susulan
Latihan ulangan semester 2
Ulangan semester 2
Persiapan penerimaan rapor
Libur semester 2
Jumlah Total

1
1
1
1
1
1
3
9

Jumlah minggu efektif dalam semester 2
Jumlah minggu dalam semester 2 – jumlah minggu tidak efektif dalam semester 2
= 25 minggu – 9 minggu
= 16 minggu efektif

………………………………
Mengetahui
Kepala Sekolah

NIP.

Guru Mata Pelajaran

NIP.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan X

CV Graha Pustaka – Penerbit dan Percetakan

25

SILABUS
Satuan Pendidikan
Mata Pelajaran
Kelas/Semester

Standar Kompetensi:

Kompetensi
Dasar
8.1 Memraktikkan
keterampilan
bermain salah
satu permainan
dan
olahraga
beregu
bola
besar dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran,
menghargai, semangat, dan
percaya diri
8.2 Memraktikkan
keterampilan
bermain salah
satu permainan
dan
olahraga
bola kecil dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai
kerja sama, kejujuran, menghargai, dan percaya diri
8.3 Memraktikkan
keterampilan
atletik dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran,
menghargai,
semangat, dan
percaya diri
8.4 Memraktikkan
keterampilan
olahraga bela
diri serta nilai kejujuran, toleransi, kerja keras,
dan percaya diri

8.

SMA
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
X/2

Memraktikkan keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya

Materi Pokok/
Pembelajaran

-

:
:
:

Permainan
dan olahraga

Kegiatan
Pembelajaran
-

-

-

-

-

Dengan informasi dari guru,
siswa diajak
memraktikkan
teknik
passing
bawah dan
passing atas
dalam permainan bola
voli
Dengan berdiskusi, siswa
diajak memahami
dan
memraktikkan
teknik smash
dan membendung dalam
permainan
bola voli
Dengan informasi dari guru,
siswa diajak
memraktikkan
teknik lay-up
shoot, pivot,
dan
jump
shoot dalam
per-mainan
bola basket
Dengan informasi dari guru,
siswa diajak
memraktikkan
cara memegang bola dalam permainan softball
Dengan berdiskusi, siswa
diajak melakukan teknik
dasar lempar
tangkap bola
dalam permainan soft-

Indikator
-

-

-

-

Memahami dan
melakukan keterampilan bermain
salah satu permainan dan olahraga beregu bola
besar dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi serta
nilai kerja sama,
kejujuran, menghargai, semangat,
dan percaya diri
Memahami dan
melakukan keterampilan bermain
salah satu permainan dan olahraga bola kecil
dengan menggunakan peraturan
yang dimodifikasi
serta nilai kerja
sama, kejujuran,
menghargai, dan
percaya diri
Memahami dan
melakukan keterampilan
atletik
dengan menggunakan peraturan
yang dimodifikasi
serta nilai kerja
sama, kejujuran,
menghargai, semangat, dan percaya diri
Memahami dan
melakukan keterampilan olahraga bela diri serta
nilai kejujuran,
toleransi, kerja
keras, dan percaya diri

Penilaian

Waktu

Jenis:
16 x 45’
K
uis
T
ugas
Individu
T
ugas
Kelompok
U
langan
Bentuk
Instrumen:
T
es Tertulis
PG
T
es Tertulis
Uraian

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan X

Sumber
Belajar
Sumber:
B
uku
Paket
B
uku
referensi lain
L
KS
Tuntas

CV Graha Pustaka – Penerbit dan Percetakan

26

Kompetensi
Dasar

Materi Pokok/
Pembelajaran

Kegiatan
Pembelajaran

Indikator

Penilaian

Waktu

Sumber
Belajar

ball
-

-

-

-

Standar Kompetensi:

Kompetensi
Dasar
9.1 Memraktikkan
berbagai bentuk
kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan
serta nilai kejujuran, tanggung
jawab, disiplin,
dan percaya diri
9.2 Memraktikkan
tes kebugaran
dan interpretasi
hasil tes dalam
menentukan derajat kebugaran
serta nilai kejujuran, semangat,
tanggung jawab,
disiplin,
dan

9.

Dengan informasi dari guru,
siswa diajak
memraktikkan
teknik start,
teknik lari, dan
teknik melewati garis finis
dalam olahraga lari jarak
menengah
Siswa disuruh
memraktikkan
teknik awalan,
tolakan, sikap
badan di atas
mistar, dan
pendaratan
dalam lompat
tinggi gaya
straddle
Dengan berdiskusi, siswa
diajak memraktikkan teknik tolak peluru
gaya
o’brian
Dengan informasi dari guru,
siswa diajak
memraktikkan
teknik serangan, elakan,
dan tangkisan
dalam pencak
silat

Memraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan
dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Materi Pokok/
Pembelajaran
- Kebugaran
jasmani

Kegiatan
Pembelajaran
-

-

Dengan informasi dari guru,
siswa diajak
dan memraktikkan bentukbentuk latihan
kecepatan, kekuatan, kelentukan,
dan
ke-lincahan
da-lam
meningkatkan kebugaran jasmani
Dengan berdiskusi, siswa
diajak memraktikkan tes
kebugaran

Indikator
-

-

Memahami dan
melakukan berbagai bentuk kebugaran jasmani
sesuai dengan
kebutuhan serta
nilai kejujuran,
tanggung jawab,
disiplin, dan percaya diri
Melakukan tes
kebugaran
dan
interpretasi hasil
tes dalam menentukan derajat
kebugaran serta
nilai
kejujuran,
semangat, tanggung jawab, di-

Penilaian

Waktu

Jenis:
4 x 45’
K
uis
T
ugas
Individu
T
ugas
Kelompok
U
langan
Bentuk
Instrumen:
T
es Tertulis
PG
T
es Tertulis
Uraian

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan X

Sumber
Belajar
Sumber:
B
uku
Paket
B
uku
referensi lain
L
KS
Tuntas

CV Graha Pustaka – Penerbit dan Percetakan

27

Kompetensi
Dasar

Materi Pokok/
Pembelajaran

percaya diri
Standar Kompetensi:

10.

Kegiatan
Pembelajaran

Materi Pokok/
Pembelajaran

10.1 Memraktikkan
keterampilan
rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat serta
nilai percaya
diri, kerja sama,
tanggung jawab,
dan menghargai
teman
10.2 Memraktikkan
keterampilan
rangkaian senam lantai tanpa alat serta
nilai percaya
diri, kerja sama,
tanggung jawab,
dan menghargai
teman

- Rangkaian
senam lantai

Kegiatan
Pembelajaran
-

-

-

11.

Penilaian

Waktu

Sumber
Belajar

dan interpresiplin dan percaya
tasi hasil tes
diri
Memraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya

Kompetensi
Dasar

Standar Kompetensi:

Indikator

Dengan informasi dari guru,
siswa diajak
memahami
dan memraktikkan lompat
jongkok pada
pangkal kudakuda lompat
dan berguling
di atas peti
lompat
Dengan berdiskusi, siswa
diajak menjelaskan dan
memraktikkan
gerakan handstand, guling
ke belakang,
dan kayang
Siswa disuruh
memraktikkan
rangkaian gerakan senam
lantai tanpa
menggunakan
alat

Indikator
-

-

Melakukan keterampilan rangkaian senam lantai
dengan menggunakan alat serta
nilai percaya diri,
kerja sama, tanggung jawab, dan
menghargai
teman
Melakukan keterampilan rangkaian senam lantai
tanpa alat serta
nilai percaya diri,
kerja sama tanggung jawab, dan
menghargai
teman

Penilaian

Waktu

Jenis:
2 x 45’
K
uis
T
ugas
Individu
T
ugas
Kelompok
U
langan
Bentuk
Instrumen:
T
es Tertulis
PG
T
es Tertulis
Uraian

Sumber
Belajar
Sumber:
B
uku
Paket
B
uku
referensi lain
L
KS
Tuntas

Memraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya

Kompetensi
Dasar

Materi Pokok/
Pembelajaran

11.1 Memraktikkan
kombinasi keterampilan
langkah
kaki
dan
ayun-an
lengan
pada
aktivitas ritmik
berirama tanpa
alat serta nilai
disiplin, toleransi, keluwesan,
dan estetika
11.2 Memraktikkan
rangkaian senam irama tanpa alat dengan
koordinasi gerak
serta nilai disiplin, toleransi,
keluwesan, dan

- Senam irama

Kegiatan
Pembelajaran
-

-

-

Dengan informasi dari guru,
siswa diajak
memraktikkan
macam-macam
gerak
langkah dalam
senam irama
Dengan metode inkuiri, melalui contoh
siswa diajak
memraktikkan
gerakan ayunan tangan dalam senam
irama
Dengan berdiskusi, siswa
diajak menje-

Indikator
-

-

Memahami dan
memraktikkan
kombinasi keterampilan langkah
kaki dan ayunan
lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat
serta nilai disiplin,
toleransi, keluwesan, dan estetika
Memahami dan
memraktikkan
rangkaian senam
irama tanpa alat
dengan koordinasi gerak serta nilai
disiplin, toleransi,
keluwesan, dan

Penilaian

Waktu

Jenis:
2 x 45’
K
uis
T
ugas
Individu
T
ugas
Kelompok
U
langan
Bentuk
Instrumen:
T
es Tertulis
PG
T
es Tertulis
Uraian

Pendidikan Jasmani, Olahraga, d