Contoh Soal UAS Penjaskes kelas 3 SMK
SMK NEGERI 5 MALANG
(International Benchmarking School)
Jl. Ikan Piranha Atas, Malang 65142
Telp.(0341) 478195, Fax. (0341) 477087
E-mail : smkn5mlg@yahoo.com
Website : http://smkn5malang.sch.id
ISO9001 : 2008
Lic no: QEC 24761
SAI GLOBAL
KISI-KISI SOAL UJIAN AKHIR SEMESTER
TAHUN AJARAN 2012/2013
PENJASKES
1. Berikut ini cara untuk menghentikan bola yang menyusur tanah menggunakan
anggota badan….
a. Tumit
b. Dada
c. Telapak kaki kanan atau kiri
d. Tungkai kaki
e. Paha
2. Pernyataan di bawah ini yang merupakan pola dasar Pertahanan dalam permainan
sepak bola adalah....
a. Bebas menjaga lawan
b. Menjaga serangan lawan
c. Man to man defence
d. Lone defence
e. Semua pernyataan benar
3. Bila terjadi pelanggaran, pihak yang menentukan tendangan bebas dalam sepakbola
adalah….
a. Pemain
b. Wasit
c. Official
d. Coach
e. Kapten
4. Sistem permainan 4-2-4 pertama kali diterapkan oleh kesebelasan….
a. Jerman
b. Inggris
c. Argentina
d. Brazil
e. Spanyol
5. Membuang bola ketika ada pemain tergeletak, adalah salah satu penerapan nilai-nilai
dalam sepakbola, yaitu….
a. Kerjasama
b. Pantang menyerah
c. Fair Play
d. Sportivitas
e. Kerja keras
6. Yang tidak termasuk teknik dengan bola pola penyerangan dalam sepakbola adalah….
a. Wall pass
b. Lemparan kedalam
SMK NEGERI 5 MALANG
(International Benchmarking School)
Jl. Ikan Piranha Atas, Malang 65142
Telp.(0341) 478195, Fax. (0341) 477087
E-mail : smkn5mlg@yahoo.com
Website : http://smkn5malang.sch.id
ISO9001 : 2008
Lic no: QEC 24761
SAI GLOBAL
c. Teknik off side
d. Tendangan bebas
e. Tendangan penjuru
7. Penjagaan yang dilakukan dengan ketat dan lawan tidak perlu ditinggalkan, ini
merupakan pola pertahanan sepak bola…..
a. Man to man marking
b. Zone defense
c. Kombinasi
d. Membebaskan diri
e. Multirateral
8. Penjagaan yang dilakukan dengan tukar menukar posisi penjagaan, ini merupakan
pola pertahanan sepak bola….
a. Man to man marking
b. Zone defense
c. Kombinasi
d. Membebaskan diri
e. Multirateral
9. Dibawah ini merupakan teknik dasar permainan bola voli, kecuali….
a. Service
b. Blokcing
c. Spike
d. Stopper
e. Dig
10. Dalam permainan bola voli, Technical Time Out terjadi pada skor….
a. 8 dan 12
b. 8 dan 13
c. 8 dan 14
d. 8 dan 15
e. 8 dan 16
11. Bola dinyatakan masuk dalam bolavoli apabila….
a. Bola seluruhnya menyentuh sisi luar garis
b. Menyentuh benda diluar lapangan
c. Menyentuh antenna root, tali, tiang diluar batas
d. Seluruhnya melewati latar vertical net
e. Bola menyentuh garis bagian luar lapangan
12. Pemain yang bertugas menutup daerah kosong di sekitar block adalah….
a. Spiker
b. Setter
c. Blocker
d. Server
e. Cover
SMK NEGERI 5 MALANG
(International Benchmarking School)
Jl. Ikan Piranha Atas, Malang 65142
Telp.(0341) 478195, Fax. (0341) 477087
E-mail : smkn5mlg@yahoo.com
Website : http://smkn5malang.sch.id
ISO9001 : 2008
Lic no: QEC 24761
SAI GLOBAL
13. Dalam suatu pertandingan bola basket, pemain akan terkena diskualifikasi sehingga
tidak dapat melanjutkan pertandingan, karena telah melakukan Technical Fouls
sebanyak......
a. 1 kali
b. 2 kali
c. 3 kali
d. 4 kali
e. 5 kali
14. Suatu regu akan dinyatakan kalah default, jika dalam pertandingan jumlah pemain
dari regu tersebut yang ada di lapangan kurang dari ….
a. 1 orang
b. 2 orang
c. 3 orang
d. 4 orang
e. 5 orang
15. Teknik yang digunakan mengoper bola jarak jauh pada permainan bola basket
adalah….
a. Chest pass
b. Side pass
c. Overhead pass
d. Javelin pass
e. Bound pass
16. Dalam suatu pertandingan bola basket, pemain akan terkena diskualifikasi sehingga
tidak dapat melanjutkan pertandingan, karena telah melakukan Personal Fouls
sebanyak......
a. 2 kali
b. 3 kali
c. 4 kali
d. 5 kali
e. 6 kali
17. Penjagaan yang benar dalam bola basket harus berdiri diantara….
a. Lawan dan kawan
b. Kawan dan ring
c. Lawan dan bola
d. Lawan dan ring
e. Lawan dan garis tengah lapangan
18. Batas waktu sebuah team untuk melakukan shooting sejak bola dikuasai pada bola
basket adalah….
a. 24 detik
b. 25 detik
c. 26 detik
d. 27 detik
e. 28 detik
SMK NEGERI 5 MALANG
(International Benchmarking School)
Jl. Ikan Piranha Atas, Malang 65142
Telp.(0341) 478195, Fax. (0341) 477087
E-mail : smkn5mlg@yahoo.com
Website : http://smkn5malang.sch.id
ISO9001 : 2008
Lic no: QEC 24761
SAI GLOBAL
19. Apabila seorang coach masuk kedalam lapangan pertandingan untuk membuat
keributan, maka coach tersebut mendapatkan….
a. Personal foul
b. Technical foul
c. Unsportman like foul
d. Foul out
e. Team foul
20. Pemain penyerang melakukan shooting di area key hole, kemudian di foul oleh lawan,
apabila bola shooting masuk maka keputusan wasit adalah….
a. Mensahkan bola masuk
b. Tidak mensahkan bola masuk
c. Mensahkan bola masuk dan free throw 2 kali
d. Mensahkan bola masuk dan free throw 1 kali
e. Mensahkan bola masuk dan free throw 3 kali
21. Bola berada di area back court selama….
a. 4 detik
b. 5 detik
c. 6 detik
d. 7 detik
e. 8 detik
22. Hasil kali kekuatan dan kecepatan adalah….
a. Endurance
b. Flexibility
c. Speed
d. Strength
e. Power
23. Kemampuan gerak maksimal suatu persendian untuk menyesuaikan diri terhadap
suatu aktifitas disebut….
a. Endurance
b. Flexibility
c. Speed
d. Strength
e. Power
24. Fungsi tangan kiri yang tidak memegang peluru saat melakukan tolak peluru
adalah….
a. Untuk melindungi peluru
b. Untuk menambah kekuatan
c. Untuk variasi gaya
d. Untuk variasi gerak
e. Untuk menjaga keseimbangan
25. Pada saat memegang peluru, titik berat peluru berada pada….
a. Telapak tangan
b. Ibu jari
SMK NEGERI 5 MALANG
(International Benchmarking School)
Jl. Ikan Piranha Atas, Malang 65142
Telp.(0341) 478195, Fax. (0341) 477087
E-mail : smkn5mlg@yahoo.com
Website : http://smkn5malang.sch.id
ISO9001 : 2008
Lic no: QEC 24761
SAI GLOBAL
c. Ibu jari dan jari kelingking
d. Seluruh jari tangan
e. Pangkal jari-jari tangan
26. Panjang lintasan lari untuk blip test / multi stage fitness test adalah….
a. 10 meter
b. 13 meter
c. 15 meter
d. 20 meter
e. 25 meter
27. Berapakah jarak yang ditempuh jika seseorang hanya dapat menyelesaikan Blip Test
di level 2 shuttle 5 adalah….
a. 100 meter
b. 140 meter
c. 200 meter
d. 240 meter
e. 300 meter
28. Jumlah gawang yang harus dilewati seorang pelari gawang adalah….
a. 7 gawang
b. 8 gawang
c. 9 gawang
d. 10 gawang
e. 11 gawang
29. Tinggi gawang untuk pelari putra adalah….
a. 1,016 Meter
b. 1,045 Meter
c. 1,067 Meter
d. 1,070 Meter
e. 1,060 Meter
30. Pengertian makanan sehat adalah….
a. Makanan yang mengandung gizi yang tinggi
b. Makanan yang mengenyangkan
c. Makanan yang mengandung gizi seimbang
d. Makanan yang lezat rasanya
e. Makanan yang mengandung lemak tinggi
31. Seseorang yang mengalami kekurangan gizi akan berakibat….
a. Badan menjadi kurus
b. Badan menjadi langsing
c. Badan mudah terserang penyakit
d. Berat badan menjadi normal
e. Kecerdasan meningkat
SMK NEGERI 5 MALANG
(International Benchmarking School)
Jl. Ikan Piranha Atas, Malang 65142
Telp.(0341) 478195, Fax. (0341) 477087
E-mail : smkn5mlg@yahoo.com
Website : http://smkn5malang.sch.id
ISO9001 : 2008
Lic no: QEC 24761
SAI GLOBAL
32. AIDS merupakan penyakit yang disebabkan oleh….
a. Virus
b. Bakteri
c. Hubungan seksual
d. Hubungan kelamin
e. Suntikan bersama
33. Salah satu cara agar terhindar dari penyalahgunaan narkoba adalah….
a. Meningkatkan keimanan
b. Mengerti akan bahanya obat-obatan
c. Menjauhi stress
d. Mengurung diri
e. Membebaskan diri
34. Penyalahgunaan narkoba oleh remaja disebabkan alas an….
a. Bersenang-senang atau bersosialisai
b. Dapat mengurangi rasa sakit
c. Mencari pengalaman
d. Kesalahan orang tua
e. Pengaruh lingkungan
35. Apabila seseorang kecanduan narkoba, perasaan yang dirasakan adalah….
a. Senang
b. Bugar
c. Pusing
d. Muntah
e. Cemas dan gelisah
36. Istilah lain tingkat kesegaran/kebugaran jasmani adalah
a. Fisiologycal Fitness
b. Fitness
c. Physical Fitness
d. Physical Endurance
e. Cardio-Visiological Fitness
37. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah …
a. Meningkatkan daya tahan tubuh
b. Meningkatkan kelentukan persendian
c. Meningkatkan kekuatan otot
d. Meningkatkan kecepatan
e. Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan seharihari
SMK NEGERI 5 MALANG
(International Benchmarking School)
Jl. Ikan Piranha Atas, Malang 65142
Telp.(0341) 478195, Fax. (0341) 477087
E-mail : smkn5mlg@yahoo.com
Website : http://smkn5malang.sch.id
ISO9001 : 2008
Lic no: QEC 24761
SAI GLOBAL
38. Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah …
a. Push-up
b. Back-lift
c. Sit-up
d. Squat-jump
e. Shuttle-run
39. Mula-mula tidur terlungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang
kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh kelantai, merupakan
latihan
a. Push-up
b. Back-UP
c. Sit-up
d. Squard-jump
e. Shuttle-run
40. Pada tanggal 21 Mei 1904 berdirilah Federasi Sepak Bola
Internasional (FIFA) atas inisiatif …
a. Pele
b. Guirin
c. Maradona
d. Ronaldo
e. Julies Rimet
41. Apabila terjadi tendangan penalty, bola tersebut menyentuh tiang gawang dan
memantul kelapangan. Kemudian bola tersebut ditendang kembali oleh pemain yang
sama dan gol, maka gol tersebut dinyatakan …
a. Tidak sah
b. Pelanggaran
c. Gol sah
d. Tendangan diulangi
e. Menendang mendapat kartu kuning
42. Permain bola voli diciptakan oleh …
a. Dr. James A. Naismith
b. Dr. Luther
c. William G. Morgan
d. Dr. Gulick
e. Per Hendrick Link
43. Nama induk bola voli di Indonesia adalah …
a. IVBF
SMK NEGERI 5 MALANG
(International Benchmarking School)
Jl. Ikan Piranha Atas, Malang 65142
Telp.(0341) 478195, Fax. (0341) 477087
E-mail : smkn5mlg@yahoo.com
Website : http://smkn5malang.sch.id
ISO9001 : 2008
Lic no: QEC 24761
SAI GLOBAL
b. PBSI
c. PBVSI
d. PERBASI
e. PVBSI
44. Ukuran tinggi net/jaring bola voli untuk putri adalah …
a. 2.24 m
b. 2.34 m
c. 2.36 m
d. 2.43 m
e. 2.46 m
45. Dalam permainan bola voli pukulan yang tidak diperbolehkan adalah …
a. Bola terkena kepala
b. Bola diambil dengan kaki
c. Bola diambil dengan lutut
d. Bola terkena muka
e. Pukulan tidak sempurna/double
46. Dalam permainan bola voli servis dapat diartikan sebagai …
a. Pukulan permulaan
b. Menyajikan bola pertama
c. Serangan pertama
d. Tanda dimulainya suatu permainan
e. Salah satu syarat dalam permainan
47. Servis yang bolanya melambung atau mengambang
keatas disebut …
a. Tennis service
b. Service atas
c. Floating service
d. Overhead service
e. Jumping service
48. Permainan bola basket diciptakan oleh …
a. William G. Morgan
b. Dr. Luther
c. Dr. Gulick
d. Dr. Hasley
e. Dr. James A. Naismith
SMK NEGERI 5 MALANG
(International Benchmarking School)
Jl. Ikan Piranha Atas, Malang 65142
Telp.(0341) 478195, Fax. (0341) 477087
E-mail : smkn5mlg@yahoo.com
Website : http://smkn5malang.sch.id
ISO9001 : 2008
Lic no: QEC 24761
SAI GLOBAL
49. Ukuran panjang dan lebar lapangan bola basket adalah …
a. 14 m dan 24 m
b. 16 m dan 26 m
c. 24 m dan 14 m
d. 26 m dan 14 m
e. 30 m dan 15 m
50. Lamanya waktu bermain bola basket adalah …
a. 4x10 menit
b. 2x20 menit
c. 2x25 menit
d. 2x30 menit
e. 2x45 menit
51. Apabila seorang pemain menembak dari luar daerah bersyarat, maka akan
mendapatkan angka sebesar …
a. 1 angka
b. 2 angka
c. 3 angka
d. 4 angka
e. Tidak mendapatkan angka
52. Apabila seorang pemain menembak dari daerah bersyarat, maka akan mendapatkan
angka sebesar …
a. 1 angka
b. 2 angka
c. 3 angka
d. 4 angka
e. Tidak mendapatkan angka
53. Lemparan hukuman bebas, mendapatkan angka sebesar
a. 1 angka
b. 2 angka
c. 3 angka
d. 4 angka
e. Tidak mendapat angka
54. Start yang sering digunakan dalam perlombaan lari jarak pendek adalah…
a. Start jongkok
b. Start berdiri
c. Start menengah
SMK NEGERI 5 MALANG
(International Benchmarking School)
Jl. Ikan Piranha Atas, Malang 65142
Telp.(0341) 478195, Fax. (0341) 477087
E-mail : smkn5mlg@yahoo.com
Website : http://smkn5malang.sch.id
ISO9001 : 2008
Lic no: QEC 24761
SAI GLOBAL
d. Start panjang
e. Start pendek
55. Agar tercapai tinggi lompatan yang cukup tanpa kehilangan kecepatan kedepan, maka
tumpuan/tolakan harus…
a. Kuat
b. Kendor
c. Rileks
d. Lemas dan Kendor
e. Tegang
56. Cara mendarat yang benar dalam lompat jauh adalah…
a. Kaki diluruskan
b. Lutut dibengkokan dan kaki dilipat
c. Kaki dilipat ke depan
d. Kaki diacungkan kedepan
e. Kaki dibengkokan
57. Posisi badan saat akan melakukan mengguling belakang yang benar…
a. Membelakangi matras
b. Di samping matras
c. Di depan matras
d. Di sebelah kanan matras
e. Di sebelah kiri matras
58. Posisi yang akan membantu saat menolong gerakan guling depan berada…
a. Di depan yang melakukan guling
b. Di belakang yang melakukan guling
c. Di samping yang melakukan guling
d. Di sebelah kanan matras
e. Di sebelah kiri matras
59. Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan posisi…
a. Kedua kaki dibuka selebar bahu
b. Kedua kaki rapat keatas
c. Badan tegak di atas
d. Badan dan kaki lurus
e. Kedua lengan menopang pinggul
60. Sikap lilin yang benar dimana kedua tungkai harus…
a. Lurus keatas
b. Dibengkokan
SMK NEGERI 5 MALANG
(International Benchmarking School)
Jl. Ikan Piranha Atas, Malang 65142
Telp.(0341) 478195, Fax. (0341) 477087
E-mail : smkn5mlg@yahoo.com
Website : http://smkn5malang.sch.id
ISO9001 : 2008
Lic no: QEC 24761
SAI GLOBAL
c. Ditekuk sedikit
d. Diregangkan
e. Dilipat keatas
61. Dalam posisi berdiri kemudian melakukan cium lutut merupakan test untuk
mengukur...
a.Agility
b.Speed
c. Flexibility
d. Endurance
e. Strength
62. ...... Lari , Lompat , Lempar , Jalan merupakan bagian dari olahraga……………
a. Judo
b. Kempo
c. Ju Jit Su
d. Atletik
e. Base Ball
63. Tujuan melempar bola pada permainan Bola basket adalah untuk.......
a. Mengoper bola kepada teman
b. memasukan bola kering lawan
c. Membuang bola keluar lapangan
d. menerima operan dari teman
e. menghalangi operan lawan
64. Pada sistem Rally, Nilai diperoleh pada Servis.....
a. Baik oleh tim pelaku servis maupun tim penerima servis
b. Yang dilakukan oleh pelaku servis
c. Yang dilakukan oleh penerima servis
d. yang benar
e. Yang masuk kebidang permainan lawan
65. Panjang tiap sisi permainan Softball adalah.....
a. 13,07 m
b. 17,66 m
c. 10,73 m
d. 15,76 m
e. 16,76 m
66. Nomor lari jarak menengah dan lari jarak jauh menggunakan start.....
a. Berdiri
b. Jongkok
SMK NEGERI 5 MALANG
(International Benchmarking School)
Jl. Ikan Piranha Atas, Malang 65142
Telp.(0341) 478195, Fax. (0341) 477087
E-mail : smkn5mlg@yahoo.com
Website : http://smkn5malang.sch.id
ISO9001 : 2008
Lic no: QEC 24761
SAI GLOBAL
c. melayang
d. panjang
e. bebas
67. Pada sikap tegak 3, kedua tangan......
a. Merentang kesamping
b. lurus keatas
c. Berada dipinggang
d. Lurus kedepan
e. mengepal didada
68. Latihan Push-up merupakan latihan kekuatan.....
a. Otot pinggang
b. otot kaki
c. Otot lengan
d. Otot punggung
e. pergelangan tangan
69. Merebut bola dari serangan lawan yang sedang menguasai boladengan cara
menjatuhkan badan disebut......
a. Heading
b. Dribling
c. Shooting
d. Slidding
e. Walking
70. Waktu servis bola menyentuh net / jala, permainan bola voli pada peraturan
sekarang ( sistem relly Point ), maka..........
a. Bola mati
b. nilai bertambah untuk lawan
c. Tidak apa-apa permainan tetap berlangsung
d. Pindah lawan
e. pindah bola
71. Test yang dilakukan untuk mengukur daya tahan jantung, peredaran darah, dan
pernafasan untuk remaja putri adalah.....
a. Lari 600 m
b. Lari 1,200 m
c. Sit-Up
d. Push-Up
e. Lari 1000 m
SMK NEGERI 5 MALANG
(International Benchmarking School)
Jl. Ikan Piranha Atas, Malang 65142
Telp.(0341) 478195, Fax. (0341) 477087
E-mail : smkn5mlg@yahoo.com
Website : http://smkn5malang.sch.id
ISO9001 : 2008
Lic no: QEC 24761
SAI GLOBAL
72. Kesalahan umum yang sering dilakukan ketika senam lantai adalah.......
a. Lengan bengkok
b. langsung berdiri
c. Handstand langsung sikap kayang
d. Lengan lurus
e. meletakan tangan pada matras
73. Jika seororang pemain penyerang melakukan pelanggaran didaerah gawangnya
sendiri maka akan terjadi....
a. Goal kick
b. Corner kick
c. free kick
d. penalty kick
e. Side kick
74. Perintah dari Umpire untuk memulai pertandingan Softball adalah......
a. Strike
b. Ball
c. foul ball
d. fair ball
e. Play ball
75. Cakram yang digunakan dalam perlombaan terbuat dari.....
a. Kayu
b. Besi
c. Karet
d. Plastik
e. Semen
76. Dalam melakukan gerakan loncat pagar, tahap menolak menggunakan.....
a. Berputar
b. Dua kaki
c. satu kaki
d. mendarat
e. menolak
77. Aktivitas Aerobik merupakan bagian dari cabang olahraga .......
a. Permainan
b. Senam
c. Atletik
d. Bela diri
SMK NEGERI 5 MALANG
(International Benchmarking School)
Jl. Ikan Piranha Atas, Malang 65142
Telp.(0341) 478195, Fax. (0341) 477087
E-mail : smkn5mlg@yahoo.com
Website : http://smkn5malang.sch.id
ISO9001 : 2008
Lic no: QEC 24761
SAI GLOBAL
e. Rekreasi
78. Pada tahun 1932 dibentuk Federation International de Basketball Amateur ( FIBA)
yang bertempat di...
a. London, inggris
b. New York, Amerika Serikat
c. Roma, italia
d. Paris, perancis
e. jenewa, swiss
79. Untuk belajar renang pertama yang harus dikuasai adalah......
a. Mengapung
b. menggerakan tangan
c. Meluncur
d. Menggerakan kaki
e. mengambil napas
80. Penyakit Spyhilis disebabkan oleh Virus.....
a. Neiseria Gonorhoeae
b. Treponema Polida
c. Granuloma
d. Spirochaeta
e. Ulcus mole
81. Jumlah pemain bola basket setiap regunya adalah.....
a. 4 orang
b. 5 orang
c. 6 orang
d. 9 orang
e. 10 Orang
82. Teknik memukul bola dengan cara mengayunkan bola dalam permainan Softball
disebut.....
a. Bunting
b. Slide
c. Swing
d. Stride
e. hunting
83. Gaya lompat tinggi yang pertama kali dipertandingkan adalah.....
a. Gaya Swenny
b. Gaya Skot
c. Gaya Flop
SMK NEGERI 5 MALANG
(International Benchmarking School)
Jl. Ikan Piranha Atas, Malang 65142
Telp.(0341) 478195, Fax. (0341) 477087
E-mail : smkn5mlg@yahoo.com
Website : http://smkn5malang.sch.id
ISO9001 : 2008
Lic no: QEC 24761
SAI GLOBAL
d. Gaya Roll
e. gaya
84. Aktivitas tubuh dalam jangka waktu yang cepat dan singkat akan berpengaruh
terhadap.....
a. Felexibellity
b. Endurance
c. Speed
d. Agility
e. Power
85. Squat Trush adalah tes untuk mengukur otot.....
a. Tungkai
b. Bahu
c. perut
d. Punggung
e. Dada
86. Salah satu alat ketangkasan untuk senam putra adalah....
a. Palang bertingkat
b. Balok keseimbangan
c. simpai
d. palang sejajar
e. Tali
87. Ritmik Aerobik merupakan bagian dari cabang olahraga......
a. Permainan
b. Senam
c. Atletik
d. Bela diri
e. Rekreasi
88. Lama permainan sepak bola setiap babaknya adalah.......
a. 2 x 10 menit
b. 2 x 20 menit
c. 2 x 30 menit
d. 2 x 24 menit
e. 2 x 60 menit
89. Ukuran papan pantul untuk memasang Ring Bola Basket adalah.....
a. 1,75 x 1,10 meter
b. 1,80 x 1,20 meter
c. 1,75 x 1,25 meter
SMK NEGERI 5 MALANG
(International Benchmarking School)
Jl. Ikan Piranha Atas, Malang 65142
Telp.(0341) 478195, Fax. (0341) 477087
E-mail : smkn5mlg@yahoo.com
Website : http://smkn5malang.sch.id
ISO9001 : 2008
Lic no: QEC 24761
SAI GLOBAL
d. 1,95 x 1,25 meter
e. 1,85 x 1,20 meter
90. Hop, Step, and Jump merupakan pengertian dari....
a. Lompat jauh
b. Lompat Harimau
c. lompat Jangkit
d. Lompat Gajah
e. Lompat tinggi
91. Fungsi lawan pada pertandingan pencak silat adalah......
a. Menunjukan teknik yang baik
b. mencederakan lawan
c. Menjajaki peluang yang ada
d. Melakukan penyerangan
e. mengukur prestasi
92. Kesegaran jasmani adalah setelah melakukan aktivitas seseorang akan
mengalami.......
a. Pemulihan yang berhenti
b. kelelahan yang berarti
c. Menghindari cedera otot
d. Kecepatan yang tinggi
e. kelelahan yang tidak berarti
93. Fungsi kelenturan pada tubuh kita adalah....
a. Menambah berat badan
b. membentuk postur tubuh menjadi tinggi
c. Menghindari terjadinya cedera
d. dapat terhindar dari penyakit
e. Membuat hidup jadi lebih sehat
94. Untuk matras untuk pertandingan senam lantai adalah.....
a. 9 x 9 meter
b. 10 x 10 meter
c. 11 x 11 meter
d. 12 x 12 meter
e. 13 x 13 meter
95. Saat melakukan gerakan guling kedepan bagian tubuh yang mengenai matras lebih
dulu adalah.....
a. Punggung
b. Perut
SMK NEGERI 5 MALANG
(International Benchmarking School)
Jl. Ikan Piranha Atas, Malang 65142
Telp.(0341) 478195, Fax. (0341) 477087
E-mail : smkn5mlg@yahoo.com
Website : http://smkn5malang.sch.id
ISO9001 : 2008
Lic no: QEC 24761
SAI GLOBAL
c. punggung
d. kepala
e. tengkuk
96. Frekuensi latihan senam aerobik sebaiknya seminggu sebanyak......
a. 1 kali
b. 2 kali
c. 3 kali
d. 4 kali
e. 5 kali
97. Latihan pemanasan dalam senam Aerobik seharusnya bersifat......
a. Menggembirakan
b. menyusahkan
c. memusingkan
d. Menormalkan
e. Melelahkan
98. Butterfly ( Dolpin) adalah nama lain dari renang gaya......
a. Dada
b. Katak
c. Kupu-kupu
d. bebas
e. Punggung
99. Salah satu tugas hakim garis permainan sepak bola adalah......
a. Menentukan posisi Offside
b. menentukan pelanggaran
c. Menghukum pemain
d. Menghentikan permainan
e. memutuskan terjadinya pelanggaran
100.Dalam pertandingan bola basket dipimpin oleh.....
a. 1 orang wasit
b. 3 orang wasit
c. 5 orang wasit
d. 2 orang wasit
e. 4 orang wasit
(International Benchmarking School)
Jl. Ikan Piranha Atas, Malang 65142
Telp.(0341) 478195, Fax. (0341) 477087
E-mail : smkn5mlg@yahoo.com
Website : http://smkn5malang.sch.id
ISO9001 : 2008
Lic no: QEC 24761
SAI GLOBAL
KISI-KISI SOAL UJIAN AKHIR SEMESTER
TAHUN AJARAN 2012/2013
PENJASKES
1. Berikut ini cara untuk menghentikan bola yang menyusur tanah menggunakan
anggota badan….
a. Tumit
b. Dada
c. Telapak kaki kanan atau kiri
d. Tungkai kaki
e. Paha
2. Pernyataan di bawah ini yang merupakan pola dasar Pertahanan dalam permainan
sepak bola adalah....
a. Bebas menjaga lawan
b. Menjaga serangan lawan
c. Man to man defence
d. Lone defence
e. Semua pernyataan benar
3. Bila terjadi pelanggaran, pihak yang menentukan tendangan bebas dalam sepakbola
adalah….
a. Pemain
b. Wasit
c. Official
d. Coach
e. Kapten
4. Sistem permainan 4-2-4 pertama kali diterapkan oleh kesebelasan….
a. Jerman
b. Inggris
c. Argentina
d. Brazil
e. Spanyol
5. Membuang bola ketika ada pemain tergeletak, adalah salah satu penerapan nilai-nilai
dalam sepakbola, yaitu….
a. Kerjasama
b. Pantang menyerah
c. Fair Play
d. Sportivitas
e. Kerja keras
6. Yang tidak termasuk teknik dengan bola pola penyerangan dalam sepakbola adalah….
a. Wall pass
b. Lemparan kedalam
SMK NEGERI 5 MALANG
(International Benchmarking School)
Jl. Ikan Piranha Atas, Malang 65142
Telp.(0341) 478195, Fax. (0341) 477087
E-mail : smkn5mlg@yahoo.com
Website : http://smkn5malang.sch.id
ISO9001 : 2008
Lic no: QEC 24761
SAI GLOBAL
c. Teknik off side
d. Tendangan bebas
e. Tendangan penjuru
7. Penjagaan yang dilakukan dengan ketat dan lawan tidak perlu ditinggalkan, ini
merupakan pola pertahanan sepak bola…..
a. Man to man marking
b. Zone defense
c. Kombinasi
d. Membebaskan diri
e. Multirateral
8. Penjagaan yang dilakukan dengan tukar menukar posisi penjagaan, ini merupakan
pola pertahanan sepak bola….
a. Man to man marking
b. Zone defense
c. Kombinasi
d. Membebaskan diri
e. Multirateral
9. Dibawah ini merupakan teknik dasar permainan bola voli, kecuali….
a. Service
b. Blokcing
c. Spike
d. Stopper
e. Dig
10. Dalam permainan bola voli, Technical Time Out terjadi pada skor….
a. 8 dan 12
b. 8 dan 13
c. 8 dan 14
d. 8 dan 15
e. 8 dan 16
11. Bola dinyatakan masuk dalam bolavoli apabila….
a. Bola seluruhnya menyentuh sisi luar garis
b. Menyentuh benda diluar lapangan
c. Menyentuh antenna root, tali, tiang diluar batas
d. Seluruhnya melewati latar vertical net
e. Bola menyentuh garis bagian luar lapangan
12. Pemain yang bertugas menutup daerah kosong di sekitar block adalah….
a. Spiker
b. Setter
c. Blocker
d. Server
e. Cover
SMK NEGERI 5 MALANG
(International Benchmarking School)
Jl. Ikan Piranha Atas, Malang 65142
Telp.(0341) 478195, Fax. (0341) 477087
E-mail : smkn5mlg@yahoo.com
Website : http://smkn5malang.sch.id
ISO9001 : 2008
Lic no: QEC 24761
SAI GLOBAL
13. Dalam suatu pertandingan bola basket, pemain akan terkena diskualifikasi sehingga
tidak dapat melanjutkan pertandingan, karena telah melakukan Technical Fouls
sebanyak......
a. 1 kali
b. 2 kali
c. 3 kali
d. 4 kali
e. 5 kali
14. Suatu regu akan dinyatakan kalah default, jika dalam pertandingan jumlah pemain
dari regu tersebut yang ada di lapangan kurang dari ….
a. 1 orang
b. 2 orang
c. 3 orang
d. 4 orang
e. 5 orang
15. Teknik yang digunakan mengoper bola jarak jauh pada permainan bola basket
adalah….
a. Chest pass
b. Side pass
c. Overhead pass
d. Javelin pass
e. Bound pass
16. Dalam suatu pertandingan bola basket, pemain akan terkena diskualifikasi sehingga
tidak dapat melanjutkan pertandingan, karena telah melakukan Personal Fouls
sebanyak......
a. 2 kali
b. 3 kali
c. 4 kali
d. 5 kali
e. 6 kali
17. Penjagaan yang benar dalam bola basket harus berdiri diantara….
a. Lawan dan kawan
b. Kawan dan ring
c. Lawan dan bola
d. Lawan dan ring
e. Lawan dan garis tengah lapangan
18. Batas waktu sebuah team untuk melakukan shooting sejak bola dikuasai pada bola
basket adalah….
a. 24 detik
b. 25 detik
c. 26 detik
d. 27 detik
e. 28 detik
SMK NEGERI 5 MALANG
(International Benchmarking School)
Jl. Ikan Piranha Atas, Malang 65142
Telp.(0341) 478195, Fax. (0341) 477087
E-mail : smkn5mlg@yahoo.com
Website : http://smkn5malang.sch.id
ISO9001 : 2008
Lic no: QEC 24761
SAI GLOBAL
19. Apabila seorang coach masuk kedalam lapangan pertandingan untuk membuat
keributan, maka coach tersebut mendapatkan….
a. Personal foul
b. Technical foul
c. Unsportman like foul
d. Foul out
e. Team foul
20. Pemain penyerang melakukan shooting di area key hole, kemudian di foul oleh lawan,
apabila bola shooting masuk maka keputusan wasit adalah….
a. Mensahkan bola masuk
b. Tidak mensahkan bola masuk
c. Mensahkan bola masuk dan free throw 2 kali
d. Mensahkan bola masuk dan free throw 1 kali
e. Mensahkan bola masuk dan free throw 3 kali
21. Bola berada di area back court selama….
a. 4 detik
b. 5 detik
c. 6 detik
d. 7 detik
e. 8 detik
22. Hasil kali kekuatan dan kecepatan adalah….
a. Endurance
b. Flexibility
c. Speed
d. Strength
e. Power
23. Kemampuan gerak maksimal suatu persendian untuk menyesuaikan diri terhadap
suatu aktifitas disebut….
a. Endurance
b. Flexibility
c. Speed
d. Strength
e. Power
24. Fungsi tangan kiri yang tidak memegang peluru saat melakukan tolak peluru
adalah….
a. Untuk melindungi peluru
b. Untuk menambah kekuatan
c. Untuk variasi gaya
d. Untuk variasi gerak
e. Untuk menjaga keseimbangan
25. Pada saat memegang peluru, titik berat peluru berada pada….
a. Telapak tangan
b. Ibu jari
SMK NEGERI 5 MALANG
(International Benchmarking School)
Jl. Ikan Piranha Atas, Malang 65142
Telp.(0341) 478195, Fax. (0341) 477087
E-mail : smkn5mlg@yahoo.com
Website : http://smkn5malang.sch.id
ISO9001 : 2008
Lic no: QEC 24761
SAI GLOBAL
c. Ibu jari dan jari kelingking
d. Seluruh jari tangan
e. Pangkal jari-jari tangan
26. Panjang lintasan lari untuk blip test / multi stage fitness test adalah….
a. 10 meter
b. 13 meter
c. 15 meter
d. 20 meter
e. 25 meter
27. Berapakah jarak yang ditempuh jika seseorang hanya dapat menyelesaikan Blip Test
di level 2 shuttle 5 adalah….
a. 100 meter
b. 140 meter
c. 200 meter
d. 240 meter
e. 300 meter
28. Jumlah gawang yang harus dilewati seorang pelari gawang adalah….
a. 7 gawang
b. 8 gawang
c. 9 gawang
d. 10 gawang
e. 11 gawang
29. Tinggi gawang untuk pelari putra adalah….
a. 1,016 Meter
b. 1,045 Meter
c. 1,067 Meter
d. 1,070 Meter
e. 1,060 Meter
30. Pengertian makanan sehat adalah….
a. Makanan yang mengandung gizi yang tinggi
b. Makanan yang mengenyangkan
c. Makanan yang mengandung gizi seimbang
d. Makanan yang lezat rasanya
e. Makanan yang mengandung lemak tinggi
31. Seseorang yang mengalami kekurangan gizi akan berakibat….
a. Badan menjadi kurus
b. Badan menjadi langsing
c. Badan mudah terserang penyakit
d. Berat badan menjadi normal
e. Kecerdasan meningkat
SMK NEGERI 5 MALANG
(International Benchmarking School)
Jl. Ikan Piranha Atas, Malang 65142
Telp.(0341) 478195, Fax. (0341) 477087
E-mail : smkn5mlg@yahoo.com
Website : http://smkn5malang.sch.id
ISO9001 : 2008
Lic no: QEC 24761
SAI GLOBAL
32. AIDS merupakan penyakit yang disebabkan oleh….
a. Virus
b. Bakteri
c. Hubungan seksual
d. Hubungan kelamin
e. Suntikan bersama
33. Salah satu cara agar terhindar dari penyalahgunaan narkoba adalah….
a. Meningkatkan keimanan
b. Mengerti akan bahanya obat-obatan
c. Menjauhi stress
d. Mengurung diri
e. Membebaskan diri
34. Penyalahgunaan narkoba oleh remaja disebabkan alas an….
a. Bersenang-senang atau bersosialisai
b. Dapat mengurangi rasa sakit
c. Mencari pengalaman
d. Kesalahan orang tua
e. Pengaruh lingkungan
35. Apabila seseorang kecanduan narkoba, perasaan yang dirasakan adalah….
a. Senang
b. Bugar
c. Pusing
d. Muntah
e. Cemas dan gelisah
36. Istilah lain tingkat kesegaran/kebugaran jasmani adalah
a. Fisiologycal Fitness
b. Fitness
c. Physical Fitness
d. Physical Endurance
e. Cardio-Visiological Fitness
37. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah …
a. Meningkatkan daya tahan tubuh
b. Meningkatkan kelentukan persendian
c. Meningkatkan kekuatan otot
d. Meningkatkan kecepatan
e. Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan seharihari
SMK NEGERI 5 MALANG
(International Benchmarking School)
Jl. Ikan Piranha Atas, Malang 65142
Telp.(0341) 478195, Fax. (0341) 477087
E-mail : smkn5mlg@yahoo.com
Website : http://smkn5malang.sch.id
ISO9001 : 2008
Lic no: QEC 24761
SAI GLOBAL
38. Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah …
a. Push-up
b. Back-lift
c. Sit-up
d. Squat-jump
e. Shuttle-run
39. Mula-mula tidur terlungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang
kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh kelantai, merupakan
latihan
a. Push-up
b. Back-UP
c. Sit-up
d. Squard-jump
e. Shuttle-run
40. Pada tanggal 21 Mei 1904 berdirilah Federasi Sepak Bola
Internasional (FIFA) atas inisiatif …
a. Pele
b. Guirin
c. Maradona
d. Ronaldo
e. Julies Rimet
41. Apabila terjadi tendangan penalty, bola tersebut menyentuh tiang gawang dan
memantul kelapangan. Kemudian bola tersebut ditendang kembali oleh pemain yang
sama dan gol, maka gol tersebut dinyatakan …
a. Tidak sah
b. Pelanggaran
c. Gol sah
d. Tendangan diulangi
e. Menendang mendapat kartu kuning
42. Permain bola voli diciptakan oleh …
a. Dr. James A. Naismith
b. Dr. Luther
c. William G. Morgan
d. Dr. Gulick
e. Per Hendrick Link
43. Nama induk bola voli di Indonesia adalah …
a. IVBF
SMK NEGERI 5 MALANG
(International Benchmarking School)
Jl. Ikan Piranha Atas, Malang 65142
Telp.(0341) 478195, Fax. (0341) 477087
E-mail : smkn5mlg@yahoo.com
Website : http://smkn5malang.sch.id
ISO9001 : 2008
Lic no: QEC 24761
SAI GLOBAL
b. PBSI
c. PBVSI
d. PERBASI
e. PVBSI
44. Ukuran tinggi net/jaring bola voli untuk putri adalah …
a. 2.24 m
b. 2.34 m
c. 2.36 m
d. 2.43 m
e. 2.46 m
45. Dalam permainan bola voli pukulan yang tidak diperbolehkan adalah …
a. Bola terkena kepala
b. Bola diambil dengan kaki
c. Bola diambil dengan lutut
d. Bola terkena muka
e. Pukulan tidak sempurna/double
46. Dalam permainan bola voli servis dapat diartikan sebagai …
a. Pukulan permulaan
b. Menyajikan bola pertama
c. Serangan pertama
d. Tanda dimulainya suatu permainan
e. Salah satu syarat dalam permainan
47. Servis yang bolanya melambung atau mengambang
keatas disebut …
a. Tennis service
b. Service atas
c. Floating service
d. Overhead service
e. Jumping service
48. Permainan bola basket diciptakan oleh …
a. William G. Morgan
b. Dr. Luther
c. Dr. Gulick
d. Dr. Hasley
e. Dr. James A. Naismith
SMK NEGERI 5 MALANG
(International Benchmarking School)
Jl. Ikan Piranha Atas, Malang 65142
Telp.(0341) 478195, Fax. (0341) 477087
E-mail : smkn5mlg@yahoo.com
Website : http://smkn5malang.sch.id
ISO9001 : 2008
Lic no: QEC 24761
SAI GLOBAL
49. Ukuran panjang dan lebar lapangan bola basket adalah …
a. 14 m dan 24 m
b. 16 m dan 26 m
c. 24 m dan 14 m
d. 26 m dan 14 m
e. 30 m dan 15 m
50. Lamanya waktu bermain bola basket adalah …
a. 4x10 menit
b. 2x20 menit
c. 2x25 menit
d. 2x30 menit
e. 2x45 menit
51. Apabila seorang pemain menembak dari luar daerah bersyarat, maka akan
mendapatkan angka sebesar …
a. 1 angka
b. 2 angka
c. 3 angka
d. 4 angka
e. Tidak mendapatkan angka
52. Apabila seorang pemain menembak dari daerah bersyarat, maka akan mendapatkan
angka sebesar …
a. 1 angka
b. 2 angka
c. 3 angka
d. 4 angka
e. Tidak mendapatkan angka
53. Lemparan hukuman bebas, mendapatkan angka sebesar
a. 1 angka
b. 2 angka
c. 3 angka
d. 4 angka
e. Tidak mendapat angka
54. Start yang sering digunakan dalam perlombaan lari jarak pendek adalah…
a. Start jongkok
b. Start berdiri
c. Start menengah
SMK NEGERI 5 MALANG
(International Benchmarking School)
Jl. Ikan Piranha Atas, Malang 65142
Telp.(0341) 478195, Fax. (0341) 477087
E-mail : smkn5mlg@yahoo.com
Website : http://smkn5malang.sch.id
ISO9001 : 2008
Lic no: QEC 24761
SAI GLOBAL
d. Start panjang
e. Start pendek
55. Agar tercapai tinggi lompatan yang cukup tanpa kehilangan kecepatan kedepan, maka
tumpuan/tolakan harus…
a. Kuat
b. Kendor
c. Rileks
d. Lemas dan Kendor
e. Tegang
56. Cara mendarat yang benar dalam lompat jauh adalah…
a. Kaki diluruskan
b. Lutut dibengkokan dan kaki dilipat
c. Kaki dilipat ke depan
d. Kaki diacungkan kedepan
e. Kaki dibengkokan
57. Posisi badan saat akan melakukan mengguling belakang yang benar…
a. Membelakangi matras
b. Di samping matras
c. Di depan matras
d. Di sebelah kanan matras
e. Di sebelah kiri matras
58. Posisi yang akan membantu saat menolong gerakan guling depan berada…
a. Di depan yang melakukan guling
b. Di belakang yang melakukan guling
c. Di samping yang melakukan guling
d. Di sebelah kanan matras
e. Di sebelah kiri matras
59. Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan posisi…
a. Kedua kaki dibuka selebar bahu
b. Kedua kaki rapat keatas
c. Badan tegak di atas
d. Badan dan kaki lurus
e. Kedua lengan menopang pinggul
60. Sikap lilin yang benar dimana kedua tungkai harus…
a. Lurus keatas
b. Dibengkokan
SMK NEGERI 5 MALANG
(International Benchmarking School)
Jl. Ikan Piranha Atas, Malang 65142
Telp.(0341) 478195, Fax. (0341) 477087
E-mail : smkn5mlg@yahoo.com
Website : http://smkn5malang.sch.id
ISO9001 : 2008
Lic no: QEC 24761
SAI GLOBAL
c. Ditekuk sedikit
d. Diregangkan
e. Dilipat keatas
61. Dalam posisi berdiri kemudian melakukan cium lutut merupakan test untuk
mengukur...
a.Agility
b.Speed
c. Flexibility
d. Endurance
e. Strength
62. ...... Lari , Lompat , Lempar , Jalan merupakan bagian dari olahraga……………
a. Judo
b. Kempo
c. Ju Jit Su
d. Atletik
e. Base Ball
63. Tujuan melempar bola pada permainan Bola basket adalah untuk.......
a. Mengoper bola kepada teman
b. memasukan bola kering lawan
c. Membuang bola keluar lapangan
d. menerima operan dari teman
e. menghalangi operan lawan
64. Pada sistem Rally, Nilai diperoleh pada Servis.....
a. Baik oleh tim pelaku servis maupun tim penerima servis
b. Yang dilakukan oleh pelaku servis
c. Yang dilakukan oleh penerima servis
d. yang benar
e. Yang masuk kebidang permainan lawan
65. Panjang tiap sisi permainan Softball adalah.....
a. 13,07 m
b. 17,66 m
c. 10,73 m
d. 15,76 m
e. 16,76 m
66. Nomor lari jarak menengah dan lari jarak jauh menggunakan start.....
a. Berdiri
b. Jongkok
SMK NEGERI 5 MALANG
(International Benchmarking School)
Jl. Ikan Piranha Atas, Malang 65142
Telp.(0341) 478195, Fax. (0341) 477087
E-mail : smkn5mlg@yahoo.com
Website : http://smkn5malang.sch.id
ISO9001 : 2008
Lic no: QEC 24761
SAI GLOBAL
c. melayang
d. panjang
e. bebas
67. Pada sikap tegak 3, kedua tangan......
a. Merentang kesamping
b. lurus keatas
c. Berada dipinggang
d. Lurus kedepan
e. mengepal didada
68. Latihan Push-up merupakan latihan kekuatan.....
a. Otot pinggang
b. otot kaki
c. Otot lengan
d. Otot punggung
e. pergelangan tangan
69. Merebut bola dari serangan lawan yang sedang menguasai boladengan cara
menjatuhkan badan disebut......
a. Heading
b. Dribling
c. Shooting
d. Slidding
e. Walking
70. Waktu servis bola menyentuh net / jala, permainan bola voli pada peraturan
sekarang ( sistem relly Point ), maka..........
a. Bola mati
b. nilai bertambah untuk lawan
c. Tidak apa-apa permainan tetap berlangsung
d. Pindah lawan
e. pindah bola
71. Test yang dilakukan untuk mengukur daya tahan jantung, peredaran darah, dan
pernafasan untuk remaja putri adalah.....
a. Lari 600 m
b. Lari 1,200 m
c. Sit-Up
d. Push-Up
e. Lari 1000 m
SMK NEGERI 5 MALANG
(International Benchmarking School)
Jl. Ikan Piranha Atas, Malang 65142
Telp.(0341) 478195, Fax. (0341) 477087
E-mail : smkn5mlg@yahoo.com
Website : http://smkn5malang.sch.id
ISO9001 : 2008
Lic no: QEC 24761
SAI GLOBAL
72. Kesalahan umum yang sering dilakukan ketika senam lantai adalah.......
a. Lengan bengkok
b. langsung berdiri
c. Handstand langsung sikap kayang
d. Lengan lurus
e. meletakan tangan pada matras
73. Jika seororang pemain penyerang melakukan pelanggaran didaerah gawangnya
sendiri maka akan terjadi....
a. Goal kick
b. Corner kick
c. free kick
d. penalty kick
e. Side kick
74. Perintah dari Umpire untuk memulai pertandingan Softball adalah......
a. Strike
b. Ball
c. foul ball
d. fair ball
e. Play ball
75. Cakram yang digunakan dalam perlombaan terbuat dari.....
a. Kayu
b. Besi
c. Karet
d. Plastik
e. Semen
76. Dalam melakukan gerakan loncat pagar, tahap menolak menggunakan.....
a. Berputar
b. Dua kaki
c. satu kaki
d. mendarat
e. menolak
77. Aktivitas Aerobik merupakan bagian dari cabang olahraga .......
a. Permainan
b. Senam
c. Atletik
d. Bela diri
SMK NEGERI 5 MALANG
(International Benchmarking School)
Jl. Ikan Piranha Atas, Malang 65142
Telp.(0341) 478195, Fax. (0341) 477087
E-mail : smkn5mlg@yahoo.com
Website : http://smkn5malang.sch.id
ISO9001 : 2008
Lic no: QEC 24761
SAI GLOBAL
e. Rekreasi
78. Pada tahun 1932 dibentuk Federation International de Basketball Amateur ( FIBA)
yang bertempat di...
a. London, inggris
b. New York, Amerika Serikat
c. Roma, italia
d. Paris, perancis
e. jenewa, swiss
79. Untuk belajar renang pertama yang harus dikuasai adalah......
a. Mengapung
b. menggerakan tangan
c. Meluncur
d. Menggerakan kaki
e. mengambil napas
80. Penyakit Spyhilis disebabkan oleh Virus.....
a. Neiseria Gonorhoeae
b. Treponema Polida
c. Granuloma
d. Spirochaeta
e. Ulcus mole
81. Jumlah pemain bola basket setiap regunya adalah.....
a. 4 orang
b. 5 orang
c. 6 orang
d. 9 orang
e. 10 Orang
82. Teknik memukul bola dengan cara mengayunkan bola dalam permainan Softball
disebut.....
a. Bunting
b. Slide
c. Swing
d. Stride
e. hunting
83. Gaya lompat tinggi yang pertama kali dipertandingkan adalah.....
a. Gaya Swenny
b. Gaya Skot
c. Gaya Flop
SMK NEGERI 5 MALANG
(International Benchmarking School)
Jl. Ikan Piranha Atas, Malang 65142
Telp.(0341) 478195, Fax. (0341) 477087
E-mail : smkn5mlg@yahoo.com
Website : http://smkn5malang.sch.id
ISO9001 : 2008
Lic no: QEC 24761
SAI GLOBAL
d. Gaya Roll
e. gaya
84. Aktivitas tubuh dalam jangka waktu yang cepat dan singkat akan berpengaruh
terhadap.....
a. Felexibellity
b. Endurance
c. Speed
d. Agility
e. Power
85. Squat Trush adalah tes untuk mengukur otot.....
a. Tungkai
b. Bahu
c. perut
d. Punggung
e. Dada
86. Salah satu alat ketangkasan untuk senam putra adalah....
a. Palang bertingkat
b. Balok keseimbangan
c. simpai
d. palang sejajar
e. Tali
87. Ritmik Aerobik merupakan bagian dari cabang olahraga......
a. Permainan
b. Senam
c. Atletik
d. Bela diri
e. Rekreasi
88. Lama permainan sepak bola setiap babaknya adalah.......
a. 2 x 10 menit
b. 2 x 20 menit
c. 2 x 30 menit
d. 2 x 24 menit
e. 2 x 60 menit
89. Ukuran papan pantul untuk memasang Ring Bola Basket adalah.....
a. 1,75 x 1,10 meter
b. 1,80 x 1,20 meter
c. 1,75 x 1,25 meter
SMK NEGERI 5 MALANG
(International Benchmarking School)
Jl. Ikan Piranha Atas, Malang 65142
Telp.(0341) 478195, Fax. (0341) 477087
E-mail : smkn5mlg@yahoo.com
Website : http://smkn5malang.sch.id
ISO9001 : 2008
Lic no: QEC 24761
SAI GLOBAL
d. 1,95 x 1,25 meter
e. 1,85 x 1,20 meter
90. Hop, Step, and Jump merupakan pengertian dari....
a. Lompat jauh
b. Lompat Harimau
c. lompat Jangkit
d. Lompat Gajah
e. Lompat tinggi
91. Fungsi lawan pada pertandingan pencak silat adalah......
a. Menunjukan teknik yang baik
b. mencederakan lawan
c. Menjajaki peluang yang ada
d. Melakukan penyerangan
e. mengukur prestasi
92. Kesegaran jasmani adalah setelah melakukan aktivitas seseorang akan
mengalami.......
a. Pemulihan yang berhenti
b. kelelahan yang berarti
c. Menghindari cedera otot
d. Kecepatan yang tinggi
e. kelelahan yang tidak berarti
93. Fungsi kelenturan pada tubuh kita adalah....
a. Menambah berat badan
b. membentuk postur tubuh menjadi tinggi
c. Menghindari terjadinya cedera
d. dapat terhindar dari penyakit
e. Membuat hidup jadi lebih sehat
94. Untuk matras untuk pertandingan senam lantai adalah.....
a. 9 x 9 meter
b. 10 x 10 meter
c. 11 x 11 meter
d. 12 x 12 meter
e. 13 x 13 meter
95. Saat melakukan gerakan guling kedepan bagian tubuh yang mengenai matras lebih
dulu adalah.....
a. Punggung
b. Perut
SMK NEGERI 5 MALANG
(International Benchmarking School)
Jl. Ikan Piranha Atas, Malang 65142
Telp.(0341) 478195, Fax. (0341) 477087
E-mail : smkn5mlg@yahoo.com
Website : http://smkn5malang.sch.id
ISO9001 : 2008
Lic no: QEC 24761
SAI GLOBAL
c. punggung
d. kepala
e. tengkuk
96. Frekuensi latihan senam aerobik sebaiknya seminggu sebanyak......
a. 1 kali
b. 2 kali
c. 3 kali
d. 4 kali
e. 5 kali
97. Latihan pemanasan dalam senam Aerobik seharusnya bersifat......
a. Menggembirakan
b. menyusahkan
c. memusingkan
d. Menormalkan
e. Melelahkan
98. Butterfly ( Dolpin) adalah nama lain dari renang gaya......
a. Dada
b. Katak
c. Kupu-kupu
d. bebas
e. Punggung
99. Salah satu tugas hakim garis permainan sepak bola adalah......
a. Menentukan posisi Offside
b. menentukan pelanggaran
c. Menghukum pemain
d. Menghentikan permainan
e. memutuskan terjadinya pelanggaran
100.Dalam pertandingan bola basket dipimpin oleh.....
a. 1 orang wasit
b. 3 orang wasit
c. 5 orang wasit
d. 2 orang wasit
e. 4 orang wasit