UPAYA MENINGKATKAN KEMAMPUAN LEMPARANKEDALAM PERMAINAN SEPAK BOLA MELALUI LATIHAN MEDICINE BALL THROW KEGIATANEKSTRAKURIKULER SEPAK BOLA SMA SERIBUDOLOK TAHUN 2013.

UPAYA MENINGKATKAN KEMAMPUAN LEMPARAN KEDALAM PERMAINAN SEPAK BOLA MELALUI LATIHAN

MEDICINE BALL THROW KEGIATAN EKSTRAKURIKULER SEPAK BOLA

SMA SERIBUDOLOK TAHUN 2013

SKRIPSI

Diajukan untuk memenuhi sebagian syarat-syarat Untuk memperoleh gelar sarjana

OLEH

JONI F.RUMAHORBO NIM: 608321099

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN UNIVERSITAS NEGERI MEDAN

skripsi Yang Diaiukan Joni

FRumahorbqluM

608321099 Jury1au -Pendid-ilsn KJpclatihau Olahragan Telah Diprilaa Ilan Disetuiui Untuk

muji

Dalam Uiian Mempertdhankan'skripsi LEMBARP.f,NGBSAIIAN

Medan,April20lS

Ilo*en Pembimbing

PENGESAIIAN

Skripsi yang Diajukan oleh Joni F.Rumahorbo

NIM

608321099 Jurusan Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Program

Pendidikan Kepelatihan Olahraga Tclah

'*mffissf$ffi*

12Juni

2013

Medan, 12 Juni 2013 Panitia Penguii

Dr

E- Basvaruddin Daulav. M. Ke*

D{r/Penguii

Dr

Zulfan Heri, _{Sn. BC}

f,tkr*rrislPenguii

fhddin.

S.Pd.ilI.Pd

lHhbing

lrAr{i

Nusrl

M.Kes.

AIF$

hGrrr

brfrtS.Pd.M.Pd

k!:rii

h.I{oro

Hardinoto, M. Pd

h;ffi

KATA PENGANTAR

Puji dan Syukur penulis panjatkan kehadirat Tuhan Yang Maha Esa yang

telah melimpahkan kasih karunia-Nya kepada penulis, khususnya dalam

menyelesaikan skripsi ini yang berjudul “Upaya Meningkatkan Kemampuan

Lemparan Kedalam Permainan Sepak Bola Melalui Latihan Medicine Ball Throw

Kegiatan Ekstrakurikuler Sepak Bola SMA Seribudolok Tahun 2013”.

Penulis menyadari bahwa penelitian ini masih belum sempurna. Oleh karena

itu, penulis bersedia dengan senang hati menerima kritikan, masukan, serta nasehat

yang sifatnya membangun demi kebaikan dan kesempurnaan penelitian ini.

Selama penyusunan skripsi ini, tentu saja tidak terlepas dari bantuan,

bimbingan dan arahan dari berbagi pihak. Oleh karena itu, pada kesempatan ini

penulis menyampaikan rasa terimakasih sebesar-besarnya kepada:

1. Bapak Prof. Dr. Ibnu Hajar, M.Si Selaku Rektor Universitas Negeri Medan

(UNIMED)

2. Bapak H. Basyarudin Daulay, M.Kes Selaku Dekan FIK UNIMED

3. Bapak Drs. Suharjo, M.Pd Selaku Pembantu Dekan I FIK UNIMED, Drs.

Mesnan, M.Kes,AIFO Pembantu Dekan II FIK UNIMED, Dr. Budi

Valianto.M.Pd Pemantu Dekan III FIK UNIMED

4. Bapak Drs. Zulfan Heri, M.Pd Selaku Ketua Jurusan Pendidikan Kepelatihan

Olahraga dan Drs. Nono Hardinoto, M.Pd Selaku Sekretaris Jurusan Pendidikan

Kepelatihan Olahraga Universitas Negeri Medan ii

5. Bapak Mahmuddin, S.Pd, M.Pd selaku pembimbing skripsi yang telah

membantu, membimbing dan mengarahkan penulis hingga skripsi ini selesai.

6. Seluruh Dosen dan Staf Pegawai di lingkungan FIK UNIMED

7. Pelatih dan Kepala Sekolah SMA cr.VANDUYNHOVEN Bapak Fadlen dan

Sr.Rusmiani Sihotang, S.Pd

8. Teristimewa buat Almarhum Ayahanda Jarmudin Rumahorbo (+) dan Ibunda

Rosmin Lingga dan seluruh keluarga ( Abang Donal Feriwilson Rumahorbo,

Jannofriandi Rumahorbo, Triwiston Rumahorbo dan Adik Hetty Dosma Ria

Rumahorbo & Icen Wikardo Rumahorbo) yang telah mengasuh , membimbing,

memberikan motivasi dan mendoakan penulis sehingga dapat menyelesaikan

studi di FIK UNIMED

9. Buat yang tersayang Juliana Sari Mutiara Silalahi,S.Pd yang selalu setia

memberikan motivasi kepada penulis dalam penyelesaian skripsi ini.

10. Teman-teman Satu kelas PKO Ekstensi B 08, (Rico T.Sinaga, Rijal P. Girsang,

Imral Manihuruk), Rekan-rekan Team ARAU FC & Rekan-Rekan Team

UNIMED 2010 dan teman-teman yang tidak bisa saya sebutkan satu persatu yang

selalu ada dalam penelitian ini.

11. Rekan-rekan seperjuangan terkhusus jurusan PKO FIK UNIMED stambuk 2008

yang telah berbagi suka dan duka kepada penulis dan teman-teman yang tidak

bias saya sebutkan satu persatu.

Semua pihak yang tidak dapat penulis sebutkan satu persatu yang turut serta

memberikan bantuan dan sumbangan pemikiran selama penulis mengikuti

perkuliahan. Semoga kebaikan Bapak, Ibu, Saudara/I dapat menjadi amal yang baik

dan mendapat imbalan yang setimpal dari Tuhan Yang Maha Esa.

Demikian saya sampaikan dengan harapan semoga skripsi ini dapat berguna

dan bermanfaat bagi penulis dan umumnya bagi para pembaca.

Medan, April 2013 Penulis

Joni F.Rumahorbo 608321099

ABSTRAK

JONI F.RUMAHORBO. Upaya Meningkatkan Kemampuan Lemparan Kedalam Permainan Sepak Bola Melalui Latihan Medicine Ball Throw Kegiatan Ekstrakurikuler Sepak Bola SMA Seribudolok Tahun 2013.

(Pembimbing : MAHMUDDIN). Skripsi : Fakultas Ilmu Keolahragaan UNIMED 2103

Penelitian ini bertujuan untuk menemukan informasi seberapa besar peneingkatan hasil lemparan kedalam atlet sepak bola SMA Seribudolok melalui variasi bentuk latihan medicine ball throw. Untuk menganalisis data dalam penelitian ini dan untuk mengetahui hasil peningkatan lemparan kedalam dilihat dari keterrcapaian target hasil latihan secara individu dan kelompok.

Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah sport action research (SAR) atau Penelitian Tindakan Olahraga (PTO). Instrument penelitian untuk pengumpulan data dilakukan dengan tes melempar bola dan dilanjutkan dengan program latihan variasi bentuk latihan medicine ball throw.

. Dari 11 atlet (100%) tidak terdapat mencapai target hasil latihan dengan nilai rata-rata keseluruhan 13,35 m. kemudian pada hasil pra post-test setelah diberikan perlakuan variasi bentuk latihan medicine ball throw dari 11 oarang atlet terdapat 3 atlet (27.2%) yang mencapai target hasil latihan dengan nilai rata-rata keseluruhan 14,35m. dari data tersebut tingkat ketercapaian target hasil latihan belum tercapai maka dilanjutkan siklus II. Pada post-test II setelah dilakuka perbaikan dari siklus I, dari 11 atlet terdapat 9 atlet (81,8%) yang mencapai target hasil latihan dan 2 atlet (18,1%) tidak mencapai target hasil latihan dengan nilai rata-rata keseluruhan 15,05m sehingga mencapai tingkat ketercapaian target hasil latihan. Dalam hal ini terdapat peningkatan nilai rata-rata atlet 15,6 % dan peningkatan ketrcapaian kelompok sebesar 81,8%. Berdasarkan hasil analisis data dapat dikatakan bahwa variasi bentuk latihan medicine ball throw dapat meningkatkan hasil lemparan kedalam atlet sepak bola SMA Seribudolok Tahun 2013.

DAFTAR ISI

ABSTRAK ... i

KATA PENGANTAR ... ii

DAFTAR ISI ... v

DAFTAR TABEL ... vii

DAFTAR GAMBAR ... viii

DAFTAR LAMPIRAN ... ix

BAB I PENDAHULUAN ... 1

A. Latar Belakang Masalah ... 1

B. Identifikasi Masalah ... 6

C. Pembatasan Masalah ... 7

D. Rumusan Masalah ... 7

E. Tujuan Penelitian ... 7

F. Manfaat Penelitian ... 8

BAB II KAJIAN TEORITIS ... 9

A. Kerangka Teoritis ... 9

1. Hakikat Sepak Bola ... 9

2. Hakikat Lemparan Kedalam ... 11

3. Hakikat Latihan ... 12

3.1.Hakikat Latihan Medicine Ball Throw ... 13

B. Kerangka Berpikir ... 15

BAB III METODOLOGI PENELITIAN ... 17

A. Setting Penelitian ... 17

B. Subjek Penelitian ... 19

C. Sumber Data ... 19

D. Tehnik dan Alat Pengumpulan Data ... 19

E. Metode Penelitian ... 20

F. Instrumen Penelitian ... 26

G. Tehnik Analisis Data ... 26

BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN ... 28

A. Deskripsi Data Penelitian 1. Kondisi Awal ... 28

2. Hasil Siklus I ... 29

3. Hasil Siklus II ... 31

B. Pembahasan Hasil Penelitian ... 33

C. Hasil Penelitian ... 34

BAB V KESIMPULAN DAN SARAN ... 37

A. Kesimpulan ... 37

B. Saran ... 37

DAFTAR PUSTAKA ... 38

DAFTAR TABEL

TABEL HALAMAN

Tabel 1.1 Data Pendahuluan Hasil Lemparan Kedalam Pemain Sepak Bola SMA Seribudolok Tahun 2013 ... 5

Tabel 1.2 Skor Test Komponen Fisik Atlet Putra ... 6

Tabel 1.3 Rincian Kegiatan Waktu Dan Jenis Kegiatan Penelitian…...17 Tabel 1.4 Tehnik Dan Alat Pengumpulan Data……….20 Tabel 1.5 Deskripsi Dan Hasil Pre-Test Kemampuan Hasil Lemparan

Kedalam Atlet/Siswa SMA Seribudolok………..29 Tabel 1.6 Deskripsi Data Hasil Pra Post-Test Kemampuan Hasil

Lemparan Kedalam Atlet Sepak Bola SMA Seribudolok Tahun 2013………30 tabel 1.7 Deskripsi Data Hasil Post-Test Kemampuan Hasil Lemparan

Kedalam Atlet Sepak Bola SMA Seribudolok Tahun 2013..32

tabel 1.8 Peningkatan Hasil Lemparan Kedalam Pre-Test,Pra Post-Test dan Post-Test Secara Individu Pada Atlet Serpak Bola SMA Seribudolok Tahun 2013………..34 tabel 1.9 Peningkatan Hasil Lemparan Kedalam Pre-Test,Pra Post-Test

danSecara Kelompok Pada Atlet Sepak Bola SMA

Seribudolok Tahun 2013………...34 tabel 1.10 Deskripsi Data Penelitian………..36

DAFTAR GAMBAR

GAMBAR HALAMAN

2.1 Medicine Ball Throw ... 15

DAFTAR LAMPIRAN

LAMPIRAN HALAMAN

1. Program Latihan ... 40 2. Data Pre-Test Hasil Lemparan Kedalam Pada Atlet Sepak Bola

SMA Seribudolok Tahun 2013 ... 43 3. Data Pra Post-Test Hasil Lemparan Kedalam Pada Atlet Sepak

Bola SMA Seribudolok Tahun 2013 ... 45 4. Data Post-Test Hasil Lemparan Kedalam Pada Atlet Sepak Bola

SMA seribudolok tahun 2013 ... 47 5. Dokumentasi Penelitian ... 52

DAFTAR TABEL

TABEL HALAMAN

Tabel 1.1 Data Pendahuluan Hasil Lemparan Kedalam Pemain Sepak Bola SMA Seribudolok Tahun 2013 ... 5

Tabel 1.2 Skor Test Komponen Fisik Atlet Putra ... 6

Tabel 1.3 Rincian Kegiatan Waktu Dan Jenis Kegiatan Penelitian…...17 Tabel 1.4 Tehnik Dan Alat Pengumpulan Data……….20 Tabel 1.5 Deskripsi Dan Hasil Pre-Test Kemampuan Hasil Lemparan

Kedalam Atlet/Siswa SMA Seribudolok………..29 Tabel 1.6 Deskripsi Data Hasil Pra Post-Test Kemampuan Hasil

Lemparan Kedalam Atlet Sepak Bola SMA Seribudolok Tahun 2013………30 tabel 1.7 Deskripsi Data Hasil Post-Test Kemampuan Hasil Lemparan

Kedalam Atlet Sepak Bola SMA Seribudolok Tahun 2013..32

tabel 1.8 Peningkatan Hasil Lemparan Kedalam Pre-Test,Pra Post-Test dan Post-Test Secara Individu Pada Atlet Serpak Bola SMA Seribudolok Tahun 2013………..34 tabel 1.9 Peningkatan Hasil Lemparan Kedalam Pre-Test,Pra Post-Test

danSecara Kelompok Pada Atlet Sepak Bola SMA

Seribudolok Tahun 2013………...34 tabel 1.10 Deskripsi Data Penelitian………..36

DAFTAR LAMPIRAN

LAMPIRAN HALAMAN

1. Program Latihan... 40 2. Data Pre-Test Hasil Lemparan Kedalam Pada Atlet Sepak Bola

SMA Seribudolok Tahun 2013 ... 43 3. Data Pra Post-Test Hasil Lemparan Kedalam Pada Atlet Sepak

Bola SMA Seribudolok Tahun 2013... 45 4. Data Post-Test Hasil Lemparan Kedalam Pada Atlet Sepak Bola

SMA seribudolok tahun 2013 ... 47 5. Dokumentasi Penelitian ... 52

BAB I PENDAHULUAN

A. Latar Belakang Masalah

Prestasi olahraga yang tinggi selalu jadi impian oleh setiap atlet. Kemampuan

prestasi ini tidak terlepas dari perkembangan yang dicapai dalam bidang ilmu

kesehatan dan olahraga, mulai dari pemilihan calon atlet sampai pada metode latihan

yang dilakukan dengan berbagai alat bantu yang sederhana sampai dengan kompleks.

Hal itu dilakukan guna untuk memperbaiki dan meningkatkan prestasi olahraga.

Suatu prestasi olahraga yang hendak dicapai secara maksimal, sesuai dengan harapan

yang diinginkan akan dapat dicapai melalui pembinaan dan pelatihan yang terarah

serta dilakukan secara efektif dan efisien.

Aspek lain yang perlu diperhatikan dalam upaya pencapain prestasi olahraga

yaitu :”Aspek biologis, aspek psikologis, aspek lingkungan dan aspek penunjang”

(Sajoto 1995 : 18). Ada hal penting lainnya yang harus mendapat perhatian yang

cukup serius dalam suatu pembinaan prestasi olahraga adalah faktor kemampuan fisik

yang merupakan salah satu faktor yang sangat penting dalam setiap usaha

peningkatan prestasi seorang atlet didukung oleh kemajuan ilmu pengetahuan dan

teknologi (IPTEK). Sebagaimana dikatakan Pate (1993 : 3) bahwa, ”Pembinaan

prestasi melalui pendekatan ilmiah ini penting sekali diterapkan oleh para pelatih atau

Pembina dalam proses latihannya karena tidak ada kreativitas yang menghasilkan

keberhasilan/kesuksesan apabila landasan ilmiah praktek latihannya kurang

sempurna”.

Untuk meningkatkan prestasi cabang olahraga sepak bola diperlukan latihan

yang dapat meningkatkan seluruh komponen kondisi fisik karena kemampuan kondisi

fisik yang prima sangat menentukan tinggi rendahnya prestasi. Menurut Sajoto ( 1988

: 57 ) mengemukakan bahwa “kemampuan fisik merupakan salah satu prasyarat yang

sangat diperlukan dalam meningkatkan prestasi seorang atlet guna mendukung

perkembangan teknik, taktik, strategi dan kemampuan mental individu atlet.

Banyak faktor yang menentukan dalam cabang keberhasilan untuk mencapai

prestasi. Prestasi dalam cabang olahraga harus didukung oleh kondisi fisik yang baik,

dimana dengan memiliki kondisi fisik yang baik maka seseorang akan lebih mudah

untuk mencapai prestasi. Hal ini diungkapkan oleh Harsono ( Coaching dan

Aspek-Aspek Psikologis Dalam Coaching : 153 ), bahwa program latihan kondisi fisik

haruslah direncanakan secara baik dan sistematis dan ditujukan untuk meningkatkan

kesegaran jasmani dan kemampuan fungsional dari sistem tubuh sehingga dengan

demikian memungkinkan atlet untuk mencapai prestasi yang lebih baik.

Dari pendapat diatas dapat disimpulkan bahwa kondisi fisik adalah dasar

utama untuk berlatih mendapatkan prestasi yang maksimal. Banyak faktor yang

menentukan dalam mendukung keberhasilan untuk berprestasi, seperti faktor teknik,

faktor fisik, faktor taktik dan faktor mental. Dari keempat faktor pendukung tersebut

salah satu yang perlu dilatih dan dikembangkan adalah faktor kondisi fisik, dimana

prestasi maksimal. Kondisi fisik terdiri dari beberapa komponen yaitu, ”kekuatan,

daya tahan, kecepatan, kelincahan, kelentukan, keseimbangan, ketepatan, kordinasi,

dan reaksi adalah merupakan satu kesatuan utuh yang perlu mendapat perhatian

dalam peningkatan maupun dalam pemeliharaanya”( Sajoto 1988 : 8).

Selanjutnya Harsono ( 1988 : 100 ) mengemukakan bahwa, “perkembangan

kondisi fisik yang menyeluruh amatlah penting, oleh karena tanpa kondisi fisik yang

baik atlet tidak akan dapat mengikuti latihan-latihan dengan sempurna”. Faktor yang

sangat penting yang perlu dilatih agar atlet bisa mencapai prestasi yang maksimal

yaitu latihan fisik, latihan taktik, dan tidak kalah pentingnya mental.

Seperti halnya di Sekolah Menegah Atas (SMA) yang berada di Seribudolok

yaitu SMA RK.VANDUYNHOVEN yang berada di Jln. Kaban Jahe No 50 dan SMA

Negeri 1 Silimakuta yang berada di Jln. Pendidikan Seribudolok yang

mengembangkan sepak bola dengan dilaksanakannya ekstrakurikuler sebagai

kegiatan tambahan untuk meningkatkan kualitas persepakbolaan di sekolah tersebut

termasuk di Kecamatan Silimakuta. Siswa-siswa SMA Seribudolok adalah anak

remaja yang berusia 16-17 tahun. Sejalan dengan perkembangan kemampuan fisik

yang pada masa remaja yang paling menonjol adalah dalam hal: kekuatan, kecepatan,

kelincahan, dan ketahanan, kardiorespiratori (ketahanan jantung). Sepak bola SMA

Seribudolok ini adalah team yang ada dikecamatan Silimakuta yang sudah pernah

mengikuti berbagai kejuaraan seperti:PERSIMA CUP, SILIMAKUTA CUP,

DANDIM CUP, dan BUPATI CUP Kabupaten Simalungun. Adapun prestasi yang

antara lain: 3 kali meraih juara 1 SILIMAKUTA CUP, 1 kali juara juara 3 PERSIMA

CUP, 1 kali juara harapan satu DANDIM CUP, dan 1 kali juara harapan satu

BUPATI CUP Kabupaten simalungun. Sedangkan prestasi yang pernah diraih oleh

SMA Negeri 1 Silimakuta tahun 2005 s/d tahun 2012 adalah 1 kali juara 3

SILIMAKUTA CUP.

Dari analisa pertandingan yang dilakukan oleh pelatih sepak bola SMA

Seribudolok ini diperoleh pernyataan bahwa rata-rata dalam setiap pertandingan

dribbling bola, control bola, passing bola maupun lemparan kedalam (throw-in) pada

saat pertandingan masih lemah (belum memenuhi target). Dari pernyataan pelatih

tersebut peneliti mencoba untuk mencari tahu apa penyebabnya sehingga hal ini

terjadi, terutama hasil lemparan kedalam pada saat pertandingan yang masih lemah.

Adapun kesalahan-kesalahan dalam melakukan lemparan kedalam yang

dilakukan oleh pemain SMA Seribudolok ini adalah teknik dalam melakukan

lemparan yang masih salah, salah satunya adalah cara memegang bola dan melempar

bola kedalam lapangan yang hanya berada di atas kepala pemain yang melakukan

lemparan, posisi badan yang masih kaku, yang dimana seharusnya posisi badan

adalah agak membungkuk kebelakang. Seorang pemain yang melakukan lemparan

kedalam bukan hanya kekuatan yang menjadi hal terpenting, tetapi juga harus

memliki timing dan pintar dalam membaca pergerakan dari kawan satu team sendiri,

sehingga bola yang akan dilempar kedalam lapangan tidak membuang kesempatan

bagi satu team dalam penguasaan bola di dalam lapangan. Adapun data serta hasil

Tabel 1.1 : Data Pendahuluan Hasil Lemparan Kedalam Pemain Sepak Bola SMA

Seribudolok Tahun 2013.

No Nama Usia Posisi Hasil Lemparan

1. AGUS 16 Tahun Wing Back

Kanan

13,87 Meter

2. PUTRA 16 Tahun Wing Kanan 13,20 Meter

3. DEMSON 16 Tahun Wing Back

Kanan

13,10 Meter

4. APRISON 18 Tahun Wing Back Kiri 13,29 Meter

5. JONATHAN 17 Tahun Wing Kiri 13,47 Meter

6. RINALDI 16 Tahun Wing Kanan 12,69 Meter

7. ROY 16 Tahun Wing Back Kiri 13,37 Meter

8. RONALD 16 Tahun Wing Kiri 13,53 Meter

9. DERMAWAN 18 Tahun Wing Kanan 13,43 Meter

10. HENDRA 16 Tahun Wing Back

Kanan

13,36 Meter

Table1.2 : Skor Test Komponen Fisik Atlet Putra. Komponen Tes Pengukuran Kategori Baik Sekali

Baik Sedang Kurang Sangat

Kurang

Lemparan

Kedalam

Melempar

Bola (Meter)

17 15-16 13-14 11-12 _10

http://sunarnosblog.blogspot.com/2010/06

Dari hasil pre-test yang di dapat peneliti bahwa rata-rata lemparan bola SMA

Seribudolok ini adalah 13,35, dan sesuai dengan norma skor test komponen fisik atlet

putra dapat disimpulkan bahwa lemparan kedalam pemain SMA Seribudolok ini

masih tergolong sedang. Oleh sebab itu peneliti mencoba memberikan latihan yang

dapat meningkatkan hasil dari lemparan kedalam tersebut. Adapun bentuk latihan

yang akan di berikan adalah bentuk latihan medicine ball throw. Tujuan bentuk

latihan ini adalah untuk meningkatkan hasil lemparan kedalam dalam permainan

sepak bola, sehingga dapat memberikan peluang dalam menciptakan gol.

A. Identifikasi Masalah

Berdasarkan latar belakang masalah di atas, maka masalah yang di teliti dapat

di identifikasi sebagai berikut: Faktor-faktor apa saja yang dapat mempengaruhi

lemparan kedalam dalam permainan sepak bola? Model latihan apa saja yang

Apakah latihan medicine ball throw dapat meningkatkan lemparan kedalam dalam

permainan sepak bola?

B. Pembatasan Masalah

Dalam penelitian ini penulis akan membatasi masalah yang akan diteliti, hal

ini dimaksudkan agar masalah yang akan diteliti tidak terlalu luas dan menyimpang

dari tujuan penelitian itu sendiri, maka penelitian ini dibatasi masalah yaitu: Upaya

meningkatkan kemampuan lemparan kedalam melalui latihan medicine ball throw

pada pemain sepak bola SMA Seribudolok tahun 2013.

C. Perumusan Masalah

Berdasarkan latar belakang masalah, identifikasi masalah, dan pembatasan

masalah maka dapat dirumuskan masalah sebagai berikut: Bagaimanakah

peningkatan kemampuan lemparan kedalam melalui latihan medicine ball throw

pada pemain sepak bola SMA Seribudolok tahun 2013

D. Tujuan Penelitian

Adapun tujuan penelitian ini adalah untuk menemukan penjelasan dalam

permasalahan dikemukakan di atas yaitu: Untuk meningkatkan kemampuan lemparan

kedalam melalui latihan medicine ball throw pada pemain sepak bola SMA

E. Manfaat Penelitian

Adapun manfaat penelitian ini adalah sebagai berikut:

1. Sebagai bahan masukan atau manfaat bagi para Pembina olahraga, pelatih

olahraga khususnya pelatih sepak bola.

2. Sebagai bahan masukan yang lebih berguna pada pemain sepak bola SMA

Seribudolok.

3. Bagi mahasisiwa untuk memperkaya ilmu pengetahuan cabang olahraga

khususnya cabang olahraga sepak bola..

4. Sebagai sumbangan untuk memecahkan masalah dalam pencapaian prestasi

dan ketrampilan bermain sepak bola pada pemain sepak bola SMA

Seribudolok.

5. Bagi peneliti sebagai masukan dan menambah wawasan tentang ketrampilan

dalam melakukan lemparan kedalam dan kemampuan meningkatkan

BAB V

KESIMPULAN DAN SARAN

A. Kesimpulan

Sebagai kesimpulan dalam penelittian ini adalah bahwa adanya peningkatan

hasil lemparan kedalam tlet sepak bola SMA Seribudolok Tahun 2013 melalui

variasi bentuk latihan medicine ball throw sebesar 15,6% secara individu dan

81,1% secara kelompok.

B. Saran

Sebagai saran yang dapat diberikan peneliti adalah:

1. Disarankan kepada atlet sepak bola SMA Seribudolok agar melanjutkan

latihan medicine ball throw dengan baik untuk lebih meningkatkan hasil

lemparan kedalam dalam permainan sepak bola.

2. Disarankan kepada pelatih dalam meningkatkan hasil lemparan kedalam

agar memperhatikan variasi bentuk latihan yang sesuai dan efisien, seperti

variasi bentuk latihan medicine ball throw.

3. Dan kepada para teman-teman mahasiswa FIK UNIMED yang akan

melakukan penelitian agar dapat mencoba melakukan model penelitian

tindakan olahraga (PTO) dengan menggunakan metode tindakan latihan

DAFTAR PUSTAKA

Arikunto,Suharsimi. 2006. Prosedur Penelitian. Edisi Revisi VI. Jakarta: PT Rineka

Cipta.

Farentinos,Robert C,dan Radcliffe,BS,James. 1996. PLYOMETRICS Explosive

Power Training. Second Edition. Champaign: Human Kinetics Publishers.

Harsono. 1988. Coaching dan Aspek-aspek Psikologis dalam Coaching. Jakarta:

Depertemen Pendidikan dan Kebudayaan, Proyek Pengembangan Lembaga

Pendidikan Tenaga Pendidikan.

http://sunarnosblog.blogspot.com/2010/06/norma-test-dan-pengukuran.html.

Harsuki. 2003. Perkembangan OLAHRAGA TERKINI. Jakarta: PT Raja Grafindo

Persada.

Luxbacher. 2001. SEPAKBOLA Taktik dan Teknik Bermain. Jakarta: PT Raja

Grafindo Persada.

Luxbacher, Joseph.2004. SEPAK BOLA. Edisi ke-2. Jakarta: PT Raja Grafindo

Persada.

Mielke,Danny. 2003. Dasar-Dasar SEPAK BOLA. United States: Human Kinetics.

Muctar, Remy. 1992. Olahraga Pilihan Sepak Bola. Jakarta: Departemen Pendidikan

dan Kebudayaan Proyek Pengembangan Lembaga Pendidikan Tenaga

Pate,Melineghan,Rotela. 1993. Dasar-Dasar Ilmiah Kepelatihan. Semarang: IKP

Semarang Press.

Russel Theodora, dan Centhini Suci. Buku Pintar SEPAK BOLA. Jakarta: INOVASI

Sajoto.M. 1998. Kondisi Fisik dalam Olahraga. Jakarta: Debdikbud Dirjen

Pendidikan Tinggi.

Table1.2 : Skor Test Komponen Fisik Atlet Putra. Komponen Tes Pengukuran Kategori Baik Sekali

Baik Sedang Kurang Sangat Kurang Lemparan

Kedalam

Melempar Bola (Meter)

17 15-16 13-14 11-12 _10

http://sunarnosblog.blogspot.com/2010/06

Dari hasil pre-test yang di dapat peneliti bahwa rata-rata lemparan bola SMA Seribudolok ini adalah 13,35, dan sesuai dengan norma skor test komponen fisik atlet putra dapat disimpulkan bahwa lemparan kedalam pemain SMA Seribudolok ini masih tergolong sedang. Oleh sebab itu peneliti mencoba memberikan latihan yang dapat meningkatkan hasil dari lemparan kedalam tersebut. Adapun bentuk latihan yang akan di berikan adalah bentuk latihan medicine ball throw. Tujuan bentuk latihan ini adalah untuk meningkatkan hasil lemparan kedalam dalam permainan sepak bola, sehingga dapat memberikan peluang dalam menciptakan gol.

A. Identifikasi Masalah

Berdasarkan latar belakang masalah di atas, maka masalah yang di teliti dapat di identifikasi sebagai berikut: Faktor-faktor apa saja yang dapat mempengaruhi lemparan kedalam dalam permainan sepak bola? Model latihan apa saja yang mendukung dalam meningkatkan lemparan kedalam dalam permainan sepak bola?

Apakah latihan medicine ball throw dapat meningkatkan lemparan kedalam dalam permainan sepak bola?

B. Pembatasan Masalah

Dalam penelitian ini penulis akan membatasi masalah yang akan diteliti, hal ini dimaksudkan agar masalah yang akan diteliti tidak terlalu luas dan menyimpang dari tujuan penelitian itu sendiri, maka penelitian ini dibatasi masalah yaitu: Upaya meningkatkan kemampuan lemparan kedalam melalui latihan medicine ball throw pada pemain sepak bola SMA Seribudolok tahun 2013.

C. Perumusan Masalah

Berdasarkan latar belakang masalah, identifikasi masalah, dan pembatasan masalah maka dapat dirumuskan masalah sebagai berikut: Bagaimanakah peningkatan kemampuan lemparan kedalam melalui latihan medicine ball throw pada pemain sepak bola SMA Seribudolok tahun 2013

D. Tujuan Penelitian

Adapun tujuan penelitian ini adalah untuk menemukan penjelasan dalam permasalahan dikemukakan di atas yaitu: Untuk meningkatkan kemampuan lemparan kedalam melalui latihan medicine ball throw pada pemain sepak bola SMA Seribudolok tahun 2013.

E. Manfaat Penelitian

Adapun manfaat penelitian ini adalah sebagai berikut:

1. Sebagai bahan masukan atau manfaat bagi para Pembina olahraga, pelatih olahraga khususnya pelatih sepak bola.

2. Sebagai bahan masukan yang lebih berguna pada pemain sepak bola SMA Seribudolok.

3. Bagi mahasisiwa untuk memperkaya ilmu pengetahuan cabang olahraga khususnya cabang olahraga sepak bola..

4. Sebagai sumbangan untuk memecahkan masalah dalam pencapaian prestasi dan ketrampilan bermain sepak bola pada pemain sepak bola SMA Seribudolok.

5. Bagi peneliti sebagai masukan dan menambah wawasan tentang ketrampilan dalam melakukan lemparan kedalam dan kemampuan meningkatkan kemampuan otot lengan pada pemain sepak bola SMA Seribudolok.

BAB V

KESIMPULAN DAN SARAN

A. Kesimpulan

Sebagai kesimpulan dalam penelittian ini adalah bahwa adanya peningkatan hasil lemparan kedalam tlet sepak bola SMA Seribudolok Tahun 2013 melalui variasi bentuk latihan medicine ball throw sebesar 15,6% secara individu dan 81,1% secara kelompok.

B. Saran

Sebagai saran yang dapat diberikan peneliti adalah:

1. Disarankan kepada atlet sepak bola SMA Seribudolok agar melanjutkan latihan medicine ball throw dengan baik untuk lebih meningkatkan hasil lemparan kedalam dalam permainan sepak bola.

2. Disarankan kepada pelatih dalam meningkatkan hasil lemparan kedalam agar memperhatikan variasi bentuk latihan yang sesuai dan efisien, seperti variasi bentuk latihan medicine ball throw.

3. Dan kepada para teman-teman mahasiswa FIK UNIMED yang akan melakukan penelitian agar dapat mencoba melakukan model penelitian tindakan olahraga (PTO) dengan menggunakan metode tindakan latihan lain.

DAFTAR PUSTAKA

Arikunto,Suharsimi. 2006. Prosedur Penelitian. Edisi Revisi VI. Jakarta: PT Rineka Cipta.

Farentinos,Robert C,dan Radcliffe,BS,James. 1996. PLYOMETRICS Explosive Power Training. Second Edition. Champaign: Human Kinetics Publishers. Harsono. 1988. Coaching dan Aspek-aspek Psikologis dalam Coaching. Jakarta:

Depertemen Pendidikan dan Kebudayaan, Proyek Pengembangan Lembaga Pendidikan Tenaga Pendidikan.

http://sunarnosblog.blogspot.com/2010/06/norma-test-dan-pengukuran.html.

Harsuki. 2003. Perkembangan OLAHRAGA TERKINI. Jakarta: PT Raja Grafindo Persada.

Luxbacher. 2001. SEPAKBOLA Taktik dan Teknik Bermain. Jakarta: PT Raja Grafindo Persada.

Luxbacher, Joseph.2004. SEPAK BOLA. Edisi ke-2. Jakarta: PT Raja Grafindo Persada.

Mielke,Danny. 2003. Dasar-Dasar SEPAK BOLA. United States: Human Kinetics.

Muctar, Remy. 1992. Olahraga Pilihan Sepak Bola. Jakarta: Departemen Pendidikan dan Kebudayaan Proyek Pengembangan Lembaga Pendidikan Tenaga Kependidikan

Pate,Melineghan,Rotela. 1993. Dasar-Dasar Ilmiah Kepelatihan. Semarang: IKP Semarang Press.

Russel Theodora, dan Centhini Suci. Buku Pintar SEPAK BOLA. Jakarta: INOVASI Sajoto.M. 1998. Kondisi Fisik dalam Olahraga. Jakarta: Debdikbud Dirjen

Pendidikan Tinggi.