Berikut beberapa risiko lain jika kurang
Berikut beberapa risiko lain jika kurang berolahraga:
Hipertensi: Olahraga teratur membantu membuat jantung lebih kuat sehingga mampu
memompa darah lebih efisien ke seluruh tubuh. Ketika jantung tidak dibiasakan bekerja
keras memompa darah maka kekuatan arteri dan tekanan darah lebih rendah. Penyakit
lainnya yang bisa timbul adalah stroke dan ginjal.
Sakit jantung: Olahraga membantu menurunkan kadar kolesterol LDL atau kolesterol
jahat dan meningkatkan kadar kolesterol HDL atau kolesterol baik, yang membantu
melindungi Anda dari penyakit jantung. Kadar LDR yang tinggi juga berisiko terhadap
berbagai penyakit kardiovaskuler.
Osteoporosis: Kurang olahraga bisa membuat tulang menjadi semakin lemah yang
berdampak pada osteoporosis. Penyakit ini menyebabkan tulang mudah patah.
Kanker payudara: Studi dari University of Southern California, Los Angeles
menunjukan bahwa olahraga bisa mencegah kanker payudara pada wanita. Olahraga
membantu mengurangi berat badan, membantu proses perubahan metabolisme dan
meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang berguna untuk mengurangi risiko
tumbuhnya sel kanker.
Obesitas: Menurut WHO, kurang olahraga memiliki risiko dua kali terkena obesitas.
Penyakit yang berhubungan dengan obesitas diantaranya penyakit jantung, hipertensi,
diabetes, dan gangguan tidur.
Diabetes Tipe 2: Dua faktor risiko yang bisa mengembangkan diabetes adalah
kelebihan berat badan dan kurangnya aktivitas fisik. Komplikasi diabetes antara lain
penyakit ginjal, jantung, masalah mata, dan kerusakan saraf.
Depresi: Olahraga atau aktivitas yang mengeluarkan keringat dapat meredakan depresi.
Olahraga dapat menyeimbangkan hormon antara endoktrin dan sistem saraf.
Hipertensi: Olahraga teratur membantu membuat jantung lebih kuat sehingga mampu
memompa darah lebih efisien ke seluruh tubuh. Ketika jantung tidak dibiasakan bekerja
keras memompa darah maka kekuatan arteri dan tekanan darah lebih rendah. Penyakit
lainnya yang bisa timbul adalah stroke dan ginjal.
Sakit jantung: Olahraga membantu menurunkan kadar kolesterol LDL atau kolesterol
jahat dan meningkatkan kadar kolesterol HDL atau kolesterol baik, yang membantu
melindungi Anda dari penyakit jantung. Kadar LDR yang tinggi juga berisiko terhadap
berbagai penyakit kardiovaskuler.
Osteoporosis: Kurang olahraga bisa membuat tulang menjadi semakin lemah yang
berdampak pada osteoporosis. Penyakit ini menyebabkan tulang mudah patah.
Kanker payudara: Studi dari University of Southern California, Los Angeles
menunjukan bahwa olahraga bisa mencegah kanker payudara pada wanita. Olahraga
membantu mengurangi berat badan, membantu proses perubahan metabolisme dan
meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang berguna untuk mengurangi risiko
tumbuhnya sel kanker.
Obesitas: Menurut WHO, kurang olahraga memiliki risiko dua kali terkena obesitas.
Penyakit yang berhubungan dengan obesitas diantaranya penyakit jantung, hipertensi,
diabetes, dan gangguan tidur.
Diabetes Tipe 2: Dua faktor risiko yang bisa mengembangkan diabetes adalah
kelebihan berat badan dan kurangnya aktivitas fisik. Komplikasi diabetes antara lain
penyakit ginjal, jantung, masalah mata, dan kerusakan saraf.
Depresi: Olahraga atau aktivitas yang mengeluarkan keringat dapat meredakan depresi.
Olahraga dapat menyeimbangkan hormon antara endoktrin dan sistem saraf.