SILABUS 1 SMP id. docx
SILABUS
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi
T.A
Kompetensi
Dasar
1.1 Mempraktikkan
variasi teknik
dasar salah satu
nomor olah raga
bola besar beregu
lanjutan serta nilai
kerja sama,
toleransi,
memecahkan
masalah,
menghargai
teman dan
keberanian **)
:
:
:
:
:
:
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Sepak Bola
Bola Voli
SMPN 3 KEERA
VII
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Genap
1. Mempraktikan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
2013/2014
Kegiatan Pembelajaran
Mengumpan,menggiri
ng dan menahan bola
menggunakan kaki bagian
dalam dan luar serta serta
menahan dengan telapak
kaki secara berpasangan
atau kelompok
Melakukan variasi
teknik dasar
Bermain
dengan peraturan yang
dimodifikasi untuk
memupuk kerja sama dan
toleransi
Indikator
Teknik
Bentuk
Instrumen
Tes
Tes keterAmpilan (un juk
kerja)
Tes
Tes sikap.
Observ.
Tes
Tes keterampilan (unjuk
kerja)
Lakukan variasi teknik dasa
(passing, servis ,smash tanpa awalan)
Tes
Tes sikap
Observ.
Mengumpan,
menendang dan menggiring
bola menggunakan
punggung kaki
Melakukan variasi
teknik dasar
Bermain dengan
peraturan yang dimodifikasi
Melakukan passing atas
Melakukan passaing atas
dan bawah secara
dan bawah (penguatan)
berpasangan atau
kelompok
Melakukan servis bawah
Melakukan servis bawah
dan smash tanpa awalan
dan smash tanpa awalan
secara berpasangan atau Melakukan variasi teknik
kelompok
dasar
Melakukan variasi teknik
dasar secara berpasangan
Contoh
Instrumen
Lakukan variasi
mengumpan, menggiring
dan manahan bola
menggunakan kaki bagian
dalam dan luar serta
menahan dengan telapak
kaki
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
4x40
menit
Buku tek,
Buku
refernsi,bolav
oli,bola kaki,
bolabsket,net,
lapangan.
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
atau kelompok
Bermain dengan peraturan
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
yang dimodifikasi untuk me
nanamkan nilai kerja sama
dan keberanian
Bola Basket
Melakukan menggiring,
Melakukanmenggiring,
passing (dada, pantul, dari
passing bola dari
atas kepala (penguatan)
(dada,pantul dan atas
kepala) secara
Melakukan shooting satu
berpasangan atau
tangan dari depan dada
kelompok
dan lay- up shoot
Melakukan shooting satu
tangan dari depan dada
Melakukan variasi teknik
dan lay- up shoot secara
dasar
berpasangan atau
kelompok
Melakukan variasi teknik
Bermain dengan peraturan
dasar secara berpasangan
yang dimodifikasi
atau kelompok
Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi untuk
memupuk siksp
menghargai lawan
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes
Tes keterampilan
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja)
Lakukan variasi pegengan
raket dan pukulan servis dan
backhand
Tes
Tes sikap
Tes
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja)
Alokasi
Waktu
buku teks,
buku referensi,bat,ra
ket,bola tenis,bola sof
tball,lapang
ang
Lakukan variasi teknik dasar
(passing bola dari dada,
pantul dan atas kepala,
shooting satu tangan dari
depan dada dan lay-up shoot)
Observ.
Lakukan vriasi pegangan stick
pukulan swing dan bunch
Sumber
Belajar
4x40
menit
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
1.2.Mempraktikkan
teknik dasar
salah satu nomor
olah raga bola
kecil beregu dan Bulu Tangkis
perorangan, serta
nilai kerjasama,
kejujuran dan
menghormati
lawan **)
Soft Ball
Kegiatan Pembelajaran
Memegang raket untuk
Melakukan pegangan raket servis dan pukulan
, pukulan servis dan
backhand
pukulan backhand secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan variasi teknik
Melakukan variasi teknik
dasar
dasar
Bermain dengan peraturan Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi untuk
yang dimodifikasi
memupuk kerja sama dan
toleransi
Memgang stick dan
Memgang stick dan
memukul (swing dan
memukul (swing dan bunch)
bunch) secara
berkelompok
Melakukan variasi teknik
Melakukan variasi teknik
dasar
dasar berpasangan atau
kelompok
Bermain dengan peraturan
Bermaindengan peraturan yang dimodifikasi
yang dimodifikasi
Memegang bat servis
dan pukulan backhand
secara berpasangan atau
kelompok
Melakukan variasi
teknik dasar secara
berpasangan atau
kelompok
Bermain dengan
peraturan yang dimodifikasi
Tenis Meja
Indikator
Memegang bat servis
dan pukulan backhand
Melakukan variasi
teknik dasar
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja)
Lakukan variasi pegangan bat
pukul an servis dan back hand
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja)
Lakukan variasi pegangan
raket pukulan servis dan back
hand
Tes
Tes sikap
Observ.
tes
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja )
Lakukan variasi teknik
dasar start jongkok, lari,
finish !
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
untuk me- nanamkan nilai
kebe-ranian dan kerja sama
Tenis Lapangan
Tes sikap
Memegang raket dan
pukulan backhand secara
berpasangan atau
Melakukan variasi
kelompok
teknik dasar
Melakukan variasi
teknik dasar secara
Bermain dengan
berpasangan atau
peraturan yang
kelompok
dimodifikas
Bermain dengan
Lari Jarak Pendek
peraturan yang dimodifikas
50M
untuk me- nanamkan nilai
Melakukanteknik start
keberanian dan kerja sama
jongkok, lari, finish
Melakukanteknik start
jongkok, lari, finish secara
Melakukan variasi
berpasangan atau kelompok
teknik dasar
Melakukan variasi
teknik dasar secara
berpasangan atau kelompok
1.3.Mempraktikkan
teknik dasar
perorangan
lanjutan atletik,
serta nilai disiplin,
Melakukan teknik
dasar posisi awalan,
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Observ.
Melakukan teknik
dasar posisi awalan,
memegang peluru,
meletakan peluru dan
menolak
Buku teks,
buku refe –
rensi,startblock,lapangan,peluru,cakram
Tes
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja )
Lakukan variasi teknik
dasar posisi awalan,
memegang peluru,
meletakan peluru dan
menolak
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja )
Melakukan lomba lari
dengan peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai di- siplin
dan percaya di- ri
Contoh
Instrumen
Memegang raket dan
pukulan backhand
Tolak Peluru
Awalan
Menyamping
Bentuk
Instrumen
Tes
Teknik
Lakukan variasi teknik
dasar awalan, menolak,
posisi di udara, dan
mendarat
Tes
Tes sikap
Observ.
2x40
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
semangat,
sportifitas,
percaya diri dan
kejujuran **)
Lompat Jauh
Gaya Jongkok
Kegiatan Pembelajaran
memegang peluru,
meletakan peluru dan
menolak secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan variasi
teknik dasar secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan lomba tolak
peluru dengan peraturan
yang dimodifikasi untuk
menanamkan nilai kebe
ranian dan percaya diri
1.4.Memptraktikkan
teknik dasar salah
satu permainan
dan olah raga
perorangan
beladiri lanjutan
Melakukan teknik
serta nilai
dasar awalan, meno- lak,
kerjasama,
posisi di udara, dan
kejujuran,
mendarat cara berpercaya diri dan
pasangan atau kelom- pok
menghormati
Melakukan variasi
lawan **)
Lempar Cakram
teknik dasar cara ber
Awalan Menyampasangan atau kelompok
ping
Melakukan lomba lompat
jauh gaya jongkok dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai kebe
ranian dan percaya diri
Indikator
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes
Melakukan variasi
teknik dasar
Melakukan lomba
tolak peluru dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Alokasi
Waktu
menit
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja )
Lakukan variasi teknik dasar
posisi awalan, memegang
cakram, melempar dan
gerak ikutan
Buku teks,
buku referensi,matras,pelin –
ung badan
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja )
Melakukan teknik
dasar awalan, meno lak,
posisi di udara, dan
mendarat
Tes
Melakukan variasi teknik
dasar
Melakukan lomba lompat
jauh gaya jongkok dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Lakukan variasi teknik
dasar menendang (depan,
belakang, samping, busur
depan dan belakang) !
Lakukan vaqriasi teknik
dasar pukulan (depan,
bawah, atas, samping) !
Tes
Melakukan teknik dasar
posisi awalan, memegang
cakram, melempar dan
gerak ikutan
Melakukan teknik
dasar posisi awalan,
memegang cakram,
melempar dan gerak ikutan Melakukan variasi teknik
secara berpasangan atau
dasar
Sumber
Belajar
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja )
Lakukan variasi teknik dasar
tendangan dan pukulan !
2x40
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Pencak Silat
Karate
kelompok
Melakukan variasi
teknik dasar secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan lomba tolak
peluru dengan peraturan
yang dimodifikasi untuk
menanamkan nilai kebe
ranian dan percaya diri
Melakukan teknik
dasar menendang (depan,
belakang, samping, busur
depan dan belakang)
secara ber- pasangan atau
kelom- pok
Melakukan teknik
dasar pukulan (depan,
bawah, atas, samping)
secara ber- pasangan atau
kelompok
Indikator
Melakukan lomba tolak
peluru dengan peraturan
yang dimodifikasi
Melakukan teknik dasar
menendang (depan,
belakang, samping, busur
depan dan belakang)
Melakukan teknik dasar
pukulan (depan, bawah,
atas, samping)
Melakukan variasi teknik
dasar
Melakukan teknik dasar
tendangan
Melakukan teknik dasar
pukulan
Melakukan teknik
dasar tendangan secara
berpasangan atau kelompok
Melakukan teknik dasar
pukulan secara
berpasangan atau kelompok
Melakukan variasi teknik
dasar secara berpasangan
atau kelompok
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
tes
Judo
Teknik
Melakukan variasi teknik
dasar
Melakukan variasi teknik
dasar bantingan
Alokasi
Waktu
menit
tes keteram
pilan (unjuk
kerja )
Lakukan variasi teknik dasar
bantingan dan kuncian
Sumber
Belajar
Kompetensi
Dasar
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Melakukan teknik dasar
bantingan secara
berpasangan atau kelompok
Melakukan teknik dasar
kuncian secara
berpasangan atau kelompok
Melakukan variasi teknik
dasar secara berpasangan
atau kelompok
Melakukan teknik dasar
kuncian
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Melakukan variasi teknik
dasar
2. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kebugaran
2.1.Mempraktikkan
jenis latihan untuk jasmani
kelentukan dan
keseimbangan
serta nilai disiplin
dan
tanggungjawab
Teknik
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Melakukan latihan Melakukan latihan
kelentukan (pinggang,
kelentukan pipunggung, lutut, leher
nggang,punggung,lutut,le
dan lengan)
her dan lengan
berpasangan atau
kelompok
Melakukan latihan Melakukan latihan
keseimbangan (berdiri
keseimbangan berdiri
dengan satu kaki, sikap
dengan satu kaki,sikap
melayang, berjalan pada
melayang berjalan pada
garis lurus sambil
garis lurus sambil jinjit
berjalan jin-jit)
berpasangan atau
kelompok untuk
menanamkan nilai disiplin
Teknik
Bentuk
Instrumen
Tes
Tes unjuk
kerja
Tes
Tes sikap
Contoh
Instrumen
Lakukan bentuk latihan
kelentukan,dan
keseimbang an
Observ.
Alokasi
Waktu
2x40
menit
Sumber
Belajar
Buku teks, buku
refe – rensi,matras,tiang –
bendera,ba ngku
se – nam,ban ,
bola
2.2.Mempraktikkan
jenis latihan
kecepatan dan
kelincahan serta
nilai disiplin dan
tanggungjawab
Latihan kelincahan Melakukan latihan
Tes
(melompat-lompat
kelincahan (melompatmelewati bangku
lompat melewati bangku
bola/bangku senam,
bola/bangku senam,
berlari melewati
berlari melewati
lingkaran/ban dan berlari
lingkaran/ban dan berlari
zig-zag) berpasangan
zig-zag)
atau kelompok
Tes
Latihan kecepatan Melakukan latihan
(lari shutle-run/lari bolakkecepatan (lari shutlebalik dan lari estafet
run/lari bolak-balik dan
berkelompok
lari estafet berkelompok
berpasangan atau
kelompok untuk
menanamkan nilai disiplin
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
3.1. Mempraktikan
teknik dasar
gerak guling
depan serta
nilai
kedisiplinan,
keberanian,
tanggung jawab
Lakukan bentuk latihan
kelincahan dan kecepatan
Tes sikap
Observ.
2x40
menit
Buku teks, buku
refe – rensi,matras,tiang –
bendera,ba ngku
se – nam,ban ,
bola
3. Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Uji Diri
Tes unjuk
kerja
Kegiatan Pembelajaran
Melakukan berguling
ke depan dengan
membulatkan badan,
ber guling ke depan
dari posisi jong- kok dan
berdiri berpasangan
atau berkelompok
untuk penanaman nilai
keberanian
Indikator
Melakukan teknik
dasar berguling ke
depan dengan
membulatkan badan
dari posisi duduk
Melakukan teknik
dasar berguling ke
depan dari posisi
jongkok
Melakukan teknik
dasar berguling ke
depan dari posisi
berdi
Teknik
Tes
Bentuk
Instrumen
Tes keteram
pilan
Contoh
Instrumen
Lakukan guling depan dari
posisi jongkok dan berdiri
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
3x40
menit
Buku teks,
buku refe –
rensi,mat- ras
3.2.Mempraktikkan
teknik dasar
guling belakang
serta nilai
disiplin,
keberanian dan
tanggungjawab
Uji Diri
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
Melakukan teknik
dasar berguling ke
belakang dengan
membulatkan badan
dari posisi duduk
Melakukan teknik
dasar berguling ke
belakang dari posisi
jongkok
Melakukan teknik
dasar berguling ke
belakang dari posisi
berdiri
Tes
Tes keteram
pilan
Lakukan guling belakang dari
posisi jongkok dan berdiri
Tes
Tes sikap
Obsev.
3x40
menit
Buku teks,
buku refe –
rensi,mat- ras
4. Mempraktikkan senam irama tanpa alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
4.1.Mempraktikkan Senam Irama
teknik dasar
Tanpa Alat
senam irama
tanpa alat, gerak
mengayun dua
lengan
mengikuti irama,
serta nilai-nilai
disiplin, estetika
toleransi dan
keluesan
Melakukan berguling
ke belakang dengan
membulatkan
badan,ber- guling ke
belakang dari posisi
jongkok dan berdiri
berpasangan atau
kelompok untuk
penanaman nilai
keberanian
Kegiatan Pembelajaran
Melakukan gerak
mengayun dua lengan
depan
belakang,samping dan
ayunan dua lengan ke
samping diikuti berat
badan, berpasasangan
atau kelompok,untuk
menanamkan nilai
disiplin
Indikator
Melakukan teknik
dasar mengayun dua
lengan depan belakang
Melakukan teknik
dasar ayunan dua
lengan ke samping
Melakukan teknik
dasar ayunan dua
lengan ke samping
diikuti berat badan
dipindahkan
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes
Tes keteram
pilan
Lakukan gerak mengayun dua
lengan depan belakang,
samping dan ayunan dua
lengan ke samping diikuti berat
badan
Tes
Tes sikap
Observ.
Alokasi
Waktu
2x40
menit
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku refe –
rensi, kaset,
tape
4.2.Mempraktikkan Senam Irama
teknik dasar
Tanpa Alat
senam irama
tanpa alat
dengan
melangkah dan
mengayun
lengan, serta
disiplin, estetika,
toleransi dan
keluesan
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
Melakukan gerak
langkah biasa ayunan
satu lengan depan
belakang,langkah
mundur maju ayu nan
dan putaran dua
lengan,langkah ke
samping kiri dan kanan
dengan ayunan dan
putaran dua lengan
Tes
Tes keteram
pilan
Lakukan gerak langkah biasa
ayunan satu lengan depan bela
kang, langkah mundur maju
ayunan dan putaran dua
lengan, langkah ke samping kiri
dan kanan dengan ayunan dan
putaran dua lengan,
Tes
Tes sikap
Observ.
Buku teks,
buku refe –
rensi, kaset,
tape
5. Memparaktikkan teknik dasar renang gaya dada, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
5.1.Mempraktikkan Renang Gaya
koordinasi teknik Dada
dasar gerakan
kaki dan lengan
renang gaya
dada serta nilainilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan
Melakukan gerak
langkah biasa ayunan
satu lengan depan belakang,langkah mundur
maju ayu- nan dan
putaran dua
lengan,langkah ke
samping kiri dan kanan
dengan ayunan dan
putaran dua
lengan,berpasangan
atau kelom pok,untu
menanamkan nilai di –
siplin
Kegiatan Pembelajaran
Melakukan koordinasi
gerakan kaki ,lengan
renang ga ya dada yang
diawali meluncur dari
pinggir kolam,dilakukan
berpasangan atau
kelompok, untuk
menanamkan nilai
disiplin,kebera nian dan
kebersihan
Indikator
Teknik
Melakukan koordinasi Tes
teknik dasar gerakan
kaki dan lengan renang
gaya dada diawali
meluncur dari pinggir
kolam
Tes
Bentuk
Instrumen
Tes keteram
pilan
Tes sikap
Contoh
Instrumen
Lakukan koordinasi teknik
dasar gerakan kaki dan
lengan renang gaya dada
diawali meluncur dari pinggir
kolam
Observ.
Alokasi
Waktu
3x40
menit
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku referensi,pakai an
renang,
kolam renang
5.2.Mempraktikkan
koordinasi teknik
dasar lengan
dan pernapasan
renang gaya
dada serta nilai
disiplin,
keberanian dan
kebersihan
5.3.Mempraktikkan
koordinasi teknik
dasar renang
gaya dada serta
nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan
Melakukan koordinasi
gerakan lengan dan
pernafasan renang ga
ya dada yang diawali
meluncur dari pinggir
kolam,dilakukan
berpasangan atau
kelompok, untuk
menanamkan nilai
disiplin,kebera nian dan
kebersihan
Melakukan koordinasi
teknik dasat renang
gaya dada diawali
meluncur dari pinggir
kolam,dilakukan
berpasangan atau
kelompok, untuk
menanamkan nilai
disiplin,kebera nian dan
kebersihan
Melakukan koordinasi Tes
teknik dasar gerakan
lengan dan pernapasan
renang gaya dada
diawali meluncur dari
pinggir kolam
Tes
Melakukan koordinasi Tes
teknik dasar renang
gaya dada, kaki, lengan
dan pernapasan diawali
meluncur dari pinggir
kolam
Tes
Tes keteram
pilan
Tes sikap
Tes keteram
pilan
Tes sikap
Lakukan koordinasi teknik
dasar gerakan lengan dan
pernapasan renang gaya
dada diawali meluncur dari
pinggir kolam
Observ.
Lakukan koordinasi teknik
dasar renang gaya dada, kaki,
lengan dan pernapasan
diawali meluncur dari pinggir
kolam
Observ.
Standar Kompetensi: 6. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
6.1.Melakukan
indentifikasi
berbagai
penyakit
menular
seksual (PMS)
Kesehatan
Melakukan idetifikasi
penyakit menular
seksual secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan idetifikasi
penyakit menular
seksual
Tes
Tes tertulis/
lisan
Pertanyaan jenis penyakit,cara
penu laran,masa tunas
6.2.Menerapkan cara Kesehatan
menghidari
penyakit
menular
Melakukan
pencegahan pe-nyakit
menular seksual
Cara pencegahan
Tes
Tes tertulis/
lisan
Pertanyaan cara pencegahan
penyakit menular seksual
1x40
menit
Buku teks,
bukurefe –
rensi,lingkungan
Keera, 2 Januari 2014
Mengetahui,
Kepala SMP Negeri 3 Keera
Guru Mata Pelajaran
Ambo Asse Sambas,S.Pd.
NIP.19601202 198403 1 008
S u d i r m a n, S.Pd
NIP.19860501 201101 1 001
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi
T.A
Kompetensi
Dasar
1.1 Mempraktikkan
variasi teknik
dasar salah satu
nomor olah raga
bola besar beregu
lanjutan serta nilai
kerja sama,
toleransi,
memecahkan
masalah,
menghargai
teman dan
keberanian **)
:
:
:
:
:
:
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Sepak Bola
Bola Voli
SMPN 3 KEERA
VII
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Genap
1. Mempraktikan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
2013/2014
Kegiatan Pembelajaran
Mengumpan,menggiri
ng dan menahan bola
menggunakan kaki bagian
dalam dan luar serta serta
menahan dengan telapak
kaki secara berpasangan
atau kelompok
Melakukan variasi
teknik dasar
Bermain
dengan peraturan yang
dimodifikasi untuk
memupuk kerja sama dan
toleransi
Indikator
Teknik
Bentuk
Instrumen
Tes
Tes keterAmpilan (un juk
kerja)
Tes
Tes sikap.
Observ.
Tes
Tes keterampilan (unjuk
kerja)
Lakukan variasi teknik dasa
(passing, servis ,smash tanpa awalan)
Tes
Tes sikap
Observ.
Mengumpan,
menendang dan menggiring
bola menggunakan
punggung kaki
Melakukan variasi
teknik dasar
Bermain dengan
peraturan yang dimodifikasi
Melakukan passing atas
Melakukan passaing atas
dan bawah secara
dan bawah (penguatan)
berpasangan atau
kelompok
Melakukan servis bawah
Melakukan servis bawah
dan smash tanpa awalan
dan smash tanpa awalan
secara berpasangan atau Melakukan variasi teknik
kelompok
dasar
Melakukan variasi teknik
dasar secara berpasangan
Contoh
Instrumen
Lakukan variasi
mengumpan, menggiring
dan manahan bola
menggunakan kaki bagian
dalam dan luar serta
menahan dengan telapak
kaki
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
4x40
menit
Buku tek,
Buku
refernsi,bolav
oli,bola kaki,
bolabsket,net,
lapangan.
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
atau kelompok
Bermain dengan peraturan
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
yang dimodifikasi untuk me
nanamkan nilai kerja sama
dan keberanian
Bola Basket
Melakukan menggiring,
Melakukanmenggiring,
passing (dada, pantul, dari
passing bola dari
atas kepala (penguatan)
(dada,pantul dan atas
kepala) secara
Melakukan shooting satu
berpasangan atau
tangan dari depan dada
kelompok
dan lay- up shoot
Melakukan shooting satu
tangan dari depan dada
Melakukan variasi teknik
dan lay- up shoot secara
dasar
berpasangan atau
kelompok
Melakukan variasi teknik
Bermain dengan peraturan
dasar secara berpasangan
yang dimodifikasi
atau kelompok
Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi untuk
memupuk siksp
menghargai lawan
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes
Tes keterampilan
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja)
Lakukan variasi pegengan
raket dan pukulan servis dan
backhand
Tes
Tes sikap
Tes
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja)
Alokasi
Waktu
buku teks,
buku referensi,bat,ra
ket,bola tenis,bola sof
tball,lapang
ang
Lakukan variasi teknik dasar
(passing bola dari dada,
pantul dan atas kepala,
shooting satu tangan dari
depan dada dan lay-up shoot)
Observ.
Lakukan vriasi pegangan stick
pukulan swing dan bunch
Sumber
Belajar
4x40
menit
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
1.2.Mempraktikkan
teknik dasar
salah satu nomor
olah raga bola
kecil beregu dan Bulu Tangkis
perorangan, serta
nilai kerjasama,
kejujuran dan
menghormati
lawan **)
Soft Ball
Kegiatan Pembelajaran
Memegang raket untuk
Melakukan pegangan raket servis dan pukulan
, pukulan servis dan
backhand
pukulan backhand secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan variasi teknik
Melakukan variasi teknik
dasar
dasar
Bermain dengan peraturan Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi untuk
yang dimodifikasi
memupuk kerja sama dan
toleransi
Memgang stick dan
Memgang stick dan
memukul (swing dan
memukul (swing dan bunch)
bunch) secara
berkelompok
Melakukan variasi teknik
Melakukan variasi teknik
dasar
dasar berpasangan atau
kelompok
Bermain dengan peraturan
Bermaindengan peraturan yang dimodifikasi
yang dimodifikasi
Memegang bat servis
dan pukulan backhand
secara berpasangan atau
kelompok
Melakukan variasi
teknik dasar secara
berpasangan atau
kelompok
Bermain dengan
peraturan yang dimodifikasi
Tenis Meja
Indikator
Memegang bat servis
dan pukulan backhand
Melakukan variasi
teknik dasar
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja)
Lakukan variasi pegangan bat
pukul an servis dan back hand
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja)
Lakukan variasi pegangan
raket pukulan servis dan back
hand
Tes
Tes sikap
Observ.
tes
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja )
Lakukan variasi teknik
dasar start jongkok, lari,
finish !
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
untuk me- nanamkan nilai
kebe-ranian dan kerja sama
Tenis Lapangan
Tes sikap
Memegang raket dan
pukulan backhand secara
berpasangan atau
Melakukan variasi
kelompok
teknik dasar
Melakukan variasi
teknik dasar secara
Bermain dengan
berpasangan atau
peraturan yang
kelompok
dimodifikas
Bermain dengan
Lari Jarak Pendek
peraturan yang dimodifikas
50M
untuk me- nanamkan nilai
Melakukanteknik start
keberanian dan kerja sama
jongkok, lari, finish
Melakukanteknik start
jongkok, lari, finish secara
Melakukan variasi
berpasangan atau kelompok
teknik dasar
Melakukan variasi
teknik dasar secara
berpasangan atau kelompok
1.3.Mempraktikkan
teknik dasar
perorangan
lanjutan atletik,
serta nilai disiplin,
Melakukan teknik
dasar posisi awalan,
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Observ.
Melakukan teknik
dasar posisi awalan,
memegang peluru,
meletakan peluru dan
menolak
Buku teks,
buku refe –
rensi,startblock,lapangan,peluru,cakram
Tes
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja )
Lakukan variasi teknik
dasar posisi awalan,
memegang peluru,
meletakan peluru dan
menolak
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja )
Melakukan lomba lari
dengan peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai di- siplin
dan percaya di- ri
Contoh
Instrumen
Memegang raket dan
pukulan backhand
Tolak Peluru
Awalan
Menyamping
Bentuk
Instrumen
Tes
Teknik
Lakukan variasi teknik
dasar awalan, menolak,
posisi di udara, dan
mendarat
Tes
Tes sikap
Observ.
2x40
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
semangat,
sportifitas,
percaya diri dan
kejujuran **)
Lompat Jauh
Gaya Jongkok
Kegiatan Pembelajaran
memegang peluru,
meletakan peluru dan
menolak secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan variasi
teknik dasar secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan lomba tolak
peluru dengan peraturan
yang dimodifikasi untuk
menanamkan nilai kebe
ranian dan percaya diri
1.4.Memptraktikkan
teknik dasar salah
satu permainan
dan olah raga
perorangan
beladiri lanjutan
Melakukan teknik
serta nilai
dasar awalan, meno- lak,
kerjasama,
posisi di udara, dan
kejujuran,
mendarat cara berpercaya diri dan
pasangan atau kelom- pok
menghormati
Melakukan variasi
lawan **)
Lempar Cakram
teknik dasar cara ber
Awalan Menyampasangan atau kelompok
ping
Melakukan lomba lompat
jauh gaya jongkok dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai kebe
ranian dan percaya diri
Indikator
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes
Melakukan variasi
teknik dasar
Melakukan lomba
tolak peluru dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Alokasi
Waktu
menit
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja )
Lakukan variasi teknik dasar
posisi awalan, memegang
cakram, melempar dan
gerak ikutan
Buku teks,
buku referensi,matras,pelin –
ung badan
Tes
Tes sikap
Observ.
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja )
Melakukan teknik
dasar awalan, meno lak,
posisi di udara, dan
mendarat
Tes
Melakukan variasi teknik
dasar
Melakukan lomba lompat
jauh gaya jongkok dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Lakukan variasi teknik
dasar menendang (depan,
belakang, samping, busur
depan dan belakang) !
Lakukan vaqriasi teknik
dasar pukulan (depan,
bawah, atas, samping) !
Tes
Melakukan teknik dasar
posisi awalan, memegang
cakram, melempar dan
gerak ikutan
Melakukan teknik
dasar posisi awalan,
memegang cakram,
melempar dan gerak ikutan Melakukan variasi teknik
secara berpasangan atau
dasar
Sumber
Belajar
Tes keteram
pilan (unjuk
kerja )
Lakukan variasi teknik dasar
tendangan dan pukulan !
2x40
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Pencak Silat
Karate
kelompok
Melakukan variasi
teknik dasar secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan lomba tolak
peluru dengan peraturan
yang dimodifikasi untuk
menanamkan nilai kebe
ranian dan percaya diri
Melakukan teknik
dasar menendang (depan,
belakang, samping, busur
depan dan belakang)
secara ber- pasangan atau
kelom- pok
Melakukan teknik
dasar pukulan (depan,
bawah, atas, samping)
secara ber- pasangan atau
kelompok
Indikator
Melakukan lomba tolak
peluru dengan peraturan
yang dimodifikasi
Melakukan teknik dasar
menendang (depan,
belakang, samping, busur
depan dan belakang)
Melakukan teknik dasar
pukulan (depan, bawah,
atas, samping)
Melakukan variasi teknik
dasar
Melakukan teknik dasar
tendangan
Melakukan teknik dasar
pukulan
Melakukan teknik
dasar tendangan secara
berpasangan atau kelompok
Melakukan teknik dasar
pukulan secara
berpasangan atau kelompok
Melakukan variasi teknik
dasar secara berpasangan
atau kelompok
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
tes
Judo
Teknik
Melakukan variasi teknik
dasar
Melakukan variasi teknik
dasar bantingan
Alokasi
Waktu
menit
tes keteram
pilan (unjuk
kerja )
Lakukan variasi teknik dasar
bantingan dan kuncian
Sumber
Belajar
Kompetensi
Dasar
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Melakukan teknik dasar
bantingan secara
berpasangan atau kelompok
Melakukan teknik dasar
kuncian secara
berpasangan atau kelompok
Melakukan variasi teknik
dasar secara berpasangan
atau kelompok
Melakukan teknik dasar
kuncian
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Melakukan variasi teknik
dasar
2. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Kebugaran
2.1.Mempraktikkan
jenis latihan untuk jasmani
kelentukan dan
keseimbangan
serta nilai disiplin
dan
tanggungjawab
Teknik
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Melakukan latihan Melakukan latihan
kelentukan (pinggang,
kelentukan pipunggung, lutut, leher
nggang,punggung,lutut,le
dan lengan)
her dan lengan
berpasangan atau
kelompok
Melakukan latihan Melakukan latihan
keseimbangan (berdiri
keseimbangan berdiri
dengan satu kaki, sikap
dengan satu kaki,sikap
melayang, berjalan pada
melayang berjalan pada
garis lurus sambil
garis lurus sambil jinjit
berjalan jin-jit)
berpasangan atau
kelompok untuk
menanamkan nilai disiplin
Teknik
Bentuk
Instrumen
Tes
Tes unjuk
kerja
Tes
Tes sikap
Contoh
Instrumen
Lakukan bentuk latihan
kelentukan,dan
keseimbang an
Observ.
Alokasi
Waktu
2x40
menit
Sumber
Belajar
Buku teks, buku
refe – rensi,matras,tiang –
bendera,ba ngku
se – nam,ban ,
bola
2.2.Mempraktikkan
jenis latihan
kecepatan dan
kelincahan serta
nilai disiplin dan
tanggungjawab
Latihan kelincahan Melakukan latihan
Tes
(melompat-lompat
kelincahan (melompatmelewati bangku
lompat melewati bangku
bola/bangku senam,
bola/bangku senam,
berlari melewati
berlari melewati
lingkaran/ban dan berlari
lingkaran/ban dan berlari
zig-zag) berpasangan
zig-zag)
atau kelompok
Tes
Latihan kecepatan Melakukan latihan
(lari shutle-run/lari bolakkecepatan (lari shutlebalik dan lari estafet
run/lari bolak-balik dan
berkelompok
lari estafet berkelompok
berpasangan atau
kelompok untuk
menanamkan nilai disiplin
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
3.1. Mempraktikan
teknik dasar
gerak guling
depan serta
nilai
kedisiplinan,
keberanian,
tanggung jawab
Lakukan bentuk latihan
kelincahan dan kecepatan
Tes sikap
Observ.
2x40
menit
Buku teks, buku
refe – rensi,matras,tiang –
bendera,ba ngku
se – nam,ban ,
bola
3. Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Uji Diri
Tes unjuk
kerja
Kegiatan Pembelajaran
Melakukan berguling
ke depan dengan
membulatkan badan,
ber guling ke depan
dari posisi jong- kok dan
berdiri berpasangan
atau berkelompok
untuk penanaman nilai
keberanian
Indikator
Melakukan teknik
dasar berguling ke
depan dengan
membulatkan badan
dari posisi duduk
Melakukan teknik
dasar berguling ke
depan dari posisi
jongkok
Melakukan teknik
dasar berguling ke
depan dari posisi
berdi
Teknik
Tes
Bentuk
Instrumen
Tes keteram
pilan
Contoh
Instrumen
Lakukan guling depan dari
posisi jongkok dan berdiri
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
3x40
menit
Buku teks,
buku refe –
rensi,mat- ras
3.2.Mempraktikkan
teknik dasar
guling belakang
serta nilai
disiplin,
keberanian dan
tanggungjawab
Uji Diri
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
Melakukan teknik
dasar berguling ke
belakang dengan
membulatkan badan
dari posisi duduk
Melakukan teknik
dasar berguling ke
belakang dari posisi
jongkok
Melakukan teknik
dasar berguling ke
belakang dari posisi
berdiri
Tes
Tes keteram
pilan
Lakukan guling belakang dari
posisi jongkok dan berdiri
Tes
Tes sikap
Obsev.
3x40
menit
Buku teks,
buku refe –
rensi,mat- ras
4. Mempraktikkan senam irama tanpa alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
4.1.Mempraktikkan Senam Irama
teknik dasar
Tanpa Alat
senam irama
tanpa alat, gerak
mengayun dua
lengan
mengikuti irama,
serta nilai-nilai
disiplin, estetika
toleransi dan
keluesan
Melakukan berguling
ke belakang dengan
membulatkan
badan,ber- guling ke
belakang dari posisi
jongkok dan berdiri
berpasangan atau
kelompok untuk
penanaman nilai
keberanian
Kegiatan Pembelajaran
Melakukan gerak
mengayun dua lengan
depan
belakang,samping dan
ayunan dua lengan ke
samping diikuti berat
badan, berpasasangan
atau kelompok,untuk
menanamkan nilai
disiplin
Indikator
Melakukan teknik
dasar mengayun dua
lengan depan belakang
Melakukan teknik
dasar ayunan dua
lengan ke samping
Melakukan teknik
dasar ayunan dua
lengan ke samping
diikuti berat badan
dipindahkan
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes
Tes keteram
pilan
Lakukan gerak mengayun dua
lengan depan belakang,
samping dan ayunan dua
lengan ke samping diikuti berat
badan
Tes
Tes sikap
Observ.
Alokasi
Waktu
2x40
menit
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku refe –
rensi, kaset,
tape
4.2.Mempraktikkan Senam Irama
teknik dasar
Tanpa Alat
senam irama
tanpa alat
dengan
melangkah dan
mengayun
lengan, serta
disiplin, estetika,
toleransi dan
keluesan
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
Melakukan gerak
langkah biasa ayunan
satu lengan depan
belakang,langkah
mundur maju ayu nan
dan putaran dua
lengan,langkah ke
samping kiri dan kanan
dengan ayunan dan
putaran dua lengan
Tes
Tes keteram
pilan
Lakukan gerak langkah biasa
ayunan satu lengan depan bela
kang, langkah mundur maju
ayunan dan putaran dua
lengan, langkah ke samping kiri
dan kanan dengan ayunan dan
putaran dua lengan,
Tes
Tes sikap
Observ.
Buku teks,
buku refe –
rensi, kaset,
tape
5. Memparaktikkan teknik dasar renang gaya dada, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)
Penilaian
Materi
Pokok/
Pembelajaran
5.1.Mempraktikkan Renang Gaya
koordinasi teknik Dada
dasar gerakan
kaki dan lengan
renang gaya
dada serta nilainilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan
Melakukan gerak
langkah biasa ayunan
satu lengan depan belakang,langkah mundur
maju ayu- nan dan
putaran dua
lengan,langkah ke
samping kiri dan kanan
dengan ayunan dan
putaran dua
lengan,berpasangan
atau kelom pok,untu
menanamkan nilai di –
siplin
Kegiatan Pembelajaran
Melakukan koordinasi
gerakan kaki ,lengan
renang ga ya dada yang
diawali meluncur dari
pinggir kolam,dilakukan
berpasangan atau
kelompok, untuk
menanamkan nilai
disiplin,kebera nian dan
kebersihan
Indikator
Teknik
Melakukan koordinasi Tes
teknik dasar gerakan
kaki dan lengan renang
gaya dada diawali
meluncur dari pinggir
kolam
Tes
Bentuk
Instrumen
Tes keteram
pilan
Tes sikap
Contoh
Instrumen
Lakukan koordinasi teknik
dasar gerakan kaki dan
lengan renang gaya dada
diawali meluncur dari pinggir
kolam
Observ.
Alokasi
Waktu
3x40
menit
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku referensi,pakai an
renang,
kolam renang
5.2.Mempraktikkan
koordinasi teknik
dasar lengan
dan pernapasan
renang gaya
dada serta nilai
disiplin,
keberanian dan
kebersihan
5.3.Mempraktikkan
koordinasi teknik
dasar renang
gaya dada serta
nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan
Melakukan koordinasi
gerakan lengan dan
pernafasan renang ga
ya dada yang diawali
meluncur dari pinggir
kolam,dilakukan
berpasangan atau
kelompok, untuk
menanamkan nilai
disiplin,kebera nian dan
kebersihan
Melakukan koordinasi
teknik dasat renang
gaya dada diawali
meluncur dari pinggir
kolam,dilakukan
berpasangan atau
kelompok, untuk
menanamkan nilai
disiplin,kebera nian dan
kebersihan
Melakukan koordinasi Tes
teknik dasar gerakan
lengan dan pernapasan
renang gaya dada
diawali meluncur dari
pinggir kolam
Tes
Melakukan koordinasi Tes
teknik dasar renang
gaya dada, kaki, lengan
dan pernapasan diawali
meluncur dari pinggir
kolam
Tes
Tes keteram
pilan
Tes sikap
Tes keteram
pilan
Tes sikap
Lakukan koordinasi teknik
dasar gerakan lengan dan
pernapasan renang gaya
dada diawali meluncur dari
pinggir kolam
Observ.
Lakukan koordinasi teknik
dasar renang gaya dada, kaki,
lengan dan pernapasan
diawali meluncur dari pinggir
kolam
Observ.
Standar Kompetensi: 6. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi
Dasar
Materi
Pokok/
Pembelajaran
Penilaian
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
6.1.Melakukan
indentifikasi
berbagai
penyakit
menular
seksual (PMS)
Kesehatan
Melakukan idetifikasi
penyakit menular
seksual secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan idetifikasi
penyakit menular
seksual
Tes
Tes tertulis/
lisan
Pertanyaan jenis penyakit,cara
penu laran,masa tunas
6.2.Menerapkan cara Kesehatan
menghidari
penyakit
menular
Melakukan
pencegahan pe-nyakit
menular seksual
Cara pencegahan
Tes
Tes tertulis/
lisan
Pertanyaan cara pencegahan
penyakit menular seksual
1x40
menit
Buku teks,
bukurefe –
rensi,lingkungan
Keera, 2 Januari 2014
Mengetahui,
Kepala SMP Negeri 3 Keera
Guru Mata Pelajaran
Ambo Asse Sambas,S.Pd.
NIP.19601202 198403 1 008
S u d i r m a n, S.Pd
NIP.19860501 201101 1 001