RPP, Silabus, Prota, Prosem, KKM SK&KD KTSP 2006 SD Kelas 5
PERANGKAT PEMBELAJARAN
SILABUS PEMBELAJARAN
PENDIDIKAN BUDAYA DAN KARAKTER BANGSA
Mata Pelajaran
Satuan Pendidikan
Kelas/Semester
Nama Guru
NIP/NIK
Sekolah
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
Kesehatan
(PJOK)
: SD/MI.
:V/1
: ...........................
: ...........................
: ...........................
KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN
(KTSP)
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
: ...........................
Kelas
:V
Mata Pelajaran : Penjasorkes
Semester
:I
Standar Kompetensi : 1.Mempraktikan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Kompetensi Dasar
1.1. Mempraktikan
variasi gerak dasar
ke dalam modifikasi permainan
bola kecil, serta
nilai kerjasama,
sepor-tivitas dan
kejujuran.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Permainan
Rounders
Melambungkan
bola
Melempar bola
Menangkap bola
Memukul bola
Berlari
Bermain rounders
dengan peraturan
yang sederhana
atau dimodifikasi
Nilai Budaya Dan
Karakter Bangsa
KewirauSahaan/
Ekonomi Kreatif
Gagasan
Kegiatan
Pembelajaran
o Disiplin
o Rasa Ingin tahu
o Berorientasi
tugas dan hasil
o Berani
mengambil
resiko
o Percaya diri
o Cinta tanah air
o Keorisinilan
o Bersahabat
o Berorientasi ke
masa depan
Mengenal aturan
umum permainan
Rounders .
Melakukan
gerakan bertukar
tem- pat dalam
permainan
Rounders.
Melakukan cara
mematikan regu
pemukul.
Melakukan
ketentuan
memukul
1Melakukan cara
melempar bola
-Lempar bola
lambung
-Lempar bola
mendatar
-Lempar bola
menyusur tanah
Melakukan
tangkapan bola
-Menangkap bola
melambung
-Menangkap bola
o Kerja keras
o Kreatif
o Demokratif
o Menghargai
prestasi
o Gemar
membaca
o Peduli
lingkungan
o Peduli sosial
o Tanggung
jawab
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
Melakukan
gerakan:
Melambungkan
bola
Melempar bola
Menangkap bola
Berlari
Penilaian
Teknik
Test
lesan
Test
perorang
an
Test
beregu
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Test lesan
Dengarkanl
ah
Test praktik
Demonstras
i
Praktikkanla
h memukul
bola
Alokasi
waktu
Sumber
Belajar
8 x 35
menit (4
x
pertemua
n)
Buku
Penjasork
es SD
Buku
referensi
bermain
rounders
mendatar
-Menangkap bola
menyus- uri tanah
-Menghindarkan
sentuhan bola
1.2
Mempraktikkan
variasi gerak dasar
kedalam modifikasi
bola besar, serta
nilai kerjasama,
seportivitas dan
kejujuran
Bermain Sepak
bola
Mengoper dan
menerima
Mengoper dan
mengontrol
Bermain sepak
bola dengan
permainan yang
dimodifikasi
o Disiplin
o Rasa Ingin tahu
o Berorientasi
tugas dan hasil
o Berani
mengambil
resiko
o Percaya diri
o Cinta tanah air
o Keorisinilan
o Bersahabat
o Berorientasi ke
masa depan
o Kerja keras
o Kreatif
o Demokratif
o Menghargai
prestasi
o Gemar
membaca
o Peduli
lingkungan
o Peduli sosial
Mengetahui
ukuran lapangan
sepak bola
Melakukan
tendangan dengan
kura-kura kaki
Melakukan
tendangan kaki
bagian dalam
Melakukan bentuk
menggiring bola
Melakukan bentuk
mengirim bola
Melakukan cara
menembak bola
kearah gawang
Melakukan
gerakan:
Mengoper dan
menerima
Mengoper dan
mengontrol
Bermain sepak
bola dengan
permainan yang
dimodifikasi
Test
pengamat
an
Melakukan abaaba dalam start
Melakukan abaaba”bersedia”
Melakukan abaaba”siap”
Melakukan abaaba”ya”
Melakukan sikap
yang benar pada
saat lari
Melakukan sikap
lari pada waktu
memasuki garis
finish
Melakukan
gerakan:
Start
Saat berlari
Finish
Test
pengamat
an
dan test
praktik
Test praktik
Praktikkanla
h melempar
bola
Praktikkanla
h menagkap
bola dengan
benar
8 x 35
menit (4
x
pertemua
n)
Buku
Penjasork
es SD
Buku
referensi
bermain
rounders
8 x 35
menit (4
x
pertemua
n)
Buku
Penjasork
es SD
Buku
referensi
bermain
rounders
o Tanggung
jawab
1.3 Mempraktikkan
variasi gerak dasar
ke dalam
modifikasi atletik,
serta nilai
semangat,
seportivitas,
percaya diri dan
kejujuran
Atletik
Start
Saat berlari
Finish
o Disiplin
o Rasa Ingin tahu
o Berorientasi
tugas dan hasil
o Berani
mengambil
resiko
o Percaya diri
o Cinta tanah air
o Keorisinilan
o Bersahabat
o Berorientasi ke
masa depan
o Kerja keras
o Kreatif
o Demokratif
o Menghargai
prestasi
o Gemar
membaca
o Peduli
lingkungan
o Peduli sosial
Test
ketrampilan
Test praktik
Test
demostrasi
Praktikkan
tendangan
bola dan
lakukan
menggiring
bola
maupun
menembak
bola
Lakukanlah
start lari dan
finish
o Tanggung
jawab
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Standar Kompetensi
: 2.
Mempraktikan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Penilaian
Kompetensi Dasar
2.1 Mempraktikan
aktivitas untuk
kekuatan otot-otot
anggota badan
bagian atas,serta
nilai kerja keras
disiplin, kerjasama,
dan kejujuran.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Nilai Budaya Dan
Karakter Bangsa
KewirauSahaan/
Ekonomi Kreatif
Gagasan
Kegiatan
Pembelajaran
Kebugaran
Push up
Shit up
o Disiplin
o Cinta tanah air
o Keorisinilan
o Bersahabat
o Berorientasi ke
masa depan
Melakukan
peregangan otot
leher
Melakukan
peregangan bagian
tubuh
Melakukan
peregangan
tungkai kaki dan
punggung
Melakukan senam
dasar dan bentuk
permainan kecil
Melakukan
gerakan:
- Push up
- Shit up
o Rasa Ingin tahu
o Berorientasi
tugas dan hasil
o Berani
mengambil
resiko
o Percaya diri
Melakukan latihan
untuk kekuatan
otot bahu
-Gerakan push up
-Gerakan
mendorong
-Gerakan saling
menarik
berpasangan
-Gerakan gerobak
dorong
Melakukan latihan
kekuatan otot dada
-Gerakan back up
Melakukan
gerakan:
Lari cepat
Lari bolak-balik
o Kerja keras
o Kreatif
o Demokratif
o Menghargai
prestasi
o Gemar
membaca
o Peduli
lingkungan
o Peduli sosial
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
Alokasi
waktu
Sumber
Belajar
Praktikkan
peregangan
otot
Lakukanlah
senam dasar
8 x 35
menit (4
x
pertemua
n)
Buku teks,
Buku
referensi
Tim Abdi
Guru
Kebugaran
(Jasmani)
Lakukanlah
kekuatan
bahu
8 x 35
menit
(4 x
pertemua
n)
Buku teks,
Buku
referensi
Tim Abdi
Guru
Kebugaran
(Jasmani)
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Test
perorang
an
Test praktik
Test
ketrampilan
Test
demonstrasi
Test
perorang
an
Test
ketrampilan
Teknik
o Tanggung
jawab
2.2 Mempraktikan
aktivitas untuk
kecepatan dan
kualitas gerak yang
meningkat serta
nilai kerja keras,
disiplin,kerjasama
dan kejujuran
Kebugaran
Lari cepat
Lari bolak-alik
o Disiplin
o Rasa Ingin tahu
o Berorientasi
tugas dan hasil
o Berani
mengambil
resiko
o Percaya diri
o Cinta tanah air
o Keorisinilan
o Bersahabat
o Berorientasi ke
masa depan
o Kerja keras
o Kreatif
o Demokratif
o Menghargai
prestasi
o Gemar
membaca
o Peduli
Test praktik
Test
demonstrasi
Lakukanlah
kekuatan otot
dada
Lakukanlah
daya tahan
lingkungan
o Peduli sosial
o Tanggung
jawab
-Gerakan
mengayung
sambil meliukan
badan
melakukan latihan
untuk
meningkatkan
daya tahan
Gerakan lari
dengan
tempo
-Gerakan lompat
tali
-Gerakan naik
turun tangga
-Gerakan
memanjat tali
atau tiang
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Standar Kompetensi
Kompetensi
Dasar
3.1
Mempraktikan
latihan
peregangan dan
pelemasan yang
benar sebelum
aktivitas senam,
serta nilai
percaya diri dan
disiplin.
: 3.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Senam
Mempraktikan berbagai bentuk senam ketangksan dengan kontrol yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Nilai Budaya Dan
Karakter Bangsa
KewirauSahaan/
Ekonomi Kreatif
Gagasan
Kegiatan
Pembelajaran
o Disiplin
o Cinta tanah air
o Keorisinilan
o Bersahabat
o Berorientasi ke
masa depan
Melakukan
peregangan
sebelum senam
Melakukan
peregangan statis
-Latihan leher
-Latihan
tungkai dan
punggung
-Latihan
tungkai dan
punggung dengan
kaki melebar
Melakukan latihan
peregangan
dinamis
Melakukan
gerakan:
- Pola gerak
peregangan
o Rasa Ingin tahu
o Berorientasi
tugas dan hasil
o Berani
mengambil
resiko
o Percaya diri
Melakukan split di
udara
Melakukan
gerakan berputar
180˚ di udara
Melakukan
gerakan berputar
180˚ dan
dilanjutkan rol ke
depan
Melakukan
lari,loncat,dan
berputar di udara
lalu mendarat dan
dilanjutkan rol ke
depan dan rol ke
belakang
Pola gerak
bertumpu dengan
dua tanga
Pola gerak
bertumpu kepala
dan kedua tangan
o Kerja keras
o Kreatif
o Demokratif
o Menghargai
prestasi
o Gemar
membaca
o Peduli
lingkungan
o Peduli sosial
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
Penilaian
Teknik
Test
perorang
an
Bentuk
Instrumen
Test praktik
Test
ketrampilan
Contoh
Instrumen
Praktikkan
peregangan
Lakukanlah
senam dasar
Alokasi
waktu
Sumber
Belajar
8 x 35
menit
(4 x
pertemua
n)
Buku teks,
Buku
referensi
Tim Abdi
Guru
Kebugara
n
(Jasmani)
8 x 35
menit
(4 x
pertemua
n)
Buku teks,
Buku
referensi
Tim Abdi
Guru
Kebugara
n
(Jasmani)
Test
demonstrasi
o Tanggung
jawab
3.2
Mempraktikan
bentu senam
ketangkasan
dalam
meningkatkan
koordinasi dan
nilai-nilai
percaya diri dan
disiplin
Senam
Ketangkasan
o Disiplin
o Rasa Ingin tahu
o Berorientasi
tugas dan hasil
o Berani
mengambil
resiko
o Percaya diri
o Cinta tanah air
o Keorisinilan
o Bersahabat
o Berorientasi ke
masa depan
o Kerja keras
o Kreatif
o Demokratif
o Menghargai
prestasi
o Gemar
membaca
o Peduli
lingkungan
Test
perorang
an
Test praktik
Test
ketrampilan
Lakukanlah
split di
udara
Lakukanlah
berputar
180˚
Test
demonstrasi
Lakukanlah
rol depan
dan rol
belakang
Lakukanlah
handspring
dan locat
o Peduli sosial
o Tanggung
jawab
Melakukan rol
depan, loncat, dan
berputar rol ke
belakang
Melakukan
handspring
dertumpu pada peti
lompat
Melakukan loncat
kangkang di atas
peti
kangkang
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
4.1 Mempraktikan
pola jalan, lari, dan
lompat dalam
gerak ritmik serta
nilai kerjasama,
percaya diri, dan
disiplin
: 4.
Mempraktikan berbagai gerak dasar dalam gerak ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Langkah kaki
Ayunan tangan
Jalan langkah
Nilai Budaya
Dan Karakter
Bangsa
o Disiplin
o Kerja keras
o Kreatif
o Demokratif
o Rasa Ingin
tahu
o Cinta tanah air
o Bersahabat
o Menghargai
prestasi
o Gemar
membaca
o Peduli
lingkungan
o Peduli sosial
o Tanggung
jawab
KewirauSahaan/
Ekonomi Kreatif
Gagasan
Kegiatan
Pembelajaran
o Berorientasi
tugas dan hasil
o Berani
mengambil
resiko
o Percaya diri
4.1 Mengerti
gerak ritmik
4.2 Melakukan
gerakan ditempat
berpasangan
-Duduk
berdiri
berpasangan
-Kaki berkait
4.3 Melakukan
rangkaian
aktivitas ritmik
gerak senam
irama
4.4 Melakukan
gerak ritmik
dengan
menggunakan
musik
-Kombinasi
gerak melangkah
kedepan
kesamping
kebelakang
disesuaikan
dengan musik
diikuti ayunan
tangan
-Fariasi jalan
langkah empat
4.5 Melakukan
gerak ritmik
tangan dan
o Keorisinilan
o Berorientasi
ke masa depan
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
Senam irama
Penilaian
Teknik
Test
pengama
tan
Bentuk
Instrumen
Test praktik
Test
ketrampilan
Test
demonstrasi
Contoh
Instrumen
Praktikkan
gerak ritmik
Lakukanlah
senam
ritmik
Alokasi
waktu
Sumber
Belajar
4 x 35
menit (2
x
pertemua
n)
Buku Teks
Buku
referensi
Tim Abdi
Guru
Senam
irama
langkah kaki
-Fariasi
ayunan tangan
dan langkah kaki
-Berjalan
belok-belok
dengan tangan di
atas pundak
sambil bernyanyi
4.2 Mempraktikan
kombinasi pola
gerak jalan, lari
dan lompat dalam
gerak ritmik serta
nilai kerjasama,
percaya diri dan
disiplin
Ritmik
Kombinasi
o Disiplin
o Kerja keras
o Kreatif
o Demokratif
o Rasa Ingin
tahu
o Cinta tanah air
o Bersahabat
o Menghargai
prestasi
o Gemar
membaca
o Peduli
lingkungan
o Peduli sosial
o Berorientasi
tugas dan hasil
o Berani
mengambil
resiko
o Percaya diri
o Keorisinilan
o Berorientasi
ke masa depan
4.1 Mengenal
pengertian
aktivitas ritmik
4.2 Melakukan
gerakan berjalan,
lari dan lompat
4.3 Melakukan
latihan jalan, lari
dan lompat
-Latihan
kombinasi jalan,
lari dan lompat
-Latihan
jungkit berantai
Jalan
Ayunan
Langkah
Test
pengama
tan
Test praktik
Test
ketrampilan
Test
demonstrasi
Praktikanla
h berjalan,
lari, dan
lompat
o Tanggung
jawab
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
4 x 35
menit (2
x
pertemua
n)
Buku Teks
Buku
referensi
Tim Abdi
Guru
Senam
irama
Standar Kompetensi
Kompetensi
Dasar
: 5.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Menerapkan budaya hidup sehat.
Nilai Budaya Dan
Karakter Bangsa
o Disiplin
5.1 Mengenal
cara menjaga
kebersihan alat
reproduksi
Hidup Sehat
o Kerja keras
o Kreatif
o Demokratif
o Rasa Ingin tahu
o Cinta tanah air
o Bersahabat
o Menghargai
prestasi
o Gemar membaca
o Peduli
lingkungan
o Peduli sosial
o Tanggung jawab
5.2 Mengenal
berbagai bentuk
pelecehan
seksual
Reproduksi
KewirauSahaan/
Ekonomi Kreatif
o Berorientasi tugas
dan hasil
o Berani
mengambil resiko
o Percaya diri
o Keorisinilan
o Berorientasi ke
masa depan
Gagasan Kegiatan
Pembelajaran
Mengerti fungsi
reproduksi
Menjaga alat dan
fungsi reproduksi
pada pria
Menjaga alat dan
fungsi reproduksi
pada wanita
Mengetahui
perubahan-perubahan
alat reproduksi
Mengetahui dan
mengenal alat
reproduksi
Mengetahui alat
reproduksi tubuh
laki-laki
Mengetahui alat
reproduksi tubuh
perempuan
Mengenal berbagai
bentuk pelecehan
seksual
Mengerti berbagai
bentuk pelecehan
seksual
Memahami berbagai
bentuk pelecehan
seksual
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
Alat reproduksi
Cara menjaga
kebersihan alat
reproduksi
Pelecehan Seksual
Menjaga diri dari
pelecehan seksual
Penilaian
Teknik
Test
tertulis
Test
pengamat
an
Test
tertulis
Test
pengamat
an
Bentuk
Instrumen
Test lesan
Test
pemberian
tugas
Test
praktik
Test lesan
Test
pemberian
tugas
Test
praktik
Contoh
Instrume
n
Dengarka
nlah
reproduks
i
Dengarka
nlah
Alokasi
waktu
Sumber
Belajar
4 x 35
menit
(2 x
pertemu
an)
Buku Teks
Buku
referensi
kesehatan
Tim Abdi
Guru
4 x 35
menit
(2 x
pertemu
an)
Buku Teks
Buku
referensi
kesehatan
Tim Abdi
Guru
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
PERANGKAT PEMBELAJARAN
SILABUS PEMBELAJARAN
PENDIDIKAN BUDAYA DAN KARAKTER BANGSA
Mata Pelajaran
Satuan Pendidikan
Kelas/Semester
Nama Guru
NIP/NIK
Sekolah
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
Kesehatan
(PJOK)
: SD/MI.
:V/2
: ...........................
: ...........................
: ...........................
KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN
(KTSP)
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
: ...........................
Kelas
:V
Mata Pelajaran : Penjasorkes
Semester
: II
Standar Kompetensi : 6.Mempraktikan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi
Dasar
6.1
Mempraktikkan
variasi tehnik dasar
salah satu
permainan dan
olahraga bola
besar, serta nilainilai kerjasama,
sportifitas dan
kejujuran.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Permainan
sepak bola
Nilai Budaya
Dan Karakter
Bangsa
o Disiplin
o Kerja keras
o Kreatif
o Demokratif
o Rasa Ingin
tahu
o Cinta tanah air
o Bersahabat
o Menghargai
prestasi
o Gemar
membaca
o Peduli
lingkungan
o Peduli sosial
o Tanggung
jawab
KewirauSahaan/
Ekonomi Kreatif
Gagasan Kegiatan
Pembelajaran
o Berorientasi
tugas dan hasil
o Berani
mengambil
resiko
o Percaya diri
6.1 Melakukan
latihan menendang
bola berpasangan
-Menendang
bola dengansisi
kaki bagian dalam
-Menendang
dengan ujung sisi
kaki
bagian luar
-Menendang
bola dengan kurakura kaki
6.2 Melakukan
latihan mengontrol
bola dan
menghentikan bola
secara berpasangan
-Menghentikan
bola dengan telapak
kaki
-Menghentikan
bola dengan sisi
kaki ba-
o Keorisinilan
o Berorientasi ke
masa depan
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
Cara memegang
bola basket
Cara memantulkan
bola
Mendribel bola
dengan berjalan /
berlari
Kombinasi gerakan
dribel dan
memasukan bola ke
ring
Melakukan gerakan
ches pass dan bounc
pass
Melakukan gerakan
shoting
Melakukan gerakan
lay up
Cara bermain bola
basket
Bermain bola
basket dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Penilaian
Teknik
Test
praktik
Test
peroranga
n
Test
demonstra
si
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Test lesan
Praktikkan
tendangan
bola dan
lakukan
menggiring
bola
maupun
menembak
bola
Test
praktik
Test
ketrampila
n
Alokasi
waktu
10x 35
menit
Sumber
Belajar
Buku
Penjaskes
kls. 5
Diktat
permainan
bola besar
Lapangan
Bola
basket
Scoring
board/kese
t
Stop watch
Pluit
gian dalam
-Menghentikan
bola dengan
paha,dada,
perut, kepala
6.3 Melakukan
latihan menggiring
bola dan
menendang bola
kearah gawang
6.2 Mempratikkan
variasi tenik dasar
ke dalam
modivikasi
permainan bola
kecil, sertanilai
kerjasama,
sportifitas dan
kerjasama
6.3 Mempraktikan
variasi teknik dasar
atletik yang
dimodifikasi serta
nilai semangat,
Permainan
rounders
6.1 Mengerti posisi
pemain rounders
6.2 Melakukan
latihan melempar
bola dan menagkap
bola
6.3 Melakukan
latihan
menghindarkan
sentuhan bola
6.4 Melakukan
latihan strategi regu
pemukul
6.5 Melakukan
latihan mematikan
regu pemukul
6.6 Melakukan
melambungkan
bola bagi pitcher
6.7 Melakukan
latihan hak
memukul bagi
pemukul
6.8 Melakukan
pukul strike
Cara memegang
raket
Melakukan gerakan
memantulkan bola
dengan raket
Gerakan dasar
pukulan : lob, drop
shot, smash
Melakukan gerakan
memukul bola
berpasangan
Cara bermain
bulutangkis
Bermain
bulutangkis dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Atletik
6.1 Melakukan
lompat jauh gaya
-Gaya jongkok
Melakukan gerakan
dasar lompat tinggi
dengan hitungan
Test
praktik
Test
ketrampil
an
Test
Praktik
Test
Pengamata
n
Praktikkanl
ah
menagkap
dan
melempr
bola
10x 35
menit
Praktikkanl
ah
memukul
bola
Test
praktik
Test
Praktik
Praktikanla
h lompat
jauh gaya
jongkok
4 x 35
menit
Buku
Penjaskes
kls. 5
Diktat
permainan
bola besar
Lapangan
Bola
basket
Scoring
board/kese
t
Stop watch
Pluit
Buku
Penjaskes
kls. 5
Diktat
permainan
sportifitas, kerja
sama,percaya diri
dan kejujuran.
-Gaya berjalan
diudara
-Gaya
menggantung
6.2 Melakukan
tahap-tahap lompat
jauh gaya jongkok
-Tahap awalan
-Tahap tolakan
6.3 Melakukan
latihan lompatan
dan pendaratan
6.4 Melakukan
lompatan ke atas
6.5 Melakukan
lompatan dengan
awalan
Melakukan gerakan
lompat tinggi
dengan awalan dan
hitungan
Melakukan gerakan
lompat tinggi
dengan awalan,
tolakan, melayang
dan mendarat tanpa
alat
Melakukan lompat
tinggi dari awalan,
tolakan, melayang
dan mendarat
dengan alat
sederhana
Test
peroranga
n
Test
pengamata
n
Test
pengamat
an
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
bola besar
Lapangan
Bola
basket
Scoring
board/kese
t
Stop watch
Pluit
Standar Kompetensi
: 7.
Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian
Kompetensi
Dasar
7.1 Mempraktikkan aktifitas untuk
kekuatan otot-otot
anggota badan
bagian bawah serta
nilai kerja keras,
disiplin, kerja
sama, dan
kejujuran.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Nilai Budaya
Dan Karakter
Bangsa
o Disiplin
Senam
o Kerja keras
o Kreatif
o Demokratif
o Rasa Ingin
tahu
o Cinta tanah air
o Bersahabat
o Menghargai
prestasi
o Gemar
membaca
o Peduli
lingkungan
o Peduli sosial
o Tanggung
jawab
7.2 Mempraktikan
aktifitas untuk
kelincahan dengan
kualitas gerak yang
meningkat serta
nilai kerjasama,
disiplin, kerjasama
dan kejujuran.
Senam
KewirauSahaan/
Ekonomi Kreatif
o Berorientasi
tugas dan hasil
o Berani
mengambil
resiko
o Percaya diri
o Keorisinilan
o Berorientasi ke
masa depan
Gagasan
Kegiatan
Pembelajaran
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
o Melakukan
program latihan
kekuatan
o Melakukan
latihan
kekuatan otot
lengan
o Melakukan
latihan jongkok
bertumpu pada
telapak tangan
o Melakukan
latihan
kekuatan otot
perut
o Melakukan
latihan
kekuatan otot
punggung
Berlari
memindahkan
benda berkelompok
Menggendong
berkelompok
Melakukan gerakan
naik turun tangga
Melakukan gerakan
berjalan jongkok
Melakukan gerakan
loncat-loncat ke
depan
Berlari berbelokbelok
Berlari ke berbagai
arah
Berlari dengan
berbagai awalan
o Melakukan
program
lompat tali
dengan
kelincahan
o Lompat tali
perorangan
o Lompat tali
beregu
o Melakukan lari
bolak balik dan
belok-belok
Teknik
Test
praktik
Test
perorang
an
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Test praktik
Praktikanla
h kekuatan
pada
lengan dan
telapak
tangan
Praktikanla
h kekuatan
otot
Test
demonstrasi
Praktikkanl
ah lompat
tali
perorangan
dan beregu
Praktikkanl
ah lari
bolak-balik
dan zig-zag
Alokasi
waktu
4 x 35
menit
Sumber
Belajar
Buku
Penjaske
s kls. 5
Lapanga
n
Bola
kecil
Pluit
Stop
watch
o Melakukan lari
zig-zag
o Melakukan lari
zig-zag dengan
berbelok-belok
ke depan dan
kebelakang
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Standar Kompetensi : 8.Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
8.1 Mempraktikan
sebuah rangkaian
gerak senam
ketangkasan dengan
konsisten, tepat dan
koordinasi yang baik
serta nilai
keselamatan, disiplin
dan keberanian.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Senam
Nilai Budaya
Dan Karakter
Bangsa
o Disiplin
o Kerja keras
o Kreatif
o Demokratif
o Rasa Ingin
tahu
o Cinta tanah air
o Bersahabat
8.2 Mempraktikan
bentuk-bentuk
rangkaian gerak
senam ketangkasan
dengan koordinasi
yang baik serta nilai
keselamatan, disiplin
dan keberanian.
Senam
o Menghargai
prestasi
o Gemar
membaca
o Peduli
lingkungan
o Peduli sosial
o Tanggung
jawab
KewirauSahaan/
Ekonomi Kreatif
Gagasan
Kegiatan
Pembelajaran
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
o Berorientasi
tugas dan hasil
o Berani
mengambil
resiko
o Percaya diri
8.1 Melakukan
latihan
menggendong
teman
8.2 Melakukan
latihan tarik
tambang beregu
8.3 Melakukan
latihan senam
sikap lilin
8.4 Melakukan
latihan berdiri
dengan kepala
8.5 Melakukan
latihan dengan
kedua tangan
8.1 Melakukan lari
menerobos teman
dan lompat
8.2 Melakukan lari
maju dan mundur
8.3 Melakukan
permainan
gerobak dorong
8.4 Melakukan
latilah berguling
ke depan kaki
membungkukan
8.5 Melakukan
latihan berguling
ke depan tungkai
kaki lurus
8.6 Melakukan
berguling ke
belakang
Melakukan
gerakan
berguling
Melakukan
gerakan berlari
kecil
Melakukan
gerakan
melompat
Melakukan
gerakan
rangkaian senam
di mulai dari
berlari,
berguling dan
melompat
o Keorisinilan
o Berorientasi ke
masa depan
Penilaian
Teknik
Test
praktik
Test
peroranga
n
Test
praktik
Test
peroangan
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Test praktik
Test
demonstrasi
Test
ketrampilan
Praktikanla
h
menggendo
ng teman
dan sikap
lilin
Praktikanla
h kopstan
dan
handstan
Test praktik
Test
demonstrasi
Praktikkanl
ah
lari dan
lompat
Praktikkanl
ah
berguling
kedepan
dan
kebelakang
Alokasi
waktu
4 x 35
menit
Sumber
Belajar
Buku
Penjaskes
kls. 5
Diktat
senam
Lapangan /
aula
Matras
Pluit
Stop watch
kemudian jongkok
8.7 Melakukan
latihan berguling
kebelakang
kemudian berdiri
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Standar Kompetensi
: 9.
Kompetensi
Dasar
Materi Pokok/
Pembelajaran
9.1 Memprakikan
kombinasi pola
gerak mengayun,
menarik,
menekuk, meliuk,
memutar, dan
gerak berirama,
serta nilai
kerjasama
percayadiri dan
disiplin.
Senam
Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak dasar dalam gerak berirama dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Nilai Budaya
Dan Karakter
Bangsa
o Disiplin
o Kerja keras
o Kreatif
o Demokratif
o Rasa Ingin
tahu
o Cinta tanah
air
o Bersahabat
o Menghargai
prestasi
o Gemar
membaca
o Peduli
lingkungan
o Peduli sosial
o Tanggung
jawab
9.2 Mempraktikan
satu pola gerak
berirama
terstruktur dengan
konsisten dan
lancer serta nilai
kerja sama,
percaya diri, dan
disiplin.
Senam SIS
KewirauSahaan/
Ekonomi Kreatif
o Berorientasi
tugas dan hasil
o Berani
mengambil
resiko
o Percaya diri
o Keorisinilan
o Berorientasi ke
masa depan
Gagasan Kegiatan
Pembelajaran
9.1 Melakukan
gerakan menganyun
kedua tangan
bergantian ke depan
dan kebelakan sesuai
dengan irama dan
gerakan
9.2 Melakukan
gerakan mengayun
kedua tangan
kedepan dan
kebelakang sesuai
dengan irama dan
melangkah maju
mundur
9.3 Melakukan
gerakan meliuk
badan kekanan dan
kekiri
9.4 Melakukan
gerakan memutar
badan
9.1 Melakukan satu
pola gerak irama
dengan tepat
9.2 Melakukan
gerakan senam irama
secara berurutan
9.3 Melakukan
perbaikan gerak
dalam senam irama
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
Melakukan
gerakan
mengayun
dengan irama
hitungan
Melakukan
gerakan
menekuk dengan
irama hitungan
Melakukan
gerakan menarik
dengan irama
hitungan
Melakukan
gerakan meliuk
dengan irama
hitungan
Melakukan
gerakan memutar
dengan irama
hitungan
Melakukan
gerakan
rangkaian senam
irama dengan
menggunakan
pola gerak.
Melakukan
gerakan senam
kesegaran
jasmani dengan
hitungan
Melakukan
gerakan senam
Penilaian
Teknik
Test
praktik
Test
peroranga
n
Test
beregu
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Test
praktik
Test
demonstras
i
Test
ketrampila
n
Praktikanlah
gerakan
mengayun
Praktikkanla
h gerakan
maju mundur
Praktikanlah
gerakan
meliukdan
memutar
badan
Test
praktik
Test
ketrmpilan
Praktikanlah
senam irama
dan SIS
Alokasi
waktu
4 x 35
menit
4 x 35
menit
Sumber
Belajar
Buku
Penjaskes
kls. 5
Diktat
senam
Lapangan /
aula
Tape
Casete
Pluit
Buku
Penjaskes
kls. 5
Diktat
senam
Lapangan /
aula
Tape
kesegaran
jasmani dengan
irama musik
Casete
Pluit
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi
Dasar
Materi Pokok/
Pembelajaran
Nilai Budaya Dan
Karakter Bangsa
o Disiplin
10.1
Mempraktikan
gerak dasar renang
gaya punggung
meluncur,
menggerakan
tungkai,
mengerakan
lengan serta nilai
kebersihan,
keberanian dan
percaya diri.
10.2
Mempraktikkan
kombinasi gerakan
lengan dan tungkai
renang gaya
punggung, serta
nilai keberanian
dan percaya diri.
Renang
o Rasa Ingin tahu
o Berorientasi
tugas dan hasil
o Berani
mengambil
resiko
o Percaya diri
o Cinta tanah air
o Keorisinilan
o Bersahabat
o Berorientasi ke
masa depan
o Kerja keras
o Kreatif
o Demokratif
o Menghargai
prestasi
o Gemar membaca
o Peduli
lingkungan
o Peduli sosial
Renang
KewirauSahaan/
Ekonomi Kreatif
o Tanggung jawab
Gagasan Kegiatan
Pembelajaran
10.1 Melakukan
gaya renang dan
bentuk renang
10.2 Melakukan
latihan tehnik posisi
badan
10.3 Melakukan
bentuk-bentuk
posisi badan atau
meluncur
10.4 Melakukan
latihan tehnik
gerakan kaki
10.1 Melakukan
latihan tehnik
gerakan lengan
10.2 Melakukan
latihan bentukbentuk gerakan
lengan
10.3 Melakukan
gerakan
pengambilan nafas
10.4 Melakukan
koordinasi gerakan
10.5 Melakukan
start renang gaya
punggung
10.6 Melakukan
pembalikan renang
gaya punggung
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
Melakukan
gerakan
meluncur
Memperagaka
n gerak
ayunan lengan
dalam gaya
punggung
Melakukan
gerakan kaki
dalam gaya
punggung
Melakukan
koordinasi
gerakan
lengan dan
kaki gaya
punggung
Melakukan
gerakan
renang gaya
punggung di
mulai dari
gerakan
meluncur.
Penilaian
Teknik
Test
praktik
Test
peroranga
n
Bentuk
Instrumen
Test
praktik
Test
demonstras
i
Test
ketrampila
n
Test
praktik
Test
peroranga
n
Test
praktik
Test
demonstras
i
Test
ketrampila
n
Contoh
Instrumen
Praktikanla
h gerakan
renang
gaya
punggung
Praktikanla
h tehnik
badan dan
kaki
Praktikkanl
ah gerakan
renang
gaya
punggung
dari awal
sampai
akhir
Alokasi
waktu
4 x 35
menit
Sumber
Belajar
Buku
Penjaskes
kls. 5
Diktat
senam
Kolam
renang
Pelampung
Stop watch
Pluit
Buku
Penjaskes
kls. 5
Diktat
senam
Kolam
renang
Pelampung
Stop watch
Pluit
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
11.1 Mempraktikkan
pembuatan rencana
kegiatan
penjelajahan.
: 11.
Mempraktikkan penjelajahan di lingkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Penjelajahan
Nilai Budaya
Dan Karakter
Bangsa
o Disiplin
o Kerja keras
o Kreatif
o Demokratif
o Rasa Ingin
tahu
o Cinta tanah
air
o Bersahabat
11.2 Mempraktikkan
berbagai
keterampilan gerak
dalam kegiatan
penjelajahan di
lingkungan sekolah
yang sehat, serta nilai
kerjasama, disiplin,
keselamatan,
kebersihan, dan etika
o Menghargai
prestasi
o Gemar
membaca
o Peduli
lingkungan
o Peduli sosial
o Tanggung
jawab
KewirauSahaan/
Ekonomi
Kreatif
o Berorientasi
tugas dan
hasil
o Berani
mengambil
resiko
o Percaya diri
o Keorisinilan
o Berorientasi
ke masa
depan
Penilaian
Gagasan
Kegiatan
Pembelajaran
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
11.1 Menyusun
jadwal kegiatan
perjalanan
11.2 Mendaftar
kesulitan yang
ditemukan di
dalam aktivitas
alam bebas
11.3 Mengikuti
jejak / symbol /
sandi
11.4
Berkerjasama
dalam kelompok
11.5 Bersikap
sopan dalam
beraktifitas
Menyusun
rencana / jadwal
penjelajahan
Mengidentifikasi
kesulitan yang di
temukan di dalam
aktivitas
. Mengenal tanda
jejak atau sandi
Bekerjasama dalam
kelompok
Memiliki
kepedulian
terhadap
lingkungan sekitar
Bersikap sopan
santun dalam
melakukan aktivitas
Menjaga
kebersihan
lingkungan
Memiliki
solidaritas sesame
teman
Memakai pakaian
yang sesuai
Teknik
Test lesan
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Test tertulis
Praktikanlah
rencana
kegiatan
penjelajahan
Test
ketrampilan
Alokasi
waktu
4 x 35
menit
Sumber
Belajar
Buku
Penjaskes
kls. 5
Diktat
senam
Kolam
renang
Pelampung
Stop watch
Pluit
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Standar Kompetensi
: 12.
Kompetensi
Dasar
Materi Pokok/
Pembelajaran
12.1 Mengenal
bahaya
merokok bagi
kesehatan.
Bahaya merokok
bagi kesehatan
Bahaya minuman
keras
12.2 Mengenal
bahaya
minuman
keras.
Menerapkan budaya hidup sehat.
Nilai Budaya Dan
Karakter Bangsa
KewirauSahaan/
Ekonomi Kreatif
Gagasan Kegiatan
Pembelajaran
o Disiplin
o Rasa Ingin tahu
o Berorientasi
tugas dan hasil
o Berani
mengambil
resiko
o Percaya diri
o Cinta tanah air
o Keorisinilan
o Bersahabat
o Berorientasi ke
masa depan
12.1 Menjelaskan
macam-macam rokok
12.2 Menyebutkan
bahaya merokok
12.3 Menyebutkan
untung dan ruginya
dalam merokok
12.4 Menyebutkan
efek samping dari diri
sendiri
o Kerja keras
o Kreatif
o Demokratif
o Menghargai
prestasi
o Gemar
membaca
o Peduli
lingkungan
o Peduli sosial
o Tanggung
jawab
12.1 Menjelaskan
macam-macam
minuman beralkohol
12.2 Menyebutkan
minuman yang
beralkohol
12.3 Menyebutkan
untung dan ruginya
dalam minuman keras
12.4 Menyebutkan
efek samping bagi diri
sendiri
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
o Menjelaskan
bahaya
merokok
bagi
kesehatan
o Menjelaskan
jenis racun
pada rokok
o Menjelaskan
cara
menghindari
dari
kecanduan
merokok
o Menjelaskan
bahaya
miuman
keras bagi
kesehatan
o Mengidentif
ikasi jenisjenis
minuman
keras
o Menjelaskan
cara
menghindari
minuman
keras
Penilaian
Teknik
Test
lesan
Test
lesan
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Test tertulis
Jelaskanlah
bahaya
merokok
bagi
kesehatan
Test tertulis
Jelaskanlah
bahaya
minuman
beralkohol
bagi
kesehatan
Alokasi
waktu
4 x 35
menit
Sumber
Belajar
Buku
Penjaskes
kls. 5
Majalah
kesehatan
Gambargambar
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
SILABUS PEMBELAJARAN
PENDIDIKAN BUDAYA DAN KARAKTER BANGSA
Mata Pelajaran
Satuan Pendidikan
Kelas/Semester
Nama Guru
NIP/NIK
Sekolah
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
Kesehatan
(PJOK)
: SD/MI.
:V/1
: ...........................
: ...........................
: ...........................
KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN
(KTSP)
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
: ...........................
Kelas
:V
Mata Pelajaran : Penjasorkes
Semester
:I
Standar Kompetensi : 1.Mempraktikan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Kompetensi Dasar
1.1. Mempraktikan
variasi gerak dasar
ke dalam modifikasi permainan
bola kecil, serta
nilai kerjasama,
sepor-tivitas dan
kejujuran.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Permainan
Rounders
Melambungkan
bola
Melempar bola
Menangkap bola
Memukul bola
Berlari
Bermain rounders
dengan peraturan
yang sederhana
atau dimodifikasi
Nilai Budaya Dan
Karakter Bangsa
KewirauSahaan/
Ekonomi Kreatif
Gagasan
Kegiatan
Pembelajaran
o Disiplin
o Rasa Ingin tahu
o Berorientasi
tugas dan hasil
o Berani
mengambil
resiko
o Percaya diri
o Cinta tanah air
o Keorisinilan
o Bersahabat
o Berorientasi ke
masa depan
Mengenal aturan
umum permainan
Rounders .
Melakukan
gerakan bertukar
tem- pat dalam
permainan
Rounders.
Melakukan cara
mematikan regu
pemukul.
Melakukan
ketentuan
memukul
1Melakukan cara
melempar bola
-Lempar bola
lambung
-Lempar bola
mendatar
-Lempar bola
menyusur tanah
Melakukan
tangkapan bola
-Menangkap bola
melambung
-Menangkap bola
o Kerja keras
o Kreatif
o Demokratif
o Menghargai
prestasi
o Gemar
membaca
o Peduli
lingkungan
o Peduli sosial
o Tanggung
jawab
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
Melakukan
gerakan:
Melambungkan
bola
Melempar bola
Menangkap bola
Berlari
Penilaian
Teknik
Test
lesan
Test
perorang
an
Test
beregu
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Test lesan
Dengarkanl
ah
Test praktik
Demonstras
i
Praktikkanla
h memukul
bola
Alokasi
waktu
Sumber
Belajar
8 x 35
menit (4
x
pertemua
n)
Buku
Penjasork
es SD
Buku
referensi
bermain
rounders
mendatar
-Menangkap bola
menyus- uri tanah
-Menghindarkan
sentuhan bola
1.2
Mempraktikkan
variasi gerak dasar
kedalam modifikasi
bola besar, serta
nilai kerjasama,
seportivitas dan
kejujuran
Bermain Sepak
bola
Mengoper dan
menerima
Mengoper dan
mengontrol
Bermain sepak
bola dengan
permainan yang
dimodifikasi
o Disiplin
o Rasa Ingin tahu
o Berorientasi
tugas dan hasil
o Berani
mengambil
resiko
o Percaya diri
o Cinta tanah air
o Keorisinilan
o Bersahabat
o Berorientasi ke
masa depan
o Kerja keras
o Kreatif
o Demokratif
o Menghargai
prestasi
o Gemar
membaca
o Peduli
lingkungan
o Peduli sosial
Mengetahui
ukuran lapangan
sepak bola
Melakukan
tendangan dengan
kura-kura kaki
Melakukan
tendangan kaki
bagian dalam
Melakukan bentuk
menggiring bola
Melakukan bentuk
mengirim bola
Melakukan cara
menembak bola
kearah gawang
Melakukan
gerakan:
Mengoper dan
menerima
Mengoper dan
mengontrol
Bermain sepak
bola dengan
permainan yang
dimodifikasi
Test
pengamat
an
Melakukan abaaba dalam start
Melakukan abaaba”bersedia”
Melakukan abaaba”siap”
Melakukan abaaba”ya”
Melakukan sikap
yang benar pada
saat lari
Melakukan sikap
lari pada waktu
memasuki garis
finish
Melakukan
gerakan:
Start
Saat berlari
Finish
Test
pengamat
an
dan test
praktik
Test praktik
Praktikkanla
h melempar
bola
Praktikkanla
h menagkap
bola dengan
benar
8 x 35
menit (4
x
pertemua
n)
Buku
Penjasork
es SD
Buku
referensi
bermain
rounders
8 x 35
menit (4
x
pertemua
n)
Buku
Penjasork
es SD
Buku
referensi
bermain
rounders
o Tanggung
jawab
1.3 Mempraktikkan
variasi gerak dasar
ke dalam
modifikasi atletik,
serta nilai
semangat,
seportivitas,
percaya diri dan
kejujuran
Atletik
Start
Saat berlari
Finish
o Disiplin
o Rasa Ingin tahu
o Berorientasi
tugas dan hasil
o Berani
mengambil
resiko
o Percaya diri
o Cinta tanah air
o Keorisinilan
o Bersahabat
o Berorientasi ke
masa depan
o Kerja keras
o Kreatif
o Demokratif
o Menghargai
prestasi
o Gemar
membaca
o Peduli
lingkungan
o Peduli sosial
Test
ketrampilan
Test praktik
Test
demostrasi
Praktikkan
tendangan
bola dan
lakukan
menggiring
bola
maupun
menembak
bola
Lakukanlah
start lari dan
finish
o Tanggung
jawab
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Standar Kompetensi
: 2.
Mempraktikan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Penilaian
Kompetensi Dasar
2.1 Mempraktikan
aktivitas untuk
kekuatan otot-otot
anggota badan
bagian atas,serta
nilai kerja keras
disiplin, kerjasama,
dan kejujuran.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Nilai Budaya Dan
Karakter Bangsa
KewirauSahaan/
Ekonomi Kreatif
Gagasan
Kegiatan
Pembelajaran
Kebugaran
Push up
Shit up
o Disiplin
o Cinta tanah air
o Keorisinilan
o Bersahabat
o Berorientasi ke
masa depan
Melakukan
peregangan otot
leher
Melakukan
peregangan bagian
tubuh
Melakukan
peregangan
tungkai kaki dan
punggung
Melakukan senam
dasar dan bentuk
permainan kecil
Melakukan
gerakan:
- Push up
- Shit up
o Rasa Ingin tahu
o Berorientasi
tugas dan hasil
o Berani
mengambil
resiko
o Percaya diri
Melakukan latihan
untuk kekuatan
otot bahu
-Gerakan push up
-Gerakan
mendorong
-Gerakan saling
menarik
berpasangan
-Gerakan gerobak
dorong
Melakukan latihan
kekuatan otot dada
-Gerakan back up
Melakukan
gerakan:
Lari cepat
Lari bolak-balik
o Kerja keras
o Kreatif
o Demokratif
o Menghargai
prestasi
o Gemar
membaca
o Peduli
lingkungan
o Peduli sosial
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
Alokasi
waktu
Sumber
Belajar
Praktikkan
peregangan
otot
Lakukanlah
senam dasar
8 x 35
menit (4
x
pertemua
n)
Buku teks,
Buku
referensi
Tim Abdi
Guru
Kebugaran
(Jasmani)
Lakukanlah
kekuatan
bahu
8 x 35
menit
(4 x
pertemua
n)
Buku teks,
Buku
referensi
Tim Abdi
Guru
Kebugaran
(Jasmani)
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Test
perorang
an
Test praktik
Test
ketrampilan
Test
demonstrasi
Test
perorang
an
Test
ketrampilan
Teknik
o Tanggung
jawab
2.2 Mempraktikan
aktivitas untuk
kecepatan dan
kualitas gerak yang
meningkat serta
nilai kerja keras,
disiplin,kerjasama
dan kejujuran
Kebugaran
Lari cepat
Lari bolak-alik
o Disiplin
o Rasa Ingin tahu
o Berorientasi
tugas dan hasil
o Berani
mengambil
resiko
o Percaya diri
o Cinta tanah air
o Keorisinilan
o Bersahabat
o Berorientasi ke
masa depan
o Kerja keras
o Kreatif
o Demokratif
o Menghargai
prestasi
o Gemar
membaca
o Peduli
Test praktik
Test
demonstrasi
Lakukanlah
kekuatan otot
dada
Lakukanlah
daya tahan
lingkungan
o Peduli sosial
o Tanggung
jawab
-Gerakan
mengayung
sambil meliukan
badan
melakukan latihan
untuk
meningkatkan
daya tahan
Gerakan lari
dengan
tempo
-Gerakan lompat
tali
-Gerakan naik
turun tangga
-Gerakan
memanjat tali
atau tiang
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Standar Kompetensi
Kompetensi
Dasar
3.1
Mempraktikan
latihan
peregangan dan
pelemasan yang
benar sebelum
aktivitas senam,
serta nilai
percaya diri dan
disiplin.
: 3.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Senam
Mempraktikan berbagai bentuk senam ketangksan dengan kontrol yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Nilai Budaya Dan
Karakter Bangsa
KewirauSahaan/
Ekonomi Kreatif
Gagasan
Kegiatan
Pembelajaran
o Disiplin
o Cinta tanah air
o Keorisinilan
o Bersahabat
o Berorientasi ke
masa depan
Melakukan
peregangan
sebelum senam
Melakukan
peregangan statis
-Latihan leher
-Latihan
tungkai dan
punggung
-Latihan
tungkai dan
punggung dengan
kaki melebar
Melakukan latihan
peregangan
dinamis
Melakukan
gerakan:
- Pola gerak
peregangan
o Rasa Ingin tahu
o Berorientasi
tugas dan hasil
o Berani
mengambil
resiko
o Percaya diri
Melakukan split di
udara
Melakukan
gerakan berputar
180˚ di udara
Melakukan
gerakan berputar
180˚ dan
dilanjutkan rol ke
depan
Melakukan
lari,loncat,dan
berputar di udara
lalu mendarat dan
dilanjutkan rol ke
depan dan rol ke
belakang
Pola gerak
bertumpu dengan
dua tanga
Pola gerak
bertumpu kepala
dan kedua tangan
o Kerja keras
o Kreatif
o Demokratif
o Menghargai
prestasi
o Gemar
membaca
o Peduli
lingkungan
o Peduli sosial
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
Penilaian
Teknik
Test
perorang
an
Bentuk
Instrumen
Test praktik
Test
ketrampilan
Contoh
Instrumen
Praktikkan
peregangan
Lakukanlah
senam dasar
Alokasi
waktu
Sumber
Belajar
8 x 35
menit
(4 x
pertemua
n)
Buku teks,
Buku
referensi
Tim Abdi
Guru
Kebugara
n
(Jasmani)
8 x 35
menit
(4 x
pertemua
n)
Buku teks,
Buku
referensi
Tim Abdi
Guru
Kebugara
n
(Jasmani)
Test
demonstrasi
o Tanggung
jawab
3.2
Mempraktikan
bentu senam
ketangkasan
dalam
meningkatkan
koordinasi dan
nilai-nilai
percaya diri dan
disiplin
Senam
Ketangkasan
o Disiplin
o Rasa Ingin tahu
o Berorientasi
tugas dan hasil
o Berani
mengambil
resiko
o Percaya diri
o Cinta tanah air
o Keorisinilan
o Bersahabat
o Berorientasi ke
masa depan
o Kerja keras
o Kreatif
o Demokratif
o Menghargai
prestasi
o Gemar
membaca
o Peduli
lingkungan
Test
perorang
an
Test praktik
Test
ketrampilan
Lakukanlah
split di
udara
Lakukanlah
berputar
180˚
Test
demonstrasi
Lakukanlah
rol depan
dan rol
belakang
Lakukanlah
handspring
dan locat
o Peduli sosial
o Tanggung
jawab
Melakukan rol
depan, loncat, dan
berputar rol ke
belakang
Melakukan
handspring
dertumpu pada peti
lompat
Melakukan loncat
kangkang di atas
peti
kangkang
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
4.1 Mempraktikan
pola jalan, lari, dan
lompat dalam
gerak ritmik serta
nilai kerjasama,
percaya diri, dan
disiplin
: 4.
Mempraktikan berbagai gerak dasar dalam gerak ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Langkah kaki
Ayunan tangan
Jalan langkah
Nilai Budaya
Dan Karakter
Bangsa
o Disiplin
o Kerja keras
o Kreatif
o Demokratif
o Rasa Ingin
tahu
o Cinta tanah air
o Bersahabat
o Menghargai
prestasi
o Gemar
membaca
o Peduli
lingkungan
o Peduli sosial
o Tanggung
jawab
KewirauSahaan/
Ekonomi Kreatif
Gagasan
Kegiatan
Pembelajaran
o Berorientasi
tugas dan hasil
o Berani
mengambil
resiko
o Percaya diri
4.1 Mengerti
gerak ritmik
4.2 Melakukan
gerakan ditempat
berpasangan
-Duduk
berdiri
berpasangan
-Kaki berkait
4.3 Melakukan
rangkaian
aktivitas ritmik
gerak senam
irama
4.4 Melakukan
gerak ritmik
dengan
menggunakan
musik
-Kombinasi
gerak melangkah
kedepan
kesamping
kebelakang
disesuaikan
dengan musik
diikuti ayunan
tangan
-Fariasi jalan
langkah empat
4.5 Melakukan
gerak ritmik
tangan dan
o Keorisinilan
o Berorientasi
ke masa depan
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
Senam irama
Penilaian
Teknik
Test
pengama
tan
Bentuk
Instrumen
Test praktik
Test
ketrampilan
Test
demonstrasi
Contoh
Instrumen
Praktikkan
gerak ritmik
Lakukanlah
senam
ritmik
Alokasi
waktu
Sumber
Belajar
4 x 35
menit (2
x
pertemua
n)
Buku Teks
Buku
referensi
Tim Abdi
Guru
Senam
irama
langkah kaki
-Fariasi
ayunan tangan
dan langkah kaki
-Berjalan
belok-belok
dengan tangan di
atas pundak
sambil bernyanyi
4.2 Mempraktikan
kombinasi pola
gerak jalan, lari
dan lompat dalam
gerak ritmik serta
nilai kerjasama,
percaya diri dan
disiplin
Ritmik
Kombinasi
o Disiplin
o Kerja keras
o Kreatif
o Demokratif
o Rasa Ingin
tahu
o Cinta tanah air
o Bersahabat
o Menghargai
prestasi
o Gemar
membaca
o Peduli
lingkungan
o Peduli sosial
o Berorientasi
tugas dan hasil
o Berani
mengambil
resiko
o Percaya diri
o Keorisinilan
o Berorientasi
ke masa depan
4.1 Mengenal
pengertian
aktivitas ritmik
4.2 Melakukan
gerakan berjalan,
lari dan lompat
4.3 Melakukan
latihan jalan, lari
dan lompat
-Latihan
kombinasi jalan,
lari dan lompat
-Latihan
jungkit berantai
Jalan
Ayunan
Langkah
Test
pengama
tan
Test praktik
Test
ketrampilan
Test
demonstrasi
Praktikanla
h berjalan,
lari, dan
lompat
o Tanggung
jawab
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
4 x 35
menit (2
x
pertemua
n)
Buku Teks
Buku
referensi
Tim Abdi
Guru
Senam
irama
Standar Kompetensi
Kompetensi
Dasar
: 5.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Menerapkan budaya hidup sehat.
Nilai Budaya Dan
Karakter Bangsa
o Disiplin
5.1 Mengenal
cara menjaga
kebersihan alat
reproduksi
Hidup Sehat
o Kerja keras
o Kreatif
o Demokratif
o Rasa Ingin tahu
o Cinta tanah air
o Bersahabat
o Menghargai
prestasi
o Gemar membaca
o Peduli
lingkungan
o Peduli sosial
o Tanggung jawab
5.2 Mengenal
berbagai bentuk
pelecehan
seksual
Reproduksi
KewirauSahaan/
Ekonomi Kreatif
o Berorientasi tugas
dan hasil
o Berani
mengambil resiko
o Percaya diri
o Keorisinilan
o Berorientasi ke
masa depan
Gagasan Kegiatan
Pembelajaran
Mengerti fungsi
reproduksi
Menjaga alat dan
fungsi reproduksi
pada pria
Menjaga alat dan
fungsi reproduksi
pada wanita
Mengetahui
perubahan-perubahan
alat reproduksi
Mengetahui dan
mengenal alat
reproduksi
Mengetahui alat
reproduksi tubuh
laki-laki
Mengetahui alat
reproduksi tubuh
perempuan
Mengenal berbagai
bentuk pelecehan
seksual
Mengerti berbagai
bentuk pelecehan
seksual
Memahami berbagai
bentuk pelecehan
seksual
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
Alat reproduksi
Cara menjaga
kebersihan alat
reproduksi
Pelecehan Seksual
Menjaga diri dari
pelecehan seksual
Penilaian
Teknik
Test
tertulis
Test
pengamat
an
Test
tertulis
Test
pengamat
an
Bentuk
Instrumen
Test lesan
Test
pemberian
tugas
Test
praktik
Test lesan
Test
pemberian
tugas
Test
praktik
Contoh
Instrume
n
Dengarka
nlah
reproduks
i
Dengarka
nlah
Alokasi
waktu
Sumber
Belajar
4 x 35
menit
(2 x
pertemu
an)
Buku Teks
Buku
referensi
kesehatan
Tim Abdi
Guru
4 x 35
menit
(2 x
pertemu
an)
Buku Teks
Buku
referensi
kesehatan
Tim Abdi
Guru
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
PERANGKAT PEMBELAJARAN
SILABUS PEMBELAJARAN
PENDIDIKAN BUDAYA DAN KARAKTER BANGSA
Mata Pelajaran
Satuan Pendidikan
Kelas/Semester
Nama Guru
NIP/NIK
Sekolah
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
Kesehatan
(PJOK)
: SD/MI.
:V/2
: ...........................
: ...........................
: ...........................
KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN
(KTSP)
SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
: ...........................
Kelas
:V
Mata Pelajaran : Penjasorkes
Semester
: II
Standar Kompetensi : 6.Mempraktikan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi
Dasar
6.1
Mempraktikkan
variasi tehnik dasar
salah satu
permainan dan
olahraga bola
besar, serta nilainilai kerjasama,
sportifitas dan
kejujuran.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Permainan
sepak bola
Nilai Budaya
Dan Karakter
Bangsa
o Disiplin
o Kerja keras
o Kreatif
o Demokratif
o Rasa Ingin
tahu
o Cinta tanah air
o Bersahabat
o Menghargai
prestasi
o Gemar
membaca
o Peduli
lingkungan
o Peduli sosial
o Tanggung
jawab
KewirauSahaan/
Ekonomi Kreatif
Gagasan Kegiatan
Pembelajaran
o Berorientasi
tugas dan hasil
o Berani
mengambil
resiko
o Percaya diri
6.1 Melakukan
latihan menendang
bola berpasangan
-Menendang
bola dengansisi
kaki bagian dalam
-Menendang
dengan ujung sisi
kaki
bagian luar
-Menendang
bola dengan kurakura kaki
6.2 Melakukan
latihan mengontrol
bola dan
menghentikan bola
secara berpasangan
-Menghentikan
bola dengan telapak
kaki
-Menghentikan
bola dengan sisi
kaki ba-
o Keorisinilan
o Berorientasi ke
masa depan
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
Cara memegang
bola basket
Cara memantulkan
bola
Mendribel bola
dengan berjalan /
berlari
Kombinasi gerakan
dribel dan
memasukan bola ke
ring
Melakukan gerakan
ches pass dan bounc
pass
Melakukan gerakan
shoting
Melakukan gerakan
lay up
Cara bermain bola
basket
Bermain bola
basket dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Penilaian
Teknik
Test
praktik
Test
peroranga
n
Test
demonstra
si
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Test lesan
Praktikkan
tendangan
bola dan
lakukan
menggiring
bola
maupun
menembak
bola
Test
praktik
Test
ketrampila
n
Alokasi
waktu
10x 35
menit
Sumber
Belajar
Buku
Penjaskes
kls. 5
Diktat
permainan
bola besar
Lapangan
Bola
basket
Scoring
board/kese
t
Stop watch
Pluit
gian dalam
-Menghentikan
bola dengan
paha,dada,
perut, kepala
6.3 Melakukan
latihan menggiring
bola dan
menendang bola
kearah gawang
6.2 Mempratikkan
variasi tenik dasar
ke dalam
modivikasi
permainan bola
kecil, sertanilai
kerjasama,
sportifitas dan
kerjasama
6.3 Mempraktikan
variasi teknik dasar
atletik yang
dimodifikasi serta
nilai semangat,
Permainan
rounders
6.1 Mengerti posisi
pemain rounders
6.2 Melakukan
latihan melempar
bola dan menagkap
bola
6.3 Melakukan
latihan
menghindarkan
sentuhan bola
6.4 Melakukan
latihan strategi regu
pemukul
6.5 Melakukan
latihan mematikan
regu pemukul
6.6 Melakukan
melambungkan
bola bagi pitcher
6.7 Melakukan
latihan hak
memukul bagi
pemukul
6.8 Melakukan
pukul strike
Cara memegang
raket
Melakukan gerakan
memantulkan bola
dengan raket
Gerakan dasar
pukulan : lob, drop
shot, smash
Melakukan gerakan
memukul bola
berpasangan
Cara bermain
bulutangkis
Bermain
bulutangkis dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Atletik
6.1 Melakukan
lompat jauh gaya
-Gaya jongkok
Melakukan gerakan
dasar lompat tinggi
dengan hitungan
Test
praktik
Test
ketrampil
an
Test
Praktik
Test
Pengamata
n
Praktikkanl
ah
menagkap
dan
melempr
bola
10x 35
menit
Praktikkanl
ah
memukul
bola
Test
praktik
Test
Praktik
Praktikanla
h lompat
jauh gaya
jongkok
4 x 35
menit
Buku
Penjaskes
kls. 5
Diktat
permainan
bola besar
Lapangan
Bola
basket
Scoring
board/kese
t
Stop watch
Pluit
Buku
Penjaskes
kls. 5
Diktat
permainan
sportifitas, kerja
sama,percaya diri
dan kejujuran.
-Gaya berjalan
diudara
-Gaya
menggantung
6.2 Melakukan
tahap-tahap lompat
jauh gaya jongkok
-Tahap awalan
-Tahap tolakan
6.3 Melakukan
latihan lompatan
dan pendaratan
6.4 Melakukan
lompatan ke atas
6.5 Melakukan
lompatan dengan
awalan
Melakukan gerakan
lompat tinggi
dengan awalan dan
hitungan
Melakukan gerakan
lompat tinggi
dengan awalan,
tolakan, melayang
dan mendarat tanpa
alat
Melakukan lompat
tinggi dari awalan,
tolakan, melayang
dan mendarat
dengan alat
sederhana
Test
peroranga
n
Test
pengamata
n
Test
pengamat
an
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
bola besar
Lapangan
Bola
basket
Scoring
board/kese
t
Stop watch
Pluit
Standar Kompetensi
: 7.
Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian
Kompetensi
Dasar
7.1 Mempraktikkan aktifitas untuk
kekuatan otot-otot
anggota badan
bagian bawah serta
nilai kerja keras,
disiplin, kerja
sama, dan
kejujuran.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Nilai Budaya
Dan Karakter
Bangsa
o Disiplin
Senam
o Kerja keras
o Kreatif
o Demokratif
o Rasa Ingin
tahu
o Cinta tanah air
o Bersahabat
o Menghargai
prestasi
o Gemar
membaca
o Peduli
lingkungan
o Peduli sosial
o Tanggung
jawab
7.2 Mempraktikan
aktifitas untuk
kelincahan dengan
kualitas gerak yang
meningkat serta
nilai kerjasama,
disiplin, kerjasama
dan kejujuran.
Senam
KewirauSahaan/
Ekonomi Kreatif
o Berorientasi
tugas dan hasil
o Berani
mengambil
resiko
o Percaya diri
o Keorisinilan
o Berorientasi ke
masa depan
Gagasan
Kegiatan
Pembelajaran
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
o Melakukan
program latihan
kekuatan
o Melakukan
latihan
kekuatan otot
lengan
o Melakukan
latihan jongkok
bertumpu pada
telapak tangan
o Melakukan
latihan
kekuatan otot
perut
o Melakukan
latihan
kekuatan otot
punggung
Berlari
memindahkan
benda berkelompok
Menggendong
berkelompok
Melakukan gerakan
naik turun tangga
Melakukan gerakan
berjalan jongkok
Melakukan gerakan
loncat-loncat ke
depan
Berlari berbelokbelok
Berlari ke berbagai
arah
Berlari dengan
berbagai awalan
o Melakukan
program
lompat tali
dengan
kelincahan
o Lompat tali
perorangan
o Lompat tali
beregu
o Melakukan lari
bolak balik dan
belok-belok
Teknik
Test
praktik
Test
perorang
an
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Test praktik
Praktikanla
h kekuatan
pada
lengan dan
telapak
tangan
Praktikanla
h kekuatan
otot
Test
demonstrasi
Praktikkanl
ah lompat
tali
perorangan
dan beregu
Praktikkanl
ah lari
bolak-balik
dan zig-zag
Alokasi
waktu
4 x 35
menit
Sumber
Belajar
Buku
Penjaske
s kls. 5
Lapanga
n
Bola
kecil
Pluit
Stop
watch
o Melakukan lari
zig-zag
o Melakukan lari
zig-zag dengan
berbelok-belok
ke depan dan
kebelakang
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Standar Kompetensi : 8.Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
8.1 Mempraktikan
sebuah rangkaian
gerak senam
ketangkasan dengan
konsisten, tepat dan
koordinasi yang baik
serta nilai
keselamatan, disiplin
dan keberanian.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Senam
Nilai Budaya
Dan Karakter
Bangsa
o Disiplin
o Kerja keras
o Kreatif
o Demokratif
o Rasa Ingin
tahu
o Cinta tanah air
o Bersahabat
8.2 Mempraktikan
bentuk-bentuk
rangkaian gerak
senam ketangkasan
dengan koordinasi
yang baik serta nilai
keselamatan, disiplin
dan keberanian.
Senam
o Menghargai
prestasi
o Gemar
membaca
o Peduli
lingkungan
o Peduli sosial
o Tanggung
jawab
KewirauSahaan/
Ekonomi Kreatif
Gagasan
Kegiatan
Pembelajaran
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
o Berorientasi
tugas dan hasil
o Berani
mengambil
resiko
o Percaya diri
8.1 Melakukan
latihan
menggendong
teman
8.2 Melakukan
latihan tarik
tambang beregu
8.3 Melakukan
latihan senam
sikap lilin
8.4 Melakukan
latihan berdiri
dengan kepala
8.5 Melakukan
latihan dengan
kedua tangan
8.1 Melakukan lari
menerobos teman
dan lompat
8.2 Melakukan lari
maju dan mundur
8.3 Melakukan
permainan
gerobak dorong
8.4 Melakukan
latilah berguling
ke depan kaki
membungkukan
8.5 Melakukan
latihan berguling
ke depan tungkai
kaki lurus
8.6 Melakukan
berguling ke
belakang
Melakukan
gerakan
berguling
Melakukan
gerakan berlari
kecil
Melakukan
gerakan
melompat
Melakukan
gerakan
rangkaian senam
di mulai dari
berlari,
berguling dan
melompat
o Keorisinilan
o Berorientasi ke
masa depan
Penilaian
Teknik
Test
praktik
Test
peroranga
n
Test
praktik
Test
peroangan
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Test praktik
Test
demonstrasi
Test
ketrampilan
Praktikanla
h
menggendo
ng teman
dan sikap
lilin
Praktikanla
h kopstan
dan
handstan
Test praktik
Test
demonstrasi
Praktikkanl
ah
lari dan
lompat
Praktikkanl
ah
berguling
kedepan
dan
kebelakang
Alokasi
waktu
4 x 35
menit
Sumber
Belajar
Buku
Penjaskes
kls. 5
Diktat
senam
Lapangan /
aula
Matras
Pluit
Stop watch
kemudian jongkok
8.7 Melakukan
latihan berguling
kebelakang
kemudian berdiri
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Standar Kompetensi
: 9.
Kompetensi
Dasar
Materi Pokok/
Pembelajaran
9.1 Memprakikan
kombinasi pola
gerak mengayun,
menarik,
menekuk, meliuk,
memutar, dan
gerak berirama,
serta nilai
kerjasama
percayadiri dan
disiplin.
Senam
Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak dasar dalam gerak berirama dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Nilai Budaya
Dan Karakter
Bangsa
o Disiplin
o Kerja keras
o Kreatif
o Demokratif
o Rasa Ingin
tahu
o Cinta tanah
air
o Bersahabat
o Menghargai
prestasi
o Gemar
membaca
o Peduli
lingkungan
o Peduli sosial
o Tanggung
jawab
9.2 Mempraktikan
satu pola gerak
berirama
terstruktur dengan
konsisten dan
lancer serta nilai
kerja sama,
percaya diri, dan
disiplin.
Senam SIS
KewirauSahaan/
Ekonomi Kreatif
o Berorientasi
tugas dan hasil
o Berani
mengambil
resiko
o Percaya diri
o Keorisinilan
o Berorientasi ke
masa depan
Gagasan Kegiatan
Pembelajaran
9.1 Melakukan
gerakan menganyun
kedua tangan
bergantian ke depan
dan kebelakan sesuai
dengan irama dan
gerakan
9.2 Melakukan
gerakan mengayun
kedua tangan
kedepan dan
kebelakang sesuai
dengan irama dan
melangkah maju
mundur
9.3 Melakukan
gerakan meliuk
badan kekanan dan
kekiri
9.4 Melakukan
gerakan memutar
badan
9.1 Melakukan satu
pola gerak irama
dengan tepat
9.2 Melakukan
gerakan senam irama
secara berurutan
9.3 Melakukan
perbaikan gerak
dalam senam irama
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
Melakukan
gerakan
mengayun
dengan irama
hitungan
Melakukan
gerakan
menekuk dengan
irama hitungan
Melakukan
gerakan menarik
dengan irama
hitungan
Melakukan
gerakan meliuk
dengan irama
hitungan
Melakukan
gerakan memutar
dengan irama
hitungan
Melakukan
gerakan
rangkaian senam
irama dengan
menggunakan
pola gerak.
Melakukan
gerakan senam
kesegaran
jasmani dengan
hitungan
Melakukan
gerakan senam
Penilaian
Teknik
Test
praktik
Test
peroranga
n
Test
beregu
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Test
praktik
Test
demonstras
i
Test
ketrampila
n
Praktikanlah
gerakan
mengayun
Praktikkanla
h gerakan
maju mundur
Praktikanlah
gerakan
meliukdan
memutar
badan
Test
praktik
Test
ketrmpilan
Praktikanlah
senam irama
dan SIS
Alokasi
waktu
4 x 35
menit
4 x 35
menit
Sumber
Belajar
Buku
Penjaskes
kls. 5
Diktat
senam
Lapangan /
aula
Tape
Casete
Pluit
Buku
Penjaskes
kls. 5
Diktat
senam
Lapangan /
aula
Tape
kesegaran
jasmani dengan
irama musik
Casete
Pluit
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi
Dasar
Materi Pokok/
Pembelajaran
Nilai Budaya Dan
Karakter Bangsa
o Disiplin
10.1
Mempraktikan
gerak dasar renang
gaya punggung
meluncur,
menggerakan
tungkai,
mengerakan
lengan serta nilai
kebersihan,
keberanian dan
percaya diri.
10.2
Mempraktikkan
kombinasi gerakan
lengan dan tungkai
renang gaya
punggung, serta
nilai keberanian
dan percaya diri.
Renang
o Rasa Ingin tahu
o Berorientasi
tugas dan hasil
o Berani
mengambil
resiko
o Percaya diri
o Cinta tanah air
o Keorisinilan
o Bersahabat
o Berorientasi ke
masa depan
o Kerja keras
o Kreatif
o Demokratif
o Menghargai
prestasi
o Gemar membaca
o Peduli
lingkungan
o Peduli sosial
Renang
KewirauSahaan/
Ekonomi Kreatif
o Tanggung jawab
Gagasan Kegiatan
Pembelajaran
10.1 Melakukan
gaya renang dan
bentuk renang
10.2 Melakukan
latihan tehnik posisi
badan
10.3 Melakukan
bentuk-bentuk
posisi badan atau
meluncur
10.4 Melakukan
latihan tehnik
gerakan kaki
10.1 Melakukan
latihan tehnik
gerakan lengan
10.2 Melakukan
latihan bentukbentuk gerakan
lengan
10.3 Melakukan
gerakan
pengambilan nafas
10.4 Melakukan
koordinasi gerakan
10.5 Melakukan
start renang gaya
punggung
10.6 Melakukan
pembalikan renang
gaya punggung
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
Melakukan
gerakan
meluncur
Memperagaka
n gerak
ayunan lengan
dalam gaya
punggung
Melakukan
gerakan kaki
dalam gaya
punggung
Melakukan
koordinasi
gerakan
lengan dan
kaki gaya
punggung
Melakukan
gerakan
renang gaya
punggung di
mulai dari
gerakan
meluncur.
Penilaian
Teknik
Test
praktik
Test
peroranga
n
Bentuk
Instrumen
Test
praktik
Test
demonstras
i
Test
ketrampila
n
Test
praktik
Test
peroranga
n
Test
praktik
Test
demonstras
i
Test
ketrampila
n
Contoh
Instrumen
Praktikanla
h gerakan
renang
gaya
punggung
Praktikanla
h tehnik
badan dan
kaki
Praktikkanl
ah gerakan
renang
gaya
punggung
dari awal
sampai
akhir
Alokasi
waktu
4 x 35
menit
Sumber
Belajar
Buku
Penjaskes
kls. 5
Diktat
senam
Kolam
renang
Pelampung
Stop watch
Pluit
Buku
Penjaskes
kls. 5
Diktat
senam
Kolam
renang
Pelampung
Stop watch
Pluit
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
11.1 Mempraktikkan
pembuatan rencana
kegiatan
penjelajahan.
: 11.
Mempraktikkan penjelajahan di lingkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/
Pembelajaran
Penjelajahan
Nilai Budaya
Dan Karakter
Bangsa
o Disiplin
o Kerja keras
o Kreatif
o Demokratif
o Rasa Ingin
tahu
o Cinta tanah
air
o Bersahabat
11.2 Mempraktikkan
berbagai
keterampilan gerak
dalam kegiatan
penjelajahan di
lingkungan sekolah
yang sehat, serta nilai
kerjasama, disiplin,
keselamatan,
kebersihan, dan etika
o Menghargai
prestasi
o Gemar
membaca
o Peduli
lingkungan
o Peduli sosial
o Tanggung
jawab
KewirauSahaan/
Ekonomi
Kreatif
o Berorientasi
tugas dan
hasil
o Berani
mengambil
resiko
o Percaya diri
o Keorisinilan
o Berorientasi
ke masa
depan
Penilaian
Gagasan
Kegiatan
Pembelajaran
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
11.1 Menyusun
jadwal kegiatan
perjalanan
11.2 Mendaftar
kesulitan yang
ditemukan di
dalam aktivitas
alam bebas
11.3 Mengikuti
jejak / symbol /
sandi
11.4
Berkerjasama
dalam kelompok
11.5 Bersikap
sopan dalam
beraktifitas
Menyusun
rencana / jadwal
penjelajahan
Mengidentifikasi
kesulitan yang di
temukan di dalam
aktivitas
. Mengenal tanda
jejak atau sandi
Bekerjasama dalam
kelompok
Memiliki
kepedulian
terhadap
lingkungan sekitar
Bersikap sopan
santun dalam
melakukan aktivitas
Menjaga
kebersihan
lingkungan
Memiliki
solidaritas sesame
teman
Memakai pakaian
yang sesuai
Teknik
Test lesan
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Test tertulis
Praktikanlah
rencana
kegiatan
penjelajahan
Test
ketrampilan
Alokasi
waktu
4 x 35
menit
Sumber
Belajar
Buku
Penjaskes
kls. 5
Diktat
senam
Kolam
renang
Pelampung
Stop watch
Pluit
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.
Standar Kompetensi
: 12.
Kompetensi
Dasar
Materi Pokok/
Pembelajaran
12.1 Mengenal
bahaya
merokok bagi
kesehatan.
Bahaya merokok
bagi kesehatan
Bahaya minuman
keras
12.2 Mengenal
bahaya
minuman
keras.
Menerapkan budaya hidup sehat.
Nilai Budaya Dan
Karakter Bangsa
KewirauSahaan/
Ekonomi Kreatif
Gagasan Kegiatan
Pembelajaran
o Disiplin
o Rasa Ingin tahu
o Berorientasi
tugas dan hasil
o Berani
mengambil
resiko
o Percaya diri
o Cinta tanah air
o Keorisinilan
o Bersahabat
o Berorientasi ke
masa depan
12.1 Menjelaskan
macam-macam rokok
12.2 Menyebutkan
bahaya merokok
12.3 Menyebutkan
untung dan ruginya
dalam merokok
12.4 Menyebutkan
efek samping dari diri
sendiri
o Kerja keras
o Kreatif
o Demokratif
o Menghargai
prestasi
o Gemar
membaca
o Peduli
lingkungan
o Peduli sosial
o Tanggung
jawab
12.1 Menjelaskan
macam-macam
minuman beralkohol
12.2 Menyebutkan
minuman yang
beralkohol
12.3 Menyebutkan
untung dan ruginya
dalam minuman keras
12.4 Menyebutkan
efek samping bagi diri
sendiri
Indikator
Pencapaian
Kompetensi
o Menjelaskan
bahaya
merokok
bagi
kesehatan
o Menjelaskan
jenis racun
pada rokok
o Menjelaskan
cara
menghindari
dari
kecanduan
merokok
o Menjelaskan
bahaya
miuman
keras bagi
kesehatan
o Mengidentif
ikasi jenisjenis
minuman
keras
o Menjelaskan
cara
menghindari
minuman
keras
Penilaian
Teknik
Test
lesan
Test
lesan
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Test tertulis
Jelaskanlah
bahaya
merokok
bagi
kesehatan
Test tertulis
Jelaskanlah
bahaya
minuman
beralkohol
bagi
kesehatan
Alokasi
waktu
4 x 35
menit
Sumber
Belajar
Buku
Penjaskes
kls. 5
Majalah
kesehatan
Gambargambar
Mengetahui,
Kepala SD/MI ....................
............., ................. 20..
Guru Mapel PJOK
( .............................................. )
NIP/NIK.
( .............................................. )
NIP/NIK.