Berat Badan Yang Ideal pada

Berat Badan Yang Ideal

CARTA BERAT BADAN YANG IDEAL
MOHD.YAZID BIN DERAMAN
Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan
Institut Pendidikan Guru, Kampus Kota Bharu Kelantan.

Ukur ketinggian anda tampa kasut dan timbang berat badan anda tampa pakaian. Jika
berat badan anda melebihi maksima untuk ketinggian dan jantina anda, anda mungkin
dalam keadaan melebihi barat badan yang serius. Jika berat anda kurang daripada had
minimum, anda harus menambah barat badan anda.

Ketinggian

LELAKI

PERUMPUAN

Berat yang sepatutnya

Berat yang sepatutnya.

1.57 m ( 5 kaki 2 in)

46 – 59 kg (102 – 131 Ib)

1.60 m ( 5 kaki 3 in)

48 – 61 kg (105 – 134 Ib)

1.63 m ( 5 kaki 4 in)

54 – 67 kg ( 118 – 148 )

49 – 63 kg (108 – 138 Ib)

1.65 m ( 5 kaki 5 in)

55 – 69 kg ( 121 – 152 )

50 – 64 kg (111 – 134 Ib)

1.68 m ( 5 kaki 6 in)

56 – 71 kg ( 124 – 156 )

52 – 66 kg (114 – 146 Ib)

1.70 m ( 5 kaki 7 in)

58 – 73 kg ( 128 – 161 )

54 – 68 kg (118 – 150 Ib)

1.73 m ( 5 kaki 8 in)

60 – 75 kg ( 132 – 166 )

55 – 70 kg (122 – 154 Ib)

1.75 m ( 5 kaki 9 in)

62 – 77 kg ( 136 – 170 )

57 - 72 kg (126- 158 Ib)

1.78 m ( 5 kaki 10 in)

64 – 79 kg ( 140 – 176 )

59 – 74 kg (130 – 163 Ib)

1.80 m ( 5 kaki 11 in)

65 – 81 kg ( 144 – 179 )

61 – 76 kg (134 – 168 Ib)

1.83 m ( 6 kaki )

67 – 83 kg ( 148 – 184 )

63 – 78 kg (138 – 173 Ib)

1.85 m ( 6 kaki 1 in)

69 – 86 kg ( 152 – 189 )

1.88 m ( 6 kaki 2 in)

71 – 88 kg ( 156 – 194 )

1.90 m ( 6 kaki 3 in)

73 – 90 kg ( 160 – 199 )

Posted by Ketua Jabatan Pendidikan Jasmani dan Kesihatan at 06:57