Urutan dalam melakukan smash adalah sebagai berikut: a
Melakukan awalan 1 sampai dengan 3 langkah. b
Langkah yang dibuat menggunakan langkah kaki yang lebar. c
Pada saat mendekati net kedua lengan di ayunkan ke belakang. d
Kedua kaki dihentakan bersusulan, lalu meloncat; lengan yang memukul. e
Mulai terayun ke depan,punggung menegang ke belakang. f
Bola di pukul dengan lengan terjulur, tangan terbuka dan menaungi bola. g
Sementara pergelangan tangan harus longgar.
Gambar 14 Smash Herry Koesyanto,2003:35
Melihat uraian diatas maka penulis dapat menarik suatu kesimpulan bahwa smash merupakan pukulan serangan yang sangat keras dimana membutuhkan
keahlian yang asensial maupun cara termudah mendapatkan angka. Seorang smasher membutuhkan kegesitan, kepandaian melompat serta mempunyai
kemampuan memukul bola sekeras mungkin.
2.3.5 Block Bendungan
Block merupakan benteng pertahanan yang utama untuk menangkis sera ngan lawan M. Yunus, 1992:119 , dalam hal ini bloking merupakan salah satu cara
untuk memperlambat atau menekan lawan untuk mendapatkan nilai atau poin
dalam sebuah pertandingan.
Block adalah upaya untuk membendung serangan dari lawan. Adapun tahap- tahap untuk melakukan block ing seperti yang dikemukakan oleh Herry Koesyanto
2003 :42 adalah sebagai berikut :
a Mengadakan langkah kekanan atau kekiri.
b Meloncat ke atas dengan tumpuan kedua kaki.
c Menggerakan tangan dan lengan untuk menguasai bola.
d Mendarat dengan dua kaki secara lentuk.
Tolakan dilakukan sesaat bila smasher telah menolak ke atas, hal ini bila bola di umpan dekat dengan jarring.Bila bola di umpan agak jauh dari jaring maka saat
tolakan agak diperlambat sedikit. Dalam melakukan block atau bendungan,seorang pemain bisa melakukannya
secara sendirian block tunggal ataupun melakukannya secara berkawan. Perlu ditekankan bahwa dalam melakukan block yang berhasil kira nya tidak semudah
seperti yang di uraikan. Oleh karena itu untuk dapat memblock secara rapi dan berhasil diperlukan latihan yang banyak dan adanya kemampuan yang keras.
Menjemukan karena blocker selalu dalam keadaan dipimpin oleh smasher. Hal- hal yang mempengaruhi atau mempengaruhi block yang kurang
berhasil disebabkan oleh: a
Latihan teknik biasanya gerakan bayangan tanpa smash yang sesungguhnya. b
Unsur psikologis yang menjemukan dalam melakukan block di dalam pertandingan, dan lain sebagainya.
Gambar 2.15 Block Bendungan Penataran pelatih bola voli tingkat cabang kota Semarang 2008
Melihat uraian diatas maka penulis dapat menyimpulkan bahwa bloking merupakan teknik dasar bola voli yang harus dikuasai oleh seorang pemain
bola voli karena bloking merupakan salah satu benteng dari serangan lawan dalam permaianan bola voli adapun bentuk-bentuk bloking itu sendiri terdiri dari
bloking individu, kelompok dan teknik beregu.
2.4 Kondisi Fisik
Kondisi fisik ditinjau dari segi faalnya adalah kemampuan seseorang dapat diketahui sampai sejauh mana kemampuanya sebagai pendukung aktivitas
menjalankan olahraga. Kondisi fisik juga dapat diartikan sebagai kondisi badan seorang pemain . Kondisi fisik adalah salah satu kesatuan utuh dari komponen-
komponen yang tidak dapat dipisahkan begitu saja, baik peningkatanya, pemeliharaanya. Artinya bahwa d idalam usaha peningkatan kondisi fisik maka
seluruh komponen tersebut harus dikembangkan, walaupun disana sini dilakukan sistem prioritas sesuai keadaan atau status tiap komponen tersebut dan untuk
keperluan apa keadaan atau status yang dibutuhkan tersebut M. Sajoto, 1988:53. Kondisi fisik merupakan salah satu syarat penting dalam meningkatkan
prestasi seseorang atlet, bahkan sebagai keperluan yang sangat mendasar untuk
