Persiapan Berkemah Penjelajahan sd4penjas PendidikanJasmaniOlahragaKesehatan EkoSuwarsoSumarya

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 4 124

1. Persiapan Berkemah

Sebelum berkemah kalian perlu mempersiapkan diri, baik fisik maupun mental. Kondisi fisikmu harus sehat dan kuat. Dengan demikian, kalian tidak akan mengalami kesulitan. Misalnya ketika kalian melakukan perjalanan sambil membawa banyak perlengkapan kemah. Mentalmu pun juga harus siap, contohnya ketika berada di alam terbuka pada malam hari. Selain persiapan diri, perlengkapan untuk berkemah juga harus lengkap. Kegiatan berkemah memerlukan persiapan dan rencana yang matang. Tahap persiapannya adalah sebagai berikut. a. Peralatan berkemah Peralatan berkemah yang perlu dibawa adalah: Gambar 11.2 Peralatan berkemah b. Menyusun jadwal kegiatan Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam kegiatan berkemah adalah: 1. Dalam menyusun jadwal kegiatan yang harus diperhatikan adalah waktu, hari, cuaca, dan kondisi lokasi yang akan kita tempati. 2. Jadwal harus disusun mulai dari persiapan, waktu keberangkatan, kegiatan apa saja yang akan dilakukan di perkemahan, penutupan, hingga kembali lagi ke rumah.

2. Pemilihan Lokasi Berkemah

Pemilihan tempat untuk mendirikan tenda yang sesuai harus diperhatikan. Hal ini agar kita aman dan nyaman selama berkemah. Berikut ini cara memilih tempat yang aman untuk berkemah. 1. Perorangan: a. Peralatan mandi b. Peralatan makan c. Ransel d. Baju ganti e. Jaket f. Sepatu dan kaos kaki g. Kainselimut h. Makanan ringan i. Peralatan ibadah 2. Kelompok: a. Kompor dan peralatan masak b. Tikar c. Lampu senter d. Obat-obatan e. Pisau f. Bahan makanan g. Tenda Di unduh dari : Bukupaket.com Berkemah 125 a. Jangan mendirikan tenda di cekungan lembah. Hal ini karena tempat ini menjadi jalan angin. b. Jangan mendirikan tenda di lembah yang terlalu dekat dengan sungai. Hal ini untuk menghindari aliran atau genangan air ketika hujan turun. c. Jangan mendirikan tenda di dekat atau di bawah pohon yang lapuk. d. Jangan mendirikan tenda di puncak bukit. Hal ini untuk menghindari angin, hujan, dan petir, otomatis udara akan menjadi terasa lebih dingin. Carilah lokasi yang agak terlindungi dan lebih rendah. e. Sebaiknya tidak mendirikan tenda di dataran terbuka. Selain udara akan terasa lebih dingin, juga berisiko jika ada hujan dan petir. f. Perhatikan areal sekitar lokasi pendirian tenda, apakah ada sarang semut atau lebah. g. Jangan mendirikan tenda di antara lintasan jalan setapak dan jalur binatang. h. Dirikanlah tenda dekat dengan sumber air. i. Sebelum mendirikan tenda, perhatikan alas tanah tempat mendirikan tenda. Jangan terdapat akar atau batu yang akan mengganggu saat kita tidur. j. Pilihlah lokasi yang datar dan agak lebih tinggi. Tujuannya agar tidak kebanjiran saat hujan datang. Tugas 1 Mari kerjakan tugas berikut bersama teman-temanmu. Buatlah rencana kegiatan perkemahan, meliputi: 1. jadwal kegiatan 2. lokasi perkemahan 3. peralatan yang dibawa 4. peserta dan pembimbingnya

B. Kegiatan di Perkemahan

Banyak kegiatan yang dapat kita kerjakan selama berkemah. Kegiatan tersebut di antaranya penjelajahan dan membuat api unggun.

1. Penjelajahan

Saat berkemah kita juga dapat melakukan penjelajahan di sekitar perkemahan. Hal-hal bermanfaat dalam penjelajahan ini, di antaranya: a. dapat membaca peta atau rute perjalanan b. dapat memahami simbol atau tanda yang dijumpai c. dapat mengenal lingkungan dari dekat d. dapat memupuk rasa kebersamaan e. melatih fisik dan mental berpetualang Di unduh dari : Bukupaket.com Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 4 126 Kesehatan harus dijaga di mana pun kalian berada. Termasuk ketika berada di perkemahan. Salah satu tujuan dari berkemah adalah agar kita membiasakan hidup sehat, tidak saja di lingkungan rumah atau sekolah, tetapi juga di alam terbuka. Sebelum berkemah kita perlu mempersiapkan fisik dan mental. Kondisi fisik kita sebelum berkemah harus sehat dan kuat. Jika kita sakit atau kurang sehat, akan mengganggu kegiatan yang akan kita diikuti. Berikut ini adalah cara-cara menjaga kesehatan selama di perkemahan. 1. Makan dan minum yang cukup. 2. Setelah melakukan kegiatan fisik, istirahatlah yang cukup. 3. Jangan makan dan minum sembarangan. Dalam menjelajah, diusahakan memilih rute yang cukup menantang. Misalnya melalui jalan berbatu, jalan setapak, menyeberangi sungai, melewati jembatan bambu, melompati parit, melewati pematang sawah, jalan mendaki, jalan menurun, jalan licin, dan sebagainya. Jaga sopan santun selama penjelajahan. Jangan sampai merusak lingkungan yang dilewati. Jangan pula membuang sampah sembarangan. a. Siapkan kayu bakar dan minyak tanah. b. Pilihlah lokasi yang jauh dari tenda. c. Api jangan terlalu besar, karena bisa mem- bahayakan kita. d. Setelah kegiatan selesai, matikan api dengan cara disiram air. Setelah api unggun menyala, anak-anak duduk mengelilingi api. Biasanya kita bernyanyi bersama dan melakukan permainan-permainan yang menghibur. Dengan berada di sekeliling api unggun, badan kita menjadi terasa hangat.

2. Membuat Api Unggun