Definisi Operasional Variabel HUBUNGAN ANTARA POWER TUNGKAI, FLEKSIBILITAS, DAN AGILITAS DENGAN KETERAMPILAN BERMAIN BULUTANGKIS PADA PESERTA EKSTRAKURIKULER SISWA SD NEGERI SEMAKEN, KALIBAWANG KABUPATEN KULON PROGO.

36 untuk mengukur power tungkai ke arah depan. Alat yang digunakan dalam pengukuran ini adalah alat tulis, papan tolakan dan meteran. Pelaksanaannya: 1 Testi berdiri pada papan tolakgaris dengan lutut ditekuk sampai membentuk sudut kurang dari 45 derajat. 2 Kedua lengan lurus ke belakang. 3 Kemudian testi menolak ke depan dengan kedua kaki sekuat-kuatnya dan mendarat dengan kedua kaki pula. 4 Testi diberi kesempatan melakukan tiga kali percobaan. Gambar 2. Standing Board Jump Test Sumber : Barry L.,Johnson Jack, K., Nelson. 1969. Practical Measurements For Evaluation In Physical Education. b. Fleksibilitas Kelentukan Fleksibilitas Kelentukan Alat dalam pengukuran ini adalah box khusus yang dibuat untuk mengukur kelentukan ini. Pelaksanaan Sit and Reach Test menurut Ismaryati, 2006:101 antara lain: 1 Testi duduk selunjur, lutut lurus, telapak kaki menempel pada sisi box. 2 Kedua tangan lurus diletakkan di ujung box, telapak tangan menempel di permukaan box. 37 3 Dorong dengan tangan sejauh mungkin, tahan 1 detik, catat hasilnya. 4 Dilakukan 4 kali ulangan. 5 Pada saat tangan mendorong ke depan kedua lutut harus tetap lurus. 6 Dorongan harus dilakukan dengan kedua tangan bersama-sama, bila tidak tes harus diulang. 7 Sebelum melakukan tes harus pemanasan terlebih dahulu. 8 Raihan terjauh dari keempat ulangan merupakan nilai kelentukan punggung bawah testi. Angka dicatat sampai mendekati 1 cm. Gambar 3. Sit and Reach Test Sumber: Dokumen Peneliti c. Tes Agilitas Kelincahan Untuk memperoleh data kelincahan dilakukan dengan pengukuran dengan Dodging Run Test . Dodging Run Test ini memiliki validitas 0.820 dan reliabilitas 0.934 Barry L. Johnson dkk., 1969: 105. Menurut Ismaryati, 2006:43 tujuan dari tes ini adalah untuk mengukur kemampuan merubah arah berlari. Alat dalam pengukuran ini adalah stopwatch , pita atau isolasi berwarna untuk membuat garis. Kapur untuk membuat arah lari, cone , dan lapangan. Pelaksanaan Dodging Run Test adalah testi berlari dari start menuju cone yang telah disediakan dan 38 melewati rintangan arah yang telah ditetapkan dan setelah melewati cone yang berakhir, testi kembali melewati cone seperti tadi dengan arah yang telah ditetapkan sampai ke garis finish . Masing-masing testi melakukan 2 kali ulangan dengan satuan waktu detik. Gambar 4. Dodging Run Test Sumber : Barry L.,Johnson, dkk., 1969. Practical Measurements For Evaluation In Physical Education. d. Tes Keterampilan Bermain Bulutangkis Keterampilan bulutangkis tersebut dapat ditentukan dengan cara sistem setengah kompetisi round robin di mana masing-masing atlet saling bertanding satu sama lain bertemu satu kali, nilai tertinggi adalah ranking teratas. Peraturan permainan sesuai dengan peraturan PBSI. Pertandingan dilaksanakan dengan sistem modifikasi yaitu testi dikatakan menang apabila memperoleh angka 21 terlebih dahulu, pada angka 10 kedua pemain melakukan pindah tempat.