Pen didik an Jasm an i, Olah r aga, dan Keseh at an SD MI Kelas VI
74
Anak membentuk 2 tim tim A dan B masing-masing 5 anak. Selanjutnya, ber- mainlah bola basket secara bergantian Apabila tim A menyerang dengan 1.3.1,
maka tim B menggunakan pertahanan satu lawan satu dan dilakukan secara bergantian. Mintalah kepada bapak atau ibu guru untuk memimpin latihan
3. Bermain Bola Basket
Bermain bola basket memerlukan daya tahan tubuh yang prima. Permainan bola basket ini ter-
kenal sebagai permainan yang bersih karena per- aturannya yang sangat ketat. Untuk dapat meme-
nangkan permainan ini, perlu adanya kemam- puan teknik dan kerja sama tim yang kompak.
Capailah kemenangan dalam bermain dengan menjunjung tinggi jiwa sportivitas, dan jadikan
lawanmu sebagai teman berlatih kamu.
Bentuklah tim bola basket di kelasmu dan bermainlah dengan tim kelas lain Mintalah kepada bapak atau ibu guru untuk memimpin permainan bola basket
dan catat nama teman kamu yang mampu memasukkan bola ke ring
Ayo Berlatih
Sebelum melakukan permainan diharuskan
untuk melakukan pemanasan terlebih
dahulu.
Info Sehat
Gambar 6.15 Posisi pemain bola basket.
Ayo Berlatih
Di unduh dari : Bukupaket.com
Pen didik an Jasm an i, Olah r aga, dan Keseh at an SD MI Kelas VI
75
B. Tenis Meja
Tenis meja termasuk cabang olahraga yang dapat dimainkan anak-anak, remaja ataupun
dewasa. Bagaimana cara bermain tenis meja itu? Kamu harus mampu mengayunkan tangan dengan
benar agar perkenaan bet pada bola terlaksana dengan baik.
1. Sekilas Sejarah Tenis Meja
Tenis meja merupakan salah satu cabang olahraga yang cukup digemari di dunia. Olahraga tenis meja yang berasal dari Eropa ini mulai populer di
Inggris pada pertengahan abad ke-19. Ketika itu, tenis meja dikenal sebagai permainan dengan nama “pingpong”, “gossima”, dan “whiff whaff”. Permainan
ini termasuk hiburan setelah makan malam. Olahraga ini mempunyai wadah resmi untuk tingkat internasional yang didirikan pada tanggal 15 Januari 1926,
atas prakarsa Dr. George Lehman dari Jerman.
Tenis meja masuk ke Indonesia sekitar tahun tiga puluhan. Sebagai salah satu cabang olahraga prestasi, tenis meja cukup populer di Indonesia.
Meskipun demikian, tenis meja baru dimasukkan sebagai salah satu cabang olahraga yang dipertandingkan di Olimpiade pada tahun 1988 di Seoul, Korea
Selatan.
2. Perlengkapan Permainan Tenis Meja
a. Meja
Meja yang digunakan untuk pertandingan nasionalinternasional berukuran panjang 2,74 meter, lebar 1,525 meter, tinggi meja 76 cm. Di sekeliling tepi
meja ada garis selebar 2 cm dan untuk permainan ganda ada garis tengah
No. Nama
Bola masuk
Pemanasan sebelum bermain tenis meja
bertujuan untuk menyesuaikan otot-otot
persendian tangan.
Info Sehat
Di unduh dari : Bukupaket.com