Teknik dasar menembak bola Latihan teknik dasar

Pen didik an Jasm an i, Olah r aga, dan Keseh at an SD MI Kelas VI 69 Menggiring bola dalam permainan bola basket dapat dibagi dua: 1 menggiring bola rendah, bertujuan untuk melindungi bola dari lawan; 2 menggiring bola tinggi, untuk mengadakan serangan yang cepat ke daerah pertahanan lawan.

d. Teknik dasar menembak bola

1 Menggunakan dua tangan Berdiri mengambil sikap melangkah, posisi kaki serong. Bola dipegang dua tangan, jari-jari terbuka, lutut sedikit ditekuk. Dorong bola ke depan atas hingga lengan lurus. Bersamaan itu, pinggul, lutut, dan tumit naik. Lepasnya bola disertai dengan lecutan tangan. 2 Menggunakan satu tangan Ilustrasi Penerbit Gambar 6.7 Teknik dasar menembak bola dengan dua tangan. Ilustrasi Penerbit Gambar 6.8 Teknik dasar menembak bola dengan satu tangan. Di unduh dari : Bukupaket.com Pen didik an Jasm an i, Olah r aga, dan Keseh at an SD MI Kelas VI 70 Berdiri sikap melangkah menghadap arah gerakan bola. Bola dipegang dengan satu tangan pada bagian bawah. Lutut sedikit ditekuk, tangan yang lain membantu menahan bagian samping bola. Dorong bola ke depan atas meng- gunakan satu lengan lurus. Bersamaan itu, pinggul, lutut, dan tumit naik. Lepasnya bola disertai dengan lecutan tangan.

e. Latihan teknik dasar

1 Melempar dan menangkap bola Anak berpasangan saling berhadapan dengan jarak secukupnya. Lakukan latihan lempar tangkap dengan jalan bergeser ke samping. 2 Lempar tangkap berpasangan dalam bentuk permainan Empat anak melakukan lempar tangkap, 2 anak merebut bola. Apabila mampu merebut, maka mengganti posisi sebagai pelempar tangkap. Ilustrasi Penerbit Gambar 6.9 Latihan lempar tangkap bola berpasangan. Ilustrasi Penerbit Gambar 6.10 Latihan lempar tangkap bola berpasangan dalam bentuk permainan. Di unduh dari : Bukupaket.com Pen didik an Jasm an i, Olah r aga, dan Keseh at an SD MI Kelas VI 71 3 Latihan menggiring bola, diteruskan dengan menembak Latihan dimulai dengan menggiring bola secara zig-zag. Bola digiring melalui rintangan sambil berlari kecil dan diteruskan menembak ke ring basket. Saat menembak boleh menggunakan satu atau dua tangan. Adapun rintangan berfungsi sebagai lawan dalam permainan. Anak melakukan permainan bola basket secara sederhana dengan satu ring. Praktikkan teknik dasar yang sudah kamu kuasai Mintalah bapak atau ibu guru untuk menjadi wasit dan memberi tahu kesalahanmu Untuk mempermudah mengetahui jenis kesalahan, buatlah tabel seperti berikut. Ilustrasi Penerbit Gambar 6.11 Latihan menggiring bola dengan zig-zag. Ayo Berlatih Nama No. Jenis Kesalahan Di unduh dari : Bukupaket.com Pen didik an Jasm an i, Olah r aga, dan Keseh at an SD MI Kelas VI 72

2. Menjaga Posisi Pertahanan dan Penyerangan