Pen didik an Jasm an i, Olah r aga, dan Keseh at an SD MI Kelas VI
69
Menggiring bola dalam permainan bola basket dapat dibagi dua: 1
menggiring bola rendah, bertujuan untuk melindungi bola dari lawan; 2
menggiring bola tinggi, untuk mengadakan serangan yang cepat ke daerah pertahanan lawan.
d. Teknik dasar menembak bola
1 Menggunakan dua tangan
Berdiri mengambil sikap melangkah, posisi kaki serong. Bola dipegang dua tangan, jari-jari terbuka, lutut sedikit ditekuk. Dorong bola ke depan atas hingga
lengan lurus. Bersamaan itu, pinggul, lutut, dan tumit naik. Lepasnya bola disertai dengan lecutan tangan.
2 Menggunakan satu tangan
Ilustrasi Penerbit
Gambar 6.7 Teknik dasar menembak bola dengan dua tangan.
Ilustrasi Penerbit
Gambar 6.8 Teknik dasar menembak bola dengan satu tangan.
Di unduh dari : Bukupaket.com
Pen didik an Jasm an i, Olah r aga, dan Keseh at an SD MI Kelas VI
70
Berdiri sikap melangkah menghadap arah gerakan bola. Bola dipegang dengan satu tangan pada bagian bawah. Lutut sedikit ditekuk, tangan yang lain
membantu menahan bagian samping bola. Dorong bola ke depan atas meng- gunakan satu lengan lurus. Bersamaan itu, pinggul, lutut, dan tumit naik.
Lepasnya bola disertai dengan lecutan tangan.
e. Latihan teknik dasar
1 Melempar dan menangkap bola
Anak berpasangan saling berhadapan dengan jarak secukupnya. Lakukan latihan lempar tangkap dengan jalan bergeser ke samping.
2 Lempar tangkap berpasangan dalam bentuk permainan
Empat anak melakukan lempar tangkap, 2 anak merebut bola. Apabila mampu merebut, maka mengganti posisi sebagai pelempar tangkap.
Ilustrasi Penerbit
Gambar 6.9 Latihan lempar tangkap bola berpasangan.
Ilustrasi Penerbit
Gambar 6.10 Latihan lempar tangkap bola berpasangan dalam bentuk permainan.
Di unduh dari : Bukupaket.com
Pen didik an Jasm an i, Olah r aga, dan Keseh at an SD MI Kelas VI
71
3 Latihan menggiring bola, diteruskan dengan menembak
Latihan dimulai dengan menggiring bola secara zig-zag. Bola digiring melalui rintangan sambil berlari kecil dan diteruskan menembak ke ring basket.
Saat menembak boleh menggunakan satu atau dua tangan. Adapun rintangan berfungsi sebagai lawan dalam permainan.
Anak melakukan permainan bola basket secara sederhana dengan satu ring. Praktikkan teknik dasar yang sudah kamu kuasai Mintalah bapak atau ibu guru
untuk menjadi wasit dan memberi tahu kesalahanmu Untuk mempermudah mengetahui jenis kesalahan, buatlah tabel seperti berikut.
Ilustrasi Penerbit
Gambar 6.11 Latihan menggiring bola dengan zig-zag.
Ayo Berlatih
Nama No.
Jenis Kesalahan
Di unduh dari : Bukupaket.com
Pen didik an Jasm an i, Olah r aga, dan Keseh at an SD MI Kelas VI
72
2. Menjaga Posisi Pertahanan dan Penyerangan