Lapangan yang aman dan rata Cones
Peluit Stopwatch
Media Pembelajaran
Media gambar teknik menendang dan menghentikan bola
P. Kegiatan Pembelajaran
Gambar Kegiatan Pembelajaran
Keterangan Pertemuan 1
Pendahuluan
Berbaris 2 bersaf, Berhitung,
Berdoa, presensi dan memotivasi peserta didik.
Apersepsi,
Selamat pagi anak anak? Apa kabar kalian pada hari ini?
Sudah sarapan? Untuk yang pagi ini belum sarapan,lain kali
dibiasakan untuk bangun lebih pagi,jadi tidak buru buru dan
sempatkan untuk sarapan terlebih dahulu. Oke. Ini sangat
penting untuk kita,agar tubuh kita memiliki tegana yang
cukup untuk beraktifitas dipagi sampai siang nanti. Baiklah,
hari ini kita akan belajar sepak bola. Apa sudah ada yang
pernah bermain sepak bola? Nanti kita pelajari
bersama,sekarang kita pemanasan terlebih dahulu agar
tidak terjadi cidera. Melakukan pemanasan umum
statis dan dinamis permainan : Bintang Beralih
Siswa dibagi menjadi 6-7 kelompok barisan berbanjar,
salah satu siswa berlari dan masuk ke barisan di bagian
depan dan siswa yang berada di belakang barisan tersebut harus
berlari menuju barisan lain melalui depan barisan. Dan
salah satu siswa menjadi pengejar. Apabila siswa yang
berlari tersentuh oleh pengejar maka siswa tersebut akan
berganti menjadi pengejar, begitupun seterusnya.
Kegiatan Inti Mengamati
Peserta didik mengamati penjelasan guru dengan melihat
gambar teknik dasar sepak bola
yang diberikan.
1. Latihan dasar menendang a. Menendang bola dengan
kaki bagian dalam b. Kaki tumpu berada di
samping bola c. Lutut ditekuk sedikit
d. Kaki diputar ke luar pada pangkal paha membentuk
sudut 90 derajat e. Pergelangan kaki yang akan
menendang dikencangkan f. Bagian dalam kaki tepat
mengenai pertengahan bola lalu kaki tendang
g. Bergerak lurus searah bola.
2. Menendang bola dengan kaki bagian luar
a. Badan lurus dengan bola b. Kaki tumpu berada di samping
bola c. Pergelangan Kaki diputar ke
dalam, selanjutnya
bola ditendang dengan kaki bagian
luar. 3.
Menendang bola
dengan punggung kaki
1. Badan lurus dengan bola 2. Kaki tumpu berada di samping
bola 3. Pergelangan Kaki dikuatkan,
punggung kaki menghadap ke depan, ujung kaki lebih rendah
dari tumit selanjutnya bola ditendang dengan kaki bagian
atas atau bagian punggung kaki.
8. Latihan dasar menghentikan bola dengan kaki bagian dalam
a. Badan tegak, kaki kanan di depan, lutut sedikit ditekuk
b. Pergelangan kaki
dikunci dengan mata kaki menghadap
ke depan c. Kaki kiri digunakan sebagai
tumpuan dan menopang berat badan dikaki kiri
d. Tangan rileks untuk menjaga keseimbangan badan
Menanya
Guru menanyakan kepada peserta didik tentang gerak
fundamental lari jarak pendek :
Bagaimana posisi tangan saat melakukan lari pada lari jarak