b. Perubahan tingkah laku siswa setelah layanan c. Kebermanfaatan materilayanan
N. Sumber Bahan : Nay,W. Robert.2007.Mengelola Kemarahan. Jakarta: PT.SUN
O. Tindak Lanjut : - Melakukan konseling individual dan kelompok bagi siswa yang
merasa belum bisa mengendalikan rasa marah
Yogyakarta, 23 Agustus 2015 Guru BK
Praktikan
Mulasih, S.Pd NIP. 19740301 200501 2 009
Nurul Janah NIM. 12104244057
MATERI MENGENDALIKAN RASA MARAH A.
Pengertian Marah
Marah adalah keadaan psikologis yang menyimpang watak seseorang dari jalan yang dialami Hartati, 2005;114. Arif Budiman dan Abu Bakar Baraja dalam
Wetrimudrison, 2005; 2 menyebutkan dalam bukunya mental sehat hidup nikmat mental sakit hidup pahit, bahwa marah sebagai suatu emosi yang disebabkan karena seseorang
menghadapi suatu keadaan yang tidak disukainya, atau bertentangan dengan kemauannya. Menurut Mawardi Labay El-Sulthani, marah adalah suatu luapan emosi
yang meledak-ledak dari dalam diri yang melampiaskan menjadi suatu perbuatan untuk membalas kepada orang yang menyebabkan marah.
B. Bentuk-Bentuk Marah
1. Kesalmangkel
Kesal dan mangkel adalah efek dari rasa kekecewaan karena terjadi sesuatu yang tidak sesuai dengan harapan manusia, yang kebetulan pada saat itu perasaan manusia
sedang tidak stabil, sehingga dia tidak sanggup menerima kekecewaan itu. Kesal dan mangkel hanya dirasakan oleh orang yang sedang mengalaminya, karena gejolak ini
hanya berada dalam hati manusia.
2. Menumpahkan kata-kata yang tidak baik
Marah dalam bentuk ini sedikit bisa mengurangi mangkel dan kesal, namun sangat berbahaya bagi orang yang mendengar atau orang yang sedang dimarahi.
3. Diam dan bermuka masam
Diam dan bermuka masam adalah fenomena marah yang berasal dari hati yang kesal dan dongkol terhadap kenyataan yang tidak sesuai dengan harapannya. Ini adalah
bagian dari pengendalian marah yang tidak berkata-kata buruk dan tidak memukul, tapi cara sepeerti ini juga belum termasuk cara pengendalian marah yang baik,
karena diam seribu bahasa dan bermuka masam masih masuk ke dalam kategori marah.
4. Memalingkan pandangan dan tidak bertegur sapa
Sebagian orang membela diri dan mengatakan , bahwa memalingkan pandangan dan tidak bertegur sapa adalah perilaku yang tidak termasuk ke dalam kategori marah.
Bagaimanapun alasan ini, sikap dan perilakunya yang memalingkan pandangan dan tidak bertegur sapa adalah fenomena ketidakpuasan terhadap seseorang. Dan ini
masih termasuk salah satu cara orang melampiaskan kemarahannya.
5. MemukulMenghancurkan
Marah dengan memukul dan menghancurkan adalah tingkat kemarahan yang paling berbahaya, pada level ini orang yang marah kadang tidak sadar dia melakukan
