Kurangnya pengendalian terlalu banyak aktivitas pekerjaan dan lingkungan kerja juga masuk dalam kategori ini.
3. Penyebab stress antar pribadi inter-personal-stresor Stresor ini akan semakin bertambah ketika karyawan dibagi dalam divisi-divisi suatu
departemen yang dikompetisikan untuk memenangkan target sebagai divisi terbaik dengan reward yang menggiurkan.
4. Organisasi Banyak sekali ragam penyebab stress yang bersumber dari organisasi. Pengurangan
jumlah pegawai meruakan salah satu penyebab stress. Para pekerja harus menghadapi peningkatan ketidak-amanan dalam bekerja, bimbang dengan tuntutan pekerjaan yang
semakin banyak dan bentuk-bentuk baru dari konflik antar pribadi.
2.3 Penyebab Stress yang bukan bersumber dari pekerjaan
1. Time based conflict Merupakan tantangan untuk menyeimbangkan tuntutan waktu untuk pekerjaan dengan
aktivitas keluarga dan aktivitas bukan pekerjaan lainnya. 2. Strain based conflict
Strain based conflict terjadi ketika stress dari satu sumber meluap melebihi kemampuan yang dimiliki orang tersebut.
3. Role behaviour conflict Tiap karyawan memiliki peran dalam pekerjaannya. Disamping itu karyawan juga
dituntut lingkungan yang ada kalanya bertentangan dengan tuntutan pekerjaannya. 4. Stress karena adanya perbedaan individu
Terdapat 3 alasan mengapa dengan penyebab stress yang sama orang memperlihatkan gejala stress yang berbeda. Pertama, persepsi tiap orang berbeda. Kedua, setiap orang
memiliki ambang batas kemampuan yang berbeda dalam mengatasi stress. Ketika orang mungkin mengalami tingkat stress yang sama dan akibat yang ditimbulkan dari
stress berbeda.
2.4 Akibat Stress
Dampak dari stress bisa dilihat dari 3 aspek yaitu: 1. Fisik
Ada sejumlah penyakit yang disinyalir karena orang tersebut mengalami strees cukup tinggi dan berkepanjangan diantaranya adalah: penyakit jantung, bisul,
tekanan darah tinggi, sakit kepala, gangguan tidur dan akan bertambah sakit jika mengalami sakit sebelumnya.
2. Psikis Dampak stress pada aspek psikis bisa dikenali, diantaranya adalah: ketidakpuasan
kerja, depresi, keletihan, kemurungan, dan kurang bersemangat.
3. Perilaku Akibat stres bisa dikenali dari perilaku yaitu : kinerja rendah, naiknya tingkat
kecelakaan kerja, salah dalam mengambil keputusan, tingkat absensi kerja tinggi dan agresi ditempat kerja.
2.5 Cara menghilangkan sumber stress ditempat kerja
Ada beberapacarauntukmenghilangkansumber stress, diantaranyaadalah:
1. Remove the Stressors Salah satu solusi terbaik adalah dengan memberdayakan para pegawai sehingga
mereka memiliki kontrol yang lebih atas pekerjaan dan lingkungan pekerjaan mereka.
2. Family friendly and work life initiatives Solusiinimenghilangkan atau mengurangi stressor yang menyebabkan time based
conflict. Lima hal yang paling lazim dalam Family friendly and work life initiatives antara lain:
a. Penggunaan pemanfaatan waktu yang fleksibel
Beberapa perusahaan mengajak pegawainya untuk menentukan kapan mulai dan berakhirnya waktu kerja sehingga mereka dapat lebih mudah
menyesuaikan antara aktivitas pribadi dan pekerjaan. b. Job Sharing
Yaitu memisahkan posisi karir antara dua orang sehingga mereka yang mengalami stress time –based lebih sedikit diantara pekerjaan dan keluaraga.
c. Telecommuting Adalah bekerja dari rumah, biasanya dilakukan dengan menghubungkan
komputer ke kantor sehingga mudah untuk menukar kegiatan pekerjaan dan bukan pekerjaan dan sebagainya.
3. With Drawing from the Stressors Para pegawai biasanya mengalami stress ketika tinggal dan bekerja dalam kultur
yang berbeda. Perlu waktu dan keinginan yang kuat agar mampu beradaptasi cepat dengan lingkungan baru.
4. Changing Stress Perceptions
Sebenarnya stress dapat diminimumkan melalui perubahan persepsi atas situasi yang ada. Kita dapat memperkuat sell-efficacy dan self-esteem sehingga dapat
menerima pekerjaan sebagai tantangan dan bukan ancaman. 5. Controlling the Consequences of Stress
Program gaya hidup sehat akan membantu pegawai belajar bagaimana gaya hidup yang sehat. Mengendalikan stress dnegan baik tentu sangat bermanfaat, walau tidak
semua orang mampu melakukannya. 6. Receiving Social Support
Dalam suatu organisasi, ada tiga hal yang bisa dilakukan untuk memberikan dukungan kepada pegawai yang mengalami stress, yaitu: pertama, memperbaiki
persepsi mereka bahwa mereka bernilai dan berguna. Kedua, menyediakan informasi untuk membantunya memahami masalah yang sesungguhnya
memungkinkan untuk menghilangkan sumber stress. Ketiga, dukungan emosional dari yang lain dapat secara langsung mengurangi stress.
2.6 Strategi manajemen stress
