P P
P P
Penjasor enjasor
enjasor enjasor
enjasork k
k k
kes SDMI K es SDMI K
es SDMI K es SDMI K
es SDMI Kelas 3 elas 3
elas 3 elas 3
elas 3
3 3
3 3
3
A. A.
A. A.
A.
Ger Ger
Ger Ger
Gerak ak
ak ak
akan Ber an Ber
an Ber an Ber
an Berjalan dan Ber jalan dan Ber
jalan dan Ber jalan dan Ber
jalan dan Berlari lari
lari lari
lari
Bermain adalah hal yang menyenangkan, apalagi dalam permainan itu ada hal yang memerlukan gerakan badan. Tetapi harus diingat bahwa
permainan diciptakan tidak hanya untuk menyenangkan hati tetapi harus membuat kita sehat dan ada nilai-nilai moral luhur yang terkandung di
dalamnya. Pada pelajaran ini kita akan mempraktikkan berbagai kombinasi gerak
dasar, melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Tuhan menciptakan tubuh kita terdiri atas berbagai bagian tubuh. Bagian tubuh mempunyai fungsi masing-masing. Salah satu bagian tubuh yang dapat
kita gerakkan adalah kaki. Gerakan kaki banyak macamnya, di antaranya adalah berjalan dan berlari.
Dalam pelajaran kali ini kalian akan mempelajari bermacam permainan dan latihan yang melakukan gerakan berjalan dan berlari.
1. 1.
1. 1.
1. Ger Ger
Ger Ger
Gerak ak
ak ak
akan Ber an Ber
an Ber an Ber
an Berjalan jalan
jalan jalan
jalan
Berjalan adalah menggerakkan kaki maju ke depan dalam posisi yang benar secara bergantian.
Berjalan salah satu gerakan yang biasa dilakukan banyak orang. Banyak manfaat yang dapat kita peroleh dari berjalan. Tidak hanya sampai ke tempat
tujuan tapi berjalan dapat membuat kita sehat. Gerakan berjalan itu berbeda- beda bergantung pada tujuan yang kita inginkan. Di bawah ini akan dipelajari
bermacam-macam gerakan berjalan sebagai berikut.
a. Berjalan di tempat
Berjalan adalah kegiatan yang biasa kita lakukan untuk mencapai tujuan tertentutempat. Gerakan jalan di tempat berbeda dengan jalan berpindah tempat.
Motivasi Belajar Motivasi Belajar
Motivasi Belajar Motivasi Belajar
Motivasi Belajar
4 4
4 4
4
P P
P P
Penjasor enjasor
enjasor enjasor
enjasork k
k k
kes SDMI K es SDMI K
es SDMI K es SDMI K
es SDMI Kelas 3 elas 3
elas 3 elas 3
elas 3
Gerakan berjalan di tempat bertujuan untuk melatih gerakan kaki. Jalan di tempat biasa digunakan dalam latihan baris berbaris. Apabila dilakukan dalam
suatu regu, kekompakan dalam tim sangat diperlukan supaya semua gerakan serasi untuk melatih kebersamaan.
Latihan ini dapat kalian praktikkan, sesuai petunjuk berikut. •
berdiri tegak; •
pandangan lurus ke depan; •
tangan dikepalkan di samping badan; •
angkat kaki kanan dan kaki kiri bergantian.
Gambar 1.2 Berjalan di tempat
Sumber : Penerbit
b. Berjalan dengan langkah tegap
Berjalan dengan langkah tegap biasanya dilakukan oleh TNI dalam latihan. Jalan tegap juga dipakai dalam latihan baris berbaris. Tujuan latihan ini adalah
melatih kedisiplinan. Jarak langkah diperlukan dalam latihan ini. Dalam latihan beregu kebersamaan langkah juga sangat diperlukan. Oleh karena itu,
kekompakkan sangat diutamakan. Cara melakukan gerak ini adalah:
•
badan berdiri tegap dengan dada membusung; •
pandangan lurus ke depan; •
pada sikap awal kedua tangan dikepalkan di samping badan; •
pada hitungan ke 3 langkahkan kaki dimulai dengan kaki kiri diikuti kaki kanan; •
ayunkan lengan 45 derajat berlawan arah dengan langkah kaki.
P P
P P
Penjasor enjasor
enjasor enjasor
enjasork k
k k
kes SDMI K es SDMI K
es SDMI K es SDMI K
es SDMI Kelas 3 elas 3
elas 3 elas 3
elas 3
5 5
5 5
5
Gambar 1.3 Berjalan dengan langkah tegap
Sumber : Penerbit
c. Berjalan dengan saling perpegangan tangan
