P P
P P
Penjasor enjasor
enjasor enjasor
enjasork k
k k
kes SDMI K es SDMI K
es SDMI K es SDMI K
es SDMI Kelas 3 elas 3
elas 3 elas 3
elas 3
5 5
5 5
5
Gambar 1.3 Berjalan dengan langkah tegap
Sumber : Penerbit
c. Berjalan dengan saling perpegangan tangan
Pernahkah kalian melihat dua orang yang akan menyeberang jalan? Penyeberang jalan itu pasti berpegangan tangan. Walaupun mereka tidak saling
kenal, terkadang tanpa sadar para penyeberang saling berpegangan tangan. Jika menyeberang jalan tidak berpegangan tangan, bisa terjadi hal-hal yang tidak
diinginkan. Sehingga kekompakan sangatlah diperlukan. Hal ini bisa diatasi dengan latihan berjalan bergandengan tangan.
Dalam pelajaran ini akan dipelajari berjalan bergandengan berpegangan tangan yang bertujuan tidak hanya untuk kesehatan tapi untuk kekompakan dan
juga toleransi. Bergandengan tangan tentunya dilakukan lebih dari satu orang. Oleh karena
itu, untuk melakukan latihan harus dilakukan dengan beregu
Gambar 1.4 Berjalan saling berpegangan tangan
Sumber : Penerbit
6 6
6 6
6
P P
P P
Penjasor enjasor
enjasor enjasor
enjasork k
k k
kes SDMI K es SDMI K
es SDMI K es SDMI K
es SDMI Kelas 3 elas 3
elas 3 elas 3
elas 3
Agar kalian dapat memahami gerakan berjalan di tempat maka lakukanlah kegiatan di bawah ini
1. Bentuklah beberapa kelompok setiap kelompok terdiri atas 5 orang.
2. Posisi setiap kelompok harus berdampingan dan saling bergandengan
tangan. 3.
Setiap kelompok berjejerberbaris pada garis start. Apabila telah terdengar aba-aba dengan hitungan 1-8 dengan melakukan jalan di
tempat.
4. Pada hitungan ke-9 mulailah berjalan tanpa melepaskan gandengan
menuju garis finish. 5.
Penilaian dari permainan ini yaitu kekompakan regu dan siapa yang paling dulu sampai di garis finish, dengan bergandengan tangan tidak
terlepas maka dialah pemenangnya.
B B
B B
B.....
Ger Ger
Ger Ger
Gerak ak
ak ak
akan Ber an Ber
an Ber an Ber
an Berlari lari
lari lari
lari
Pernahkah ketika kalian pulang sekolah dan hampir sampai rumah tiba-tiba hujan? Apa yang akan kamu lakukan? Tentu kamu akan berlari sekencang-
kencangnya dengan sekuat tenaga Lari adalah gerakan melangkahkan kaki yang dipercepat sehingga saat
berlari posisi tubuh melayang di atas permukaan tanah. Artinya, sekurang kurangnya hanya satu kaki yang menyentuh tanah, bahkan cenderung kedua kaki
lebih banyak melayang. Tujuannya untuk mencapai kecepatan lebih dari berjalan. Sama halnya dengan berjalan, lari juga ada aturan dan tujuan apabila dilakukan
dalam sebuah permainan ataupun olahraga.
1. 1.
1. 1.
1. Lari Bersambung Estafet Lari Bersambung Estafet
