2. Manfaat Hypnobirthing
Ketenangan diri saat proses persalinan. Emosi dan niwa tenang memungkinkan ibu untuk tidak berteriak mengamuk menjerit kala menahan sakit
akibat kontraksi. Karena ibu sudah siap secara mental.
1. Manfaat Untuk Ibu
a. Menghilangkan rsa takut, tegang, dan panic saat bersalin
b. Mempersingkat masa proses bersalin, pasca beralin cepat kembali pulih
c. Ikatan batin ibu terhadap bayi dan suami juga jadi lebih kuat
d. Meningkatkan produksi ASI. Karena Relaksasi meningkatkan
Vaskularisasivdiseluruh tubuh e.
Mnegurangi komplikasi medis dalam melahirkan 2.
Manfaat Untuk Janin a.
Getaran tenang dan damai akan dirasakan oleh janin yang merupakan dari perkembangan jiwa SQ
b. Pertumbuhan janin lebih sehat karena keadaan tenang akan memberiksn
hormon-hormon yang seimbang ke janin lewat plasenta 3.
Manfaat Untuk Suami Suami dapat menjamin proses melahirkan dengan tenang, tanpa rasa sakit, dan
lebih alami Chandyy, 2011.
3. Pelaksanaan Hypnobirthing
Waktu untuk melakukan penanaman sugestia atau proses hypnobirthing adalah 2-3 minggu menjelang perkiraan persalinan, pada beberapa kasus ibu bersalin
yang belum pernah mengikuti program hypnobirthing sejak TM I, mereka tetap merasakan hasil yang efektif meskipun melaksanakan sugesti pada minggu terakhir
atau bahkan hanya beberapa saat menjelang persalinan. Pada saat peraslinan tiba ibu dibimbing kembali untukmelakukan relaksasi.
Pada saat persalinan sugesti keyakinan ibu untuk percaya pada dirinya sendiri, bahwa persalinan akan berjalan normal, nyaman, cepat, dan aman. Dengan
kata lain ibu meng-hypnosis diri sendiri pada waktu relaksasi dirumah karena waktu relaksasi di rumah lebih banyak daripada waktu pertemuan di klinik. Peran suami
juga sangat dibutuhkan dalam proses relaksasi ini.
1 Posisi Relaksasi
Pada awal kehamilan, latihan relaksasi terasa lebih nyaman dengan posisi tidur terlentang. Memasuki masa kehamilan berikutnya, mungkin anda ingin sesikit
mengangkat kepala dan bahu karena berat janin semakin bertambah. Jika pertambahan berat badan cukup banyak, sebaiknya anda memilih posisi lain. Jika
berbaring terlentang rata, tekanan berat badan bayi akan menghambat pembuluh darah utama di punggung, yaitu vena kava utama sehingga menghambat suplai darah
ke bagian bawah tubuh dan janin Amrin, 2010. Ada dua macam posisi yang dapat dipilih, yaitu posisi berbaring terlentang,
dan posisi lateral miring : a.
Relaksasi dengan posisi berbaring 1
Biarkan kedua lengan di sisi tubuh 2
Tekuk siku sedikit keluar dengan bahu sedikit membuka keluar 3
Tangkupkan tangan dengan lembut dan perlahan di tangkupkan, arahkan telapaknya ke bawah dengan jari-jari dalam posisi mambulat, beristirahat
di kedua sisi tubuh 4
Regangkan kedua kaki dengan jarak sekitar 6 inci 15,2 cm, dengan posisi menekuk keluar.
b. Relaksasi dengan posisiLateral
1 Ini merupakan posisi paling penting. Umumnya posisi inilah yang dipilih
selama persalinan dan menjadi posisi tidur ibu hamil selama minggu- minggu terakhir kehamilan.
2 Baringkan ttubuh di sisi kiri
3 Leher dan sisi kiri kepala beristirahat diatas bantal
4 Lengan kiri diletakkan lepas di sisi kiri tubuh
5 Selanjutnya, dengan siku terlipat letakkan tangan di sebelah bantal. Kaki
kiri lurus ke bawah dengan lutut sedikit menekuk. Kaki kanan diletakkan diatasnya dengan pinggul di topang oleh satu atau dua bantal di baawah
lutut Amrin, 2010. 2
Langkah sebelum latihan hypnobirthing : a.
Memutar kepala dengan posisi miring ke atas bahu sebanyak 8 kali hitungan. Meletakkan jari-jemari kiri dan kanan di atas bahu, lalu memutar ke belakang
sebanyak 8 kali dan ke depan 8 kali. b.
Untuk merelaksasikan otot, berbaring santai. Meluruskan lengan kanan dan kiri sejajar tubuh. Memposisikan telapak kanan menghadap ke atas.
Menegakkan telapak kaki hingga merambat ke betis, paha, pinggul, dan dada. Menarik pundak ditarik ke atas dan kedua telapak dikepal kuat-kuat.
Mengerutkan dahi, tarik lidah kea rah langit-langit. c.
Selanjutnya relaksasi pernapasan. Ketika berbaring, napas akan terdorong kea rah perut. Menarik napas panjang lewat hidung sampai 10. Menghembuskan
perlahan-lahan lewat mulut. Lanjutkan 10 kali. d.
Merelaksasikan pikiran. Memejamkan mata sejenka lalu buka perlahan-lahan sambil memandang ke satu titik yang tepat di atas mata, makin lama kelopak
mata makin rileks, berkedip dan pada hitungan ke-5 mata akan menutup. Ketika kondisi sudah nyaman, masukkan pikiran positif yang akan terekam
dalam alam bawah sadar. Contoh program positif “ saya dan janin di dalam kandungan akan tumbuh sehat dan saat persalinan akan menghadapinya
dengan tenang” Ronald, 2010. Motivasi untuk melakukan Hif juga dimotifasi oleh rasa ingin bertemu
dengan bayi yang dikandungannya, sehingga sakit yang biasanya banyak dirasakan ibu hamil tidak akan terasa lagi Chandyy, 2011.
4. Teknik Dasar Hypnosis
Kategori