Kecergasan Fizikal a Daya Tahan Kesihatan diri Kecergasan Fizikal a Daya Tahan

 Latihan litar MING GU TUNJANG KEMAHIRANTAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANG AN STRATEGI CADANGAN AKTIVITI 2 PJ 1. KECERGASAN

1. Kecergasan Fizikal a Daya Tahan

Kardiovaskular Daya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan jantung, salur darah dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan pada jangka masa yang panjang semasa latihan. i Jenis aktiviti yang boleh lakukan:  Merentas desa  Senamrobik  Berjalan pantas 2-3 km  Latihan litar ii Kaedah  Prinsip-prinsip latihan  Prosedur aktiviti iii Faedah latihan Murid dapat: Aras 2  Memilih alatan yang sesuai untuk digunakan semasa aktiviti daya tahan otot  Menjelaskan kepentingan aktiviti daya tahan kardiovaskular Aras 3  Menghuraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya tahan kardiovaskular .  BCB  ICT  KBKK  PAK  KTS  Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan berkumpulan.  Membincang kan kaitan antara sistem peredaran darah dan sistem pernafasan dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular.  Membincang kan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya tahan kardiovaskular secara kumpulan. 3 PK 1. KESIHATAN DIRI

1. Kesihatan diri

Kesenggangan, rehat, Murid dapat:  BCB  ICT  Perbincangan dalam kumpulan UNIT KURIKULUM JPWP 2 DAN KELUARGA istirahat dan tidur adalah masa terluang yang penting bagi tubuh pulih semula. Masa terluang ini mesti dipenuhi dengan aktiviti yang berfaedah. ii Faedah Aras 2  Menyenaraikan faedah kesenggangan, rehat, istirahat dan tidur.  Membanding dan membeza konsep kesenggangan rehat, istirahat dan tidur.  KBKK  PAK  KTV  Merancang aktiviti kesenggangan untuk kelas. MING GU TUNJANG KEMAHIRAN TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANG AN STRATEGI CADANGAN AKTIVITI PJ 1. KECERGASAN

1. Kecergasan Fizikal a Daya Tahan

Kardiovaskular Daya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan jantung, salur darah dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan pada jangka masa yang panjang semasa latihan. v Alatan latihan kecergasan vi Kepentingan daya tahan kardiovaskular. Murid dapat: Aras 1  Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular.  Mengenalpast i aktiviti daya tahan kardiovaskular.  Menyatakan kaitan antara sistem peredaran darah dan sistem jantung.  Melakukan sekurang-sekurangnya dua aktiviti daya tahan kardiovaskular. Aras 2  Memilih  BCB  ICT  KBKK  Membincang kan aspek-aspek keselamatan dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular.  Membincang kan kaitan antara sistem peredaran darah dan sistem pernafasan dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular.  Melayari laman web berkaitan dengan latihan daya tahan kardiovaskular UNIT KURIKULUM JPWP 3 alatan yang sesuai untuk digunakan semasa aktiviti daya tahan otot  Menjelaskan kepentingan aktiviti daya tahan kardiovaskular 4 PJ 1. KECERGASAN

1. Kecergasan Fizikal a Daya Tahan